菲尔普斯每天训练多久(菲尔普斯 最擅长)

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蝶泳 菲尔普斯训练 最长游多少米

你是想练蝶泳长游吗？不用说菲尔普斯，很多蝶泳爱好者，都可以游个2000、3000米。蝶泳长游对于技术的要求更高。短程的光靠爆发力就可以实现，但是对于长游，没有过硬的技术和稳定的发挥，是不可能做到的。通常50米和200米会是坎。前者输在光靠手部的蛮力，腿部打水推进力不足。如果你觉得念早轮嫌胳膊很酸，那就对了，没错，你的打腿徒具其型，没有发挥应有的推进作用。后者输在不能持续、有效的借仔桐雀助波浪。这是实现蝶泳长游的关键所在。

菲尔普斯平时是怎样训练的辛苦吗

菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。总之搜凳谈，他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。”菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。训练没什么特别菲尔普斯每天的食谱如下：早餐：3个煎蛋三明治，2杯咖啡，5个鸡蛋饼，1碗玉米粥，3片法式吐司，3块巧克力煎饼午餐：1磅意大利通心粉，2个火腿芝士三明治，能量饮料(1000卡路里)晚餐粗宏：1磅意大利通心粉，1大块比萨，能量饮料(1000卡路里)

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菲尔普斯的故事

自1985年6月30日，菲尔普斯以9磅6盎司(约相当于4.25公斤)的重量出生之日起，他的妈妈黛比就知道，麻烦来了！任何东西只要能够被打破，小菲尔普斯就会找到并且闯祸，可让他的父母操了不少心。

1987年圣诞节前夜，突如其来的一场高烧吓坏了黛比和菲尔普斯的爸爸弗雷德。家庭医生告诉他们：立即送医院急救！弗雷德是个巴尔的摩当地的警察，他立即把菲尔普斯塞入警车，打着警笛一路飞到了医院急诊室。医生后来说，小菲尔普斯的烧再晚治几个小时，可能逃不过这一劫了。飞鱼长大后打趣说：“看，我这么小就和钟表挂上了钩！”

小菲尔普斯最喜欢在自家后院的菜地里玩耍，这里他们种着西红柿、土豆、玉米、豆角、洋葱、萝卜、西瓜等蔬菜水果。他们当时还有一条白色的德国牧羊犬“撒迪厄斯”，深受小菲尔普斯和他两个姐姐希拉里和惠特尼的喜爱。

“撒迪厄斯”以前的主人喜欢给它玩洋娃娃，它最喜欢的就是叼住洋娃娃，然后晃来晃去，把洋娃娃尽可能地抛远，然后再追过去重新叼起它们。当时希拉里10岁，惠特尼8岁，她们经常喂狗，狗狗也习惯了这么大小的孩子。

有一天早晨，才只有3岁的菲尔普斯也跑去喂狗，结果被狗狗当作了是主人送来的新玩具，一口叼住局氏敏头颈开始撕咬磨牙，还把他从狗窝里从一头扔到另一头。“撒迪厄斯”比小菲尔普斯个头大多了，他根本没法脱身。一旁的希拉里只能看着尖叫，并试图“狗口夺娃”，但“撒迪厄斯”玩得正开心，一点都不肯放。

几分钟后，父亲弗雷德赶了过来，终于把狗拉开了。小菲尔普斯被狗多次咬伤，幸亏“撒迪厄斯”没有咬一口肉下来当中饭，否则我们日后能不能看到菲尔普斯创造奇迹都是个问题。菲尔普斯后来说：“一条狗错把我当洋娃娃，这就是我童年时最早的记忆。”

有些人或许会问：“为什么黛比和弗雷德没有警告菲尔普斯，狗狗有时会很危险。”但问题在于，以菲尔普斯这种核老淘气小孩的个性，越警告越禁忌，越禁忌越想碰。菲尔普斯和水的第一次接触，就和这种脾气有关。

有一天，黛比和弗雷德把菲尔普斯带去吃墨西哥大餐。他们警告小菲尔普斯：红辣椒酱这个东西不能碰，这反而激发了他体内的小魔鬼。菲尔普斯后来回忆说：“我当时想的是，这种红红的东西看上去像蕃茄酱，蕃茄酱可不辣，对吧？”

于是，小菲尔普斯趁父母不备，端起来就是一大勺塞入嘴中！不到1秒钟，菲尔普斯的双手就像风车那样转动，眼泪像开了闸的河水一样不断涌出。他高叫：“水！水！我需要水！”他妈妈还试图教育他：“迈克尔，我们告诉过你应该小心的。”但菲尔普斯只想喝水，就像一条被晒在沙滩上的鱼正努力回到水中那样着急。这就是未来飞鱼和水的第一次有印象的接触。

小菲尔普斯在餐桌边，就没有一刻安静的时候。平时他就最喜欢用手指转铅笔，在餐桌上他就会用盐瓶或切肉刀代替。在饭菜上桌之前，黛比的任务就是防止菲尔普斯碰到一切可能会被弄断、泼洒、搞坏饭菜味道或者造成人身伤害的东西。

而一旦菲尔普斯吃饱了，他就会开始玩弄食物。菲尔普斯后来回忆说：“我会拿一些蕃茄酱、拿一些蛋黄酱、拿一些糖、一些土豆、一些菠菜，然后把它们搅和在一起。如果我桐枝还有胃口，我会再尝上一口这个混合物，通常来说味道都还不坏，只要你往上倒一点牛奶！”

菲尔普斯就是这样一个调皮孩子：对着照相机他会做鬼脸，别人若问他问题，他就以反问来回答，总是爬低窜高，一刻不停。大多数人对他还有耐心，但有一个老师找到了黛比：“迈克尔不能集中注意力干任何事情……”自己也是中学老师的黛比回答：“或许，这是因为他对被教的课程有点厌倦？”那个老师说：“菲尔普斯女士，你不是在暗示迈克尔是特殊的天才吧？我看不出他有任何成功的可能！”

第一次下水的恐惧

7岁那年，菲尔普斯碰到了两件改变他人生的事情。一天，他不小心走进了父母的卧室，看到妈妈的脸色非常不好，而两个比他懂事的姐姐则在哭泣。以前，菲尔普斯家里也有过争吵，但从来没有像这次这么严重过。菲尔普斯后来回忆说：“那是我从来没有看到过的表情，因为大家都很不开心。我意识到这是我这个小孩还不够资格了解的东西，所以我准备跑开……”

这时，黛比叫住了他：“迈克尔，我必须告诉你一件事。”对于一个从来没有听说过“分居”和“离婚”字眼的小孩来说，这是一个晴天霹雳。菲尔普斯说：“当时我认为，父母总是一直会在一起的。人人都有一个妈妈，有一个爸爸，他们会一直照顾像我这样的小孩子，教育我们，引导我们，拍我们的后背表示鼓励，对我们所有的疑问都作出解答……但我却听见，妈妈在向我解释，为什么我的父亲不再希望和我们住在一起。但对我来说一切都难以理解，我总以为爸爸只是出去拿个东西，马上就回来……”

直到几天后，菲尔普斯要打电脑游戏时，才意识到爸爸真的已经不在了：以前，他都要苦苦等候爸爸从电脑上下来，才能得到一点打游戏的时间；但现在，他无需再等待了。菲尔普斯说：“我突然意识到，爸爸也许不会再回来了。”

1年之后，菲尔普斯的父母正式离婚。菲尔普斯姐弟与父亲的关系一度曾缓和，但目前又陷入了僵局。此次北京奥运会，菲尔普斯的父亲就去了希腊，甚至根本没来北京。在记者询问希拉里和惠特尼，弗雷德去了哪里时，她们都说：“我不知道。”

弗雷德有一点表现还算高贵。当此次有一些媒体联络到他要求采访时，曾当过橄榄球员(这是菲尔普斯的运动基因所在，因为他父母都不太擅长游泳)的他回答说：“这是迈克尔的光荣时刻，这是他的发光时间，我希望他得到他想要的一切。我不希望让我们的家庭故事，来掩盖他的成功。当然，他每次跳入水中时，我依然如坐针毡，我会远远地关注他。”

当菲尔普斯终于意识到爸爸已经离开他们后，他知道自己需要一个新的东西来吸引自己的注意力。之前，黛比已经送希拉里和惠特尼参加了北巴尔的摩水上俱乐部(NBAC)。菲尔普斯知道姐姐训练很辛苦，因为他记得当时姐姐经常把闹钟上到凌晨4点，然后由爸爸弗雷德送去训练池。

于是，菲尔普斯也开始了游泳学习。菲尔普斯后来说：“你或许会认为，我第一天看到水，就会变成一头海豚，而且再也不想离开游泳池，根本不是这样！我恨水。我们说的不是一般的恨，而是尖叫、乱踢乱打、乱扔泳镜那样的不肯下水，游泳一点也不是我想要的东西。”

NBAC给小菲尔普斯派了一个教第一堂课的教练凯茜·里尔斯，她是黛比的邻居兼好友。凯茜认为，作为两个伟大泳手(菲尔普斯的两个姐姐游泳也都接近奥运水平)的小弟弟，一定水平不错。

但菲尔普斯简直让凯茜发了疯：因为一旦把他的脸弄湿，他就很害怕。在浅水区，菲尔普斯表现还好，因为他知道一旦不舒服，只要站起来就可以了。可一旦他到了脚触不到池底的深水区，他就开始变得身体僵硬，直接往下沉。

菲尔普斯向凯茜求饶：“我很冷，我想上厕所，或许我可以坐在旁边看其他的孩子游……”但凯茜没有留情：“这是你的问题，迈克尔·菲尔普斯。你妈妈希望你学会游泳，所以你就必须学会游泳。”小菲尔普斯哭着回喊：“我不想把自己的脸弄湿！”凯茜最终妥协：“好吧，你可以从仰卧开始，争取以这种方式学会游泳。”

菲尔普斯后来回忆说：“至少，仰卧在水上，我不用看到水有多深。我开始摸索出如何漂浮起来，几堂课后我也摸索出了如何用手臂和腿划水，让自己不用下沉。我不知道花费了多少堂课，我才把这种划水变成了游泳；我也不知道花费了多久，我才从仰卧到了肚皮碰水；我只知道，一旦到了水中，我是如此自由。”

试图搞疯教练

菲尔普斯现在已经想不起来自己的第一场比赛了，这让很多记者抓狂。菲尔普斯笑说：“我们那时有年龄组的比赛，有俱乐部的比赛，有地区赛会，有全国赛会，国际比赛，当然还有奥运会。或许，第一场比赛是某个非正式的小比赛，我一点都不记得了。我只记得我告诉我妈妈，将来我长大了，工作一定和游泳有关。”

在父母离异的那段日子里，只有泳池让菲尔普斯感到安全。惠特尼后来写过，为了避免听到家中父母的争吵，她以游泳池为自己的避难所。而菲尔普斯也说：“我感觉就好像，一个被我姐姐们喜欢已久的玩具，终于到了我的手里。我每天都去泳池，通常大人要花一番力气才能把我从泳池中赶回家。”

在学校里，他虽然也有朋友，但他说话时经常丢掉L和S的发音，让人们觉得他口齿不清(现在当然已经没有这个问题)。

更糟糕的是，他有一对招风耳，一些坏孩子经常冲过来冲他唱：“嗨，大耳朵，你究竟在看什么？”菲尔普斯为此经常戴着一顶帽子，因为他相信那样会让他的耳朵看上去小一点。在班车送菲尔普斯回家的路上，大孩子经常把他的帽子摘下来扔到人行道上，然后骂他是斯波克(美国热门电视剧《星际迷航》里的大耳人物)。

好在游泳学校让菲尔普斯还是很开心。最早让他有所提高的教练叫做汤姆·海默斯，他同时还负责带菲尔普斯的姐姐希拉里。海默斯对孩子的基本功把得很严，同时让孩子们去享受泳池中的快乐。

圣诞节，他会穿着圣诞老人的服装出现在泳池。而希拉里爆冷赢得地区锦标后，他还按照事先的打赌承诺，允许希拉里把他的胡子给剃掉了。每个周五，在训练之后，海默斯都会带希拉里和菲尔普斯去天使冰王(TCBY)喝酸奶。

就从那个时候开始，菲尔普斯开始考虑计算每圈时间之类的事情。尽管此次他在北京表示“数学是我最差的功课之一”，但最早让妈妈黛比感到菲尔普斯对游泳开始认真的事情，是他开始和妈妈讨论起毫秒之类的事情。菲尔普斯后来开玩笑说：“如果数学老师是用游泳来编题目的话，比如如果一个人想游出多少成绩，那50米触壁时就该是多少成绩……那样的话，我的数学成绩肯定好很多。”

他甚至还有过“梦游”的事迹，这里的游不是走路，而是真正的“游泳”。一次，妈妈看到菲尔普斯突然从床上坐了起来，大声喊着把全家人都吵醒的梦话：“一、二、三……开游！”

10岁的时候，菲尔普斯陪姐姐惠特尼参加了1996年亚特兰大奥运会的选拔赛，惠特尼最终在200米蝶泳中只获得了第6，无缘奥运代表团。菲尔普斯一家都在看台上哭泣。

11岁那年春天，菲尔普斯在NBAC俱乐部碰到了他毕生的教练鲍勃·鲍曼。当时，鲍曼刚接管13、14岁年龄组，并且把菲尔普斯召入了他的管辖。结果第一天见面，菲尔普斯就和队友打了架，把更衣室都给砸烂了。鲍曼后来回忆说：“我看着他，心想：‘我根本没办法教他，这孩子是没法教的。’”

菲尔普斯对他的第一印象是：“我记得任何东西都不能骗过他。如果他告诉我们20个学生以不同的间隔开始游10圈，而我只游了9圈的话，他一眼就会把我发现。如果他要求5点集合，而我5点零1分才出现的话，他就会堵在门口问我为什么。”鲍勃是如此严厉，以至于恶作剧的小孩子甚至在他办公室门上贴了一张“小心鲍勃”的警告牌。

菲尔普斯试图用把鲍曼搞疯的办法，来避免他在这位严格教练身边的紧张。他在泳池里进进出出，藏起别人的泳镜泳帽，和自己喜欢的小女孩打闹……有一天，鲍曼终于忍不住了：“你难道不会累吗？”菲尔普斯回答：“我不会！”

那一刻，谁能想到这一对师徒，会成为在北京奥运会上创造八金奇迹的传奇人物呢？

菲尔普斯是怎么刻苦训练的他平时训练的情况有什么

1997年，迈克尔·菲尔普斯11岁的时候，他的教练鲍曼发现他具有奥运冠军的素质。

鲍曼说：“你会看到他总是迫不及待地跳入水中，他给自己的压力远远超过别人对他的要求，我尽量做到不喜形于色，尽管我为他的表现感叹不已。”鲍曼注意到菲尔普斯能轻松学会别的少年所不能掌握得的技巧，这位教练知道他面对的是一位游泳天凯亩才，于是他对菲尔普斯的父母说：“迈克尔天赋极佳，他的潜力是无限的。”

游泳池外的菲尔普斯是个典型的随意少年，他喜欢嘻哈摇滚，玩电脑游戏，喜欢和朋友们闲逛。2003年，他从马里兰州的道森高中毕业，计划奥运会后上大学。然而，菲尔普斯一跳入泳池就不再是那个平凡的少年了。他身高6英尺5英寸，体重185磅，浑身没有一丝赘肉，游起来像鱼一样在水中划过，他蹬腿动作非常有力，双歼孙或腿好像装有发动机。

曾在2000年悉尼奥运会上获得三枚金牌的美国仰泳运动员伦尼??克雷泽伯格说：“我还从没有见过像他那样的人，没有人像他那样样样出色。”

菲尔普斯认为他的成功很大部分要归功于训练。从高中毕业后，大多数时间都是从早晨7点中开始长达2个半小时的训练，中餐后稍稍打个盹，然后接着游，一直从下午3点半到6点。

总之，他每天游的距离多达12英里，他说：“我知道没有人比我训练更刻苦。”菲尔普斯训练如此刻苦是因为他憎恨失败。他7岁开始游泳，但直到11岁教练鲍曼和他父母谈过以后才开始认真对待这项运动。

他回忆说：“如果没有发挥自己的最佳水平，我就会不停地去想它，上学的时候想，和朋友在一起的时候想。这样会让我发疯的。”一次，12岁的菲尔普斯输给了一个和他同龄的男孩，他厌恶地抓掉对方的护目镜，一下子扔过游泳池的平台。教练鲍曼告诉他，下次如果再输给同龄孩子，他不允许出现类似的行为。鲍曼说：“他克服了这个坏毛病，因为从此他再也没有输给任何同龄的游泳选手了。”

迈克尔·菲尔普斯是当今泳坛最出色的全能型游泳选手。15岁时崛起世界泳坛，当时他氏伍成为入选美国奥运游泳队最年轻的选手，并在悉尼奥运会上获得200米蝶泳的第五名。之后，菲尔普斯就开始了在世界泳坛掠金夺银的惊人之旅。

2001年，菲尔普斯打破200米蝶泳世界纪录，成为最年轻的世界纪录保持者，并赢得了“神童”的美誉。同年，他在福冈世锦赛上赢得了职业生涯中第一个世界冠军头衔。2003年，菲尔普斯在巴塞罗那世锦赛上五次打破世界纪录四次站在最高领奖台上，创造了在同一届比赛中的又一个壮举。他在比赛中成功卫冕了200米蝶泳冠军，同时还夺得了200米和400米个人混合泳金牌并创造世界纪录。此外，他还赢得了混合泳接力的金牌并在100米蝶泳的半决赛中刷新了世界纪录，但在决赛中输给了队友克罗克。凭借如此出色的战绩，菲尔普斯当之无愧地被评为2003年度世界最佳男子游泳运动员。

菲尔普斯在2007年墨尔本世锦赛上独揽七金，打破索普保持的一届世锦赛夺得六金的纪录，此外他还打破了五项世界纪录。截至2007年他在世锦赛上已经夺得20枚奖牌，超越澳大利亚选手哈克特成为世锦赛历史上夺牌最多的选手。

2008年8月9日，美国“游泳神童”菲尔普斯在400米个人混合泳预赛中，以4分07秒82的成绩获得第一名，并打破他本人在雅典创造的4分08秒26的奥运会纪录；在决赛中，又打破了世界纪录。

奥运会男子400米个人混合泳的预赛于2008年8月9日上午10时进行。预赛中，来自匈牙利的拉斯洛·切赫和意大利选手卢卡·马林是这位美国天才选手的主要竞争对手。

前美国游泳名将马克·施皮茨曾经在1972年慕尼黑奥运会上一人独得七枚金牌，对于打破已经沉寂了36年的单届奥运会七枚金牌纪录，菲尔普斯表示：“我已经说过，并且再次重申，我只想做第一个迈克尔·菲尔普斯，而不是第二个马克·施皮茨！”

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。