加重篮球(篮球加重球好还是不好)
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加重篮球有用吗
有用,但不适合初学者使用!
必须有一定运球基础才能用重球训练。重球是用来加强运球力量的,会让你运球速度加快,会感觉正常篮球非常轻,做动作的桐历速率加快。但是如果不是经常磨合会降低球感,也就是会感觉不习惯加快后的运球速率,动作可能会不如之前流畅,甚至运丢。所以重球练习后一定要用普通球再做几组,适应变化。
重球是运球练到一定阶段后提升手指手腕肩部力量,加快运球速率的,和网球之类的辅助道具功能类似。作为有一定运球基本功后突破瓶颈或者强化运球速率的道具,作配轮搭用是很明显的。
基础一般的话不太建议直接用重球训练,会加重手指手腕负担,对球感的提升作用也不大,简单来说这是运球训练的单项培拿进阶道具,而且等到力量足够时也就用不到它了。
还有千万别用它练投篮,会破坏肌肉记忆。
加重篮球训练有用吗
目前市场上加重篮球的重量普遍有1000g、1300g和1500g这三种型号,如果说球员本身的力量较大,可以尝试先使用1300g的加重篮球,而如果球员力量较弱,我建议先使用1000g的加重篮球,先通过一段时间的使用,看自身身体能否承受住这一训练强度,待到球员能够熟练使用加重篮球之后,再逐渐改用1300g和1500g的加重篮球。

加重篮球有着不错的训练效果
随着时代的发展,篮球的训练方式逐渐增多,训练方法也向科学化走进,其中使用加重篮球是职业篮球训练中的一中枯部分,球员使用加重篮球能够提升他们自身的控球稳定性,并且让他们的控球速度变得更快,防止球员的运弯液球过程中被对手抢断,并且球员如果长时间使用加重篮球,那么他的力量也将得到提高,加重篮球能够让球员的实力得到一定程埋培物度的提高,是一种非常有效的训练方式。

年龄较小的球员不建议使用加重篮球
若球员正处于发育的黄金时期,那么我是不建议球员使用加重篮球的。因为这时候球员的身体正在发生变化,如果超负荷的进行加重训练,很有可能对球员的身体造成一定的影响,让球员的发育停止,严重时还会危及球员的身体健康。当球员满18岁之后,我认为这时候球员便可以适当使用加重篮球,但切不可一下子便选用最重的加重篮球,应当遵循循环渐进的过程,先让身体适应低强度的训练,然后在逐渐加大训练强度,这样的训练成果是最为高效的。
训练加重篮球买多少重量的比较好2021
不过只适启蠢合于成年男子比赛。女子比赛用球要轻一些。信旁颤重量在滑败510克至550克之间。如果训练运球可以用加重篮球重量在1千克左右。
用加重篮球训练弊端
弊端:将严重影谈销响你的投纤咐篮姿势、投篮手感,运球姿势以及人球结合程度。优点:可以增强控球感觉。
练习篮球基本功最重要的三点:
1、首先就是要学会用手腕拍球,然后用手指黏球。
2、要学会含竖游绕球,培养良好的球感,例如绕颈、绕腰等。
3、要学会跑动中的运球,不求快求稳。
篮球,是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的身体对抗性体育运动。
1891年12月21日,由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校体育教师詹姆士奈史密斯发明。1896年,篮球运动传入中国,并且2002年姚明以状元的身份入选NBA,开启了中国篮球新的狂潮。
1904年,圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年,篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年,巴塞罗那奥运会开始,职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会(国际业余篮球联合会)。
当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟(NBA)比赛。
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标签: 篮球
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