脚踝抽筋多久能好(脚抽筋之后脚踝痛)

体育问答 2024年08月08日 07:10 201 admin

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于脚踝抽筋多久能好和脚抽筋之后脚踝痛的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享脚踝抽筋多久能好以及脚抽筋之后脚踝痛的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

脚伤了筋怎么恢复最快

脚伤到筋肿起来过多久才好

要看程度，假如在适当的时间内采取有效措施，应该好的快一些。

脚踝抽筋多久能好(脚抽筋之后脚踝痛)

假如是抽筋，可以热敷，促进血液循环。

脚伤到的筋要怎样更好的治疗更快的好

如果仅仅是软组织损伤，

正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。

休息2周。

云南白药（粉）口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。

受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。

千万不能揉。

一般是2周左右即可愈合。

最好是去医院再详细检查一下，看看是否有轻微的骨折。如果不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。

冷敷是用碎冰块敷于患处，而不是用凉水泡。

我的脚伤到筋了，怎么才能快点好？说一下方法？

用红花油擦一擦舒筋活络的。早中晚各服一粒活络丸，三天可恢复。

脚伤到筋还有点淤血怎么恢复快？

足底的淤青要拍个片子，排除有骨折可能，如果没有，那就天天泡脚

脚扭伤了怎么恢复最快

简单实用有，但是很慢，朋友，伤筋动骨100天，我脚也打篮球踩到别人脚，扭伤了，因为在外地上大学，生活费才600我也不舍得去医院拍片，贵嘛，就自己用冷水敷，再涂点活络油或盯弯弊云南白药，到现在2个多月了有后遗症的。有时打完球后傍晚休息会疼，以前上高周左脚也扭伤过，不过到现在早完全好了，没痛过。这个脚就是要经常的在你肿疼的脚踝部位了，没事多用手揉搓，懂吗，一定要揉搓，把那个以前的淤血尘埃都驱散掉，还有活络胫骨的功效，我经常这样就好了好多，如果有时间的话就在晚上睡前，先用热水泡脚，，然后擦干涂上活络油就涂上油在揉搓，是活络油。如果有药膏就，揉完后贴上药膏。如果有云南白药喷雾剂就揉后再喷。。。然后入睡。这样坚持下来用不了多久就会好的还有重要的提醒就是，多做点轻松点的运动来恢复脚踝的运动能力。比如说开始多散散布，上下楼梯。踏步什么都好。最好等凯族伤后几个月好的差不多的话再去打球呀。做激烈运动。不要心急，要懂得忍耐，才会治好。这个脚确实没什么简单快速的方法能治好，你看姚明职业篮球打球扭伤也要休息好几个月才回过参赛奥运男篮，别人有钱也不能急于有什么优越的治疗和成效。就是要休息，忍耐。。我们更应该先闹慎停止过激的运动，朋友，对吗？

脚伤到筋怎么办？痛了好几个礼拜了

脚扭伤后请及时冰敷,待命24小时后,用红花油***,轻柔.

右脚踝处突然抽筋痛动弹不得怎么回事

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、岩逗局部神经血管受压引起.

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌粗洞卖肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

下面是腿抽筋发作前用于预防的

4点建议:

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务)，需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌颤森肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方