应力性骨折多久能恢复跑步(应力性骨折多久恢复)

体育问答 2024年04月10日 07:04 272 admin

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应力性骨折的骨折后期的康复治疗

四肢应力性骨折，尤其是关节及关节周围骨折术后的康复，最重要的是关节活动度和肌力的训练。早期关节活动度训练要以被动活动为主，应掌握循序渐进的原则，有条件可使用持续被动活动机进行功能锻炼。术后3天可开始逐步加强主动的关节活动。康复训练要逐步加大并维持关节的最大活动度，切忌小范围快节奏活动，这样不仅无助关节活动度的改善，而且对骨折局部也有影响。

肌力训练：人体上下肢的功能各有侧重，上肢侧重于精细动作，这些功能的恢复是功能锻炼的重点。锻炼时要注意手指屈伸都要达到最大限度，以防止手部关节僵硬粘连。下肢的主要功能是负重，但物老在下肢骨折愈合前如果过度负重会造成固定物松动、折断，所以下肢骨折的康复一定要遵循“早活动、晚负重”的原则。股四头肌是大腿前侧的一块重要肌肉，伤后和术后如果长时间不活动很容易萎缩，而且一旦萎缩很难恢复，直接影响功能康复结果。不适当的肌力训练和关节活动训练可以加重痉挛，适当的康复训练可以使这种痉挛得到缓解，从而使肢体运动趋于协调。

据美国国立卫生中心统计，临床上有将近20%的四肢应力性骨折患者，因为错误的肢体康复训练而不同程度的留下了肢体废用性萎缩及关节挛缩，从而对日后的生活造成了很大的影响。因为一旦使用了错误的训练方法，比如用患侧的手反复练习用力抓握，则会强化患侧上肢的屈肌协同，使得负责关节屈曲的肌肉痉挛迅蚂衫加重，造成屈肘、屈腕旋前、屈指畸形，使得手功能恢复更加困难。

应力性骨折多久能恢复跑步(应力性骨折多久恢复)

其实，肌肉萎缩肢体运动障碍不仅仅是肌肉无力的问题，肌肉收缩的不协调也是导致运动功能障碍的重要原因。因此，不能误以为康复训练就是力量训练。在对骨折后肢体肌力，肢体功能恢复的康复治疗中，传统的理念和方法只是偏重于恢复患者的肌力，忽视了对患者的关节活动度、肌张力及拮抗之间协调性的康复治疗，即使患者肌力恢复正常，变可能遗留下异常运动模式，从而妨碍其日常生活和活动能力的提高。

实验及临床研究表明，目前国内国际上一般建议在肢体亩腔骨折后的日常的家庭护理康复治疗中，使用家用型的多功能肢体运动康复仪来对受损的肌肉萎缩肢体运动恢复。它本身以神经促通技术为核心，使肢体肌肉群受到低频脉冲电刺激后按一定顺序模拟正常运动，除直接锻炼肢体肌力外，通过模拟运动的被动拮抗作用，协调和支配肢体的功能状态，使其恢复动态平衡；同时多次重复的运动可以向大脑反馈促通信息，使其尽快地最大限度地实现功能重建，打破痉挛模式，恢复自主的运动控制，尤其是家用的时候操作简便。这种方法可使得骨折患者的肢体肌力训练和关节活动度尽快彻底的恢复，避免留下因肌肉粘连、关节僵硬及肌肉萎缩所引起的受伤关节的长久的肢体废用性萎缩及关节挛缩。

应力性骨折的分级

0级（正常重建）：有细小的骨让碰悔膜新生骨形成，X线片无异常改变，无临床症状，但骨扫描可见细小的线性吸收增加；

1级（轻度应力反应）：亦表现为皮质骨的重建，患者可出现运动后局部疼痛，无压痛，X光片阴性，但骨扫描为阳性；

2级（中度应力反应）：皮质骨吸收稍强于骨膜反应，可出现疼痛和压痛，X光片骨外形完整，可见模糊的征象，骨扫描阳性；

3级（严重应力反应）：骨膜反应及皮质骨吸收范围均扩大，疼痛持续存在，休息时也出现，X光片可见皮质吵雀骨增厚，骨扫描阳性；

4级（应力性骨折）：骨活检可见有骨坏死、骨小梁微骨折及肉芽组织形成，由于疼痛，负重几乎不可能，X光片可见骨折及早期骨痂形成，骨扫描阳性。根据MRI(核磁共振)表现对应力性骨折提出的分级0级：T1，T2及STIR像均正常；坦正

1级：T2及STIR像可见中度骨膜水肿；

2级：T2及STIR像可见明显的骨膜及骨髓水肿；

3级：T1像为骨髓水肿，T2及STIR像表现为骨膜与骨髓严重水肿；

4级：T1像可见骨髓水肿，伴有低密度信号影（骨折线），T2及STIR像有严重的骨髓水肿。

应力性骨折的治疗

如果应力性骨折发生在承重骨，那么令伤肢继续受力会导致治疗的时间延长甚至无法治愈。

休息是唯一一个能完全治疗好应力性骨折的方法。恢复所需的时间差异极大，影响因素包括受伤部位，严重程度，不同个体身体自我修复功能的强弱以及个人的营养摄入等。通常会采用4-8周的彻底休息，并用石膏或者保护靴予以保护。休息12-16周也并非罕见。在这一阶段结束后，可以逐渐恢复活动，以不造成疼痛为度。在骨骼感觉已经愈合，在日常活动中不再感到疼痛之后，骨重建的过程可能仍要在感觉伤病痊愈之后持续数月，期间尺早骨骼再次简者骨折的风险依然很高。诸如跑步或者其他会对伤骨十佳额外压力的运动都只能逐渐恢复。一条基本的原则是，每周训练量的增加幅度不能超过10%。

康复过程通常包括肌肉力量的训练，这样可以帮助分散施加在骨头上的力量。

用护具或者用硬塑料靴或者气垫固定肢体是经验证的有效手段，这些方式可以减轻应力性骨折部位承陵咐雀受的力。带有充气蜂窝的气垫会对骨头造成一些轻度的压力，这可以加快受伤部分血液的流通，促进恢复。这种方式也会因为对骨骼施加的外力而减轻疼痛。如果腿部或者足部的应力性骨折十分严重，那么拐杖也可以帮助减轻骨头所受到的压力。

在应力性骨折十分严重的情况下，为了更好的治疗，也可能需要手术。手术可能包括植入钢钉固定骨折部位，并且恢复时间可能要持续半年之久。

应力性骨折严重吗

一般骨折多发生在比较激烈的对抗性运动中。跑步中的骨折与一般的骨折不同，通常是由于地面日积月累的累积效应所导致的疲劳性骨折，这种骨折也叫应力性骨折。跑步中胫骨是最容易发生骨折的部位，其它容易发生应力性骨折的部位按发生的频率多少排序依次是脚趾骨、腓骨、股骨、踝骨和耻骨。在发生应力性骨折前，跑步者通常明前会感到局部部位疼痛，这种疼痛在休息和走路时还不严重，但是一跑起步来就加剧，这通常也是诊断应力性骨折的最主要指标

姚明再度受到了脚伤的威胁，而这一次的骨裂伤病很有可能会威胁到他的职业生涯，事实上在最近几年里姚明一直都在和脚伤做着挣扎，这也在一定程度上影响到了他的比赛和发挥。而这一次姚明的骨裂依旧属于应力性骨折的范畴桐哗。关于姚明的治疗问题，现在火箭方面也没有拿出一套准确可行的方案，应力性骨折的愈合一般都会比较慢，伤筋动骨一百天，这种骨折至少需要2-3个月的恢复周期，而后才能进行正常的训练，事实上手术和不手术对恢局槐行复期并没有太大的影响，唯一的区别就在于手术后可以进行相应的训练，而不手术的话就只能完全静养，这对一位球员来说是很难接受的。

姚明发生应力性骨折图解

不管怎样，既然姚明再度发生了应力性骨折，就应该找准套路去有效的针对性治疗，2007-08赛季姚明在发生应力性骨折后并没有得到充分的休息就开始了奥运会的备战，而如今看来姚明的确是需要好好的进行一番修养了，盲目的复出并不利于他的职业生涯。

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