骨折后多久能马拉松(骨折多久后可以跑步)

体育问答 2023年08月14日 04:45 388 admin

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下骨折多久后可以跑步的问题，以及和骨折多久后可以跑步的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

骨折后多久可以剧烈运动呀?

1、髌骨骨折以后得看情况，每个人康复的情况不同，恢复快的在四周左右就可以锻炼了，恢复慢的可能在六周左右也能开始锻炼了。做锻炼的时候要注意运动量，同时也不能做过于激烈的运动，运动的时间要掌握好。

2、骨折一年只要恢复好了，慢慢恢复运动，只要身体没有问题，逐渐增加运动强队没有问题。不要突然进行剧烈运动就好。

3、骨折愈合时间通常在伤后3个月左右，此时尚不能做剧烈运动。骨折愈合后需重塑形，通常在伤后6-8个月时，恢复骨骼的原有强度后方可做剧烈运动。

4、头三个月是不能的但以后可以适当增加运动量已恢复原本的功能骨折愈合过程分三个阶段，1：血肿机化期，这一阶段纤维连接生长需约2周。2：骨痂形成期，即骨折已达临床愈合阶段，此期约需2个月。

髌骨骨折以后得看情况，每个人康复的情况不同，恢复快的在四周左右就可以锻炼了，恢复慢的可能在六周左右也能开始锻炼了。做锻炼的时候要注意运动量，同时也不能做过于激烈的运动，运动的时间要掌握好。

脚踝外踝骨骨折了至少需要半年至1年的时间才能有几率恢复跑步训练。如果严重的话，可能一辈子再也没有机会参加100米的剧烈运动啦，所以还得先有一个心理准备为妥啊。

骨折一般会在4-6周的时候初步愈合，拆除石膏/夹板开始做恢复性功能练习（主要是关节功能练习），但是绝对不能负重、更不能比赛。

一个月以后可以慢跑。大腿骨折取钢板以后原则上可以立即走路，因为骨折已经完全愈合，走路的负荷量不会对骨折造成影响。

骨折后多久能马拉松(骨折多久后可以跑步)

1、骨折愈合一般要6-8个月才能达到原来的骨强度，所以骨折后一般建议病人3个月内禁止任何形式运动，可以正常生活活动，伤后3-6个月内可以适当活动，如跑步、游泳，减少剧烈运动，6个月后才可进行对抗性、高强度剧烈运动。

2、髌骨骨折以后得看情况，每个人康复的情况不同，恢复快的在四周左右就可以锻炼了，恢复慢的可能在六周左右也能开始锻炼了。做锻炼的时候要注意运动量，同时也不能做过于激烈的运动，运动的时间要掌握好。

3、一个月以后可以慢跑。大腿骨折取钢板以后原则上可以立即走路，因为骨折已经完全愈合，走路的负荷量不会对骨折造成影响。

4、脚踝外踝骨骨折了至少需要半年至1年的时间才能有几率恢复跑步训练。如果严重的话，可能一辈子再也没有机会参加100米的剧烈运动啦，所以还得先有一个心理准备为妥啊。

5、个月以后，根据X光片复查的结果，如果骨折线完全消失，可以逐步开始参加恢复性比赛，逐渐增加比赛的强度、时长，一定要“循序渐进”哦。再过2周左右，就基本上可以恢复到你受伤前的状态了。

6、病情分析：你好。骨折在三个月的时候基本恢复。但是还不适合跑步，要先慢慢的走路，慢慢负重锻炼。指导意见：建议你的情况还要再休息一段时间。祝你健康。

关于本次骨折后多久能马拉松和骨折多久后可以跑步的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。