掷球比赛(单手掷球表演)
大家好，如果您还对掷球比赛不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享掷球比赛的知识，包括单手掷球表演的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
实心球比赛规则
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)
二、投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。敏州握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放桥罩蔽松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
四、容易产生的错误动作及纠正方法
1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。
原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。
纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
五、力量训练的几点建议
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：
1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
一、原地练习法
1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从闷埋体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。
4．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。
5.比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，&127;身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，&127;摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，&127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。
小学垒球掷远比赛的规则
可以助跑，祥碰谈但是脚不能过限制线，并且掷出去以后，球不能出界，否则成绩无效。有三次机吵兆会。建议前两次保留实力，第三次发挥谨碰、
篮球的争球规则是什么
争球规则
争球发生在双方球队各一名球员或数名球员同时用一手或双手紧紧抱住篮球的时发生，或无论何时，只要有防守队员触球并造成进攻队员带球倒地的情况，即可判争球。如果双方球员均未采用粗野动作，都不能获得球权时，可判争球。
判争球有以下几种情况：
1、两方同时持有球，机会均等，短时间任意一方很难取得控球权；
2、两方同时发力将球碰出界外，比如争抢篮板时；
3、出现所有裁判不能判定的情况时，应判为争球。
扩展资料
篮球一般规定
队员5次犯规
1、一名队员己发生了5次侵人犯规和/或技术犯规，裁判员应通知本人，必须立即离开比赛，并且必须在30秒钟内被替换。
2、先前已发生了第5次犯规的队员的犯规，被认为是一名出局的队员的犯规，并登记在教练员名下和在记录表上记入“B”。
全队犯规：处罚定义
1、在一节中某队全队犯规己发生了4次时，该队是处于全队犯规处罚状态。
2、在比赛休息期间发生的所有全队犯规应被认为是发生在随后一节或决胜期比赛中的犯规。
3、在决胜期内发生的所有全队犯规应被认为是发生在第4节比赛中的犯规。
全队犯规：处罚规定
1、当某队处于全队犯规处罚状态时，所有随后发生的对未做投篮动作的队员的侵人犯规应被判2次罚球，代替掷球入界。
2、如果控制活球队的队员或拥有球权队的队员发生了侵人犯规，这样的犯规应判对方队员一次掷球入界。
特殊情况定义
在一次违犯后的同一个停止比赛计时钟期间又发生了一次或多次犯规时，可能出现特殊情况。
罚球定义
1、一次罚球是给予一桐神名队员从罚球线后的半圆内的位置上，在无争抢的情况下得1分的机会。
2、由一次单一的犯规罚则带来的所有罚球和/或随后的球权被定义为一个罚球单元。
罚球规定
1、当宣判了一次侵人犯规时，如果被替换迅轮裤，必须在离开比赛前执行完罚则的全部罚球。如果被由于受伤、已发生第5次犯规或已被取消比赛资格必须离开比赛，替换的替补队员应执行罚球。没有有效的替补队员，应由教练员指定任意一名同队队员应执行罚球。
2、当亩简宣判了一起技术犯规时,由对方队的教练员指定球队中任一成员应执行罚球。
3、罚球队员应在罚球线后并在半圆内占据一个位置。
4、罚球队员可用任何方式罚球，并且以这样的方式使球从上方进入球篮或球触及篮圈。
5、罚球队员在裁判员将球置于可处理时，在5秒钟内应将球出手。
6、罚球队员不触及罚球线或进入限制区，直到球已进入球篮或已触及篮圈。
7、罚球队员不做假动作罚球。
8、不在分位区中的队员们应留在罚球线延长线和3分投篮线后面，直到罚球结束。
9、在罚球后接着有另一罚球单元或一次掷球入界，所有队员应在罚球线延长线和3分投篮线后面。
罚则
1、罚球成功并且罚球队员违例，中篮不应计得分：
应将球判给对方队员在罚球线延长线掷球入界。
2、罚球成功并且除罚球队员外的任一队员发生了违例，违例应不究。最后一次或仅有一次的罚球，应将球判给对方队员从端线的任何地点掷球入界。
3、罚球不成功并且发生违例，罚球队员的同队队员在最后一次或仅有一次的罚球中违例，应将球判给对方队员在罚球线延长线掷球入界。该队有进一步的球权罚球队员的对方队员违例，应判给罚球队员再罚一次。
可纠正的失误定义
仅在下述情况中某条规则被无意地忽视，裁判员可纠正其失误：
1、判给不应得的罚球
2、没有判给应得的罚球。
3、不正确地判给得分或取消得分。
4、允许不该罚球的队员执行罚球。
参考资料来源：百度百科—篮球规则
小学生运动会,有一项是投掷垒球,怎样比赛的
就是拿一个皮制的球，不重，看谁扔的远
反正我小学的时候老师就瞎野是这样教的
当然，现在我大学灶神毁都毕业好几年了
现在隐备的小学是不是还这样我就不知道了
篮球掷外界球的情况有哪些
自己总结的，不全之处还请补充，有如下几种情况：
篮球出界，孙谈且无投篮犯规发生；
对方故意犯规，非投篮犯规，且犯规不足罚球次数的时候；
被吹技术犯规或者恶意犯规的时候，一般有一罚一掷或者两罚一掷；
对方进球后，己方后场界外发球；
如篮球在篮圈夹住，发生违例的时候，国际篮联交替拥有，即交替换发界外球，NBA是进行跳球；
其毁指它违例情况，如三秒、走步、脚踢则余碰球、二次运球、罚球过早进线等等，换发界外球；
开场跳球后，得球方获得第一、四节球权归属，对方获得二、三节球权归属，在第二、三、四节开场的时候，执行界外发球；
每次暂停结束，比赛开始的时候，由暂停前的球权方获得界外发球权；
暂时想到这么多，不全之处望大家补全！
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
标签： 比赛
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