虎扑兄弟一起打篮球(关于和兄弟打篮球的美句)
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本文目录
篮球怎样打 怎样投篮
以下为打篮球以及投篮的要点:
1、姿势
右手投篮时,右脚比左脚大约靠前一个脚掌,左脚稍后,左脚尖触底,两膝微屈,重心落于腰部,屁股后翘(感觉舒服即可)。右手四指除大拇指外微微合拢,右手中指,篮球秋心,篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方,目视篮筐中心,大臂与肩关节平行成一条直线,大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂,肘关节内收不要向外倾斜,左手拿住篮球的左面,左手和右手成为一个直角。投篮时,由下肢蹬腿发力,等到身体上升到最高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂,也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮,用手腕向前抖动橡缺和手指的向前拨球,使球飞向篮筐。球离手后,手臂要随球自然跟送,脚跟提起。身体处于绷直状态,自然而然的右手会翘起“兰花指”!在整个动作中,左手只是辅助,切勿双手一起投篮,这样力量虽然凳如戚足够了,但是双手投篮的命中率远远低于单手的!
2、训练
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远,也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮,等命中率上升之后,慢慢的向外扩转,切勿进篮球场立刻练习三分,这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助!身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显,这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。从而在比赛中拥有优秀的命中率!
3、力量
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量,这样才能在对方对你手臂起到干扰的时候你才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可,每天持之以上,缓慢且有规律的收起放下,不要快速的练习,这样对你身体还有伤害,每次做到感觉手臂似乎没有太多的力气则停止,如果枣陵继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。
不会打篮球怎么办
刻苦啊,高中再不会篮球就完了,可是你现在初三啊……学习紧张……
中考完,暑假里,买个球,找个空场子,去练,运球啦,速度啦,力量啦,总之先把最基本的练习会
就着视频里的录像矫正投篮姿势,尽量标准一点
感觉如果让你打篮球,你一定会很认真,因为你想打球,就肯定有什么原因,是羡慕什么不得知,总归有个动力
我以前只踢球的,后来发觉打球的人多,就一点点练
内向的人练球就有一郑喊点不好,打的时候不敢要球,不敢偷懒,不敢突破,就算球到了手里也会想办法传掉,怕别人笑
这种时候就要胆大一些,敢投,一点点地找到感觉,知道怎么运球,怎么突破,怎么跑位,什么时候去挡
你还是把投篮连准吧,你内向,让你突破你可能不好意思,投篮如果准了球自动到手里
具体怎么练习,这种网站多了,自己去看,按照规律学习
最后就是不要害羞,要敢出手,如果投进一次,你就会越携含来越有信心,如果不敢拿球,平常再牛也没用了
把平常所有练得,都毫无保留地用在场上,只要不要太独,不要粘球,没人会笑的
自信,最重要,我以前和你一样的,打比赛不敢出手,结果别人都不拦我了,后来他们才知道不拦我的吃亏,自信了,不怕了
同学都推荐虎扑,你去看看吧,最后重申,自信!要敢!然后照着视频一点点来,一点点辩丛笑琢磨,一点点学会技巧!找到自己的位置,每天打球都会成长
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