美国最先进的篮球训练(内特罗宾逊训练)

篮球资讯 2023年09月08日 07:11 402 admin

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本文目录

美国十大篮球名校是什么
美国十大篮球名校
美国最厉害的十大篮球名校,你知道有哪些
美国的篮球训练有哪些

美国十大篮球名校是什么

NO.10：维克森林大学

来自维克森林大学的有“强盗”博格斯，蒂姆-邓肯，克里斯-保罗，约什-霍华德，蒂格，邓肯还或销睁获得了这所大学的心理学硕士学位。

美国最先进的篮球训练(内特罗宾逊训练)

NO.9：孟菲斯大学

孟菲斯猛虎队还没有获得任何NCAA冠军头衔，但是他们培养出了便士哈达威、罗斯、埃文斯等球星。

NO.8：亚利桑那大学

亚利桑那山猫队盛产后卫，阿里纳斯、特里、毕比、伊戈达拉、理查德-杰弗森、哈登均来自于此。

NO.7：乔治城大学

这所古老的大学盛产中锋，为斗岁NBA培养出了多位名人堂成员，他们分别是帕特里克-尤因、阿伦佐-莫宁、穆托姆博和阿伦-艾弗森，现役中的罗伊-希伯特和门罗也是来自该校。

NO.6：康涅狄格大学

康涅狄格是一支具有“杀手”传统的篮球名校，他们培养出的NBA球员大多都是技术精湛的超级射手，比如雷-阿伦、理查德-汉密尔顿、卡隆-巴特勒和本-戈登。

NO.5：加州大学洛杉矶分校

UCLA先出了天勾贾巴尔，后出了雷吉-米勒，现在又有维斯布鲁克和凯文-乐福，大胡子戴维斯和阿里扎也是来自于UCLA。

NO.4：肯塔基大学

毕业于肯塔基大学的NBA球星非常之多，光现役就有沃尔、考辛斯、安东尼-戴维斯、隆多四大猛将。

NO.3：堪萨斯大学

堪萨斯是美国篮球的鼻祖，历史上最著名的球员就是“篮球皇帝”张伯伦，毕业于堪萨斯大学的主要还有皮尔斯、古登、辛里奇、拉弗伦茨等。

NO.2：杜克大学

杜克大学是NCAA传统豪强，梦之队K教练就是来自杜克大学的主教练，在他手下培养了无数篮球明星，格兰特-希尔、布兰德、巴蒂尔、布泽尔、欧文等人皆出于此。

NO.1：北衫岁卡大学

只需两个名字就足以使北卡大学在篮球史名垂千史，他们就是迈克尔-乔丹和文斯-卡特，此外，北卡出过斯塔克豪斯、贾米森、拉希德-华莱士、哈里斯-巴恩斯等球星。

美国十大篮球名校

美国十大篮球名校是杜克大学、乔治城大学、北卡罗来纳大学教堂山分校、加州大学洛杉矶分校、维克森林大学、康涅狄格大学、肯塔基大学、堪萨斯大学、亚利桑那大学、孟菲斯大学。

具体介绍：

1、杜克大学

杜克大学篮球实力却极为强悍。由于该校的传统球衣为蓝色，加之其恐怖的实力，人们将杜克的篮球队成为“蓝魔"。该校出产了凯里-欧文、格兰特希尔、卡洛斯布泽尔、埃尔顿-布兰德、肖恩-巴蒂尔、杰森-威廉姆斯，JJ.雷迪克等一众NBA球星。

2、乔治城大学

20世纪90年代，“NBA四大中锋”之一的帕特里克尤因的母校。乔治城大学的篮球队名叫惊叹队，曾在1984年获得NCAA冠军。在漫长的校史中，乔治城不但出产了如帕特里克-尤因、阿伦佐-莫宁、迪肯贝宽派-穆托姆博这样NBA顶级的内线球员，更是培养了阿伦-艾弗森这个曾人亿万球迷为之疯狂的超级后卫。

3、北卡罗来纳大学教堂山分校

由于一个人的存在，北卡自然被奉为了篮球界的神校。这一个人被称为“神”，他是无数篮球爱好者甚至NBA巨星们的偶像。他凭借着一己之力让耐克起死回生，让世界认识了NBA。他的名字妇孺皆知，他就是篮球史上最伟大的球员，迈克尔-乔丹。此外，北卡出产了NBA历慎旁贺史上最伟大的扣将，文斯-卡特以及视技术犯规为无物的“怒吼天尊”拉希德-华莱士。

4、加州大学洛杉矶分校

UCLA的篮球队被称为“Bruins"，这是一支拥有近百年历史的老牌强队，曾经疯狂-般地赢得了11次NCAA锦标赛冠军。其中在传奇教练约翰-伍登的带领下，Bruins便赢下了10所冠军奖杯。卡里姆阿布杜尔-贾巴尔、比尔沃尔顿、盖尔古德里奇、雷吉米勒、拉塞尔-威斯布鲁克、凯文-乐福......这一个个耳熟能详的名字，皆是UCLA出品。

5、维克森林大学

维克森林大学大学名为魔鬼执事队的篮球队，虽然从未染指NCAA总冠军，但一直以来也是NCAA的传统强队。NBA历史上最爱的球员，身高仅160cm的蒂尼博格斯便是维克森林大学的篮球明星。此外，刚刚退役的，被称之为NBA历史，上最伟大的大前锋的“石佛”蒂姆邓肯则是该校篮球队历史上最伟大的球星。

6、康涅狄格大学

“Husky”是康大篮球队的队名，这是一支拥有伟大射手传统的球队，NBA历史上最有为的射手之一，目前常规赛三分球纪录保持者雷-阿伦就是其中的代表之一。2008-09赛季，东部季后赛，作为雷-阿伦对手的本-戈登,大学时期，同样就读于康大。这场师兄弟之间的决斗，至今令人津津乐道，传为了一段佳话。除了这对师兄弟，理查德汉密尔顿，这位曾经活塞队最恐怖的中投手，也出身于康大。

7、肯塔基大学

“Kentucky Wildcats"(肯塔基野猫队)，一个充满野性的名字。这支篮球队的实力强大到令人咋舌。他们保持着获胜场次最多以及胜率最多两项纪录，更是第一只拿到2000场胜利的NCAA球队。进入21世纪之后，野猫队几乎每年都能为NBA输出实力不俗的球星。约翰沃尔、德马库斯考辛斯、安东尼戴维斯、尔-安东尼唐斯，德文-布克，这些如今是NBA中坚力量的球星，全部来自野猫队。球星的数量和质量上，堪称NCAA最佳之一。

8、堪萨斯大学

说到篮球，就不得不说堪萨斯州，因为这里是篮球的发源地。一百年前，詹姆斯奈史密斯博士就将篮球带到堪萨斯。而堪萨斯大学的篮球队，堪萨斯松鹰队也没有让博士失望。那个犹如上古巨兽般的威尔特张伯伦是松鹰队历史上最伟大的球星。张伯伦统治了早期的NBA,与比尔-拉塞尔之间对决，则是早期NBA最让人津津乐道的谈资。除了张伯伦、皮尔斯、古登、辛里奇、拉弗伦茨等一众球星同样毕业于堪萨斯大学。

9、亚利桑那大学

"Wildcats"，用于与肯塔基大学相同名字的篮球队，这就是一只属于亚利桑那大学的篮球队。在这片酷热干旱的大地上，它更像是一只雄鹰，翱翔在亚利桑那州的天际。虽然酷热难当，然而热爱wildcats的同学们仍然会在赛季穿上从头包到脚的wildcats的卡通服饰，以展示对于校队的支持。与康大盛产射手，乔治城盛产中锋的情况类似，亚利桑那山猫队盛产后卫，吉尔伯特阿里纳斯、迈克毕比、詹姆斯哈登均来自于此。

10、孟菲斯大学

该校出产过不少NBA的球星，同时，该校的篮球队多次造访中国，与国内的俱乐部队以及中国男篮国家队进行过多次友谊赛，"Tigers"是这只球队的名字。虽然这只球队还没有获得任启旦何NCAA冠军头衔，但是他们却培养出了“便士”安芬尼-哈达威以及NBA历史上最年轻的常规赛MVP德里克罗斯等球星。在NCAA中，其篮球队也算是拥有了举足轻重的地位。

美国最厉害的十大篮球名校,你知道有哪些

美国最厉害的十大篮球名校，你知道有哪些

1891年起源于美国马萨诸塞州的篮球运动如今早已风靡全球。它不仅是一场有趣的室内对抗性运动，展现出竞技体育非同一般的魅力，也是一场华丽的视觉盛宴。那么，这项运动的发源地美国有哪些篮球名校呢？

乔治城大学：一所世界顶尖高等学府

乔治城大学（Georgetown University）创建于1789年，世界顶尖高等学府，美国最古老的大学之一。乔治城大学位于美国首都华盛顿特区，是一所顶尖综合性私立大学，位列2017-18年度US NEWS美国大学本科排名第20名。美国前总统克林顿，前国务卿奥尔布赖特，中国外交部长王毅等多位杰出的政治家与外交家都曾在乔治城大学就读。

佛山慧罗里达大学：北美顶尖大学联盟美国大学协会成员之一

佛罗里达大学（University of Florida，简称UF，也称作UFL）是位于美国佛罗里达州盖恩斯维尔（Gainesville）的一所著名的公立研究型大学。佛罗里达大学是北美顶尖大学联盟美国大学协会（AAU）成员之一，建校可追溯至1853年。佛罗里达大学的体育在美国具有相当高的知名度。

亚利桑那大学：“公立常青藤”大学之一

亚利桑那大学（The University of Arizona），简称UA，世界知名高等学府，美国最负盛名的公立研究型大答则学之一，始创于1885年，坐落在亚利桑那州第二大城市图森市。被誉为“公立常青藤”大学之一，同时也是北美顶尖研究型大学联盟美国大学协会（AAU）的62所成员校之一。

孟菲斯大学：一所四年制公立大学

孟菲斯大学位于美国田纳西州，是一所于1912年创办的四年制公立大学。孟菲斯大学是美国公立研究型大学，位于美国田纳西州。大学成立于1912年，学生人数超过21000人。学校拥有二十五个卓越教席和五个国家认可的卓越中心。孟菲斯大学球队的队名叫老虎队，这支球队在NCAA的赛场上就像一支逗举答出笼猛虎一样，总能让对手“闻风丧胆”。

康涅狄格大学：美国新英格兰地区最顶尖的大学之一

康涅狄格大学（University of Connecticut，简称UCONN）该校被连续11年评选为美国新英格兰地区最顶尖的大学之一，同时也是卡耐基基金会指定的美国一级研究型公立大学。康涅狄格大学在美国上千所公立大学中排名第 18位，是美国20所顶尖公立大学之一。其学术声誉在州内仅次于耶鲁大学，被众多学者誉为美国公立大学中的“常春藤”院校。

加利福尼亚大学洛杉矶分校：美国申请人数最多的大学

加州大学洛杉矶分校（University of California, Los Angeles）简称UCLA，位于美国洛杉矶市好莱坞附近，是世界著名公立研究型大学。加大学洛杉矶分校棕熊队，隶属加利福尼亚大学洛杉矶分校(UCLA)。

肯塔基大学：美国著名的公立研究型大学

肯塔基大学（University of Kentucky），简称UK，创办于1865年，是一所美国著名的公立研究型大学，新建成的威廉·T·杨图书馆是具有世界先进水平的研究型图书馆，其藏书量仅次于哈佛大学，排名全美第二，肯塔基大学还是一所活跃于NCAA联赛的体育名校。肯塔基野猫队，可以称得上是最能赢球的球队，同时保持着获胜场次最多以及胜率最多两项纪录。

堪萨斯大学：被公认为是全美顶级的研究型大学

堪萨斯大学（University of Kansas），简称KU，坐落在美国堪萨斯州的劳伦斯市，创建于1862年，具有超过150年的建校史，现已成为美国著名的公立研究型大学之一，校园占地约1100英亩，校内博物馆、研究中心林立，并提供有相当多的奖学金机会给研究生。堪萨斯大学的松鹰队是NCAA的一支老牌劲旅，历史上曾14次站上全国锦标赛“最终四强”的舞台。

北卡罗来纳大学教堂山分校：当前美国最顶尖的五所公立大学之一

北卡罗来纳大学教堂山分校（University of North Carolina at Chapel Hill，简称UNC），创建于1789年，是美国历史上第一所公立大学，该校是当前美国最顶尖的五所公立大学之一，同时是“公立常春藤”最初的8所大学之一，“新常春藤”联盟的25所学校之一。北卡罗莱纳大学篮球队在全美大学生联赛中是一支实力雄厚的劲旅。

杜克大学：美国南部最好的私立大学

杜克大学（Duke University），简称为Blue Devil，创建于1838年，坐落于美国北卡罗来纳州的达勒姆，是一所世界顶级的研究型大学。杜克大学是美国最优秀的大学之一，且为美国南部最好的私立大学。作为全美最著名的大学运动代表队之一的杜克男篮，是历史上获得殊荣第四多的大学篮球队。

美国的篮球训练有哪些

美国篮球体能训练教练协会(National Basketball Conditioning Coaches Association)所出版，并由马刺队总教练Gregg Popovich写序的《Complete Conditioning for Basketball》篮球体能与肌力训练的书籍。

(一）体能训练就是能量系统的训练，而篮球比赛所使用的能量系统，约有85%来自於无氧，15%来自於有氧。因此，对於篮球的体能训练应著重在无氧系统上–反覆短时间、高强度的输出并进行快速的恢复。而关於能量系统，整理一下，不懂的部份，在体能训练的书籍都会有详细说明：

1. ATP-CP系统：高强度活动的燃料来源，但只能供应约10秒。

2.醣酵解系统：一旦ATP-CP系统接近耗竭，有更多的燃料会来至此系统，持续10秒~2分钟。

3.有氧系统：若活动持续时间更长，此系统会成为的主要的燃料供应商。

篮球比赛中是由一连串「反覆、快速、高强度的动作」搭配「动作间的短休息」所组成。体能好的篮球员，可以更长时间维持高水准的表现，并在短暂的休息时间内进行更快的恢复。所以，在安排体能的训练时，卖悉你要选择合适的「Work-Rest」比例，来发展并改善你的能量(恢复)系统。

■短期恢复

1. ATP-CP能量系统，在30秒的休息中，可以恢复到50%。这30秒的时间，差不多是罚球或是20秒短暂停的时间。但若要进行完全的恢复，需要2~5分钟的时间，差不多是长暂停、每节结束的时间。

2.醣酵解能量系统，在20~30分钟的时间可以恢复50%，若要完全恢复的话，需要1个小时或以上。

■长期恢复

体能长时间的恢复，从2天至数天不等，取决於比赛时营养消耗、酵素消耗及组织的损坏。良好的复合式碳水化合物饮食(篮球活动主要的能量来源搏闹)、适当的休息及有品质基配罩的训练菜单将有助於身体恢复、修复及补给。

体能的训练分成四个时期，off-season、preseason、in-season及postseason。在开始进行练习及比赛前，要在体能上获得到最大的进步，off-season是最佳时机。而preseason及in-season阶段的重点则在於练习及比赛。而postseason则是恢复的时间。

（二）赛季后恢复的时间

《Off-Season Conditioning(Off-Season的体能训练)》

书上提供了12周的体能训练，为著长时间、高强度赛季的比赛做准备。找出你开始训练的第一次，开始你12周的体能训练。这计划的开始，会先从在田径场上400公尺中强度的跑步，循序渐进的转换成球场上专项的体能训练。

在Off-Season，一星期安排：2次的体能训练、2次的增强式训练、1次的敏捷性训练。而体能的计划如下：

1. 2周的400公尺Strides

2. 2周的200公尺Strides

3. 2周的Sprints

4. 2周的转换期(1天是Sprints、1天是球场上的体能训练)

5. 4周的球场上的体能训练

注：【Striders】：指的就是中强度的跑步，比起慢跑来的快，跑起冲刺的慢，大概是3/4的速度。

注：【Sprints】：全力冲刺。

在主动恢复的期间，运动应该从事其它的运动来维持健康、保持身材，或是开始进行肌力训练的初期，或是从事非正式、随兴的篮球比赛。若球员没有任何的活动的话，则需要进行一些体能的活动，像是健行、骑自行车、慢跑或游泳。在跑步机、踏步机、椭圆机或健身脚踏车上，每周进行2或3次，每次进行20~40分钟，这样的体能训练也可以。

文章到此结束，如果本次分享的美国最先进的篮球训练和内特罗宾逊训练的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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