献血后多久能跑马拉松(刚跑完1000米可以献血吗)
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献血后多久可进行体育锻炼
(1)献血后,旦镇为了使抽血的针模扰粗眼能够很好地愈合,24小时内应避免提拉重物;
(2)献血后24小时内应避免作剧烈运动。
也就是说,献血24小时后即可进李缓行比较剧烈的锻炼。
但并非说献血后24小时内不能锻炼,只是应避免剧烈的运动。所谓的剧烈运动包括:马拉松长跑、长距离急行军、长距离泅渡、深潜、各种比赛,等等。
献血之后几天才可以做强烈运动
一般来说输血后一周内不宜剧烈运动,三周左右可恢复平时的运动水平。
常情况下,献血是很安全的。但是对于跑者来说,比如即将参加马拉松等赛事,献血这件事就需要认真考虑了。
因为人体是通过红血球中的血红蛋白吸收氧气,然后把氧气传送给肌肉和其他器官。献血后红细胞的减少会使身体各部分器官得不到足够的氧气,细胞的各项生命功能无法正常发挥,比如献血后头晕主要就是脑部没有得到足够的氧气。
同时献血后,肾脏细胞会向血流分泌红细胞生成素,这就是向骨髓发出信号,让造血干细胞多生产红血球。这个过程需要一定的时间,一般来说水和无机盐的话,2小时就可以恢复;
其他大多数物质2天也恢复的差不多了;恢复最慢的是红细胞,因为它的寿命是100~120天,明显丢失的时候骨髓会用6~8倍的速度来造血,不超过1个月也可以恢复完毕。
扩展资料:
献血,内地一般理解为无偿献血,港台亦称捐血,是指献血者捐献全血、血浆或血细胞成分,通常情况下献血者不收取任何报酬,采供血机构向献血者赠送纪念品的过程。
这些血液通常存储在血库中,由医疗单位、血站保皮前孝管,以备需要者输血时使用。与有偿献血相比,悔余无偿献血的血液质量可以得到保证,有利于受血者的健康和安全。有意献血者可在各地区的固定、流动的献血站、献血屋、献血车完成无偿献血行为。
采供血机构会定期安排采血车到学校、单位、人流密集区,或配合有关机构的活动来征求献血者。
献血后运动注意事项
个人活动要适度:献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。
献血后喝茶禁忌
茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响蛋白质和铁的吸收,进而影响献血者血细胞的再生。
因此有饮茶习惯的朋友,在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离,可喝点果汁,如猕猴桃汁、橙汁等,既可解燃稿解茶瘾,又可补充维生素和叶酸,以促进血细胞的再生。
参考资料:百度百科-献血
献血后多久可以跑步,做剧烈运动
献血后24小时之内不剧烈运动,日常的活动不受影响。献血后当天请不猛世和要从事高空作枝盯业、高温作业、长途驾驶车辆返则
献血一个多月后能参加马拉松吗
我有长期长跑习惯,上次献全血300ml后,跑步心率裤雀比原来偏高了约10%,过了1个半月恢复春纯销到献血前的水平。估计主要是红细胞减少,血液输氧能力下降造成的。
所以如果有长期扒游长跑习惯,或者准备参赛,可以选择献成份血,如单献血浆或血小板,不过一般要大一些的血站才可以采集成份血。
关于献血后多久能跑马拉松,刚跑完1000米可以献血吗的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。
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