篮球蝴蝶穿花教学(篮球过人蝴蝶步)
各位老铁们好，相信很多人对篮球蝴蝶穿花教学都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于篮球蝴蝶穿花教学以及篮球过人蝴蝶步的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
艾弗森蝴蝶穿花步教学
打篮球突破过人是一个很实用的技术，很多的篮球巨星在过人方面都有自己独特的必杀技，当然过人的技巧也是要找到适合自己的过人技巧。艾弗森蝴蝶穿花步是其中比较出名的，感兴趣的朋友可以围观一下。以下是我为你整理的艾弗森蝴蝶穿花步教学讲解，希望能帮到你。
艾弗森蝴蝶穿花步
一、蝴蝶穿花步定义
蝴蝶穿花步是我们常说的交叉步，跟交叉步对应的步法是顺步。是指进攻队员在突破时，如果向左侧(以进攻队员自己做参照)突破，左脚向前跨出超越防守就是顺步突破，右脚向前跨出就是交叉步突破，也就是蝴蝶步。使用蝴蝶穿花部，在运球的时候，篮球带起的弧线就像蝴蝶穿花般优美，这是极具观赏性的。
艾艾弗森蝴蝶穿花步也被称为蝴蝶穿插步。就是跨下运球加变向过人(注：有时候并不会跨下运球)。事实上，这是交叉步，主要是Crossover和垫步的结合。艾佛森利用自己强大的控球技术，通过不断的上身晃动和胯下换球以及交叉步来晃过防守者。
二、蝴蝶穿花步动作分解
1、在使用蝴蝶穿花步前，往往都是习惯性的右脚往左踏出一步。右脚离左脚尖不宜太远，大约10厘米左右即可。紧接着，左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，梁橘越大越好，但不要超过一步。与此同时，顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速。
3、你的对手都搞不清楚你到底是走那边了,在他还没反映过来的时候你就可以投篮。
篮球后仰跳投教学
一、稳住重心
转身跳投时，转身一步要快，身子稍向后倾斜，但是一定要稳住重心，不能有歪倒的迹象，否则会影响你发力投篮的。
二、脚步灵活
转身跳投时，脚步一定要灵活，转身才能快一些，注意不要走步的，那样的失误就很可惜了。
三、把握好时机
转身跳投时，应该看好时机，比如对方防守者离你比较远，或者扛不住你，可以选择转身立即跳投。
四、提高投篮弧度
跳投时应该提高投篮弧度，这样能提高投篮的命中率的，而且转身跳投时，高弧度能有效的避免被封盖。
五、把握好投篮距离
转身跳投要在自己比较适合的投篮距离内进行，不要离着篮筐过远，那样投出的篮球往往沾不到篮筐了。
六、起跳有足够高度
后撤步跳投起跳时，要有比较高的高度，这样能避免对方的封盖。
注意：
对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。
打篮球心理上的好处
1、改善瘦弱、肥胖及不良习惯所致的青少年体型，增加自信心;
2、释放孩子紧张繁重的学业压力，活跃大脑，提高学习效率;
3、培养孩子团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力;
4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力;
5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功;
6、培养健康、开朗、自信的心理，掌握优美技术，更显英姿;
7、丰富假期生活，学会结交更多好朋友;
8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的孩子培养兴趣。卖亮
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花式篮球所有技巧
蝴蝶穿花
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳投。
投石问路
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分
手指转球
刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两兆陵腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。
刚开始的时族卜戚候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。
用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。
手指拍球
要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。
大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。
刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就弊迟拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。
手臂转球
一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。
刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。
篮球过人技巧蝴蝶穿花
篮球过人技巧蝴蝶穿花训练步骤如下：
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可，注意身体保持平稳，重心下移。
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。
步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。
步骤七：突然急停后撤跳大御投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则仿银就是两次运球。
提高打篮球技巧的建议：
1、运用手腕控制球的旋转和弧度，这可以帮助你更好备仿宴地控制球的飞行轨迹，让球去到你想去的位置。
2、练习变向和突破，这可以帮助你打破防守者的防线并进入投篮区域，进攻是最好的防守。
3、练习投篮，尤其是在不同的距离和角度下，这可以帮助你更好地控制你的投篮技巧。
4、学习如何传球，包括快速传球和准确传球，这可以帮助你更好地与队友合作，毕竟篮球是一个团队合作的运动。
5、练习防守技能，包括站位和拦截球员，这可以帮助你在比赛中阻止对手得分。
篮球蝴蝶穿花步教学 蝴蝶穿花步的动作要领是什么样的
何为蝴蝶穿花步笑仿液即胯下运球变向过碰物人，这是艾弗森众多篮球绝招中最出名的一个动作，也是艾弗森的成名绝技。蝴蝶穿花步的要领：
1.单手持球，拉球至右手，沉肩，重心下压做一个右向突破的假动作。
2.后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的假动作。
3.右换手到右边，是真的突破了，刚大带刚两个假动作，加胯下运球。
4.胯下运球后，还可以后撤一步接投篮。
注意事项：
1.这招比较复杂，特别是假动作的斜街上，开始练时不要图快，慢慢来步法非常重要。
2.练习时控球要稳，多练垫步。
关于篮球蝴蝶穿花教学和篮球过人蝴蝶步的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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