产后多久会自然瘦(产后多久体重自然下降)

大家好，今天来为大家解答产后多久会自然瘦这个问题的一些问题点，包括产后多久体重自然下降也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

产后几个月开始自然瘦

产后几个月开始自然瘦

产后几个月开始自然瘦，生下宝宝以后，就想着自己终于可以减重了，相信大部分的产妇在生产过后，都会发现自己的体重会超过自己以前的体重。下答段面分享产后几个月开始自然瘦及相关资料。

产后半年内是产妇进行减肥的最佳时间，但是刚生完孩子是不宜进行减肥的，所以产妇朋友等做完月子，恶露也排干净的情况下，可以进行适当的减肥。一般建议，产后两个月开始减肥比较好。

这个时候可以制定减肥计划，并积极实施起来，若是减肥方法得当的话，可以恢复到孕前的身材，甚至比孕前还要好。所以想要减肥的产妇要合理利用时间，争取在产后半年内恢复以往的身材，不然的话，时间拖得越久，减肥的效果就越差。

产后瘦身的注意事项

第一，产后一个月内禁止减肥，以免对身体的恢复造成不利影响。

第二，产后减肥要合理，比如运动减肥时，要适度，不能进行剧烈运动;比如饮食减肥时，要保证营养，切不可为了减肥而造成营养不良的情况，这样的话，会危害自身和婴儿的健康。

第三，哺乳期的产妇最好在运动前喂奶，以免运动后影响奶水的质量码消。

产后多久可以自然瘦下来

产后半年是瘦身的关键时期，如果在这段时间内积极采取瘦身方法的话是很容易会瘦下来的。其实产后瘦下来是很多女性的梦想，为了瘦下来你一定要积极采取措施才行，不要认为不采取任何措施也可以瘦下来哦。

本文详细介绍了产后多久可以自然瘦下来，也介绍了产后瘦身的最佳时间和注意事项。如果你是一位希望自己快一些瘦下来的产妇，那么你最好是就参考本而温暖的做法，及时采取措施来瘦身，这样的话才能够尽快瘦下来哦。

孕妇分娩后，在精心的护理下，包括饮食的调节，生活作息规律等，身体会逐渐恢复，一般在产后三个月左右身体的各项机能就能恢复到孕前的水平，但是也有个体差异，具体和产妇产后的活动、产妇的体质、饮食、运动以及心情都有一定的关系。

需要注意的是，孕妇在月子期间和哺乳期间不要减肥，因为这时期孕妇的身体还处于比较虚弱的状态，而且还要喂养宝宝，身体所需要的营养是比较多的，可以在哺乳期过后，身体恢复完全后再开始减肥。

而且要采取正确的减肥方式，如饮食加运动，少量多餐，可以把一天三餐替换成更小份的、更多次的进餐。同时需要限制高糖和高脂肪的食物，少吃一些辛辣油腻油炸类的食物，不用限制蔬菜水果的量，搭配适量的蛋白质。

同时要调整好生活作息，适当的增加体育锻炼，还可以采用理疗推清模誉拿按摩的方式，促进局部的血液循环，消耗多余的脂肪，睡觉前不要吃得过饱。运动尽量选择白天进行，尤其是睡前不要剧烈运动，以免影响睡眠质量。

坐月子越来越瘦的原因

宝妈们在坐月子时越来越瘦一定要增加营养有可能是睡眠不好，照顾孩子辛苦，一般生完孩子的前面几个月宝妈们都是不能睡整觉，会比较辛苦比较累的。

自然就会瘦，而且饮食方面也有可能导致变瘦，产后恢复是一个重要的时期，所以产妇的饮食是一个关键，如果饮食不发，营养不均衡，完全有可能导致体重下降的。

坐月子的饮食注意事项有哪些呢

1、产妇胃肠功能较虚弱，应从少量开始吃。

2、产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血，影响消化功能。

3、产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物是否清洁卫生。

4、产后的一周少吃盐和调味料，能达到“利水消肿”的`目的。另一方面，妇在这段期间容易流很多汗，而电解质的补充还是需要盐，所以坐月子时盐还是可以用，但一定要比平时再更少一些。

产妇由于刚生完宝宝，身体的各项机能都有待恢复，所以在坐月子期间不要太辛苦，新生儿宝宝可尽量交由其它家人来帮忙，新妈妈们也可以跟着新生儿宝宝的节奏让自己也多休息。

提高自己的睡眠质量，尽量让自己的饮食清淡，但营养必须得丰富，这样才能保质新妈妈自己所需要的能量。

产后多久可以出门吹风

产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。

平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

坐月子不能出门吗

很多女性以为在坐月子期间是需要一直卧床休息，这样就能够快速使得身体各个受损的器官恢复，其实则不然，坐月子应该多走动，在产后一两周需要一定的休息。

但是之后一定要适量的活动，这样才是有利于身体的恢复。至于坐月子能不能出门这要根据女性身体的康复情况和当时的天气状况决定。

一般恢复良好的话，天气暖和，适宜外出，新妈妈是可以出去透透气的，但是要注意保暖，不要吹风着凉了，尤其是在大风天或冷天，是禁止出门的。

坐月子期间，女性平时不要被风直吹着，无论是自然风，还是空调风，都要尽量避开，因为在这个期间身体代谢比普通人旺盛，纳凉时对着风直吹很容易着凉。平时要适当地活动活动，如下地走动、轻微伸展身体等。

产后多久可以出门吹风，还是要看产妇的身体素质，要是产后体质好的话，一周左右就可以出门吹风，如果体质差的话，可能就要多在家里呆一段时间了。不过，出门吹风还是好的。可以吸收外界的新鲜空气，还能让自己晒晒太阳，有利于健康

生了孩子多久会再瘦下来

分情况：第一种：独自一人带娃

半年内不能回到未怀孕之前！

喂养又分母乳和奶粉，那么母乳需要一定营养，当妈妈的不能亏了孩子[捂脸]奶粉更轻松了，只要找到适合宝宝奶粉的，每天按需喂养！再有这时候的宝宝只要调整好作息，平时多互动，不是很闹腾！半年内会越带越顺！瘦的更难了！过了半岁之后，宝宝越大，越会表达情绪，需要投入的精力就越多，陪玩，还要教翻身、爬！并且6个月后开始加辅食本人怀孕期间126，生完出月子了还有110，全母乳喂养！前6个月没怎么瘦，到宝宝10个月的时候本人才100了，断奶之后瘦到了未怀孕前体重在98左右！

But虽然体重降下来了，但感觉身体骨架大了，之前的内衣罩杯适合，可是下胸围小了[流泪]勒得紧

第二种：有人帮带孩子，分担带娃和家务

母乳喂养、奶粉喂养也轻松！只要照顾好宝宝就行！那只会瘦的越慢！除非个人非常自制的让自己瘦下来[笑哭]

呵呵，我孩子5岁了，我媳妇到现在还没瘦下来，没办法，减肥就是要有毅力。不过我觉得媳妇为自己生孩子也不容易，瘦不瘦没关系，我不会嫌弃

我老婆怀孕前85斤，进产房前118斤，出产房就90斤了，身材就是大腿粗了一圈，腹部松些，儿子一直吃奶，1岁半后85斤至88斤幅动

我怀女儿时身高172体重140.到我女儿生身高172体重100斤，我女儿四个月我体重88斤。问我怎么瘦的那么快，答案就是家里有个不准你动锅碗瓢盆的婆婆，早上一小碗粥，没菜，要么豆腐乳。你可以选择不吃。中午，白水煮面，没一片青菜，你可以选择不吃。晚上有四个菜，一个菜只能一筷子，你也可以选择不吃。否则眼睛直勾勾的盯着你。她退休在家，一天不知吃多少零食水果。对我别说零食水果，就连鸡蛋一个都没有。可能你感觉不可思议。我竟然不知道怎么面对。默默承受了。也许性格太懦弱。就这样天天把我房间垃圾桶翻几遍。也许在检查我吃了什么东西。怀孕期间昏倒两次。严重贫血，低血糖。我老公工资卡必须上交，我们俩一分钱没有。说是生活费加房租的钱。这样，瘦的真的很快。宝宝一口奶没吃到。奶全是清水。月子吃的也是一样。从没单独喝过一口汤，答顷没单独吃过一口饭。还到处说我没奶水。月子也是自己照顾自己。人家56岁，说是要养生。孩子我们自己带。在我们房间也不准孩子哭。说会影响她们睡眠质量。我老公可是他唯一的孩子。

生孩子后，体重身材一是会受体质影响，还受照顾孩子劳累程度，还受心情影响。我是因为第3种情况影响，生完孩子后没有一个月的时间瘦到了比怀孕前还瘦，那是因为我父母不在了，坐月子期间及产后激素变化不好调整心情，看啥都不顺眼，总争吵生气导致身体体重下降比较快，还有就是孩子吃奶，受体质影响，吃的食物都变成了奶水，体重也很快降了下来。

但体重降到90斤的时候，我的抵抗力也弱了，所以不要盲目减肥，精力产后体重的最低谷，我现在又涨了几斤，发现在100斤左右的状态抵抗力最强（我身高比较矮）

半年。母乳喂养，所以吃得多，出了月子还胖了些。后来，一个人带加上半夜喂奶换尿片，白天经常三公里原地走。相信我，很快会瘦。而且，利用母乳期，还可以考虑减一些结婚后胖的体重。目标是再瘦十斤。

看个人体质，有的人生完就瘦了，有的人，比升世如我[流泪]怀的时候想着生了瘦，生了又说喂奶会瘦，后来又说断奶会瘦…最后还得靠自己减肥，不然只会越来越胖[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

我生完我儿子三个月就瘦下来了，生我儿子时24岁，刚怀时80斤，到生的时候120斤，我儿子是剖腹产的住了七天，七天后称是98斤。可能那时年轻恢复得快，也没控制饮食没有锻炼，连束缚衣服都没有穿过，不知道怎么瘦下来的，坐月子时我公婆都是把饭菜端到我房间，晚上孩子跟公婆睡，要吃奶了就抱上来给我，吃完就又抱下去了，坐完月子平常也是我公婆抱的多，我也没做过饭洗过碗就只洗自己的衣服，三个月后称90斤，后面体重一直在90斤徘徊，而且我一出月子就特别的能吃，坐月子时只能吃一碗饭，出月子了顿顿两碗还可以喝一碗汤。

所以每个人体质不一样，当然生孩子越早越好恢复，我身边的朋友感觉只要是25岁左右生孩子的恢复都很快。像我姐是32岁生的我侄女，以前她90斤左右，现在我侄女儿快三岁了她还吵举肢没减下来，现在还有120斤，而且胃口还特别好顿顿都能吃两碗，吃完饭还可以继续吃橙子啊苹果什么的。

时间因人而异。我现在在哺乳期，娃三个月了，从125到102斤，还没有回到孕前体重。

生完孩子多久会瘦下来？分为三种情况

1.易胖体质，不仅不会瘦，反而会胖。易胖的人吃什么就胖什么

2.易瘦体质，吃什么都不长肉的那种最好了。

3.是一个人带娃，没有人帮衬的情况下半年之内就可以瘦到孕前体重。

生完孩子，各个身体的部位都很难再恢复到孕前的样子了，所以不要刻意的去减肥减体重，顺其自然最好。

我生两个孩子，都没有刻意减过肥，都是自己瘦下来的！

我两个孩子都是母乳，就因为母乳我吃饭还比平时多，怕吃少了奶不够吃！我瘦的慢，我看有人生完孩子两个月都能恢复到从前！我觉得瘦的太快也不好！生完孩子身体本来就虚，要多吃些才能补身体！大宝一岁我瘦到80多斤，二宝一岁我瘦到九十多斤！都是到一岁恢复到没怀孕之前的样子！

我两个孩子都是自己带，带孩子是体力活，我经常不到饭点就饿了！我带孩子很少让孩子哭，一哼唧我都抱起来！可能心太软了，自己再累，也不舍的让她们哭一下！我带孩子话很多，从生下来只要我抱着就跟孩子说话，也不管她们能不能听懂！可能这样消耗多，我就饿的快！

我婆婆做饭有点难吃！我有时跟我老公说，谁想减肥来你家吃你妈做的饭就能瘦！我都是硬吃，不吃吧，怕饿，吃吧，不好吃，吃饭跟完任务一样，到点吃一碗！我自己本身也不是那种很能吃的人！

我觉得任何情况下，都是身体健康是第一的！不要盲目减肥！

产后多久自然瘦下来

如果你是这四种孕妈,怀孕的时候放宽心,生完孩子很快就能变瘦。有这些特征的孕妈，产后一般都会恢复很快，并且气色不也不会差。

一、怀孕前不胖的孕妈，如果孕妈在怀孕之前都不胖，或者是偏瘦的那种。说明这个孕妈不是易胖体质，不会喝口凉水都长肉，所以即使孕期的时候补充大量营养。坐月子的时候，还要吃很多东西，也只会让这些孕妈，体重有所增加，而不是快速增加。等坐完月子，照顾宝宝忙碌起来，很容易恢复体型。而且生出的宝宝也会和宝妈一样，是一个体重均衡的小宝贝。

二、坚持运动的孕漏物妈，怀孕的时候，做适量的运动，对孕妈真的好处多多。首先是可以锻炼孕妈的耐力和气力，卖岩生孩子的时候会更顺利，其次可以帮助孕妈控制体重，增强自身体质。孕妈身体如果足够健康，那肚子里面的小宝宝肯定也会非常健康，健康的宝宝最可爱了。一旦养成运动习惯，生完孩子之后，宝妈保持锻炼，自然会瘦下来的。

三、孕期控制饮食的孕妈，孕妈在怀孕之后，要对整个孕期的增重做到心里有数，科学的控制饮食。千万不要看到什么都胃口大开，盲目的饮食，这样只会让孕妈自己的体重嗖嗖的往上涨。再经中搜御历月子期的洗礼，体重会达到一个更可怕的数字，所以，孕妈想要产后体型早恢复。一定要控制饮食，这样宝宝身材也会比较匀称。

四、孕期心情愉快的孕妈，孕期能够保持心情愉悦的孕妈，肯定是一个开朗的、好脾气的、会自我调节的妈妈。这样的孕妈，自然能够吃好睡好，整个人的精神气都会非常好。那生完孩子之后，保持这样的状态，气色肯定恢复的特别快。而且爱微笑的妈妈，生出来的宝宝也会非常开朗、讨人喜欢的。

女人产后多久会瘦下来

其实对于女性朋友产后多久会瘦下来，主要取决于，产后妈妈饮食和激愫的恢复，

如果产后妈妈能很好的控制饮食和好好调节激素的紊乱其实产后6个月内差不多就已经恢复到孕前状态了，

因为产后6个月是减肥黄金期，在孕期和月子期间囤积的脂肪，在身体内还未形成固定脂肪，所以很容易就会被减掉，

但是如果超过这个时间就很难减掉了。

下面分享的是一个真实故事，其实其中的内容能和你产生共鸣，

故事是这样的

美.女高管刘某，结婚生子后发福80斤，被丈夫抛弃要求结束婚姻。

结婚前，她是体重不过百的女生，加上有从英国留学背景，工作待遇也是相当好，自然追求的人也不少！

选择和现在的老公结婚，无非是因为对自己好，婚后老公对她说的很多的一句情话就是：“我要把你养的胖胖的，到时候你就不会跑了！”

结果刘某在结婚后不久就怀孕了，老公也兑现了诺言，所以也没有想过产后如何恢复身材这个问题，在孕期就把她养的胖胖的，生完还在坐月子时，也是一天5-6顿吃，由于饮食过量，身体中“ΗICIBI”降脂营养也不够，月子芹谈过后足足涨到了180斤的大胖子！（产后如何恢复差李好身材？产后塑身胖了80斤！他选择结束婚姻！）

时间一长，老公越来冷漠，也不爱回家。她以为是自己把心思都放在孩子身上，忽略了和老公交流。

一天，她撒娇说：抱儿子抱得手都酸了，老公来抱吧！

老公却说：你瘦的时候怎么作都可以，但是你现在这样我受不了！结束吧！

这句话简直是晴天霹雳！

那个说要好好爱她，不让她受一点伤害的男人，居然因为自己产后发胖，就选择离开他，

这让我想起来一句话“嫁给你是想躲避伤害，但是现在的伤害都是你给的”

好，下面我们通过这个故事，也好好分析分析产后到底该怎么减少体重！

产后如何恢复好身材？月子怎么瘦身?

相信很多孕妈经常听到：“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子”。

这样的“谎言”，真的不知道让多少女性胖了一辈子？

前段时间在热播综艺《妻子的浪漫旅行》上，袁咏仪也分享了自己产后瘦身秘籍，表示自己生小孩以前怎么吃都不胖。生完小孩自己都要不认识自己了。这样的经历不仅是文章的刘某在经历着，我们身边很多产后妈妈同样也在经历着，

可是明星毕竟有瘦身的底子，所以袁咏仪在产后运动坚持了一个多月，产后塑身，搭配营养餐，竟然也能瘦了十几磅！还是健康尤为重要！

其实对于产后肥胖情况，有数据显示，产后如何恢复好身材？产后妈妈在缺少ΗICIBI孕产期平衡营养群下，将会有百分之83的产妇再没回到产前体重，

其中百分之51的产妇，体重依旧在增长中，如唐僧取经一般，一去不回头，甚至有百分之37的妈妈会被这种肥胖陪伴一生。

产后发胖原因剖析：

其实产后导致妈妈们发胖的原因一般有两种：

一：“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。

二：孕期由于丘脑下部功能紊乱、孕激素等激素上升，身体为了囤积能量，而过度吸收食物中的脂肪，造成体重上升，

在2000年对于产后妈妈受教育程度与肥胖有直接关系的：高教育比低教育女性人群肥胖减少百分之8.4，而欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。

我们都知道凯特王妃在刚生下第三个宝宝后，仅仅7个小时就抱着小王子露面了。这是我们无法想象，也不能做到的事情！

为什么教育程度增加就不会产后放胖？

其实是对新鲜事物的接受能力有区分，对于孕产期女性发胖的原因其实和我们是不一样的，从怀到生，身体有些激素就会持续上升，如：产激素、孕虚首迟激素、催产素，那么它们的作用是什么呢？

产后塑身主要是为了妈妈能够有足够的能量来进行奶水喂养，这是亿万年的“传承”，不管你是否愿意，对于智能的人体，当身体在孕期或者产后时，她会随之改变，这是亿万年来不变的道理

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，

将这两种女性进行对比，结果表示：以补补补为主的亚洲女性，产后会越来越胖，其实我们身边有很多这样的例子。

原因很简单：产后如何恢复好身材？产后不停进食，再加上三种激素不断促进身体吸收热量，想想每天除了喂奶能消耗点热量，剩余的热量就会以脂肪的形式囤积在身体内部，

而每天摄入超过26克ΗICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等）的法国女性，30天内体重下降10-40斤，同时也没有影响到妈妈喂养宝宝这个过程。

在不影响奶水的情况下，采用这种容易坚持的且合理的科学方法，来阻断热量与激素的相遇，是让产后妈妈容易坚持的，

搞清楚产后减重减的是什么？

其实文中的刘某在产后也在尝试着各种方法想要减掉多余的体重，她是在孩子断奶后每天只吃代餐粉，抱着孩子多走走当运动。

还没瘦几斤，掉头发比产后脱.发还严重，有时候连孩子都抱不动了。去检查，查出她患有脂肪肝。还因为长期吃代餐，营养均匀。

其实这里有两点她是做错的

1、选择断奶后减重

2、选择代餐、节食的方法减重

首先产后妈妈们要明白，产后6个月是减少体重的黄金时间，因为孕产期身体囤积的脂肪还处于游离状态，只要产后好好管理自我饮食，补充ΗICIBI进行热量阻断，适量运动，体重很快就会回到孕前。

在者她选择的方法，虽然是断奶后才开始，但是我们想想哈！一个一天要吃5-6顿饭的人，突然一下什么都不吃了，只靠代餐维持身体代谢，这对于我们只能的身体，为了保住“性命”，就会减少其余地方的供养，如头发，所以才导致她脱.发严重情况。对于产后如何恢复好身材？

我们要搞清楚，不管是产后还是正常想要减少体重，减掉的都是脂肪，人体会把吃进去的油、肉等食物，转化为脂肪酸，

堆积在身体各处：腹部大网膜就会容易造成脂肪囤积，变成大肚腩，看着就像怀孕一样；脂肪堆积在下腹部和臀部，就是所谓的梨型身材。

所以减重就是要减脂。科学的控制脂肪，不节食、不运动、不需要痛苦的坚持，就能瘦下来。

产后到底该如何恢复好身材

1、体质的改变：

产后减重首当其冲——改变自己的体质。

因为孕期和叶子期间的饮食改变，导致产后长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热量转化成为脂肪囤积在体内导致肥胖，而坚持那么长时间饮食，其实我们的体质早已成了易胖体质。

易胖和易瘦的转变：在欧洲产后配合ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组要让人体脂肪分解成甘油和游离脂肪酸，简言之:打散脂肪，然后排出体外，不会囤积脂肪。

在《美国新闻与世界报道》的2012年的一种便于操作的体质改变的方法——ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组。它的理论基础是：

（1）如上文所言，产后体重增加是由激素和体质引起的，孕产后突然增重几十斤，也并非是吃上去的。

（2）能量密度：是指单位重量的食物喂母奶水所提供的能量是否均衡，能量不能太多，影响宝宝消化系统；也不能少，因为奶水会不好。

其实对于产后体质的改变，也是有时间规定的，那就是在产后30天内完成，并且还要注意能量密度均衡。

可是产后一时无法改变孕期饮食，所以在每餐前配合ΗICIBI孕产期降脂平衡营养群组，在同等质量下，能量密度均衡分配给母乳，而多余多余热量被平衡营养群组阻断，不被吸收，从而绕过三大激愫控制区，阻止每天饮食中的脂肪囤积，消耗体内堆积的只发，完成健康减重。

2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和超过250个研究机构参与的研究结果表明：

当胖子想要减重时，易胖体质的转变是起到影响作用的。

2018年3月1日，“产后肥胖可通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈案中，成功率高达百分之95以上，平均减重12.34kg。（产后如何恢复好身材？产后塑.身胖了80斤！他选择离.婚！）

2、生理结构变化：

（1）怀孕期：体重增加与产后遗留的脂肪可能愈性达成正比。

（2）内分泌的改变：妊娠期间，女性下丘脑性腺功能出现暂时紊乱现象，使得多余的脂肪不能正常代谢出体内，从而体重增长。

（3）激素水平的上升：为了要给母体、奶水囤积营养，孕产的女性身体中的三大激素会上升，脂肪囤积在身体内。

（4）水月中：这种现象是部分准妈妈才会出现的，那是因为子宫的增大阻碍了静脉血液的回流，生完宝宝后，这么多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体月中大。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入ΗICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，让脂肪快速代谢出体内。

而且对于产后我们会发现，想要减少体重其实美食和减脂，不再是一道单选题。鱼和熊掌可以兼得。

小小总结：产后妈妈变胖就是激素在捣乱，但是这些又是大自然给予的，想要通过自身进行改变，是相当困难的，需要接受外力的帮助，通过ΗICIBI孕产期平衡营养群组I孕产期控热量平衡营养群组会提高奶水的质和量的。

国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国ΗICIBI减脂补剂，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLR WHO标准（产后如何恢复好身材？产后塑身胖了80斤！他选择离.婚！）

产后身材恢复可以运动吗？

可以，但是这种运动量，不足以消耗脂肪。

如果你在孕前和孕期都有运动，并且是顺产，且没有其他特殊情况出现，那么产后6~12小时就可以下床进行简单轻微的活动。

但如果你是剖宫产，要24小时后才可以慢慢下床活动。

如果生产时出现大出血等状况，可以根据自身身体情况推迟下床活动时间，或者可以在床上做一些例如翻身、踢腿等简单的活动。

这些简单的活动可以，只能帮助身体活动，不足以减脂，

对于这一点1992年《儿科》发表了一篇论文，

同样是做了一组实验，

人数：26人

运动时间：10-30分

结果：运动后的奶水很不受宝宝欢迎，原因是运动后产生的一种酸，影响宝宝口感，

而且个人很是佩服那些运动的宝妈，能够受胸前坠着两大坨孩子的口粮袋，来回晃动的疼痛，真的很强。

其实对于文章中的她来说，可能是遇人不淑，但是这也要引起各位产后妈妈注意，其实当我们的身体过于肥胖的时候，其实可以感受到身边人，特别是老公没有那么的对我们的宠爱，虽然嘴上说“胖了我也喜欢”，但是他们的行动真的骗不了人，所以产后妈妈不管是为了老公还是为了自己，请尽快恢复孕前身材吧！加油！乐呵

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。