十字韧带撕裂要多久能打篮球吗(打球怎么防止韧带撕裂)
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十字韧带撕裂手术后如何恢复可不可以打篮球
很不幸，要看恢复情蔽基祥况，不能打篮球。\x0d\x0a十字韧带是很难恢复的，每天都要做恢复训练。术后遵医询，不要怕疼一定得让腿部做弯曲运锋旁动，防止粘连。先由缓慢的、轻量的开始，慢慢地加量。\x0d\x0a记住感觉好时也绝不宏搏可以发太猛的力，欲速则不达，循序渐进，到功能恢复得差不多了（主动弯曲120度以上）才可以使用爆发力。（方法因人而异，具体的可以多问问你的主治大夫）\x0d\x0a恢复过程中会很痛苦，要有恒心和毅力。祝你早日康复，回到球场。
郑武十字韧带断裂后做了什么恢复训练,后来能打篮球的
伤后刚恢复阶段最好先做“静蹲”练习：背靠墙保持上身直立，背部、头部完全与墙面贴合，膝盖呈90度弯曲，保持静止。练习时间自己把握，刚开始消拿不要时间太长，感觉膝盖部位发热发胀就可以了。分多次练习，中间放松休息。等伤势恢复差不多了，可以增加练习的时间，做到双腿自发地颤抖，效果更好。
这差桥如样做的原因是增强你的股二头肌力量，使肌纤维增粗。注意观察NBA球员的膝盖部位，会虚启发现他们股二头肌相当发达，基本上可以把膝盖包起来，股二头肌力量好，不但能减少运动中韧带和关节的压力，增加你的腿部爆发力和起跳弹速，可以说是给你的韧带关节穿上了肌肉铠甲。
膝盖内侧辅韧带及十字韧带损伤能否还能打篮球
没问题，只是损伤，经镇穗嫌过一段时间的恢复，完全可以继续打篮球，恢复期间适量运动，有针对性的对御手膝盖处关节族芹进行水疗。
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