腰筋膜撕裂休息多久恢复(足底筋膜撕裂能自愈吗)

体育问答 2024年02月17日 07:06 322 admin

大家好，如果您还对腰筋膜撕裂休息多久恢复不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享腰筋膜撕裂休息多久恢复的知识，包括足底筋膜撕裂能自愈吗的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

搬重物腰闪了多久能好

问题一：搬重物时不小心把腰闪了怎么办？人们在搬重物、转体甩物时,常常发生“闪腰”,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的***，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。其次，伤后亏返扒24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。第三，可外用扶他工乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。

问题二：闪到腰了用什么好，搬东西太重了，不小心闪到腰了去医院看看，怕伤到骨头，自己处理，怕留下后遗症

腰筋膜撕裂休息多久恢复(足底筋膜撕裂能自愈吗)

问题三：今天上班搬重物把腰闪，因为工作需求每天都得搬重物怎么办有什腰部扭伤建议休息两天，不要从事体力劳动，可以贴伤湿止痛膏，服用云南白药胶囊进行治疗。

问题四：搬重物闪到腰主要是看看有没有伤到椎间盘？如果只是软组织损伤就好恢复，针灸加理疗就行，如是椎间盘就不太好恢复

问题五：搬重物闪伤腰，怎么治疗急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有世带明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下销昌肢放射。但一般只到N平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。可以用跌打药外敷治疗，它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。

腰肌肉筋膜炎,多久能好,怎样加快恢复

问题分析：

腰部肌肉筋膜炎引发疼痛，这也需要考虑保养及源梁嫌治疗才能好转恢复，不然损伤和恢复同时存在，自然就反复疼痛不痊愈

意雹手见建议：

当然如果是保养而言，需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对渣李症用药，疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，综合起来才能好转。

韧带拉伤要多久才能恢复

韧带拉伤恢复所需要的时间取决于血肿枯空枝的程度和韧带受力后的疼痛，轻度的韧带拉伤，需要注意休息，局部制动，使用止痛药，一般2-3周就能完全恢复。

【拓展资料】

一、韧带拉伤（ligament strain），韧带是使各骨块相互连结的结缔组织索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，以后易再次损伤。

二、人体在负重活动或体位变换时，肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯，当关节扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数纤维被拉断、小关节微动错缝，形成拉伤。韧带拉伤，一般是劳动或锻炼中由于外力使关节活动超亏悄出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的没敏部位在膝关节、手指关节和踝关节。

三、韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降。可做CT检查。做出超出关节活动范围的动作，导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。

四、韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织（如肌肉、肌腱、韧带等）损伤，临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。一般是因为在活动中，做出超出关节活动范围的动作，韧带损伤程度不严重，会出现红肿。

五、位于关节腔周围的称囊外韧带。位于关节腔内的称囊内韧带。位于关节囊上的，即关节囊纤维层增厚部分称关节囊韧带。还有一种韧带是由腹膜皱襞形成的，它是由腹膜壁层与脏层之间或腹膜脏层与脏层之间移行而成的。这种韧带有的是由单层腹膜形成，有的是由双层腹膜形成的。

六、韧带的主要成分为胶原纤维和弹力纤维，胶原纤维使韧带具有一定的强度和刚度，弹力纤维则赋予韧带在负荷作用下延伸的能力。韧带大多数纤维排列近乎平行，故其功能多较为专一，往往只承受一个方向的负荷。由于韧带很坚韧，因此可以加强骨的稳定性，可使内脏固定于正常位置，限制其活动范围。

腰肌劳损的症状及怎么恢复

问题一：腰肌劳损怎么恢复比较快？滚孝注意避免跌、仆、闪、挫。要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。同时避宏枣免不要剧烈运动，剧烈运动前一定要做好准备。Ǫ?610?976?070。。

问题二：腰肌劳损怎么恢复女人腰肌劳损怎么办；腰疼

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。腰肌劳损属于中_医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒痹阻导致气滞血瘀，静脉不通，气血运行不畅，不通则痛。

多年的腰肌劳损，让我很痛苦，烦恼，我算是比较幸运的，后来遇到蔽备拆了霍大夫，他的q.号或\/：：645463238，在他的辅助下，现在问题解决了，现在已经好了。

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日常方面注意事项：1、适当的做些腰部运动。2、不宜长时间弯腰工作。3、最_好睡硬板床，充分休息。

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问题三：腰肌劳损一般该怎么恢复你好，腰肌劳损是腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织久经

积劳而至的慢性损伤，主要表现为腰部疼痛。

在中医方面说要腰疼的范畴，护理方面可以通过理疗

或者中医膏药进行护理，膏药是中医五大剂型之一，也是常用外用方法。

外用膏药的话，可以用祺安堂神农消痛贴，对腰肌劳损很不错。

另外就是要注意日常保护腰部，纠正工作中的不良姿势，避免久坐久站。

不宜体力劳动，防止腰部扭伤，可以适当的进行一些腰部锻炼，促进局部血液循环。

平时睡觉宜硬板床，工作时候，每隔一个小时起身活动一下，不要紧绷着腰部，

当然最重要的还是外用膏药护理。

问题四：腰肌劳损怎么恢复吗？？腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病，本身可以发腰肌劳损的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：

1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。

2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛，引发腰肌劳损。

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

中医治疗腰肌劳损：在治疗腰肌劳损这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验，{骨世.医腰.肌贴}结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的，是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。

问题五：年轻人腰肌劳损怎么怎么治疗和恢复啊？拜托了各位谢谢主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。（1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。（2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。（3）中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土h虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。（4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。***腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我***防治腰肌劳损十法：推两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30―50次，至局部产生热感为止。捏脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15―20次。揉采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。滚两手握拳，从腰部向上下滚动、***。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。压两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。叩用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。抓双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。抖两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15―20次。按取坐位，以中指指尖揉人中穴1―2分钟。点取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1―2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。除了局部***，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考：①转胯运腰站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8―32次。②旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8―32次

求采纳

问题六：腰肌劳损怎么恢复>出现腰肌劳损，首先要注意休息，尽量不要活动，如果是急性期，那么一定要卧床休息，注意局部的保暖，在急性损伤的前48小时可以给予冰敷，在48小时以后予以热敷的方式，局部可以给一些惠民局肩骨通***膏

问题七：腰肌劳损怎么恢复治疗腰肌劳损首先要加强锻炼，提高身体素质，特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼;其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。再就是注意生活中的各种姿势，另外避免潮湿和受寒也是很重要的。

对于症状较为严重的患者可选择卧床休息、药物治疗、理疗、***、持续牵引等方法进行治疗。

问题八：腰肌劳损如何恢复更好呢？乐修腰椎膏是中医外用的应该不是有具体的周期的，到医院也没有医生敢保证多久时间能治疗好的，没有什么神药的，还是一步步治疗更好

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