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打篮球的小动作(关于打篮球的动作)

篮球资讯 2023年09月16日 09:00 425 admin

大家好,今天小编来为大家解答打篮球的小动作这个问题,关于打篮球的动作很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

本文目录

  1. 打篮球有什么好的过人招式
  2. 篮球场的小动作
  3. 打篮球时怎么增加手上的小动作
  4. 打篮球基本常识

打篮球有什么好的过人招式

你好~~

你说的这个人很出名的叫加农.贝克

打篮球的小动作(关于打篮球的动作)

加农.贝克教学有变向突破等等很多

在后面我也发给加农.贝克教你学习变向

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

打篮球时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好

要让自己的身体全面打开觉得认为这是表现自己价值表现自己的时候

(其实自己才是自己最大的敌人,克制住自己的害怕心态,)

你要知道我练篮球就是要在篮球场上证明自己就是要让对手看看~!!

要记住永老派不放弃

既然你喜欢篮球你爱篮球那么就要坚强

最后几句话

永不放弃证明自己

付出了一定有回报

我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

跨下运球也可以找到左右手的节奏

注:练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

我在说几个关键

不轻易下球,若下球就是要过人。

蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心,蹬地运球动作连贯。

最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

重心要低,启动时才会快。

详细的篮球视频指导是一个视频专辑

很不错的(是CCTV5的张指导)

http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

楼主加油啊熟能生巧啊~!!

还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报!!!

实际比赛和个人练习都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频过人突破变相都有

http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒是优酷的这个人就是加农.贝克!!!

这个也可以确实不错~~

虽然是慧禅中国的额

http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的时候~再来练习

http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站(貌似是的)

接下来也是一些相关视频

http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了,熟练了,你就牛B了特别是优酷的这个,我碰到的精品啊!!!

详细解说~

交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。

突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球

运球是为了突破,要突破,最终是得进攻队员的身体过去才行。身体靠什么带动,脚步!所以脚步动作才是

最关键的,下面是我个人对运球过人时(当然其他时候的脚步动作也相当重要)脚步动作的一些见解:

前含尘1:降重心。请千万注意,所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰!!!当然还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。

2:顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准),交叉步则是先迈靠后的脚。顺步的优势在于快,启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在!!!!然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。缺点是保护不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。交叉步跟顺步不一样,它是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。

3:身体+脚步+身体+球请大家注意顺序,身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些基本准则才过去。

4:正面的虚晃这也是很常用的,但讲起来话就多了,这里我只提一下要点。假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些了,

我在告诉你一些过人和运球的多方面技巧

其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距

离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的!

再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。(别小看这些基本功)在实战中都是很有用的。试试吧!

关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧

1、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运

2、球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边

一步,越大越好,但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下,然后快速地运

到左手,这时候要注意,不要跨下运球,尽量把身子弯一点/,这时候的脚步双脚同时向左后方45度,微微后退,这些动作必须非常熟练并且快速/

[以上是开始的虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了],就出手投

篮。如果对手跟了上来,请看下面:

当球到了你的左手时,突然把腰挺起来,右手也配合左手装做投篮,注意,别碰到球

,要不然你们也知道后果。¥#%63!动作不要太大,省得别人怀疑。当做到这一点后一

定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以

便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样字,左脚跨下运到左手,把整个身体再拉

回来

4、这次是地二次骗了他,别急,再玩他一次。当这样回来后,简单地运到右手,然

后跟上面的一样,右脚迈向右边一点,整个身向右边晃一下,然后装做运到左手,左脚

也向左边迈一点,这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次

那样到左边,他会快速向左边移,这时你会有一点点空挡,别急,这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时,你一定要等他再回到右边,不,应该说他正回来

的时候,就是左脚迈向右边要回防你的时候,再按上面的,弯腰讯速运到左手,这个运

到左手的时候,不要跨下,非常简单地,并且,掌握对方从左边被你骗回来的时候,对

方回到右边但并没站好脚的时候,你一下运到左边,那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变,多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最

后一步,90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的,你做的过于快,那你也应该

知道后果是什么了~~~(~0~)

给大家介绍两招

蝴蝶穿花

步骤一:出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。

步骤二:左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。

步骤三:左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。

步骤四:右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

步骤五:再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。

步骤六:看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。

步骤七:突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路,它的过程是运球——假跳投——再运球,其实质就是换手运球。

步骤一:右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。

步骤二:右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三:重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。

步骤四:左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

步骤五:防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。

步骤六:左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中,掌握好突破时机,合理地运用突破技术,既能直接切入篮下得分,又能打乱对方的防守部署,创造更多的攻击机会,增加对手的犯规。

如能把突破与中投、分球结合运用,进攻就更加机动灵活,效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时,右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

[动作要点]蹬跨积极,转探肩保护球,第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮方向跨出,运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。

[动作要点]移重心,蹬地运球动作连贯。

最后,要注意突破前的假动作,以创造更好的突破时机。

[篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧

不轻易下球,若下球就是要过人。

这部分技术分成两个要点:一是在3分线附近接到球后,不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会,也就是,以后你在在3分附近接到球,除非过人,否则绝不轻易下球。

其次,学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了,可是运球过人技巧不精,所以没办法过人。各种动作中,以急停再走最简单,也最容易做好,其次是换手运球过人,其它较常见的是跨下或转身运球等。

重心要低,启动时才会快。

而体能,则是训练你的爆发力,爆发力好,不论是接球的下球过人,或者利用各式运球的过人,都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前,这过人第一步快的让对手目蹬口呆,诸如运球中的换手运球过人,换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些,建议有三大类体能训练对过人助易最大,一是跑步,二是跳绳。

跑步,主要是训练脚肌耐力,其次训练心肺耐力,当你能够持续跑3000m时候,就表示在经过半小时的对打后,对手差不多已经快累坏时,你却还体力充沛,因此,这半小时以后对手就会变成任你宰割。

跳绳,跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳,这都是和过人动作相仿的,因为要跳绳跳的好,脚势必要蹬,这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。

快速行进过人

快速行进要过人,当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走,变化方向就是前进方向的改变,这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术,首先要了解的是,假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足,在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲,其实在急停前,或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前,这四个部位器官应该先放松,让你的前进速度先减慢,如此才能在后续动作中使劲用力,这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是,减速,然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松,接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止,成为急停。

要急停脚后跟先停住,前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此,要快速行进过人,基本上要先学会急停,不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是,因为要什么时候急停,对手绝不清楚,所以当在快速行进间急停后,对手势必让你甩脱,当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人,当要变化方向过人之前,理所当然的是要先做减速的动作,此时你的脚是逐渐放松,让身体快速减速,接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住,然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住,接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力,顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力,如此改变方向过人。

右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。

右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。

篮球场上过人运球都是很重要的

优酷

土豆

56.com都是很大的视频网站

里面搜索自己想要看的都可以找得到

慢慢看吧~~都是精品的啊(虽然有复制但我也是找最好的来帮助你)

呵呵加油祝你早日成功~

篮球场的小动作

卡位时,在背后一直不断的小推搡,注意要连续不断的推,幅度不要大,裁判一般不吹。

抢篮板时,借对方的身体发力,只要不把对方挤倒就可以,这样可以跳的更自如,也能增加自搜颂己的信心。

还有就是戳肚脐眼,把腿判漏尘绞在对方的小腿处摸胳肢窝手不断的架在别人手臂上甚至说一些垃圾话这些都是扰乱对方的小动作,当他分散注意,心烦意乱,你就占了上风了。

篮球比赛中不用小动作的那肯定是菜鸟。我真的实在是很困要不一定给你详细说下,简单的说就是在防守时与对方身体接触时掘禅尽量用自己的身体挡住自己的手让裁判看不清楚,有手指点肚脐眼或者肋骨。这是和好用的一个。还有就是顶对方的膝盖。再对方突破时用自己的膝盖去顶对方的膝盖。

注:顶膝盖一般千万别用,损人不利己。真的,搞不好就把别人给毁了。一定要慎重,一定慎重。

不过话说回来,打球最重要的是技术,磨练好自己的比赛技术是关键。

希望对你有帮助

打篮球时怎么增加手上的小动作

进攻:护球手(左手带球护球手是右手了),始终没有向外去推搡,只是架在我的身体一侧,手心始终是向下的,再配合上脚步的合理运用,对方就很难断球了。其中需要注意的是,你的左臂的硬度,和你手部的力度,千万别养成向外腿的习惯,而只是像这样原地上下的摆动左臂,体现出“挡”与“护”的真正意图。防守:例如鲍文吧。1拌鲍文防守最大争议的就是他的“黑脚”。对于那些喜欢利用速度突破的球员,速度上没有优势的鲍文经常会在其突破路线上下“黑脚”,久而久之,对手就会有所顾忌,不敢完全放开速度,此时鲍文的防守压力就会小很多。除了防突破时用以外,在对方投篮时下“黑脚”也是鲍文常干的事情。2004年2月,尚在猛龙的卡特就是因为在投篮落地时踩到了鲍渗信文的脚上而造成脚踝的严重扭伤,赛后卡特大骂鲍文为“杀人犯”。2顶打丛坦轮过球的人相信都有过这种感受:背身单打时最讨厌的就是对手用肘、膝盖顶着你。说是犯规吧,这些小动作往往能逃过裁判的眼睛,但对于进攻球员来说,这种防守非常难受。2003-04赛季,小牛与马刺的比赛中,芬利就是不堪忍受鲍文的小动作而爆发——给了鲍文一肘,结果被逐出场。 3档鲍文的防守出色,并不是依靠出色的身体素质,他的防守好就好在他能视所防守球员的不同而采取不同的防守策略。比如,面对詹姆斯这样身体出众、个人能力强的球员,他就会采用绕前防守的策略,挡在对方前面,不让其轻易接球。没有球,即使个人能力再出众都是白扯。4贴一对一防守时,鲍文会死死的帖子对手,并且封住对手所有的出手线路,绝不给对手任何轻松出手的机会,这时给对手留下的选择只有两条:失误和交出球权。5扑跑不过你,行,我扑中可以吧。横的就怕不要命的,敢玩命也是鲍文防守的一大特点。6缠在球场上,2.01米的鲍文经常要错位防守比自己高很多4、5号位的球员。在身高、身体上都没有任何优势的情况下,一番缠斗是必不可免的。既然不如你跳的高,那就信饥公平点,谁也别跳了,抢篮板的机会留给其他人吧。7倒与瓦莱乔这样的假摔大师比起来,鲍文并不算是造假摔的大师。但别以为他不会,机会来了,一样能做个标准示范。平时不用,是因为鲍文不屑于后辈们争饭碗,毕竟混口饭吃的都不容易,再说了,谁让自己的防守诀窍多呢。8倚当对方背身时,除了顶以外,鲍文还有常用的一招——双手张开,告诉裁判没有犯规动作,而裁判也会将注意力转移到持球球员身上,此时下半身依靠住对方,向前用力,准备不足的对方为了保持平衡往往会有轻微移动,OK,走不!交换球权。9夹对于自己盯防的球员如影随形是鲍文防守的特点,只有一种情况会让他在没有死球的情况下离开自己的防守球员,就是他发现了夹击断球的机会,这时他会果断的放弃自己防守的球员,与队友来夹击持球球员,并造成其失误。在这点上鲍文对于时机的把握是非常准确的,没有90%的把握,他绝不会轻易离开自己防守的球员,因为一旦出现空隙,打击就是致命的。10掏在防守时,鲍文会像老鹰一样紧紧的盯着自己的猎物——球,只要对手稍有走神,立即下手,将球拨开。虽然不一定能够每次成功,但至少干扰了对手,让其瞻前顾后。11捏别以为只有背身对着鲍文的时候才会遭到对方小动作的袭击,正面防守一样能够让你难受,至于怎么做的,实在不好讲出来,只可意会不可言传。不过防守上小动作少做吧。

打篮球基本常识

打篮球的需要掌握篮球的基本技术术语。

技术术语

(1)扣篮:运动员用单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

(2)补篮:投篮不中时,运动员跳起在空中将球补进篮内。

(3)卡位:进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后,这种步法叫卡位。

(4)领接球:顺传球飞行方向移动,顺势接球。

(5)错位防守:防守人站位在自己所防守的进攻人身侧,蔽弯橡阻挠他接球叫错位防守。

(6)要位:进攻人用身体把防守人挡在身后,占据有利的接球位置。

(7)突破:运球超越防守人。

扩展资料:

篮球的技术规则

(1)技术犯规:技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为。

(2)两次运球:又称“非法运球”,球员第一次运球结束后不得再次运球,失去了对球的控制以后只可以投篮、传球、除非球被另一球员接触。

(3)带球撞人:持球队员推动或移动到防守队员躯干上的身体接触,当接触的瞬间防守队员已经提前站位,则进攻队员构成带球撞人。

(4)阻挡犯规:持球队员与防守持球队员在进攻和防守时,采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动方法和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。

(5)打手犯规:又称“非法用手”,在运球或上篮、投篮时防守人员打手,这样就会被裁判吹其打手犯规。

(6)走步:又称“带球走违例”,是指当队员在场上持着一个活球,其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向宏旁[5]非法移动。

(7)24秒违例:1.当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在24秒钟内完成投篮。计时器是篮球比赛不可缺少的部分允许24秒时间到时篮球尚在投篮动作完毕后的飞行轨迹中,如果篮球最后触碰篮筐,则24秒计时器重置计时,如果投篮未能触碰篮筐,则判24秒超时违例;2.控制球队在24秒钟内未投篮,要发出24秒信号的声响,违反本条规则为违例。

(8)八秒违例:负责进攻的球队必须要在八秒钟内把球运到对方的半场,如果在八秒之前运不过对方前场的话,那么裁判就会判给对方发球,比赛也因此会重新开始。

(9)5秒违例:1.进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球;2.在被严密防守时,必须在5秒钟之内传、投或运球;3.在罚球时,罚球队员必须在闹郑5秒之内将球投出。

(10)双方犯规:双方犯规是2名互为对方的队员大约同时相互发生侵人犯规的情况。如发生双方犯规,应给每一犯规队员登记一次侵人犯规,不判给罚球,并且只给队员登记犯规,不登记全队犯规。

参考资料来源:百度百科-篮球

文章分享结束,打篮球的小动作和关于打篮球的动作的答案你都知道了吗?欢迎再次光临本站哦!

标签: 篮球 篮球场 篮球比赛

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