篮球原地转身的种类(篮球转身的四个步骤)
今天给各位分享篮球原地转身的种类的知识,其中也会对篮球转身的四个步骤进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!
本文目录
在篮球运动中,什么是前转身,什么是后转身
前转身
则中以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方凳链向压,右手运球后左脚蹬孙粗山地,向前跨出,突破对手。
后转身
以1只脚为中枢脚,另一只脚移动。把你的身体(背部)靠在对手身上,使对手的重心降低,头也该往自己行径的反方向看几眼。
篮球的转身技术要领
运球时一定要抬头,靠手对球的感觉来练习,养成好习惯在以后的比赛中会受益,这样可以随时观察场上情况,最短时间内完成组织进攻.低运球动作方法:抬头,目视前方,两腿迅速弯屈,降低重心,上体前倾,靠近防守队员的一侧,用身体和腿保护球。同时,用手短促地按拍球,控制球从地面反弹的高度在膝部以下,以便摆脱防守继续前进。动作要点:两腿迅速弯屈,降低身体重心,上体前倾;手按拍球短促有力,控制球的高度;手脚配合协调一致。高运球动作方法:抬头,目视前方,上体稍前倾,以肘关节为轴,用手按拍球的后侧上方,球的落点在身体侧前方,球反弹的高度在腰、胸之间,一般拍一次球跑两步。动作要点:手按拍球的部位正确,手脚配合协调。运球转身★动作方法(以右手运球为例):当对手堵截运球路线时,运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前跨出一步为中枢脚,置于对手两脚之间,然后右脚用力蹬地后撤,顺势做后转身动作。樱李悔在转身的同时,右手按拍球的右前方,将球拉引身体的侧后方落地,转身后换用左手推拍球,从对手的身体右侧突破。★动作要点:运球转身时,使脊正上臂紧贴躯干来减小球的转动半径,同时运球臂提拉球的动作和脚的蹬地,跨步、转身动作紧密结合。转身时要加力运球,以加大球反作用力,增加手触球的时间,利于拉引球动作的完成。体前变向换手运球动作方法:运球队员要从对手右侧突破时,先向对手左侧快速成运球,当对扰镇手向左侧转移身体重心准备堵截时,运球队员突然变换运球的方向,用右手按拍球的右侧上方,并靠近身体向左侧送拍球,使球的落点靠近左脚,向身体左侧反弹,同时,右脚向左前方跨步,上体左转侧肩,以臂、腿、上体保护球,换左手按拍球左侧上方,从对手右侧运球突破。
篮球的运球有那几种
篮球的运球在比赛中常用技术动行链作有以下几种:
高运球、低运球、急停疾起运球、体前变向换手运球、转身运球等。
1、高运球
运球时,球反弹的高度在腰部和胸部之间运球叫高运球。在运球进攻过程中,为了加快前进速度或调整进攻速度和位置而采用的一种运球方法,不受防守队员的阻碍。
运作方法:上身略微向前倾含带埋斜,向前看,以肘关节为轴,用手拍前后压球,控制球在身体一侧的落点。手和脚的协调使球有节奏地向前移动。
动作关键:手拍按球的部位正确,手脚协调配合。
2、低运球
运球时,球反弹的高度在膝关节以下的运球叫低运球。当受到对手紧逼或接近防守队员时,常采用这种运球方法保护球和摆脱防守。
动作方法:膝盖迅速弯曲,重心下降,向前看,身体前倾,靠近防守队员一侧,用上身和双腿保护球。同时,利用手腕和手指的力量将球打短,从而更好地控制球和摆脱防守,继续前进。
动作关键:两膝弯曲迅速,降低重心,上体前倾;拍按球短促有力,手脚协调配合。
3、急停疾起运球
急停疾起运球是利用运球速度的突然变化来摆脱防守的一种方法。常用于对手防守严密的时候。在快速运球中突然停止,迫使防守队员被动减速并停止。当重心不稳时,突然加速运球摆脱防守。
动作方法:当运球突然停止时,用手拍打球的前上方。同时,用脚大步停住,变成低运球。用你的手臂,上身和腿保护谈蚂球。当运球急起时,后脚用力蹬地,同时拍按球的后上方加速超越对手。
动作关键:拍按球部位正确。停得稳,起得快。
4、体前变向换手运球
体前变向换手运球是通过突然改变运球方向来突破防守的一种运球方法。这种方法主要用于当对手阻挡运球前进路线时使用。
动作方法:以运球手右手运球突破对方右侧为例。当对手向左移动并截住球时,运球手突然改变方向。用右手拍按球的右侧后上方,并将球拍送到身体的左侧,使球落在身体左侧前方并反弹,右脚迅速向前跨步到左侧,上身向左转身并向前倾向肩膀,然后换手,将球拍在后上方,加速运球突破。
动作关键:拍球的位置和方向与球的位置一致。同时,要及时跨步,侧面护球,加速超越对手。
5、转身运球
运球转身是当运球手被挡在运球边上时,通过改变运球方式和后转身来突破防守的一种方式。
动作方法:以右手运球为例。运球转身时,侧对防守,左脚在前做中枢脚,球控制在身体右侧,右手在球右侧上方,随着后转身右脚蹬地后撤的同时,将球拉回到身体后部落地,即换左手运球,从对手右侧突破。
动作关键:在转身时,应用力运球,以增加球的反弹力,增加手控制球的时间,以利于完成运球动作。当运球转身时,使上臂靠近躯干以减小球的半径。同时,运球手臂的提举动作与脚的蹬地、跨步和转身动作紧密结合。
参考资料来源:百度百科-篮球运球技巧
篮球转身技术分哪两种
篮球的转身技术动作可分为前转身和后转身。
前转身动作方法:以左脚做中枢脚为例。面向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时重心移至左脚上,右脚前脚掌内侧蹬地,左脚为轴,右脚随着前转身而向球篮方向跨出,左肩向球篮方向压,右手运球后左脚蹬地,向前跨出,突破对手。
后转身动作方法:突破时以右脚为轴转身,迟穗右脚向右侧后方跨步,上体右转,右脚脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧码袭卜迅速蹬地,然后向球篮方向跨出,运球突破防守。禅春
关于篮球原地转身的种类,篮球转身的四个步骤的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。
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