滑雪需要学多久(不会滑雪的人怎么学)

体育问答 2023年08月26日 07:04 389 admin

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于滑雪需要学多久和不会滑雪的人怎么学的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享滑雪需要学多久以及不会滑雪的人怎么学的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

学会滑雪需要多久

学会滑雪的时间大概在4天左右，在这期间主要学习高山骨雪器材的使用方法，三种基本的滑降技术，包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术

滑雪之初，平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。

预备姿势正确是学滑雪的良好开端，开始阶段一定在一块平坦的雪地进行，体会预备姿势，滑雪板分开，与肩同宽平衡站立，重心落在两脚的脚弓中间，滑雪板衡受力，踝部略微弯曲，膝部和臀部也要稍微弯曲，背部要挺直，放松，双臂弯曲，手向下伸可至滑雪鞋的前尖，与腰在一个高度上。

滑雪需要学多久(不会滑雪的人怎么学)

摆动好姿势后要放松，保持一会，然后站直，重复几次。向前或侧向走几步，向前倾，用小腿顶着滑雪鞋，再向后倾，感觉将身体的重量压在滑雪板的后部，然后站直，重复几次，这时还可以作一些如膝盖左右环绕，身橡核历体下蹲，重心移到前脚趾这些动作，适应一下穿上滑雪鞋、板的感觉。

穿上滑雪鞋、板，初步适应能站稳、走动，下蹲，应找一块稍有一点坡度的雪道，开始学习滑行，这时应注意身体的重心向前移，两板保持平行，到停下来为止，这时我们看到的滑过痕迹是两条平行直线，反复练习几次。

犁式是一种简单易学的滑雪方式，它的动作是，双脚成为八字形，立于雪道之上，双膝稍弯，身体重心在两雪板之间，不要努力把滑雪板平放在雪地上，这时滑雪板与雪地之间应自然地形成一定的角度，滑雪板的边刃切在雪地上，如果这时在坡度很少的雪地上，用犁式可以站在原地不动。

下面选择坡度不大的初级滑雪场，记住犁式滑雪的动作要领，开始滑行，一定要两脚保持内八字形，滑雪板与雪地保持有切入角。从开始滑直到停下梁搜来始终保持这动作。顺着雪道滑下一次后，你会发现，滑到雪道的下端平缓地时，速度会降下来，这说明犁式能降低速度，达到了控制速度的目的。回头我们再看一下滑过痕迹，不是两条直线，而是两条滑雪板横刮的痕迹，反复练几次后。我们再开始学转弯，在刚才学过的动作基础上，把身体重心由原来的两脚中间，移动到左脚或右脚，先做原地练习，重心移到左脚(或右脚)时要稳定动作几秒钟，在身体重心左右移动时，滑雪板始终保持八字形和与雪地间的角度。

再来到滑雪道上，在下滑时，将重心移到左脚上停留一会，会发现向左转弯，再重心移右脚，这时会向右转弯。(重心移到哪只脚上，身体就会沿这只脚的雪板方向滑行)。转弯动作不是重心移动了，就完成了，而是移动后，要将重心保持在一支滑雪板上一会，才会完成一上转弯动作，也就是说，转弯是持续用力完成的动作。这个滑行动作需要多次反复练习。

在这个练习过重过程中，容易出现的错误就是在滑雪转弯过程中速度增加处，由于面向坡下，速度增加，心理紧张而没完成动作，就失去了平衡，摔倒，这时重要的是记住动作重点，保持动作，完成转弯。

在反复练习多次后，可以在速度减缓处使两条滑雪板平行滑行、在转弯时变为犁式滑行转弯。初学者开始滑雪时，会觉得很累，这主要是掌握不氏盯好平衡，身体紧张造成的，学会了犁式滑雪，能熟练滑行以后，你会觉得像散步一样流畅、轻松、自如。

雪道上有道标，不同颜色和形状代表不同级别。绿色圆圈是初学者雪道，坡度大概是不超过40度。蓝色方块是中级雪道，大概是不超过65度，再上就是高级的黑色钻石雪道。每一色中当有容易，中等，困难之分，而且相差相当大，比如5度和40度都可以是绿道。一般来说，越好的雪场，难度越高。世界一流的雪场的绿色雪道有的会比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻中还有双黑钻这一级别，是顶级难度的雪道。

很多雪场都有按技术分级的训练课程。从未滑雪的可以从第1级学起，在一般的雪场，第1，第2级可以上绿道，第3，第4级可以上蓝道，第5级起可上黑钻。

1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时目视前方，身体放松切勿紧张。

2、横向停留法：上体自然站立，两板间距与肩同宽，平等跳在下滑方向的垂直线上，上面的脚外侧和下面的脚内侧蹬地。

3、犁式停留法：首先双杖撑向身侧山下方向（距离超过雪板前半部，略比肩宽）。当雪杖撑住产生反作用力后，再将原横侧的雪板渐渐移动成犁式状态。上体前倾，两膝内倾，两板内刃用力刻住场地，雪杖便可松开。

1、熟悉滑雪装备

滑雪装备有滑雪靴、滑雪板、滑雪服、滑雪帽、滑雪镜、滑雪手套等等，这些装备可以自买，也可以不用管，因为很多滑雪场都可以免费用或者租。

2.牢记滑雪注意事项

做完热身运动后，就可以开始练习了。第一件事，不是学习如何飞坡坡，而是学会如何正确的摔倒。摔倒时，双手握拳交叉放于胸部，背部弓起双腿弯曲向后倒，倒地后双臂张开降速，停下后迅速离开赛道，避免和后面的滑雪者发生碰撞。

3.感受与地面的摩擦力

在平坡，单脚上滑板，膝盖微曲，抬头挺胸，平视前方往前推进，注意滑板与地面要形成15-30度的夹角，用滑板后刃滑行不能整面接触雪地。此时要感受并记住滑板与地面的摩擦力大小。熟悉后可前往小斜坡，以同样的姿势练习数回合。

4.双脚上板练习背山推坡

双脚上板，上身放松，身体重心下移，膝盖微微弯曲，小腿抵住滑板上的固定器用力。此时可让朋友站前面辅助你往坡下滑行，练习数回合后可自行尝试。

想当滑雪教练得学多久

大家好，我是会讲原理的柴教练，一个土生土长的吉林人，体育大学毕业教龄5年，长驻吉林松花湖滑雪场，大家都知道滑雪教练是一个比较高薪的职业，既能滑雪的同时还能有非常可观的收入，认识一群喜爱滑雪运动的朋友，教出一批又一批高质量的学生，还有教练在雪季做到了事业爱情双丰收。今天就和大家探讨一下这个问题🤪

1.雪场教练：雪季前几个月会有雪场招聘教练员，越大的雪场招聘教练的要求越高一些，例如吉林的两湖和长白山雪场等，会要求教练持证上岗，持证上岗成为了大雪场应聘教练的首要条件，薪资待遇是底薪➕提成，底薪2000一3000左右，提成即课时费的百分之25到百分之35，平均一个月1w➕不过一些小雪场就不一样了，很多小雪场会在雪季初招一些0基础的人组织一场雪场内部的培训，也就是老带新，通过考核就可以出教学了，没有证件的p个假证就上岗了，关于一些不良雪场的黑幕只能说这么多了😷

2.俱乐部教练：俱乐部的教练招聘也是在每年雪季前进行招聘，驻扎在大雪场的俱乐部也是必须持证上岗的，俱乐部的教练提成会比雪场教练高一点，自己的学员提成可以达到此颂察7成左右，俱乐部分的学员提成在4成左右。

3.网红教练：也就是大家所说的私人教练，私人教练的收入高低取决于自己的学员数量，需要在某个平台有一定的粉丝量，将粉丝转化为自己的学员，大V教练一个雪季单纯教学的收入可能就能达到50W甚至更多，有些网红教练会有自己的团队，可以加入他们的团队，当然了加入这种团队需要你有一定的能力，对你滑行和教学都是会有一定的要求的，门槛是比较高的。

综上所述就是我为大家整理的成为滑雪教练的3种途径，考证是首森茄要条件哦！证件有国职、美国、新西兰、日本、加拿大体系的证件有高低之分，不过证件不是判断一名教练教学质量的唯一标准，很多优秀教练和大V教练也是国职初级的证件，这并不代表他的滑行水平与樱滑教学能力是初级，就小编自身而言是体育大学毕业的体育生，滑雪的技能是在大学的必修课，大学寒假期间在雪场和俱乐部做过教练，大学毕业以后开始走了私人教练的路线，“饭要一口一口吃，步要一步一步走”，当然了并不是说好教练都是需要体育大学专业出身，很多优秀的教练是从发烧友滑的走火入魔以后不得不做了教练，从学习培训考试，一步一步做到今天。

如果你也想成为一名滑雪教练，希望读到这里可以对你有所帮助，在未来的日子里在守护学员安全的同时帮助你的学员建立起学会滑雪的信念，在欢声笑语中掌握滑雪这项技能，并爱上这项运动🏂