打篮球带护膝好吗(打篮球只戴一只护膝)

篮球资讯 2023年09月12日 07:07 491 admin

各位老铁们好，相信很多人对打篮球带护膝好吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于打篮球带护膝好吗以及打篮球只戴一只护膝的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

打篮球带什么护膝比较好
打球时要带护膝吗
打篮球戴护膝有用吗
打篮球带护膝有用吗

打篮球带什么护膝比较好

篮球运动对膝盖的冲击主要是频繁的跳跃、落地、变向、制动等。护膝的作用是分担膝关节收到的冲击，并限制膝关节活动范围。

视情况而定，不一定要做装备党，如果你属于以下几种情况我建议你佩戴：

打篮球带护膝好吗(打篮球只戴一只护膝)

1.膝盖无伤，但是运动强度很大——>预防

2.膝盖有伤腔升圆（这里包括很多种情况）——>保护

运动护膝有很多种，这里我就简单给大家讲解以下保而防的几款——

这款护膝是NBA官方授权的护膝上也带有NBA和球队的logo，并且特殊笑贺硅胶伍塌涂点设计像吸盘一下紧贴皮肤不滑动，非常适合我们打球时快攻突破，可以说很贴心了。

基础款护膝

基础型护膝，适用于肌肉较弱，关节疼，稳定膝关节，既能提供保护又不会限制我们膝关节的伸展

打球时要带护膝吗

对大众健身来说，选择护膝并不像专业运动员那样有严格的挑选标准。挑选时最主要的就是适合自身需要，一定要自己试一下，感觉舒服，力度、松紧合适，不影响关节活动就行了，那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗？答案是肯定的，正常情况下，膝关节通过周围的肌肉和韧带，控制运动的稳定性,当动作幅度过大，或者无法维持在正常活动范围内运动，就会造成对肌肉、韧带、关节等关此蔽键部位的损伤,而护膝的作用就相当于，从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织，支撑关节的稳定性，限制关节活动，从而防止损伤；佩戴护膝，是运动损伤发生后的无奈之举，如果没受伤，不建议日常佩戴护膝，下面来看看打篮球需要带护膝吗？

在打篮球之前,最好是佩戴护踝、护膝,以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起,戴护膝是个很好的保护办法。

另外乱扒旁关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

打篮球的时候,起跳脚尽量戴上护膝(两边都戴是最好)。根据每个人的习惯不同,上篮的时候,有的人用左脚起跳,有的人则用右脚。大部分人是用右脚。因为非起跳脚在上篮的时候是主要发力脚,在平时站立行走的过程中也是主要受立的一方。所以在比赛中,当遇到有物体向其撞击的时候(比如对方球员的膝盖),会条件反射的避开,使身体损伤的概率减低。而起跳脚的反应会稍差些,所以要特别注意保护。

经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。

通过佰佰安全网小编的介绍，打篮球是需要带护膝的，对膝盖有很好的保护作用，如果大家还想了解更多的哗橡护膝知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容，以便可以更好的进行锻炼身体。

打篮球戴护膝有用吗

戴护膝肯定是有用的。护膝起到埋洞稳定膝关戚液链节的作用，可以减少膝关节过度动作，但是长时间佩戴会形成依赖性。建议您进行臀部肌群、下肢肌群锻炼高孙，臀部肌群锻炼是为了减少膝盖压力，下肢肌群锻炼是为了增加膝关节稳定性。此外，您还需进行跳跃练习，如跳箱，但是需要保证起跳、落地姿势正确（学会用髋关节，膝盖不要内扣，膝盖不要超过脚尖等）

打篮球带护膝有用吗

问题一：大家觉得打篮球，护膝重要吗如果膝盖扛得住或者体重轻的话，护膝没太大必要，如果不是专业的话建议穿上护膝保护一下膝盖，我个人就是因为打球打得膝盖出问题了，现在次次戴护膝。虽然戴护膝减少了敏捷，但是感觉膝盖舒服多了

问题二：打篮球时带护膝的好处?关节处骨头之间是靠皮肉包裹和连接的，弹性的肌肉和筋等等，对骨关节处的保护必竟是有限的，在大运动量下，关节处运动频繁并变的疲劳，保护能力就下降了，尤其是高强度冲击或负重时，关节很有可能发生错位，并且肌腱等也有可能拉伤。所以护膝等东西就好像是给关节处加了一幅人造的皮肉，将那些地方裹紧，这样关节运动时，错位、拉伤的概率就被减小了。

求采纳

问题三：打篮球带护膝好不好 5分根据你的情况，可以看下护膝的尺寸，合适就没问题。不会损坏膝盖。

问题四：打球的时候带护膝好还是不带好肯定是戴上好！因为无论是膝盖还是脚踝，都是在打球时容易受到伤害的部位，通过佩戴护具，可以很大程度上避免扭伤，保护身体。尤其是有过受伤历史的人，更要注意保护好自己的薄弱部位。另外，通过加强锻炼，也可以增强各个部位的力量，从而减少伤病。

问题五：打篮球时护膝带在哪个腿合适?护膝是用来保护关节错位的，你现在的症状看起来是劳损，用护膝作用不大，主要是在心理层面。一般套套的护膝是防止肌肉拉伤的，对你完全无用。有种护膝膝盖骨部位有个酒杯口大小的透气孔，上下都有松紧带拉紧的，这是防关节错位和防正面撞击的，可以用一下，作用不是很大；还有一种叫束骨带，就扎在膝盖骨下面一点，也就是你现在疼的那个位置，松紧可调，会有点用。

问题六：几十块钱的护膝有用吗？打篮球的当然有用啦，我大学时有段时间练急停，停的我膝盖疼，后来就在学校附近买了副护膝，也就几十块钱，具体价格忘了，效果杠杠的！那副护膝现在还是好的，不过我已经没怎么用了~权当纪念吧~

问题七：打球带护膝好不好护膝可以保护你的膝盖及附近的肌肉在打球时不会因为发力过猛而造成拉伤，但是也有很多人觉得戴上不习惯，反而影响发挥

问题八：深蹲时用打篮球的护膝好还是绑膝好用绑膝的目的主要是最近左腿髌骨上、下部位有些痛，判断可能是肌四头肌腱和髌韧带痛，为了防止受伤，加强对膝部的固定和保护，决定深蹲大重量时使用绑膝带。

因为目的是保护膝关节，因为绑的时候松紧度比较适中，没有缠得很紧，从髌骨上部缠起，到髌骨下部髌韧带全部包住，大约缠了五圈半，绑好试了试，曲膝感觉良好，没有勒得太紧的感觉，在深蹲80%重量时开始使用，确实有助力作用，拍余桥蹲下时膝关节的压力自感明显比不缠要小，也许是缠住以后对膝部强烈包裹感产生的心理作用。

也就是说，在进行深蹲较大负载的情况下，最好使用绑膝。

问题九：打篮球膝盖有点痛带护膝有用吗，带哪种毁衡呢 20分膝盖痛带收缩性护膝能缓解疼痛，但不能消除病根。保养膝盖，最有效的方法，只袭猛能是不打球休息。

另外，建议到医院进行对症的检查治疗，这是根本解决疾病和疼痛的途径。

问题十：打篮球买什么牌子的护膝好？就买Mcdavid或是LP的。虽然LP名气大些，贵点，但这两个其实差不多。选护具不能看性价比，因为同样是护膝，但是设计目的会不同，你从护膝的外观上就能看出来。同样，外形，舒适度等也需要你自己考虑啊。具体的差别你要上官网仔细阅读一下护膝的简介，然后决定选哪种，不能光看性价比。

迈克达威官网 mcdavidusa/

LP官网 lp-supports/

打篮球带护膝好吗和打篮球只戴一只护膝的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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