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篮球脚步(篮球脚步训练内容)

篮球资讯 2023年08月06日 16:13 601 admin

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于篮球脚步和篮球脚步训练内容的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享篮球脚步以及篮球脚步训练内容的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

  1. 篮球过人的十大步法
  2. 篮球脚步是什么
  3. 篮球 防守的脚步动作有哪些 至少五个
  4. 篮球8种基本步法有哪些
  5. 篮球目前有哪些步伐

篮球过人的十大步法

篮旅谨球过人的十大步法

下面我就来为大家盘点一下NBA历史十大最帅过人动作（排名没有先后）

1、欧洲步的代表人物为吉诺比利和哈登。哈登在2017年对阵尼克斯的比赛反击中使用欧洲步过掉罗斯，上篮得分。

2、梦幻脚步

毫无疑问，梦幻脚步的鼻祖当属奥拉朱旺。1994年奥拉朱旺在低位对阵奥尼尔时所用的梦幻脚步。

3、虚晃过人

顾名思义，利用虚幻的招式晃开防守球员，1997年艾弗森在对阵公牛的比赛中利用虚幻的耸肩快速换手晃晕乔丹。

4、迷踪步

迷踪步的代表人物是韦德，2012年韦德面对老鹰一防守球员所使用的迷踪步过人。

5、背后运球过人

2012年快船对阵热火时，克劳福德背后运球过掉雷阿伦瞬间。

6、“拜佛”过人

2015年已处在公牛的韦德面对篮网防守球员的“拜佛过人”，之后写意上篮得手

7、蝴蝶穿花步过人

这一项艾佛森、欧文运用的手睁都很熟练。2015年欧文用熟极生腻的蝴蝶穿花步晃开科沃尔，博得满堂彩。

8、转身过人

2015年季后赛骑士对阵老鹰季后赛中，詹姆斯用极其流畅的转身动作过掉卡罗尔轻松上篮得分。

9、试探步过人

在NBA，安东尼的试探步可是出了名的。2014年纽约时期的甜瓜面对猛龙防守球员进行的试探步。

10、大幅度变向过人

这个毕镇岁过人需要压低重心，在对手来不及反应的情况下，突然大幅度将球运至另一侧过掉对手。2001年艾佛森面对科比所使用的大幅度变向。

篮球脚步是什么

篮球脚步即打篮球时用于晃开防守的工宽派衫具，有很慎腔多种类，羡返其中较出名的有迷踪步、欧洲步等，注明球星韦德等常用迷踪步是其进攻的手段之一。

篮球 防守的脚步动作有哪些 至少五个

抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加神培巧大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。开中顷始时，防守人要保持与突破人一手臂间的距离，重心下降，两游键脚平行开立，上体伸直、抬头，眼睛的视线...

篮球8种基本步法有哪些

1、跨步急停(在快速跑动中急停时使用)。

2、跳步急停(在跳起后急停时使用)。

3、转身(持球时,一足做轴卜汪心以改变向的步法)，变方向跑(用於摆脱防守或防守进攻球员)。

4、交叉步(用於长距离的防守)。

5、滑步(用于较贴身之防守,并分为前滑步,后滑步及侧滑步,按滑动的方向而定)。

篮球，英文袭弊孝（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

单步

1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。

2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来拍稿球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。

篮球目前有哪些步伐

篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作，同样需要注重最基础的脚步动作，下面给大家介绍关于的相关资料，希望对您有所帮助。

一、篮球运动进攻的基本步法

1、跨步急停

一足着地时,脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力,另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力,使重心转移,稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体,而重心在两足之间.。

2、跳步急停(在跳起后急停时使用)

双脚或单脚跳起后,上身微微向后仰以减低向前动力，当双脚着地时,双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心，双足用力抓住地面以平衡身体,重心在两足之间。

篮球脚步(篮球脚步训练内容)

3、转身(持球时,一足做轴心以改昌镇变方向的步法)

双手持球,手肘向外下方以保护球，双膝微曲以降低重心，在转身前,自由足用力向内蹬使重心移到轴足，转身时,腰部转动以带动全身跟随自由足移动,但需保持重心平稳,不要起伏，转身后,自由足着地,重心移回两足之间

4、变方向跑(用于摆脱防守或防守进攻球员耐滚粗)

若在跑动中拟向右变方向,在左足着地时,脚尖稍微向右并用力蹬地，上身同时向右转,跟着右足迅速向右方踏进,重心即转移至右方。

二、篮球脚步练习技巧

1、降重心

所谓降重备做心，绝不是指你把腰弯下来就可以了，更重要的是要屈膝，而不是注重弯腰。当然，还有其他辅助的动作，从专业的角度来看，一般是要求抬头，侧肩以及抬肘(切记，抬肘主要是为了分开防守对手，而并不是用来打人的)。

2、顺步和交叉步

顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候，先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。交叉步则是先迈靠后的脚。

篮球脚步的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于篮球脚步训练内容、篮球脚步的信息别忘了在本站进行查找哦。

标签： 篮球 篮球技术

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