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新手篮球快速(打篮球技巧 新手)

篮球资讯 2023年08月06日 16:08 594 admin

很多朋友对于新手篮球快速和打篮球技巧 新手不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

  1. 新手打篮球如何可以速成
  2. 新手学习篮球需要多久才能技术变好
  3. 篮球初学者运球技巧
  4. 篮球新手如何快速入门
  5. 新手如何快速学会打篮球

新手打篮球如何可以速成

篮球没有快速入门的！要循序渐进！最重要的是坚持！根据你的身高，你最好是打一个控卫，也就是控球后卫，即使你在以后能长高到友轮180+也非常适合，到了大学里一个好的控卫是很牛的！如果我从你那么小就开始坚持的练运球的话现在应该是接近业余职业水平的样子了！我师傅运球就是从初中开始，一天一天练下来的！模仿乔丹的运球，现场看的时候还真有点乔丹的影子!他每天练习的内容很简单，当然越简单就越枯燥，如果常年坚持下来后你才会发现原来自己走的那么高了！内容就是，每个月就练一个动作，比如说胯下运球分好几种，你一个月内每天就练这一个动作最少一个小时，经常对着镜子和球星校准动作，最后成型简举加熟练！开始运球的时候要慢动作要标准，后期加快后也标准了就可以随心了！一个月过后再继续下一个动作！过个一两年以后所有动作都随心所欲了！篮球实际战斗中过人拉传球啦都不是说固定的模式的，只有这些基本功加上临场的反应才能成功！控卫还要多看看篮球比赛（当然最好是看战术的书籍），各种控卫和其他位置的配合和战术，也许你初中，高中都用不到这些，但是你一旦牢记和熟悉了，到了大学你就能用到了！当然我指的是想进校队的人说的！很重要！最后：如果你只是想玩玩，强身健体的话就没必要了！每天标准姿势投篮50个（进50），三个月后完全可好咐信以准的离谱！记得球进去那一霎那的手感！！！！

新手学习篮球需要多久才能技术变好

对于初学的人来说

首先,培养对篮球的兴趣,愿意和它整天在一起,这是最重要的.不仅仅是为了兴趣,重要的是这样可以提高你的球感.

其次,每天至少要练2个小时以基瞎上的篮球(如果你想快速的提高水平),运球30分钟(要采用不同的方法:跨下~背后~其他组合运球),定点跳投30分钟(这个比较累,要坚持),运球上篮(这个没有时间限制,注意动作要领,很快就能练好搏知空).

篮球讲究很强的对抗,最猛指好去特地的练练体能,比如:负重弹跳,往返跑,哑铃的练习.也要30分钟.

最后,2~3天就打场比赛,不仅可以验证训练成果,还可以增长实战经验,对你很有帮助,坚持一段时间会有明显提高,是本人亲身体验.

篮球初学者运球技巧

篮球初学者运球技巧详细介绍

1、的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

要领：保持正确的身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼档缺余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌握好手触球的位置和力量。

2、运球急起急停：要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。要停得稳，起动快。变速运球时，要掌握好高、低运球的节奏，注意突然加速。

3、体前换手变向运球：方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。

扩展资料：

控球基本要领:

1、手拘，不是手掌心，是运球时手触的部位，因为掌心不够灵敏，无法精确运球时的重心高度及方向，最简单的检测方式，是到人车稀少的路上练习运球，若是手掌脏了，就表示动作错误。

2、运球时要尽量贴身，且重心放低，你看一些顶尖后卫的运球，简直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速运球，你可能会发现球愈来愈离手，难以控好，建议你把速度放慢，逐渐习惯控球的节奏之后，再慢慢加快运球的速度。

3、不看球运球:这太重要了，运球是用手，不是眼睛，将你炯炯的目光射向前方，比赛时你不但要观察对手的一切动向，也要及时找出队友可能出现的任何空档，才能负起场上教练的责任。

要练这项，可以找一个球友站在你前方几步的距离，请他随意举起几根手指头佯装守你，然后告诉他到底举了几根，接著再请他在你面前随意晃动，这将迫使你必须探头寻找队友的去向，养成眼观四方的正确动作。

4、闭眼运球:更能训练你的球感。

5、练习双手变换运球，眼睛同样直视前方加速运球，加速运球也属于基本动作之一，简族当你原地运球已达到相当顺畅的地步时，开始加快运球前进的速度，你可以从球场一边的端线到另一边的端线来回反覆练习，这将有助於你对运球节奏的掌控。

跨下运球，这招跨下运球虽然很费时，却非常基本且重要:右手运球，左脚较右脚置前约一个脚掌的距离，在双脚跨下来回换手运球一次后，运球加速前进，且双眼始终注意前方动态，而不是在看球或双脚。

背后运球:如果你很怕球在胸前运来运去很容易被抄，可以使用背后运球，让你出糗的机会大幅降低，这招的要点是将手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方，左手张开准备来球，以继续做背后来回运球的动作。

护球，说到护球的动作，这是大个子也必备的功课之一，想像一下，当有防守者堵在你右边时，所谓的护球是把你的身体当作屏障，膝盖弯曲，重心压低，并用无持球之手做一合法的护球动作，以保护球不致被抄走。

篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校(现译名为美国春田大学，Springfield College)体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。

1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。

主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会(国际业余篮球联合会拦蠢弊)。

当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟(NBA)比赛。

代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛(CBA)比赛。

篮球新手如何快速入门

1、篮球，是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动；

球手不仅需要足够强健的身体素质，还需要有一份沉着与冷静；

会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧，因为他们往往阳光，自信，交友弊仿能力强，那么，通往“篮球大神”的第一步该如走呢；

2、传球，篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗；

并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中，所以学会传球是租缺纤首位；

练习传球时，需要双手自然持球，双脚前后开立，重心前倾，保证两只手腕同时发力前推，目标队友胸口位置，新手以双手平传球为基础，熟练之后可以增加击地球，单手传球的训练；

3、投篮，作为比赛场上最为重要的得分手段，投球至关重要。试想关键时刻，自己纵身跃起，投入制胜一球，是不是使人血脉喷张呢；

练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用；

新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮位置，尝试三分球，底角球；（可借助三秒区的罚点线进行练习）

4、运球，单单只懂得投篮，很容易被对手防守住；

往往球员们通过运球获得更加合理的出手位置和传球轨道。运球的方式也是五花八门，所以运球最能体现一名篮球手的技术；

其中最为基础的运球又被分为原地运球和跑动运球；

原地运球，双脚前后屈腿开立，扮丛腰背挺直，单手大力运球，另一只手臂自然弯曲与肩平行保护球；

跑动运球，原理同原地运球相似，注意双眼目视前方，不要一直盯着球，便于今后观察场上情况；

掌握基础运球后，可逐步适当添加练习种类，比如体前变相（The crossover），胯下运球，背后运球等等；

5、作为篮球新手，只要有一颗对篮球执着的心，并且勤加练习基础动作，万变不离其宗，总有一天你会发现量的变化产生的质的变化。

新手如何快速学会打篮球

快速学会打篮球的方法：

学会运球，找一个篮球自己练习拍，拍熟以后，试着边拍边走，边拍边走熟悉后就边拍边跑。

2、先练习一只乱槐手上的动作，熟悉以后练另一只手，学会3大步上篮，运球熟练以后就学上篮。

新手篮球快速(打篮球技巧 新手)

3、学习上篮之前应该了解篮球的基本规则轿判，再学习上篮，可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在闭陪改空中。

4、将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。

5、以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

标签： 篮球

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