新手学篮球教程视频教学(篮球初学教程)

篮球资讯 2023年08月08日 14:56 464 admin

其实新手学篮球教程视频教学的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解篮球初学教程，因此呢，今天小编就来为大家分享新手学篮球教程视频教学的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

篮球基本功训练视频教程
篮球新手入门速成视频
求篮球新手如何练篮球,要最全面的文字教程。
篮球新手入门基础教程
篮球半新手。看哪的篮球教学视频比较好

篮球基本功训练视频教程

篮球基本功训练视频教程如下：网页链接

这里可以告诉你，篮球最基础的练习方法，让你从基础开始了解篮球魅力。熟悉球性，动作很简单，就是开始学习接触篮球，让手熟悉拿着篮球的感觉，记住篮球的形状，左右手放在球上，来回的摸球。

左右手换球纯亏练习：把球随意拿旁裤培在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。

腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。

胯下8字绕球：两腿分开，比肩宽，膝盖弯曲，将球放在两腿之间，弯下腰，开始绕着腿进行8字绕球，训练加深后，在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续运唯绕球，两个八字之间进行一次，闭眼可以绕球结束练习。

胯下绕球：两脚前后分开，身体向前倾，类似弓步，双手在胯下来回换球在绕球回到两腿之间时，将球放在地下，在拿起继续绕球，闭眼可以绕球后即可结束练习。

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1、篮球，是一项考验技巧与身体对抗的全方面运动；

球手不仅需要足够强健的身体素质，还需要有一份沉着与冷静；

会打篮球的童鞋在集体中会非常容易受到追捧，因为他们往往阳光，自信，交友能力强，那么，通往“篮球大神”的第一步该如走呢；

2、传球，篮球是一项团队运动，往往取得胜利是因为队友之间扮丛的完美配合，而不是个人盲目的单打独斗；

并且作为一位新手，通过给队友传导球也可以更快速融入到团队之中，所以学会传球是弊仿首位；

练习传球时，需要双手自然持球，双脚前后开立，重心前倾，保证两只手腕同时发力前推，目标队友胸口位置，新手以双手平传球为基础，熟练之后可以增加击地球，单手传球的训练；

3、投篮，作为比赛场上最为重要的得分手段，投球至关重要。试想关键时刻，自己纵身跃起，投入制胜一球，是不是使人血脉喷张呢；

练习投篮时，单手将球举至头顶，小臂与大臂保持垂直，大臂于胸口和体侧分别保持垂直，这就是人们常说的“3个90度”，左手再轻扶篮球起到固定作用；

新手以篮筐45度角位置出手为基础，熟练之后可以适当调整投篮租缺纤位置，尝试三分球，底角球；（可借助三秒区的罚点线进行练习）

4、运球，单单只懂得投篮，很容易被对手防守住；

往往球员们通过运球获得更加合理的出手位置和传球轨道。运球的方式也是五花八门，所以运球最能体现一名篮球手的技术；

其中最为基础的运球又被分为原地运球和跑动运球；

原地运球，双脚前后屈腿开立，腰背挺直，单手大力运球，另一只手臂自然弯曲与肩平行保护球；

跑动运球，原理同原地运球相似，注意双眼目视前方，不要一直盯着球，便于今后观察场上情况；

掌握基础运球后，可逐步适当添加练习种类，比如体前变相（The crossover），胯下运球，背后运球等等；

5、作为篮球新手，只要有一颗对篮球执着的心，并且勤加练习基础动作，万变不离其宗，总有一天你会发现量的变化产生的质的变化。

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练习？首先你要做好心理准备，这是个长期的过程，没有人能短期宴游掌握篮球，

说白了无非是人和球在运动中的结合，所以首先是熟悉球做搜感

1，单手托球用手腕发力抛起接住，手臂要舒展抬高，类似上篮的样子

2，单手对墙拍球，要求速度均匀快速，不要让球掉下来

3,单手举起篮球，手腕发力下压做投篮练习

上面三点是你每天都要练的而且可以在任何地方

其次是运球，胯下背后换手具体你可以看视频但每天都要跑步运球

再就是上篮，各个角度，45度底线等

各种方式三步，垫步转身

各种手法，抛投，挑篮，打板

再就是投篮，急停转身后仰等等

适当做些上下肢纯祥历力量训练和腰部力量训练以及柔韧性协调性等训练

切记，动作一定要向标准看齐不要凭感觉。

纯手打，望采纳。

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首春兆先，练习运球，我建议您坚持每个星期花两天时间，每天用15分钟左右来练习运球。具体方法：

1.右手拍球2分钟，再换左手拍2分钟，然后休息一会在重复进行上面的操作。一共做三组。没做完一组可以适当休息片刻。

2.“1”练习坚持一两个消森举星期以后，可以尝试“低空”拍球，所谓“低空”拍球，就是说拍球是尽量把球拍的越低越好，拍球频率越快越好。拍一百下换手。重复做上几组。坚持一两个星期。随着时间的延续，可以选择增加拍球次数。（这里要注意，“低空”拍球，主要团练腕力和手指对球的感觉，所以很容易造成小臂的酸痛，属正常现象，务必坚持！）这拿碧一步对熟悉篮球的感觉事很有帮助的。

3.“1”“2”都完成以后，就可以尝试练习胯下运球，刚开始时很困难，这时你要做好心理准备，不要急于求成，我打篮球到了第三年才能很熟练的做胯下运球，所以这个时候一定要沉住气，坚持下去！练习的方法也是分组练习，你可以参照“1”“2”的练习方法。

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得看你向哪方面发展了，给你一些建议吧

控球，首推手枪马拉维奇的控球教学视频，分上下部分的，我就是用这个练的控球；过人技巧，我个人认为首推加农贝克的教学视频，这个还是蛮枝唯有价值的；投皮唯篮的话，我没专门练过，但是个人觉得农贝克还行，建议你去篮球吧看推荐；篮下脚步假动作，可以看科比乔丹，特别是大梦的教学视频以及比赛视频；燃搭培背身单打后仰，首推乔丹科比

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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