白巧克力篮球教学(白巧克力代表啥)

篮球资讯 2023年08月17日 09:21 463 admin

大家好，如果您还对白巧克力篮球教学不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享白巧克力篮球教学的知识，包括白巧克力代表啥的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

篮球三步上篮的技巧
白巧克力贾森威廉姆斯现在在哪支球队还是退役了
NBA里白巧克力威廉姆斯的资料是什么
一人拿球九人紧张的白巧克力实力如何

篮球三步上篮的技巧

说是“三步上篮”其实只有两步而已：

1-先让练习拍球、运球，最好是练到盲拍的程度，就是不看球可以带球熟练的跑。

白巧克力篮球教学(白巧克力代表啥)

2-然后就是练习上篮的脚步。先不拿球，向前走步，慢一点，右脚落地时候，在心里喊“一”，下一步左脚落地时候，喊“二”，然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳，

这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作，一定要练熟，动作一定要连贯、舒畅。（如果是左瞥子，就练习左膝盖上抬抬）

3-拿起球，带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里，左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛，作投篮状，投篮应该会吧？

4-从三分线外开始，带球沿边线往篮板的方向跑。过了1/2半场时候开始往篮板的方向跑弧线。在快接近篮板时大概三米左右，开始拿球迈腿，即步骤2、3。

5-投篮时候的瞄点，是篮板上的黑框右边线，球出手力度一定要轻柔。

注意两点：

1-上面我介绍的是右撇子的方法，如果你是左撇子，那方向相反。

2-顺序是先迈一大步后迈一小步，然后起跳，跳得越高，球出手时离篮板越近，就越容易进球。

3-在此之前最好多练习一下篮下的擦板投篮。

4-这是最基本的上篮，这个练好以后再练那些花哨的上篮动作比较好！

三步上篮的练习

三步上篮是最基本、最简单的投篮技术。

三步上篮-具体步骤及注意事项

三步上篮

第一步

a左脚在地（右脚腾空中）

b合球

c左脚腾空（这里b、c可以互换）

第二步

d右脚落地（此为中枢脚。）

e左脚再落地（见注3）

第三步

f右脚抬起

g左脚腾空

h出球

注释：

1，a时，三步上篮信燃不能从双脚都落地的状态开始，基本都是走步。

2，第一步，左脚跳起左脚落地也可以，就像三级跳的第一步。这时当然就是落地的左

脚是中枢脚。规则上不影响后面的任何动作。（比如白巧克力在比赛中就这么干过，

和手上动滑蠢虚作配合晃人）。

3，如果在d和e中间有腾空（即右脚先离地，左脚在落地），就不符合规则了。

d时右脚已经档友成为中枢脚，这时右脚起就是中枢脚离地。在双脚离地的情况下，任何

一脚落地前都必须出球。实战中，大家三步上篮或多或少都会在第二步

腾空，动作不夸张也就过去了。毕竟不能死扣规则。但是大家要明白这个道理才行）

但是如果d和e中间无腾空，即双脚都落地后再“f”——抬起右脚（中枢脚）往前迈，

这时就无需出球。情况和我们的“引理”相同。（这里的例子就是所谓的“慢三步”了。

很多人认为慢三步不连贯算走步。其实只要合球之前是运动且连贯的，那么合球之后

再慢都没关系，反而是很好的符合规则）

三步上篮-注意事项

1，如果d和e是同步，即双脚同时落地，就是平常说的“跳步”。

这时双脚皆不可平移（即规则中的“双脚皆不可作为中枢脚”），只可抬起。

抬起的情况和引理相同。当然也可以站在那里随便多久。

2，如果到e结束，没有后面的fgh。那么是正常的两步急停。

右脚为中枢脚，左脚可以任意平移。和平时的停步没有区别。

此外，多看别人打球和上篮，自己多加练习，对你也会有很大帮助的~

希望你打得越来越好！

说地有点墨迹了，呵呵~

白巧克力贾森威廉姆斯现在在哪支球队还是退役了

贾森-威廉姆斯

Jason Williams

性别：男

国籍:美国

位置：后卫

生日：11/18/75

高度：1.85M

体重：86.2kg

毕业学校：佛罗里达大学(Florida)98年毕业

全名：Jason Chandler Williams

球队：已退役

08-09赛季工资: 126万美元

合同扰茄情况: 1年底薪，2008/8/7签，2009夏到期

外号：白巧克力、J-DUB、J-WILL、White Chocolate

有一个儿子，名为杰克逊(Jaxon)，一个女儿，名为米亚(Mia)，妻子Denika曾是Florida大学的标枪运动员

父亲名叫特里-威廉姆斯

为了纪念前国王队后卫Lloyd“Sweet Pea” Daniels，Jason将他的宠物，一只金黄色拉

布拉多猎狗起名为Sweet Pea

7岁时，梦想成为一名职业篮球运动员

最崇拜的人是佛罗里达大学主教练比利-多诺万，把他视为生命中的贵人

希望退役后，当一名篮球教练

喜欢在业余时间听hip-hop和rap音乐，或者用一台Sony PlayStation来消磨时间，看魔术表演和表演魔术

最喜欢的运动队是MBL的Atlanta Braves和New York Yankees

纹身包括：手指上的“WHIT-EBOY”，左臂上的龙、手抓篮球、一对眼睛、三个骷髅头，右臂上的黑豹、儿子的名字“JAXON”、文字“IT-IS-WHAT- IT-IS”、日文“気违い”，右胸的一只眼球。

穿13码耐克鞋

在Florida效力期间，曾在一次比赛中传出17次助攻，创造了校史记录

在效力灰熊队期间，教梁行练Hubie Brown曾调侃道Jason可以回到Florida去教授Basketball 102，因为他在校期间唯一通过缓渣察的科目是Basketball 101。

参加2000年全明星周末“新秀大赛”

入选1998-99赛季NBA“最佳新秀阵容”，平均每场助攻6.0，列国王队第1，NBA第17位；投中100个三分球，列新秀第1位；平均每场抢断1.90，列新秀第1位；助攻列新秀第2位；得分12.8，列新秀第4位；得到5个“两双”，列新秀第5位；三分球命中率0.310，列新秀第8位；罚球命中率0.752，列新秀第9位

1999年2月5日，首次参加NBA比赛，对圣安东尼奥马刺队，得到本队最高分21分，4个篮板，3次助攻

高中毕业后的Jason最初是为Providence效力，那里有一名好教练Rick Barnes。当Barnes离校，转而来到Clemson的时候，Jason也离开了Providence。来到了Virginia的Fork Union Military Academy，这是一所著重提高球技出众的年轻球员的学业成绩，以便进入大学联赛的学校。但是在一次测验中，将试卷上画满300个词的Jason再也受不了这种严格

的教学方式。

这时，Jason的父亲帮助他在West Virginia找到了一所处于Division-II的Marshall大学。在那里，Jason碰到了Billy Donovan。这是一名年轻而开明的教练，他十分赏识Jason的篮球才华。在Jason忐忑不安的度过了94-95红衫年后，是他给了Jason继续为球队效力的机会。在95-96赛季，Jason取得了场均13.4分和6.4助攻的成绩。

后来，Billy Donovan到Florida大学任职，而对他抱有感激之情的Jason决定跟随恩师。感受到机会来之不易的Jason在96-97赛季发生了极大的转变：每次队内训练，他都会积极参加；他在功课上贯注了之前从没有过的努力。只是俗话说“江山易改，本性难移”，枯燥的书本生活让Jason再次萌生恨意，他再次回到了West Virginia。这是Jason的父亲Terry再次介入，说服儿子必须面对现实，学好功课，努力进入大学篮坛，这才是Jason一生的出路。

回心转意的Jason回到了Florida，并在97-98赛季打出了辉煌的表现，在全国顶级水准的大学联赛中，获得了场均17.1分和6.7次助攻的表现。

他在场上急若流星的快攻行进、眼花缭乱的转身上篮、无可阻挡的突破渗入、不可思议的背后传球、难以置信的外围投射和与生俱来的眩目球风，使得观众一次又一次的从座位上弹起，为他疯狂呼喊有时甚至让你分不清这到底是主场还是客场，为他欢呼的到底是不是主队球迷。

很多人将球风眩目、相貌可人的他比做NBA传奇巨星Pete Maravich。在当时的大学篮坛，Jason就是那个最让人激动、最吸引眼球的球员。不过令人扼腕叹息的是，当他吸食大麻的丑闻被曝光后，率队打了20场比赛的Jason被球队除名。

大学篮球的大门不再向Jason敞开。身为篮球运动员的他不能在呆在学校，装做还在受教育的样子，令人煎熬的无聊缠上了他。终于，在1998年春天，不到23岁的Jason宣布参加NBA选秀。

很多NBA球队并不认可Jason，因为他的身高、他的球风、他的丑闻甚至他的体格。不过，当时缺少激情球员、苦苦找寻合适控卫的萨克拉门托国王没有计较Jason过往的种种，他们在首轮第七顺位将Jason收至麾下。

·萨克拉门托国王—疯狂的SHOWTIME

在以训练有素著称的Rick Adelman手下，Jason度过了一个艰难的新秀赛季。出生在West Virginia的他时遭受想家的困扰，同时他对Adelman的严格治军表现出了一定的不适。有些时候，他觉得这并不是他想要的生活，这或许印证了这么一句问候菜鸟的古语：“Welcome to pro sports。”

尽管在适应NBA的过程中出现过困难，但是98-99缩水赛季的Jason仍旧以299次助攻领先全队。常规赛结束，国王队取得了中规中矩的27胜23负的战绩。只是在季后赛首轮面对犹他爵士的系列赛中，以92-99输掉了决定战，悻悻出局。

尽管球队战绩平平，但是球风华丽的Jason马上成为联盟推广市场的主要人物。每个晚上，他做出的一个个华丽的进攻串联都成为了联盟精心加工以吸引球迷的上好材料。而他的绰号White Chocolate则成为联盟最广为流传的词汇之一。他的球衣被球迷疯狂抢购，他标志性的背传则使得世界各国的青少年争相效仿。在那个被“THE AIR II”Vince Carter的梦幻扣篮充斥的联盟，Jason炫目刺激、匪夷所思的横空出世般划过了球迷的眼前还记得当年全明星新秀赛上那个手肘背传吗？还记得与西雅图比赛时让Gary Payton愣在原地的那个突破吗？

在Jason为国王队效力的几个赛季期间，球队形成了一个独特的进攻体系：Jason担任球的处理者，而Chris Webber、Peja Stojakovic、和Vlade Divac则成为了直接受益者。每个晚上，萨克拉门托流畅的快攻和华丽的轮转成为球迷最津津乐道的场面之一，萨克拉门托迅速成为了转播商的宠儿。在99-00赛季以前的14年里，美国国家电视台的转播车每年只是礼节性地光顾萨克拉门托一次。而99-00赛季，电视上20次出现国王队的身影。在99-00赛季，萨克拉门托在常规赛获得了44胜，但是在季后赛首轮输给了后来的联盟总冠军：初建王朝的洛杉矶湖人。

00-01赛季，萨克拉门托令人惊讶的拿下了55胜，新加入球队的Doug Christie成为了球队极度倚靠的外线防守核心。而Scot Pollard和Bobby Jackson则随时可以从板凳站出来，为球队提供急需的篮板和得分。 Jason在本赛季的场均统计是9.4分5.4助攻，表现可圈可点。但是由于个人球风的原因，他的表现稳定性备受质疑，而在关键时刻，长于表演的他不

能成为球队的重要依靠。

萨克拉门托急切的想要拿下一个总冠军，但是主力控卫Jason的存在使得国王一直被人们排除在总冠军的强力争夺者之外。场上表现渐渐有所下降的Jason在00-01赛季遇到了麻烦：于大麻丑闻，他被联盟禁赛5场；由于向球迷做猥亵手势和无礼谩骂，同时对亚洲人和同性恋发表不当评论，他被联盟罚款两万五千美元。在失去上场时间的同时，他在萨克拉门托的生涯也走到了尽头。 01年夏天，国王以他为筹码，换来了灰熊队的Arizona高材生Mike Bibby。

·孟菲斯灰熊—冰河时代

经过了三个赛季的磨练，现在的Jason已经不是那个依靠背传和超远三分博得满堂彩却输掉比赛愣头青了。由于整体实力的原因，灰熊队战绩时有起伏，但是在Sidney Lowe手下的Jason确实打出了不错的比赛。

01-02赛季，Jason拿下了生涯场均最高的14.8分和8个助攻。在本赛季初的一场对阵休士顿火箭的比赛中，Jason拿下了生涯最高的38分。

02-03赛季中段，Hubie Brown成为了球队主教练。曾经担任电视解说员的Hubie Brown曾经不止一次的批评过Jason的球风华丽有余，实用不足。尽管他们的关系后来有所改善，但是潜在的隐患还是随着时间的流逝渐渐的暴露了出来。在Hubie Brown为Jason的打法戴上了无形的锁链之际，他的儿子，当时球队的助教Brendan Brown则常常与Jason发生不愉快。

03-04赛季，这个在98年曾以乐透身价进入NBA的球员竟然一度坐在了板凳上。在某次直播的比赛时，Jason甚至和Brendan Brown恶语相向，当时的灰熊GM Jerry West意识到，是该给Jason换个东家的时候了。

04-05赛季，由于身体原因，Hubie Brown先于Jason离开了灰熊。接任他的是Mike Fratello，他与Jason的关系也是不甚和谐。在某次对话中，Jason与灰熊队的一个专栏作家发生不快，其影像也被记录了下来。终于，Jason在灰熊队的时光走到了尽头。

·迈阿密热火—冠军之路

这个时期的Jason，已经不在在意是否成为联盟巨星。他现在已经被自己所造成的种种挫败和麻烦所包围。在赛季的某些时候，他听到了自己会被交易去凯尔特人的流言，这使得他的心情低落到了极点：我会不会沦为一个在面临重建的队伍中靠花哨动作来娱乐观众了吉祥物？这种与马戏团小丑无疑的结局使得Jason对自己的未来产生了相当悲观的情绪。不过从另一个层面看，这种心态正是使得他走向成熟的一个重要推进剂。

风水轮流转，当关于热队的一条消息传来时，Jason的前景发生了一个180度的转弯：到一支拥有史上最具统治力球员Shaquille O’Neal和一位处于飞速上升期的爆炸性后卫Dwyane Wade的球队去，担任两位巨星的辅助角色这似乎正是Jason未来职业生涯的绝妙计划。

有趣的是，Shaq早已想让Jason与自己同队打球了。二人在98年选秀大会上见过第一面后，他们在奥兰多成为了朋友和邻居。当年，在一场街头比赛中，Jason当着一群疯狂球迷的面爆掉了Penny Hardaway，从此之后，Shaq就记住了这个小个子，他甚至会用Brent Barry夺取扣篮大赛冠军这样的事迹来比喻Jason。当年Shaq在洛杉矶打球的时候，他曾经

缠着当时的球队GM，伟大的Jerry West，让他把Jason从国王队挖过来。如今到了热队，Shaq仍旧缠着Pat Riley把Jason“弄”过来。

终于，在2005年8月2日，在一桩涉及五支球队，11名球员的大交易中，Jason和James Posey来到了迈阿密。对于Jason来说，这是一次新的契机，对于他的整个职业生涯来说，这是一次崭新的开始。他决心远离聚光灯的中心地带，安心为球队做出空位跳投、及时传递和外围防守。最重要的是，他决心不再四处惹麻烦，远离大麻，与队上另一名曾经的顶级控卫Gary Payton一起，为Shaq和Wade传球。

在这段“边角时间”里，Jason的场均统计是场均12.3分和4.9助攻。

在因右膝伤势缺阵常规赛最后八场比赛后，Jason顺利进入了季后赛名单。主帅Riley在季后赛需要Jason的经验，而Jason的场上表现也确实让迈阿密球迷欣喜不已。在迈阿密的夺冠旅程中，Jason的场均统计是9.3分和3.9助攻。在首轮对阵芝加哥公牛、东区半决赛对阵新泽西网、东区决赛对阵底特律活塞和总决赛对阵达拉斯小牛的系列赛中都有称职表现。

从去年麻烦缠身沦为球队清洗对象，到今年成为总冠军球队的重要组成部分，经历如此低谷和高峰的Jason至此才真正领会到“篮球”的真正含义。而能与队上两名“颇有恶名”的老球皮Gary Payton和Antoine Walker协同合作，共同迈向冠军奖杯的历程，则更是对Jason的莫大考验。

自加入NBA以来，Jason的球风就一直向着人们印象中的“简洁高效”路线演变。今天的Jason，早已学会了如何以最短促的时间、以最简单的动作将球第一时间交给拥有进攻机会的Shaq或者Wade这或许才是获取总冠军的捷径。

其实，说Jason已经完完全全改变了自己的球风也是不适合的。在他苦苦压抑的内心深，依然活着一个表演第一的Jason。但是，他在场上的沉稳有时能让人忘记那个曾经华丽炫目的showman。现在的Jason，能够命中关键罚球，并且有时能在超远距离命中改变比赛局势的远射。并且，他还是一个相当犀利的突分高手。

在防守方面，Jason的速度和预判能够在一定程度上弥补他身高体重的不足。

一直以来，Jason持有这样一种疑问：如果我有充足的空间做出一个360度转身+指东打西的背传来引爆球场，那么为什么教练非要我做一个普普通通的双手胸前平传球来换取场边连天的哈欠呢？

华美的球风、眩目的动作、可人的外表、超前的观念为他赢得了White Chocolate的绰号。只是他与胜利却是渐行渐远……这一切，在他来到迈阿密热队之后得到了改变。

华丽or基础？眩目or朴素？一直困扰Jason的那个疑问，终于在2006年夏天，他将NBA总冠军奖杯拥在怀里的那一刻，得到了解答。

·常规赛总数据

赛季球队出场首发时间投篮三分罚球前场后场总篮板助攻抢断封盖失误犯规得分

98-99国王 50 50 1805 231-617 100-323 79-105 14 139 153 299 95 1 143 91 641

99-00国王 81 81 2760 363-973 145-505 128-170 22 208 230 589 117 8 296 140 999

00-01国王 77 77 2290 281-690 98-311 60-76 19 166 185 416 94 9 160 114 720

01-02灰熊 65 65 2236 376-985 127-430 80-101 22 173 195 519 111 7 214 102 959

02-03灰熊 76 76 2407 333-859 143-404 110-131 25 187 212 631 91 10 168 130 919

03-04灰熊 72 68 2115 290-713 120-364 82-98 25 122 147 492 92 5 136 97 782

04-05灰熊 71 68 1952 266-644 107-330 80-101 19 103 122 399 75 5 130 91 719

05-06热火 59 56 1874 268-606 107-288 85-98 6 133 139 287 53 5 100 101 728

06-07热火 61 55 1865 235-569 100-295 94-103 18 123 141 322 58 1 100 68 664

07-08热火 67 53 1886 211-550 97-275 69-80 12 118 130 307 83 5 91 93 588

职业生涯 679 649 21190 2854-7206 1144-3525 867-1063 182 1472 1654 4261 869 56 1538 1027 7719

·职业生涯纪录

得分 27 12/17/04对网队 38 11/30/01对火箭

投篮命中 9 3次 16 11/30/01对火箭

出手次数 18 02/01/05对太阳 28 11/30/01对火箭

三分球命中 7 01/15/05对雄鹿 7 2次

三分球出手 13 01/15/05对雄鹿 14 12/18/01对雄鹿

罚球命中 5 01/26/05对骑士 9 2次

罚球次数 5 2次 11 01/22/03对马刺

进攻篮板 2 04/16/05对马刺 2 21次

防守篮板 6 04/13/05对火箭 9 03/18/01对步行者

篮板总数 7 04/13/05对火箭 9 3次

助攻 15 01/21/05对掘金 19 03/30/02对勇士

抢断 5 01/15/05对雄鹿 5 6次

盖帽 2 11/12/04对勇士 2 3次

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现在已经退役了，但是我对他的敬仰有如滔滔江水，连绵不绝

NBA里白巧克力威廉姆斯的资料是什么