篮球背后运球教案(篮球防守滑步教案)

篮球资讯 2023年12月16日 07:11 397 admin

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篮球该如何背后运球,有哪些动作要领
篮球背后运球的动作要领是什么
篮球教学:如何背后运球
篮球背后运球动作要领

篮球该如何背后运球,有哪些动作要领

重心下降，保持重心上下的制衡。有些乎孙人在练习时，重心一旦下绝顷或降，身体就不由自主的向后倾斜。这主要是因为重心一旦下沉后，下半身的重心是向后倾斜的，因此需要上半身以腰为轴，想前倾斜，以达到上下重心的制衡。运球手向两侧发力，增加变向幅度。在初次练习时，经并伍常会有人的发力方向几乎是与地面垂直的。这时就要注意调整自己的手型，向身体两侧发力，以增加变向的幅度。毕竟只有幅度变大，过人的概率才会提高。

篮球背后运球的动作要领是什么

背后运球很难的，它用整个身体做屏障，让对手无法预测你的攻击方向，左右手运球都要很熟练，这样才不至于掉球，半蹲背身运球相对简单，空间大。我现在学的是直立站着的背身运球，这个比较难，幅度很小，运不好很容易砸到银橘销脚后跟，你可以先从体前左右手交替运球开伍昌始练习，眼看正前方，不要看球，熟练了就锋游是胯下运球，我现在是后退时边背身运球，这样练背身球感很有效果，背身运球时上体相对要直，不要翘屁股，不然球很容易蹭到身子。满意请采纳

篮球背后运球教案(篮球防守滑步教案)

篮球教学:如何背后运球

训练背后运球

练习方法：站在底线，持球连续做三个背后运球，每个都是能发起进攻的那种就是不是那种很直的背后，很直的在你进攻的时候就需要调整，浪费了你宝贵的突破时机。是连续的做三个不要变脚步，做完后做一个加速冲刺（切记！背后运球的手部动作和别的不同一顶是后手的后三个手袜姿桐指拨球即小指，无名指，中指。让球有很强烈的旋转），突破时球走的路线一顶要是向！

这种是最简单的，还有一种是最管用的，那就是双球练习了。方法是站在底线双手个持一球。一手做前变向，另一手做背后变向（初学可能有点难度）。这种方法提高你球性与使用背后运球的熟练性上有突飞猛进的效果。

上回我讲了跨下这次是背后，可以把这两种方法结合起来。可以形成一中进攻动作，先做一个背后运球（到你的弱侧）紧接着一个跨下，在一背后的至弱侧在从背后至你的强手，然后一个前变向晃动，一个跨下到你的弱册祥侧突破！

这招我是百试不爽啊！

切记不管告坦什么突破尽量突自己的弱侧！