科比一天训练多久(科比是如何训练自己的)

体育问答 2024年07月19日 07:03 258 admin

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于科比一天训练多久，科比是如何训练自己的这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

科比·布莱恩特一天的详细训练安排

早上六点起床，洗漱后七点开始去跑步，一直跑到八点，吃早饭，然后八点半继续训练各种各样的投篮，包括后仰，高难度跳投以及基本跳投，在训练投篮的同时做基本运球训练。训练到12点吃午饭，后中午休息，三点起床去健身房训练肌肉到五点半。后自己训练罚球。训练投陵答老尺升篮是要在四个小时内投中举物1000个中投及500个三分，体能训练是折返跑，跑七八十躺。罚球是1000个。

他真的非常刻苦，我是他的偶像。我也希望成为他那样的人，他不仅球打得好，几乎什么都能做好，是一个非常有天赋的人。我喜爱KOBE·Bryant

请问乔丹、科比这些人每天安排的训练时间是怎样的

关于科比的训练总结为666魔鬼训练

科比一天训练多久(科比是如何训练自己的)

每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练

以下是6个阶段:

投蓝中距离+三分共6000次！

跳箱 6000次！

100米冲刺训练 6000次！

举杠铃 600！.

600深蹲

600俯卧撑

每天投篮练习:投中!3000个跳纳顷纯投.记住是投中.

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次,20米,休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米

疲劳后再来洞咐5次四百米

3组小腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,

4组反身腹部训练,每组10次

3组抢篮板乎烂接跳投训练

再来10次100米跑

紧接着要投中100个罚球

休息

四组肩部推举,每组8次

5组韧带拉伸,每组12次

4组器械下拉,每组10次

4组低位划船训练,每组10次

3组俯卧腿弯举,每组10次

再来3组17米折返跑

休息,反复观看比赛录象

最后3组自杀式训练

科比每天的训练量多少

即使在赛季结束的日子里,他也自虐式的训练,早上4点起床,2个小时的慢跑,1个半小时的抓举,每天2000个跳投,让人用绳子拉住自己疯狂的练习防守几年前，在当代体育上看到过类似的科比训练介绍，不知真假 6+6+6训练的看了KB终于明白成功需要的最大条件就是努力科比加油你信吗？夸大而已科比被很多球员称为nba里最勤奋的球员，每晚11点结束在球馆的训练，第二天凌晨4点又出现在了训练场上，每天仅4小时的指仔睡眠，不间断的训练成就了他，成就了MVP！就像菲尔说的，十年前科比就明则是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦，乔丹训练最刻苦的时候也就刚达到科比的平均水平！我看到吧里很多人说上天对麦迪不公，那上天对科比公平吗？一个几乎被认为联盟中最刻苦的运动员，天赋也上佳的球员却只能望着乔丹的赫赫战功，无奈叹息，我是科比的球迷，但我想科比这生在竞技成就上，也只能无限地接近神了...科比现在取得的每一点成就都是训练场上无数的汗水换来的，他没有辜负自己的每一丝天赋。有不少球迷会拿麦迪与科比比较，我个人看来，如果拿巅峰期比较的话，两个人的进攻能力伯仲之间，但科比的防守更凶悍，但如果从目前两个人的职业生涯来看，麦迪跟科比是差不少的，其实不单是麦迪，在科比这个位置上，联盟中任何一名球员都和科比差很多，甚至可以说，科比是这个位置的历史第二！麦迷是不会信的说4点起床那是夸张但是他列举的训练数量是真的你们看过他训练．．要写我也会写今天比赛的结束后，我想科比是当今NBA第一人和历史得分后卫第2名是没有争议了。和乔丹到底差多远，还要看今后几年的表现。靠那点天赋就想过第一轮，我是科比的球迷，但我激逗棚想科比这生在竞技成就上，也只能无限地接近神了...不太可信..每天4点起来？每天四小睡眠就是夸大了.但是估计有一半是真的. KG好象也是早起训练然后去学校４点起来／鸡都没他起的早６点起来我都不信了还４点科比真惨,这么刻苦也超越不了乔丹,同情ing每天2000个跳投？阿里纳斯哭了！今天比赛的结束后，我想科比是当今NBA第一人和历史得分后卫第2名是没有争议了。和乔丹到底差多远，还要看今后几年的表现。