你多久打一次球(打篮球一次适合打多久)

体育问答 2024年08月24日 07:16 203 admin

很多朋友对于你多久打一次球和打篮球一次适合打多久不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

打篮球一次多长时间合适

合适打球的时间是按照你的打法与体型。

1.打法

你多久打一次球(打篮球一次适合打多久)

如果你仅仅是练球，而不是打比赛的话，我给你建议时间是1个小时，而这1个小时也要好好分配，20分钟用来热身，40分钟用来练习球技，最基本的运球、投篮和上篮必须练，如果是打比赛的话，1个半小时，半小时热身，剩下的|小时用来打比赛好了。

2.体型

体型小的，运动起来自然比体型大的轻松点，所以我给的建议时间:练球1小时，打比赛1.5个小时巧搭信，体型大就应该多训练，所以我给的建议时间:练球1.5小时,打比赛照样1.5小时。

因人而异的，我今年39了，只要不刮风下雨，每天一个人至少投篮一个小时，遇到打半场的大概2个小时。一周坚持两个全场民间友谊赛比赛就够了，打那种全对抗的竞技比赛，一周两场强度都感觉吃不消了[抠鼻][抠鼻]

这个是要有区分的，一般都是半场野球和全场比赛。打半场野球的话一般而言都会有很多个队伍在相互轮换，所以真正在场上打的时间可能就不会太长了，其他队伍打得时候，可以得到有效的休息时间，这样打起来2.3个小时不在话下。还有一种就是全场的比赛了，通常而言，全场比赛的强度一般都比半场要大，而且要不停的跑动，所以，最好控制在一枝圆小时之内为佳。

作为一个资深篮球迷，我可以很专业的告诉你，篮球一次打48分钟最合适。当然，有时候意犹未尽可以给自己加个时，以5分钟为标准往上加，至于加几个加时，就看你的体能和啥时候尽兴了。

那得看谁，比如我，一米九四，和韦德一样高，今年35岁，打五分钟半场后的状态，我想一定是肾透支了

一般水泥地打球，要控制在两个小时以内，如果今天人品好，队友不坑，换波换的少一直在场上打，最好打一个多小时就差不多了，因为打球当时因为情绪荷尔蒙的原因当时感觉不出来什么，越打越兴奋，但如果不是身体素质很好，还是不要打太长时间，一个膝盖受不了，还有一个就是有点透支身体，当下场身体放松后，那个感觉飘飘欲仙，动都不想动，第二天状态还不好。养生篮球除外，个人意见，仅供参考

大学时候，全天候，早上打，下午再打到关灯。不知道疲倦。现在基本是认真打换两三拨人就得下来歇会，在场上打两个小时就算可以了。有的人亢奋型的，基本不受体力影响，这个就没时间要求

一般运动1-2个小时孝轮比较合适，运动之前最好先进行热身练习，比如拉伸腿部、手臂的肌肉，以免热身不够造成拉伤，运动过程中注意适当下场休息，不要在运动期间饮水过量，不要饮冷水。运动完之后充分放松

多少天打球一次能保持手感

要每天都练，还要注意好三个关键环节。

一是要让身体活动开，做做拉伸，这是进行一切有强度运动的前提。

二是做做基本的运球动作，比如提前交叉，胯下，背后，左右手用力运球，等等，这些动作主要是让我们找一找球感。很多人都是持球一回找节奏才能投的准，无球跑位接球就投却很难进，对球的感觉需要运球才能找到。

三是投篮。关于弧线，有一些投篮弧线平的人一定要注意修改这一习惯。为什么要弧线高，因为好进啊，这个道理也被皮明咐大家说了很多遍了，篮框的直径是接近两个篮球的，抛物线越高，下落的时候球的横移就越小，就越容易进啊。平平的投篮，你的篮球只有一个目标，那就是磕框，然后砰的一声，要么球瞬间改变方向入网，要么直接打铁。

关于旋转。尽量让球在与投篮手接触的过程，使球产生向后的旋转。目的其一是你有了这个意识，你的投篮手会更好的接触球。其二也是为了更容易进球，当球有了向后的旋转，如果不是的直接入网，在篮框和篮板之间的回弹更容易进球，也就是我们所谓的埋汰球，埋汰球进了也是好球啊。

以上是我对于投篮手感方面的一些经验，可能也不准确，供大家参考。

我先不直接回答问题，我先来说说篮球水平。这里以lol中的段位来做比喻。

没满30级，人机水准:

这种人是完全的新手，篮球规则都没有摸透，和这种人说手感是没有任何意义的。

黑铁段位:

篮球场上的新手玩家，可以进行简单的投篮和右手运球，进球多是运气。

这类人谈手感也是没有意义的，毕竟是运气打球。不过这类人是玩的最开心，最傻哈哈的。

青铜段位:

篮球场上的初阶玩家，开始模仿标准投篮姿势和变相运球。其特点是运球一下上三步，或者传球，或者投篮。开始产生朦胧的防守意识燃纯。

这类人处于开始建立手感的边缘。

白银段位:

绝大多数篮球玩耍者聚集段位。其特点是能连续右手运球，可急停，可上篮，可停球槐亮传球。左手可以运1-2下球后不得不上篮或者换回右手。防守水平均一般。

这类人已经有了一定的手感，不过由于运球水平有限导致其无法抬头看人进而导致传球手感为0。只能右路突破导致突破手感时好时坏，投篮随缘。较整体水平而言，维持这种手感难度不大，一周打2次球即可。

黄金段位:

篮球玩家前30%聚集者，已经形成一手稳定的得分技巧或成为防守健将。不论是远程3分，还是急停中投，或是杀入篮下突破，此类球员是场上长时间的控球者。在积累了大量的训练时间或者半场经验的同时，基本可以压着白银及以下选手打球。

较整体水平而言，推荐一周3次打球可练好的维持手感。

白金段位:

此段位的突出特点是已经可以在野球场中用左手稳定的持球上篮得分。属于十里挑一选手。此外，还应有一手稳定的中投，娴熟的右手运球及配合，小战术等技能加身。基本3个白金段位组成一波可以吃遍野球场，3人都有得分，吸引防守，为队友创造空间的能力。最好的例子就是勇士。库里(比喻为白金），杜兰特(比喻为白金），汤普森(比喻为白金），吸引了大量的防守和注意力，可以把垃圾格林(比喻为白银）送进全明星(比喻为钻石段位），这就是典型的自成体系球队所创造的价值。

这类白金选手，建议一周打球不少于4次，才能维持高于常人的手感。此手感为稳定手感，区别于手感忽好忽坏的黄金段位。

钻石段位:

不好意思，只有体育生有资格进入这一梯队，而且是常年泡在球场的体育生。钻石的选率是百里挑一。

特点:娴熟的左右手运球，上篮。一流的传球视野。超稳定的中投。以及，脑袋里的战术素养。

属于比赛级球员。

手感:打野球的话一辈子都有，完虐，看清楚是完虐白金及以下段位选手。(进攻无解，防守摧心)

打比赛的话，由于对手都是同水平高手，如果不每天训练，如逆水行舟，不进则退！所以必须要每天打球。

王者段位:

中国的王者段位就是cba水平。

我这么说吧，一个cuba的大学生(远不及cba水平)，随便来一个市级的野球场，可以吃遍所有人。

你身体瘦弱我抗你打内线必进，你身体健硕我带动全队打配合，田忌赛马。换句话说，非职业球员必有几项弱点，而cuba级别对位你没有弱点。

这仅仅是cuba水平，那cba呢？那nba呢？

大胆揣测其手感为:平均每日必需训练4小时以上，才能维持其高水平的竞技状态。

(本人进攻白金段位，一手稳定中投(罚篮10中8)，一手右手稳定上篮，左手空位上篮。组织进攻能力中等偏上。防守白金段位，钻石切球水平，钻石放晃水平，白金盖帽水平。）

天赋不重要，重要的是凌晨4点的太阳。

我觉得至少一周一次吧，同时，保持手感这事儿不是仅仅打球这么简单，热身，跑篮，投射，有组别有间隔的节奏训练比较有效率。

投篮准的人有两种，一种是天生的投手另一种是通过训练变成了投手！下面说说这两种人的不通，通过比较回答题主的问题。

天生投手这一类人，他可能没有接受过专业训练，但是通过模仿就能很准！如果这一类人又经受过专业的训练，命中率会非常的恐怖。

后天投手请允许我用这个词，这一类是通过训练不短的讲自己的命中率一点一点的提高上来！这个过程非常的艰辛和艰难，首先你要足够热爱这项运动，还要有恒心、毅力和学习技巧。当有一天你接到球已经做好出手的准备动作，手里的球感觉在变小球蓝再变大，通过跑位得到了很好的出手机会那么恭喜你！这个时候你已经很准了。

天生投手的手感好手掌大天赋异禀，因此即使停止训练或者长时间不打球他的手感好也很快能找回来！后天投手一旦身体素质下降，长时间不触球手感再想找回来需要的时间会长一些。

关于多长时间不打球能保持手感的问题！也是要看每个人的不同情况而定。

先说一下手感好和哪些因素有关系呢？

1.精神力。就是兴奋度要有，精神比较饱满，身体状态比较好。

2.动作稳定，出手点固定，手上动作越小稳定度越高。腿部力量，腰部力量都很重要！

3.心态。出手坚决。准的时候出手都很快，不会犹豫，不准时就很犹豫。投手自信很重要！刚开始投进了压力就会小，三个不进就不大敢投了

4.天天练，应该效果会好，但会疲倦，出手太随意。长时间不练又会一下找不到准心。所以建议还是要尽量天天练，但遇到疲倦期就休息几天。这样又会恢复兴奋度了

这个因人而异，如果是动作还没定型，有时停一段时间比如一个月后再打，反而能忘记错误的动作，用身体觉得最优的动作打出来，这我深有体会，当你天天打反而觉得一直打不好时，不妨休息一下，手感反而能有所改变。

手感不是天生的，是天天磨出来的。回国之前我是玩别的项目的，网球和橄榄球，但是国内都是篮球，朋友都是每周一次的篮球聚会，跑跳对我来说都没什么问题，但是篮下我也投不进唉，扣篮只能扣扣网球和小排球，所以只有一早上起来偷偷去小区篮球场投篮，每天罚格子十组，三分球投100个，到投进50个，基本每天一个半小时。才慢慢好转，总不能老做蓝领，真成罗德曼了。。。。。

然后总结除非天才，就是天天练，不同角度，不同位置，

多少天打球一次能保持手感？

当你感觉你手感好的时候尽量要求队友给你喂球，出手果断点，如果你说的是2，3天没打球，乔丹也不会保持着好手感的，想要保持好的手感，必须训练或者打比赛，命中率差的时候不要强行出手，如果连续不进，更会影响你的命中率，因为心态出了问题，打球最忌讳的就是心态出问题。如果一场比赛你命中率本来很高，想保持的话，只有多出手。不要在别人防你比较的狠的时候出手，最好跑出空挡出手，如果一但命中率下降，先突破几个，把自己搞兴奋后在寻找机会投篮。

能说的就这么多了，你要多打球，多训练，这样才能长期保持手感

这个不太好说，主要看对什么级别的篮球运动员。

CBA我不知道，我没达到那个级别。

NBL我略有所知，但是不敢妄言，因为身份只是个球队兼职工作人员。

CUBA级别我可以说说，但我的实力也不太够，只是一支球队的只有20分钟轮换时间的替补控卫，我们队巅峰期都冲不出西南区，具体不说哪个学校了，因为男篮都解散了，就这么拉胯的球队都是每天训练，每次3个小时，而这样的训练量肯定是不够的。

街球手级别参考我父亲那代人吧，他们是最早接触AND1的人，很佩服当年他们是怎么搞到录像带的，他们那个年代有不好的东西，打假球，他每天固定要晨跑一个小时，白天上班，晚上在灯光球场比赛，正式比赛前会熟悉球性，打一些简单配合和战术跑位，针对弱项进行一些专项练习，这些大概要一个小时，比赛大概一个半小时到两个小时，我一个孩子都知道他什么时候故意放水，什么时候拼命搏杀。

前面说的都是全场比赛，如果是半场比赛的话还要分球员类型，比如我们父子这种纯控卫更多需要维持的是传控手感，若是射手型球员一周最少还是要摸三次球的。

很怀念打球的时光，到现在整整十二年没摸过篮球了，因为膝盖，脚踝，肩膀问题再也不能在篮球场上成为原来的我了，索性就彻底放弃了，周边因为一些原因放弃篮球的人很多，工作太忙，身体素质不再，心里不再热爱，跟腱断了想打也打不了，如果还保留那份热爱就一定要深爱篮球，青春的时光在不经意间流逝的实在是太快了。

一周打个两三次就行了