篮球怎么让变向幅度更大(篮球发力技巧)

篮球资讯 2023年12月23日 07:04 355 admin

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下篮球怎么让变向幅度更大的问题，以及和篮球发力技巧的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

打篮球怎么快速变向
打篮球怎么变速和变向
打篮球什么叫变向怎么样变向
打篮球变向应该怎么做

打篮球怎么快速变向

突破的很重要的是身体素质，其中很重要的是

一，爆发力，它决定了你

篮球怎么让变向幅度更大(篮球发力技巧)

突破的速度，没有速度的突破是残缺的

下面是我帮你找来的，另外我在给点个人建议你：首先中投一定要准！！！别人就不敢放你投了，而且别人会贴着你，更容易突破得手，另外，突破到篮底的时候，吸引了俩人的时候一定要分球给队友，多几次，别人就不敢双人夹你了。

突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。

1交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极返陪雹，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点漏帆]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破乱庆对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

望采纳喔！@~

打篮球怎么变速和变向

1、练好变速的方法

首先要先熟练对球的掌握,其次是球与身体的协调能力,最后才是进行下一步的升华,即变速变向的问题,这些问题主要是受身高体重以及技术问题的约束,在身高体重无法改变的情况下,就是技术问题了。针对这个问题,你应该提高自己的瞬间爆发力,可以尝试练习,突然启动,和变速跑!

2、练好变向的方法

想练好变向,先练好左右手交替运球,因为无论是你被后运球变向,还是垮下运球变向,都要求你能准确的把球从左手运到右手在运回来。变向的时候,注意这么两点。第一重心放低:活用你的膝盖,你出的第一步一顶要跨的很大,很唤者历远。第二准确的左右手交替运球。其实变后看起来很简单,做起来很难。

3、打篮球一定要注意的事项

赛前要将身体预热：可以做一些轻微的慢跑,然后尽量四肢肌肉放松,最后是活动手指,要知道篮球用到手指的时候会非常多,确定身体各个关节不僵硬的时候,就可以开始了。打球前要剪指甲：在篮球运动中比较容易受伤的`部位通常集中在手脚指(趾)甲、手指、膝盖、脚踝和肌肉。在比赛之前一定要剪指甲,因为一个手上简单的传球、抢断,或者脚上的一次突然加速、急停,都可以把过长的指甲翻开。如果不小心指甲翻开,这个时候最好找到附近有自来水的地方,用清洁的水进行冲洗,然后到医院包扎,切不可自己包扎。因为如果这样的话,可能会导致伤口的感染,或者包扎物和伤口的粘连,当医生再次处理的时候就会很麻烦。

打篮球的基本动作技巧

1、传球的技巧

传球技巧之基本姿势:传球时要双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步,重心要稳,眼睛平视前方(最好学会眼观六路)。传球技巧之方向和力度:传球时,方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员和搜前进方向,超前传球。

2、如何才能投好篮

投篮技巧之三步上篮:上篮之前,要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。到了第三步跳起时,手腕自然的把球拨出,尽量柔和一些,让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较嫌戚高。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成,或者用尽过猛,球砸板飞走,或者力量不足,投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。

打篮球什么叫变向怎么样变向

篮球场上无论运球还是空手（徒手）都有变向，主要是为了摆脱防守。

变相动作的完成李档，主要靠前脚掌用力来控制方向。迅颂

简单说，你向右虚晃，然后变向往左方切入，完成动作的过程就是上身向右边虚晃，然后右哪昌乱脚前脚掌用力蹬地获得向左方的反作用力，然后左前脚掌抓地获得向左前方前进的力量，右脚在迈出去完成变向动作。运球、徒手甚至上篮都可以做这个动作。当然还是需要一定的练习的，特别是运球变向和上篮，运球变向需要左右手运球都熟练，上篮则对力量特别是爆发力有一定要求。

但是在做变相动作时有细节需要注意：对方的重心是不是被你的虚晃动作吸引了，比如你向右虚晃，他的重心是不是移到右边了，如果没有，你只能将计就计往右方走了；还有就是能配合头部动作和眼神来吸引对方更好。

当然，在一瞬间作出准确的判断是需要逐步积累经验的。