打篮球受的伤(打篮球容易受哪些伤)

篮球资讯 2023年09月03日 07:13 419 admin

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于打篮球受的伤和打篮球容易受哪些伤的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享打篮球受的伤以及打篮球容易受哪些伤的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

打篮球时哪些部位容易受伤
篮球运动中最常见的伤病有哪些
打篮球是不是很容易受伤
打篮球伤身体都知道,那身体的哪个部位最容易受伤

打篮球时哪些部位容易受伤

打篮球时哪些部位容易受伤，篮球是一项很受大众喜爱的运动，很多人在空闲的时间都会和自己的好友在操场上打一会儿篮球，打篮球的时候也要注意防护，下面我就带大家看看打篮球时哪些部位容易受伤。

打篮球受的伤(打篮球容易受哪些伤)

打篮球时哪些部位容易受伤1

1、脚踝扭伤

练习前以胶布（绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是：做脚踝的准备操

一脚侧踢球运动，同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭伤，先将患部位冷敷，在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水，加压时则先垫以海绵，在从海轮弯绵上方用具有弹性之绷带包扎。

2、手指的戳伤，因手指受到强烈的冲击而产生

预防方法：要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤，依程度可分五种 1)扭伤;2)脱臼;3)骨折;4)腱断裂;5)挫创伤（皮肤裂开)。若发生扭伤，其冶疗方法同其他部位的扭伤，先行冷敷，俟2~

3天之後，则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，恢复原状，然後和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、腱所裂则不许乱动，速送医治疗才是上策。

3、脚肿疼痛

脚部的运动,尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫腊裤闷到侧方。

4、膝盖损伤

膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤。预防方法：使用护膝。倘若受到强烈的`打击、撞伤，治疗方法视其情形而定，严重者得动手术。

打篮球时哪些部位容易受伤2

怎样预防打篮球时脚部抽筋

预防打篮球脚步抽筋首先就是运动前一定做足准备活动，活动前后一定要及时补充水分，多吃蔬菜和水果，保持机体充足的维生素供应，你这个年龄正是长身体的时候，生长速度很快，钙缺乏容易导致腿抽筋，可以口服钙片，活动量不宜过大，这样会有效预防的。

其次保持正纯竖常的作息时间，很多人在打篮球运动的时候，都是由于前几天晚上睡眠不够，作息不正常，导致疲劳过度出现场上抽筋的情况，晚上睡觉时，也要保持一定的睡姿，不能长时间的积压小腿。

最后缺钙的话要适当进补，如果是身体缺少钙的话，也会容易抽筋，可适当的吃一些含钙比较多的食物，比如动物骨头、牛奶、豆类食物等。

抽筋时马上停止运动在场上出现脚抽筋的情况时，马上停止运动，不要勉强撑着，然后坐到地上，把腿伸直，脚尖往回掰，然后持续一段时间，感觉到没事的时候再松开。

如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的人帮忙，在脚伸直脚尖往回掰的时候，让别人使劲的踢你的脚心，或者用脚踩小腿，直到抽筋的症状消失为止。

篮球运动中最常见的伤病有哪些

篮球运动最常见的部位损伤有这样几个，第一个是膝盖。篮球经常要跳跃，跳下来下地的一瞬间，如果伴随着比较大的冲击力，还有旋转的力量，膝盖里面的半月板或者是韧带会容易损伤。比较严重的是前交叉韧带的断裂和半月板的撕裂等情况。第二个关节是踝关节。同样在跳跃下来、下地时经常容易会崴脚。崴脚之后，踝关节周围的韧带，像距腓前韧带，有时候还会合并踝关节里面的软骨，都会有凯滑损伤。第三个是肩关节，因为打球或者说抢篮板的时候，如果如孙仔肩关节活动的渣汪范围太大，或者被人了推倒，这时容易发生肩关节脱位合并有软组织的损伤，这是最常见的几种损伤。

打篮球是不是很容易受伤

很容易受伤。

1。要经常活动，不要一个月出来一次，那样很容颂哗易受伤；我基本上每天运动一个小时以上，打球8年了，基本没伤过。好几次，我落下脚踩在别人脚上，扭了，但是活动了一下，还能接着打。这和你身体状态有关。

2。打球之前视察液樱埋场地，太差了就别打了；

3。打球之前视闹蚂察这个场地上的人，有些人你和他打球，不是你死便是他亡的，躲着点。大学到现在我唯一一次受伤，就是打球的时候这一点没有做好。有个哥们打球太冲动，但是我想不防他应该没什么大事吧，结果他活生生的撞到我身上。

4。不常运动的，打球前一定要活动各个部位。

5。这个最重要，形成良好的打球习惯。建议多看看水平高的人怎么打球的。有好的习惯基本上可以不受伤。最容易受伤的情形，往往是不正确的抢篮板动作造成的。

6。注意力集中，避免被人家妙传的球砸在脑袋上，或者手被球戳了。

7。积累rp。

打篮球伤身体都知道,那身体的哪个部位最容易受伤

打篮球伤身体都知道，那身体的哪个部位最容易受伤呢？

在这个飞速发展的时代，人们的生活步骤是如此的飞快。并且人们的身体健康都会有所欠缺。所以人们越来越重视运动，因为运动能促进我们的新陈代谢，还从我们身体的毒素，让我们的身体健康越发健全。那么我们的运动有很多种，有的人喜欢跑步，有的人喜欢打排球，羽毛球，就有的人喜欢打篮球，或是踢足球之类的运动。

那么这些运动中都是存在风险的，今天我们就来谈一谈打篮球，我们的身体会有哪些部位比较容易受伤呢？

如果是作为一个初学者，我就以自己的亲身经历来将吧！在我们打球的过程中，我们的手指可能会被球撞击，导致手指肿胀。所以在我们接球的时候，手最好是成外八字，做出一个球的轮廓去接球，那样的话球就不会直接撞击到我哪誉们的手指尖，我们的手指也不会肿胀了。

又有的时候我们可能会被球正中砸李消段到我们的脸部，因为篮球是一项剧烈的运动项目，所以我们在打篮球前要做热身桥物运动，以免发生抽筋现象。我们在打篮球的过程中避免不了蹦蹦跳跳，所以我们脚也是比较容易受伤的部位，有很多的人在打篮球时都会扭到脚，所以我们要选择舒适的鞋子去运动。千万不要穿那些个高跟鞋，或者是增高鞋之类的。

有时候我们可能也会扭到腰，因为我们在投球时，是需要我们的腰部发力的，所以我们要时刻注意我们的这些部位，避免我们的身体受到伤害。

那么你们觉得我们在打篮球的时候，身体的哪些部位最容易受到伤害呢？欢迎你们在评论区留下答案哦！

文章分享结束，打篮球受的伤和打篮球容易受哪些伤的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！

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