摸到篮板多久才能扣篮(21岁摸篮筐可以练扣篮吗)

体育问答 2024年03月07日 07:08 284 admin

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我168cm现跳起来快摸到篮板了多久才能扣篮

很高兴为你解答郑逗：

不怕打击你，扣篮起码的要求有两个吧：1：单手可以抓球，不然就只有双手抓球枝纤扣篮，这样就需要跳更高；2：就算单手可以抓球，还必须起跳高度超过一个手掌，这样才能喊搭卖扣进篮筐；

不过说回来你的弹跳算上等了，可以试着练习其他的招式嘛

摸到篮板多久才能扣篮(21岁摸篮筐可以练扣篮吗)

能摸到篮板需要多久才能抓到篮筐

时间我不敢确定，不仅看你天赋（身高臂展）还看你的训练程度，还有你的协调性，体脂多了，也影响。不训李并练几乎不涨弹跳！我一个月从摸不到板到不热身轻松抓圈，也许是高考篮球体育生原因（荒废了一年多）。110kg杠铃深蹲和半蹲提踵一周三炼枝液，猛扰物一周剩下三天就练核心力量和上肢力量。总之肯付出就会有收获的，加油！