美国留学打篮球(全美高中生篮球排名第一)

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于美国留学打篮球和全美高中生篮球排名第一的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享美国留学打篮球以及全美高中生篮球排名第一的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 美国留学生的毕业去向
2. 美国留学:美国学生是怎样度过暑期时光
3. 申请美国常春藤名校硕士留学有哪些条件
4. 打篮球的最佳方法!!!(高分)
5. 我热爱篮球,想学好打篮球,各位帮帮忙。

美国留学生的毕业去向

留学不是结束而是开始，留学后的路更需要认真的规划。下面就和你分享美国留学生的而毕业去向。

留学后：未来在哪里?

是的，我们总归是要离开“学生时代的象牙塔”的，总会有我们踏入社会，勇敢面对这个错综复杂的世界的一天的。不少朋友，同学，学弟学妹都本科毕业了，我也了解了一些他们的未来去向，很多极具代表性。

总结起来，请允许我实话实话，我们扮漏留学生的职业选择并没有歼猛想象中的多，因为语言文化上的劣势，以及很多工作摆明不要international的赤裸裸的歧视，最后我们在看到自己熬夜改出来的cover letter+resume一次次石沉大海，在一次次被告知interview failed之后，才发现原来梦想总是如此美丽而虚幻，而骨感的现实却残酷的不留情面。

毕业去向一：Finance& Investment Banking

虽然我自己在中途做了“逃兵”，但是我不得不承认：Goldman Sachs or Morgan Stanley的光环，百里挑一的录取率，一毕业就可以参与世界级公司的财务事务的机会，以及那世俗但却实用的，动不动就是100K美元的年收入，是很多留学生所不能抗拒的诱惑。

目前来看，能去这些行业的，包括顶尖外资投资银行的IBD, Sales& Trading, Research和 Asset Management在纽约，香港或者北京办公室的，和一些低调但却非常elite的private equity& hedge fund& investment vehicle的同学，绝大多数都需要来自美国最顶尖的大学。

如果你确定这是本科毕业后的目标，你就需要付出加倍的汗水，你需要大一大二就开始积累相关的行业经验和实习经历。而如果你来自比如其他一些non-target school，很坦白的说，这扇门仍然向你敞开，但是你需要找到那个钥匙，也就是Alumni& Friends Connection。

毕业去向二：Management Consulting

“去咨询吧，你可以参与到不同行业，几个甚至几十个公司的战略研究和问题解决中!”圈子里挺多留学生朋友都非常热衷这个行业，一个是因为它确实比较有意思，另一个是可以不用每天像banking一样number crunching，可以work with people.麦肯锡，BCG, Bain，Monitor，确实这是一个值得为之而努力的地方。

但是，摆在留学生厅改烂面前的现实是，我们进退两难。首先是Consulting Firms每年需要的人就不是很多，也就是僧多粥少，竞争难度丝毫不低于Banking，然后我们很难在这些公司的北美或者欧洲office找到自己的位置。为什么?你觉得让一个印度人来告诉你“上海小笼包”的口味该如何改进，该如何赢得市场时，你觉得这靠谱吗?你会为他的“idea”买单吗?那么退而求其次，这些公司在HK的办公室相对来说我们的机会就大了，背靠祖国，面向世界，我们同时了解中西方语言和文化的优势就可以发挥出来了。

可是很遗憾，HK是一个financial hub，那儿的consulting demand真的不大。其实，麦肯锡等公司最大的需求和增长点，恰恰就是我们在国外日夜牵挂的祖国。那么回国吧?可是因为我们没有在国内顶尖大学如北大复旦的同学一样，可以大二大三一直做BCG的PTA(Part-time Analayst)，而且面试居然都要远程skype进行，劣势就不言而喻了。(这些都是我了解的，一定不客观全面的事实，希望没有打击到各位对这个行业充满热情的同学。因为真正的热情，是由残酷的现实浇铸而成的。当然，成功的case也有挺多的。我美国最好的两个朋友，从Berkeley和Bryn Mawr College出来之后，目前都在旧金山的顶级咨询公司里。

那么如果这是你本科后的目标，你该如何努力呢?我能给出的最大的建议是，不单单有一个好的GPA,而是真正的参与到美国的教育中去，你在presentation, class discussion, paper writing中锻炼出来的skill set，和那种not only know what it is but why的critical and analytical thinking,都会是你在consulting成功的核心条件。而这些锻炼的机会，可能是很多同龄人所没有的。It is the ultimate value of liberal arts education, so you should do nothing but hold it firmly at your hand.

毕业去向三：Big Four US or HK office

国内的四大确实是挺辛苦的，也有一点点坑爹(工作强度不低于投资银行，但是很多方面的回报都差的太远)，但是在美国的四大其实还是非常的不错的： decent and respectable career track if you like numbers and accounting.

我周围很多朋友都成功地在其中找到了自己的位置，开始了职业生涯。我高中的好朋友目前正在Chicago的PwC,我弗吉尼亚的同学也顺利搞定了实习。其实挺为他们高兴的，毕竟在这种世界级公司里边经受锻炼，又是在美国的different culture and working environment之下，如果能好好学习，向周围所有的一切学习，几年后，如果回到国内，一定会卓然于众。很多国内本土的企业家或者创业公司，很多公司在3-5年后就会碰到在财务管理的规范和高效中的瓶颈，那个时候，有海外经历丰富实战经历的CFO来会有无可比拟的价值的。卫哲之前加盟阿里巴巴的故事，就是最好的榜样。

毕业去向四：科技公司，如Google，Intel，Oracle

因为我本身不是engineering或者computer science方向的，我只好从周围朋友那边道听途说了。感觉如果是在美国读工科的话，学校的档次和名声，比如中国人很重视的排名，差别很小。除了MIT, CIT, Stanford,或加上其他几个工程很棒的大学，他们的reputation会给学生一些优势以外，绝大多数的情况是，无论你毕业于什么学校，只要你能做人家做不了的事情，你就是“真命天子”了。It is purely result-driven.

工科绝对是美国最辛苦，最难熬的专业之一，每个学校都一样。比如说，每个学生一学期都要上4门课，你很有可能这4门课除了正常的上课外，还会每门课额外有一个每周的实验和非常复杂的实验报告需要提交。所以其实你就是差不多8门课的工作量了。相信这样你就理解为什么很多工科男经常神龙见首不见尾了吧，他们也不想的，可是他们的热情和青春都和外卖的汉堡一起，留给实验室了。

但是上天很多时候都是公平的。因为engineering的强度是最高的，所以他毕业后的就业也是最稳定的，这两年特别是计算机CS毕业的，待遇一般都是最顶级的。这很公平，不是吗?

毕业去向五：Grad School，Medical School，Law School

本科教育是打基础的，而研究生阶段的学习才是升华。很多同学和家长都会有这样的想法，我也十分赞同。那么，我想说的是，如果你的目标是来美国读研究生的话，本科美国教育的优势是巨大的，很多层面上来说甚至是无可比拟的。

首先是没有了language barrier。四年College Life可以让你的英文能力适应美国的学习而不需要靠狂做TPO rush TOEFL来证明。其次，education system是一样的，人都倾向于信任自己熟悉的东西，所以美国研究生院的教授自然愿意在同等条件下，招收大学是在美国读的学生。

另外，以我朋友的经验为例：她在WUSL读的psychology，她从大一开始利用学校提供的资源(美国大学有大量的research的机会，只要你想要，一般都能争取到)，做research并且之后每一个summer都做，跟随不同的教授，研究的领域越来越深入，那么在她申请top school的心理学研究生的时候，她的竞争力绝对不是GRE 1600可以比的。因为GRE 1600是不能直接换来一个未来科学家的，但是一个从大一开始就对research充满热情的学生，至少具备这种潜质。

大学四年可以让你真正了解你是否对某一个领域感兴趣，是否愿意为这个领域甘心赌上一辈子的岁月和努力。U.S college tells us how to learn and why you should learn it.这种真正的intellectual freedom会让你明白你是否真的喜欢数学，还是只是喜欢数学背后美好的职业前景。如果是后者，我劝你三思而后行，因为真正的热情是不能用“实用主义的价值”来代替的，而没有真正的热情，人类这个有着情感和理想的高级动物是无法在日复一日的，在汗水和挫折所铸就的求知路上坚持到底的。

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10年后，20年后，我们的未来又该在哪呢?

如果把人生比作是一次马拉松，大学四年以及之后几年的工作就仅仅只能算是一个开始，个人成就的巅峰一般都需在10-20年之后，当我们从“三十而立”中越发成长，在“四十不惑”的中年让知识，阅历，人脉，甚至是运气叠加在一起，铸就我们一生的价值。过去的一年，为了人生发展方向的选择，有幸向很多30-40岁的前辈们进行了学习，其中一些很有意思的现象和他们所给的一些非常中肯的建议，让我受益匪浅。

80%以上的人都会在5年之内离开投资银行。

投资银行100+小时的工作强度，会在你对这份工作的新鲜感逐步消失，并且高额bonus的marginal utility迅速下降的时候，成为你的噩梦。我在夏天特别忙的时候，也经历一段类似的每天凌晨2点睡，8点开会，每周出差3个城市，平均每6小时blackberry就会有超过20封push-mail的生活。那种疲劳感和因为“缺乏睡眠”的痛苦，只有你自己体验过才会明白。按照我Goldman& KKR的学长的说法，we still have life but no lifestyle.如此的精辟。

所以，除非你真的是喜欢，可以是喜欢所谓的“完成任务的成就感”，或是喜欢这个光环和收入(人的虚荣心和对物质的追求一直是人类文明进步的一个巨大推动力)，否则你一般都会选择离开，去读MBA，去咨询公司，去世界五百强的财务部门，或者去其他金融公司。而真正喜欢的人，20%的比例已经不低了。

只有“适合+喜欢”你才能在金融业有可持续发展的未来。

再和一些目前仍然活跃在国内投行，券商，私募的前辈进行了交流之后，发现自己确实真的不太适合。因为金融精英的最大要求是：

1)对细节的苛求

2)不感情用事，冷静甚至冷血地做抉择

而我两点都不是很满足。金融家和银行家他们就好像business world里的“捕食者”，对PPT上两个图形没有对齐这样的小错误也从不放过，而却可以在股市大跌的时候安静地钓鱼，第二天抛售“兄弟公司”的所有股票。一句话，如果你也是那个“效率优先，不讲人情世故的超级机器处理器”的话，金融适合你。

另外，还是要喜欢，也就是你可以从你所做的事情中找到self-worth，获得快乐。(这种快乐不是来自于金钱的回报而是内心的声音)。中国古来都有一句俗话：有名的人不一定有钱，有钱的人不能有名。低调地赚钱，我认为这用来形容金融业特别合适。大多数人最后都只记住了Morgan Stanley，而为它贡献过青春的无数精英们，都被要求默默无闻，低调而终了。所以，如果这对你不是问题，你可以在一次次完成交易，一次次击败对手，以及在周围同伴对你头上光环的仰慕之情中找到自我价值，那么金融是属于你的。

如果你想过个好生活，留在美国

但如果你想出人头地，尽早回国

我一辈子都记得当我妈的一个朋友，在他硅谷bay area的家中，晚上12点手拿喝完的青岛啤酒，和我说出上面这句话的神情。从那个40多岁的男人深邃的眼神中，我读出了“不甘”，但也读出了“满足”。“不甘”在于读完了Berkeley的博士后定居美国而没有回国闯荡，“满足”在于他给了她女儿一个温馨的别墅，一个衣食无忧的成长环境。

是的，虽然在美国international找工作很难，但也不是不可能。而且美国物价合理，20万美元可以买一别墅，沃尔玛里的几美元的东西，按照一个月4000-5000美元的收入来说，简直就是白拿。但相比中国呢，房价绑架经济，12年CPI“官方数据”都有6%，然后薪水也是4000-5000，只不过单位换了换。所以，生活的难度就不言而喻了。

但是，如果美国就业上的瓶颈(文化+语言+客观制度)，使得我们至始至终很难有主人翁的精神，毕竟这不是我们的土地。我在UBS实习的时候，就一直会有一种局外人的感觉，感觉我没法“感同身受”，而在国内的这几年里，哪怕有时候一天吃三顿盒饭，晚上睡在公司地板上，我依然感觉一切都很踏实。而且，从实用主义价值来判断，套用我一个经济学教授Golub的一句话，“全世界都瞄着中国这个迅速发展的消费者市场，美国人都想去，你们为什么不去?”，就是国内的机会还是很多的。

寻找人生职业发展的的“Golden Track”

我推荐一本书“What I Wish I Knew When I was Twenty”，斯坦福大学教授Tina Seeling的作品。其中句句精华，比如，what is the biggest advantage of Silicon Valley?“they love failures”。

其中，Tina提到了Golden Track，她认为，很多人生建议都是follow your heart，但这个其实是有瑕疵的。比如说，你最大的热爱是打篮球，但是你身高注定只有170cm，你想成为一个职业球星的难度就大了。所以，除了passion，我们还需要skill sets: you love and good at what you are doing.比如你是一个science nerd，爱好编程创造各种软件，同时你又非常擅长物理，是卡耐基梅隆CS major，那么你就拥有了上述两者了。

但最后还有一点却恰恰是被我们忽略的，那就是市场需求，就是说你所热爱的和擅长的事情，是不是这个世界需要的。比方说，如果你很喜欢雕刻，也很擅长，但是这个世界对于雕刻艺术作品的需求是远远低于对于会计师或者律师的需求的。所以如果你执着于雕刻的话，除非你成为整个中国最有名的雕刻艺术家，否则你的生活其实也挺艰难的。

所以，我们的目标是在未来20年内，尽可能地找到属于自己的Golden Track。最好的情况是，你甚至不敢相信这个世界居然还有人愿意支付报酬来让你做这个事情。而其中，我依然认为“兴趣”是核心驱动力。借用2011年Seven Sister in China论坛上，一位媒体精英的忠告：“如果你所做的工作是你不喜欢的，你是没有竞争力的，因为肯定有更多的同行，他们比你有热情，所以会比你更有灵感，更加具有效率。”

美国留学:美国学生是怎样度过暑期时光

美国，是许多深圳学生的留学首选地。美国的教育模式一直以来也深受一些家长的推崇。美国的孩子如何过暑假？本期教育周刊，从三名不同身份美国人的分享中，也许你可以更加完整地了解美国学生是怎样度过3个月暑期时光的，他们又会收获什么。 1

分享者：Stuart J Fuller

美国人，出生于美国明尼苏达州的物绝一个农村小镇。Stuart于华盛顿州就读大学，目前就职于EF英孚青少儿学校

暑假“打工”赚零花钱

当我还是个中学生时，我在暑假所做的事情其实和中国的孩子差不多：和朋友们见面、踢足球、打篮球。我们经常玩电子游戏，据我所知中国的很多孩子也在玩，但也许是偷偷的。我对中国孩子在暑假期间用于上课的时间感到非常吃惊。在美国，只有那些在学校表现不好的学生会去暑期班、夏令营等。如果某个孩子跟他的朋友说，“我明天要上课”，这其实是件很尴尬的事。没有人想让其他孩子知道，自己在学校学习成绩太差了，以至于无法在暑假尽情玩耍，享受假期。

就我个人而言，我从未参加过暑期课。其一，暑期课通常较贵，其二，没有美国孩子会主动提出要上课，除非家长们要把孩子送去。我每个假期必做的事是“工作”，会去农场捡石头、拔草或者捆干草。我和我的朋友们都做一些这样的“暑期工作”，等到了开学，我们就能用赚来的钱做很多本来不能实现的事情。我的父母通常不给我零花钱，而是坚持我自己工作来赚钱。他们觉得这样能让我珍惜自己赚来的钱，以及用这些钱所买的东西。对此我深表赞同。

并不是每个人都在暑假工作，但多数11、12岁的孩子会做一些园艺工作或者其他工作，来充实自己的暑假。

美国人怎么过暑假也是各自不同的。多数人在暑假花一段时间去旅游，通常是去亲戚所在的一个地方。家庭条件更好的人往往选择出国旅游，通常会去欧洲。学生经常去野营，很多孩子会去“圣经营”，跟其他孩子聚在一起，但同时每天也要去教堂，学习一些圣经内容。另外一些孩子往往会选择一种运动营，篮球、橄榄球、足球通常最受欢迎。还有一些孩子暑假会选择去棋类营、计算机营或者一些更学术的夏令营。但参加这类夏令营通常不太被认可，如前面所说，因为这会让孩子觉得颜面大失。

政府不会对孩子们参营给予什么支持措施。美国比较忌讳那些可能会被认为“政府介入个人生活”的事情。然而，在一些小城镇，教堂这样的“社区”会为孩子参加圣经营提供帮助，例如前往营地以及在营地整个过程中的交通、餐饮、住宿等。

培养职业伦理作闭猜用

远大于学习成绩提高

一家之言

美国孩子在暑假“工作”，而中国学生暑期依然要学习。我不能断然说哪种更好，因为两种过暑假的方式关注的领域不同。看一下美国和中国孩子的测试成绩就能看出两国孩子不同的教育水平。然而我觉得职业伦理和通过“工作”建立的关系对孩子成长的帮助远大于学习成绩的提高。一旦我从大学毕业，没有人会在乎我能多快多准地计算出三角形各个角的角度，而是更多关注我每天能否准时来上班，工作是否努力，是否能为我的老板或公司带来效益。鉴于中美两国都注重这方面，也许“工作”与学习的平衡能更好地使孩子走出象牙塔、适应社会生活。

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分享者：Christopher

美国人，毕业于美国亚利桑那州州立大学中文专业，先后在韩国、台湾、中国大陆等地工作游历多年，

目前为EF英语广州江南西校区青少儿英语教务长

暑假是美国孩子一年中最快乐的时期

个美国学生的暑期都不一样，一些学生会选择读书，而大部分学生会选择玩。因为他们觉得念书是一件很辛苦的事情，所以会利用夏天的暑期时间尽情放松，我小时候一般会在暑假和家人去旅游，或跟姐妹、朋友一起玩。可以说3个月的暑假是孩子们一年中最快乐的时期。但现在美国也有一些人提出3个月的暑期时间太长，担心影响学生的学习。有些地方也在罩态姿考虑缩短暑假时间。

一些孩子会报名参加学习乐器、武术或者其他有意思的活动或夏令营，但在美国这种学生数量不是特别多，因为相对来说家庭条件好一点的才能够去。当然也有一些非政府机构或团体也会帮助一些经济条件不好家庭的孩子参加免费的夏令营，夏令营的内容也是多种多样，比如有的专门做户外运动，有的做专门的艺术创作。一般政府不会提供这样的免费夏令营。

在美国人看来，一定要让孩子有时间玩，因为这是发展他们想象力很好的机会，在孩子们玩时，可以观察他们的想象力到底有多棒。一定要有时间让孩子可以放松，培养他们的想象力，但也不能玩得太久。有研究显示，美国学生9月开学考试一般会考得比较差，而学期快结束时，考试成绩会好很多。

美国的教育不那么强调和在意考试成绩，如果一次考得不好，他们认为这不会影响到孩子的未来，还会有很多机会。家长更期望孩子有竞争力，而这不只是分数。我觉得中国的家长很害怕孩子考不到高分数，担心这会影响到他们的未来，所以为了给孩子好的未来，他们什么都愿意，他们会觉得参加一些暑期辅导班，可以让孩子取得比较高的分数，会让他们有竞争力。

只看重考试分数比较狭隘

一家之言

美国学生在数学和科学方面的基础比中国学生差一些，但他们有很好的创造力、想象力和逻辑分析能力，中国学生基础知识相对会牢固一些，方便以后进入某些专业领域。我没法说究竟是美国的方式更好还是中国的更好，因为这本身就是两个不同的系统。

我觉得考试成绩固然很重要，但一个人的生活应该是丰富的，如果只看重考试分数，这比较狭隘。好比一个人只是专门的学数学或怎样，没有其他方面的知识和能力，想象力、创造力都不好，那他可能不会很有竞争力，因为世界上肯定还有其他人专门学数学。一个有着比较丰富的知识，有着很好的想象力和创造力的人，才会很有竞争力。科学家斯蒂芬·威廉·霍金的例子就是很好的证明。我觉得中美教育系统可以多相互交流、沟通、提高。

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分享者：Anna Zuo

亚裔美人，居住在美国俄亥俄州辛辛那提市，从小在美国长大，目前是高中生

练网球、逛校园、参加party这个暑假有点忙

这是我高中生涯的第二个暑假。在美国，学生一年有三个假期：圣诞节放一周，春假放一周，而暑假可以放三个月！所以，我会把所有需要时间去完成的活动都安排在这时。

这个暑假印象最深刻的事要属考驾照和参观大学校园了。我明年10月要参加SAT考试，因此，现在是了解各所大学的好时候。爸爸、妈妈、姐姐和我轮流开车，五天时间走了七个城市，看了康奈尔、哈佛、麻省理工等八所世界名校。

除了被志愿者带着游览校园之外，各个学校还会向前来参观的学生和家长做公开宣讲，介绍本校主攻的科目和优势，以及对学生的要求，让学生根据心仪的专业选择SAT专业课的准备范围。我未来有两个方向：工程类专业或者医学预科，目前我最喜欢布朗和宾夕法尼亚这两所学校，因为有我喜欢的项目在那里。不过，学校里的老师曾跟我们说，走马观花看学校，只能得到感官了解，未来的学校和专业，还要做更多的研究才能决定什么最适合自己。

最近我还在医院和实验室做志愿者，实践活动和运动或者其他技能都会在申请大学时占很大比重。这个暑假爸爸帮我找了网球教练，我每天都努力练习网球，为的是实现我的梦想进学校的网球队。

我的学业压力可能比中国学生要小，但不是没有。我们亚裔学生很多都上补习班。事实上，亚裔学生的家庭更注重子女的学习，因为美国的大学会按高中毕业生中白人、黑人和亚裔的比例来录取，也就是说，不管亚裔学生的分数如何高，也只有一定比例的会被录取，亚裔学生是跟亚裔学生在竞争比较少的录取比例。一个邻居现在就在上学校的SAT补习班，爸爸也帮我报了开学后的课外SAT补习。我最近也一直在看SAT的书，就连在车上也没有闲过。

至于假期作业，我们主要是做阅读，老师布置了一本一本的书，有自然科学、社会科学，也有侦探小说，还有研究中国的著作等各种各样的书，但主要是一些经典小说。看完之后需要填阅读理解，或是写一份阅读报告。

暑假里，我们有各种夏令营，同学们还会自己开party。我们通常觉得成绩好的学生都有点书呆子气，光会读书还不行，要有社交能力才会被大家所喜欢。

申请美国常春藤名校硕士留学有哪些条件

美国常春藤大学是众所周知的名校，一些想要出国留学的同学们，都希望自己被常春藤的八大名校之一录取。下面，的我将为大家介绍一下申请常春藤盟校的条件，快来看看吧。

第一部分：美国常春藤名校简介

美国著名常春藤盟校是由8所著名大学组成的联盟，哈佛大学、耶鲁大学、普林斯顿大学、哥伦比亚大学、宾夕法尼亚大学、达特茅斯学院、布朗大学及康奈尔大学。这些大学教学水平颇渣态高，是众多留学生深造的梦想，是世界顶级私立大学。

第二部分：美国常春藤名校申请的基本条件

1.本科申请

①国内重点高中毕业

②GPA3.8分以上，托福110分以上

③SAT1520分以上

④有特长和比赛奖项优先考虑

2.研究生申请

①国内211、985高校教育背景

②GPA3.5分以上，托福105分以上

③GMAT720分以上，GRE320分以上

④有科研水平、作如数源品、实习工作经验优先考虑

第三部分：美国常春藤名校申请的其他条件

1.学术成绩

上面有说到学术成绩的要求，确实很高，但是这个并不是唯一重要的条件。因为没有人喜欢只会读书的书呆子，所以成绩固然重要，而且不可或缺，但是不是最重要。也不是毕旁达到就够了的必要条件。

2.课外活动

课外活动包括一些社团活动，科技竞赛活动或者学校组织的运动服或比赛之类的。这些活动往往能表现你的一些领导能力或者是活动思想。美国名校录取的肯定不是只有成绩优秀的人，培养的也不是只有成绩是优秀的人，所以表现你更多的思想或者你的一些价值观会对你的申请有一定的帮助。

3.兴趣爱好

兴趣爱好方面表现你是一个开放，自然，有活力的人，你在兴趣爱好方面能体现出你会的或者想要会的更多的技能，或许你会打篮球，但你并没有获得过什么比赛的奖项，你可以把这个写进你的课外活动里，表现出你运动，积极的一面。兴趣爱好能让人了解你更多潜在的可能性。

4.社会服务

社会服务包括一些义工，志愿者等等对社会有帮助的事情。在这个方面中国人平常做得很少，所以很多申请者容易选择一次做很多没有太多深刻印象的事情。在社会服务这个方面，不是看多少，而是看内容的，所以你做的社会服务一定要真诚，不是为了任务。

第四部分：美国常春藤名校申请注意事项

1.要达到学校要求SAT与托福成绩，但是不应该只局限于此，应该在自己的能力范围内尽可能的考高分，同时要把申请写得具有一定的特色，可以包含自己的个性介绍和个人兴趣爱好。

2对自己经济状况要如实描述，因为美国非常看重国外学生的家庭经济状况，如实描述更能显出你的真诚，而且常春藤名校通常会提供很丰厚的奖学金，所以不需要有任何的心理负担。

3.尽量申请大学奖学金，这几所美国著名的大学之所以是常春藤大学，除了教学质量顶尖，还因为它们的无需求招生原则，所以提前尽可能多的申请奖学金，这也是这些学校非常乐意做的事。

打篮球的最佳方法!!!(高分)

天天打,打控卫，全场飞奔那种

这里给你介绍一些基本技巧，请你参考：

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某坦中早种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也培链就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。

右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度，但无论是谁，无论达到了多高境界，实践证明（不仅是篮球），我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础。比如说，你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后当防守你的队员，落地的时候，你还在空中仍然可以把球投进蓝框，将会产生什么样的效果，你也肯定会想象出来；如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的高难动作，结果没有把球送进蓝框（而得分），恐怕谁都为你而遗憾。最后我想要说的是，你要想“玩好”篮球，首先，先把“定点”投篮做好，不但动作要准确，而且让雀命中率要达到90%为好，同时，运球、传球、弹跳，都是属于篮球的最基本（功）的问题，这些你做不好，将会成为阻碍你提高的一个障碍。

至于练习弹跳的小技巧，即如何跳的更高，来的更快，我看你还是先把“定点”投篮练上几天，等有机会再说。

篮球控球技巧

1.持球

使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

2.躯干盘球

将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

3.颈部盘球

将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正、反时针方向的交替练习。

4.单脚盘球

两脚分开并且重心放低，持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球，并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。

5.跨下前后抛球

两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。

6.膝部盘球

两脚稍微靠拢同时身体重心放低，将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球，并按正、反时针方向交替练习。

7.跨下8自行盘球

这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球，同时眼睛不要看着球，并按正、反时针方向交替练习。篮球技巧

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...

3.到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难,你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1.将脚尖抬到最高点,

2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

我热爱篮球,想学好打篮球,各位帮帮忙。

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。

所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。

二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。

如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：

负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：

1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。

2、每次课最好安排以上所述三项练橘迅键习方法。

3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。

4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，1.5小时至2小时为宜。有强度还要有密度。

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。

反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。

四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。

最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就圆巧越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真。

另：

先天很重要,美国最著名纵跳训练计划,练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上,锻炼过程很辛苦,整个过程要15个星期.

对于每个动作项目，如果一种昌模动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤！！！

迅速提高弹跳力训练教程2

第二项:抬脚尖（提踵）

1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2．脚尖抬到最高点

3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组.

迅速提高弹跳力训练教程3

第三项：台阶

1.找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度

2.尽全力的跳开,在空中换脚,在放在椅子上,

3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。

迅速提高弹跳力训练教程4

第四项：纵跳

1.双脚放直,与肩同宽,"锁紧"你的膝盖...

2.只用你的小腿跳,只能弯曲你的脚腂,膝盖尽量不弯曲...

3.到地时,再迅速起跳,完成一次...

这一项很难,你可用你的手帮助起跳...

迅速提高弹跳力训练教程5

第五项：脚尖跳

1.将脚尖抬到最高点,

2.用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm

蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。

第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。

祝你好运，未来的体育明星！

要发展爆发力，必须增大肌肉的收缩力量和工作距离，缩短工作时间，力量训练时，要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下，逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力。力量的增大能增强对技术的控制能力，所以在平常训练中，不但要在技术上下功夫，而且还要特别在增如爆发力、提高肌肉收缩速度上下功夫。实践证明，高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素。那么怎样提高爆发力呢？（一）变换负荷与速度。（二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

在爆发力的因素中，力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力。就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好。一个柔道运动员的爆发力，必须通过基本力量与速度、技术，灵敏度协调的结合起来，才能发挥。有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量。柔道运动员对抗时，既要力量，又要速度，还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差，关键是专项能力和快速力量差。在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。

发展力量应注意的问题：

（一）负荷。事实说明，只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量增大，并且力量训练中采用的负荷不同，其效果各异，因此，在训练中因人而异，合理安排负荷。

（二）超量恢复。运动中大量能量物资消耗，运动停止，分解代谢居次要地位，能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量。

（三）训练间隔。实践证明，力量训练以隔最好，因为力量增长速度快，停止训练后消退也快。

（四）年龄与性别。同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应不同，男女力量值的大小也有很大差别。

无论男女，只要坚持进行力量训练，对保持和发展力量素质有良好的效果。

第一,最重要的是你对扣篮非常向往`

第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒.

第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框.

第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜

欢那种飞翔的感觉.

第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天

才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高`

当然是街头的.体育馆里的除外.

第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥.

第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩.第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位.

二,具体身体各方面要求

1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全

好了，关于美国留学打篮球和全美高中生篮球排名第一的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！