篮球运动员每天的运动量(篮球和羽毛球哪个运动量大)

篮球资讯 2024年06月30日 07:04 305 admin

大家好，关于篮球运动员每天的运动量很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于篮球和羽毛球哪个运动量大的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

运动员的运动量比普通人的运动量多多少倍
NBA球星每天训练量很大,他们的饭量是否也很惊人
NBA球员饭量有多大
每天打4个小时的篮球会怎么样

运动员的运动量比普通人的运动量多多少倍

您好！运动员运动量当然比普通人多几倍几十倍都不一样的，各种运动项局宽正目不一样，运动量不一样，但是运动员比普通人寿命短好像普遍认为这样。这得从两个方面说起，首先运动员每一天的运动量都是相当惊人的，马拉松世界纪录保持者，格布雷西拉西耶，每周要跑220公里，平均每天30公里以上，普通人一周都不一定走这么多路。

其次过量的运动导致代谢加快，细胞分裂加速。据科学研究，人一生的细胞分裂次数是有限的，过快的分裂直接影响到生命的长短。每天重复同样的桐悔动作，对某些肢体部位也造成很大的伤害。

篮球运动员每天的运动量(篮球和羽毛球哪个运动量大)

例如短跑，拳击，篮球等，对心脏的负荷都巧山非常大，容易诱发心脏病和猝死。长时间追求速度，导致心脏肿大，所以运动员即使退役后，也会面临心脏病的困扰。摩西马龙60岁病逝，达里尔道金斯活到58岁，两者都死于心脏病，而且运动生涯中即使生病，也很少用药物控制，毕竟会检查出阳性特征。

运动员平均寿命是65岁左右，比正常人低13到15岁。可见运动员训练的代价，是非常大的，为了给国家争得荣誉，不惜用未来的人生做筹码，真为他们感到骄傲

NBA球星每天训练量很大,他们的饭量是否也很惊人

饭量确实都很大，因为训练强度大，吃的自然就多。众所周知，在NBA球场上，球星的体重也是一个指标，如果不是NBA赛场上，那么多么好的技术也发挥不了。你可以想象球星们的食量有多大，但从标准到吃货，无疑会成为亮点。现在来看看NBA球星化身吃货的小趣闻，林书豪是一餐六个汉堡，最令人难以置信的是他的食量，完全臆想不到。

刚刚进入联盟的奥尼尔，身材比较苗条，体重只有250斤左右，但他也是一个灵活的“胖子”。随着名望、事业、受伤等因素的影响，巅峰鲨鱼逐渐变成了一条胖鲨，重约325斤。鲨鱼是个大美食家，他曾参加过加利福尼亚州的一场大胃王比赛，5分钟疯狂地吃了36条热狗，真是鼓舞人心。

林书豪是最受欢迎的现役球员，他成名前曾历尽艰辛，但这名华游行困裔控卫一直坚持打篮球，永不放弃对梦想的追求，这样的林书神念豪疯狂的人是不可能不爱的。看看林书豪疯狂的身材。谁会想到他也是一个吃货呢？他曾在社交媒体上贴了一张照片，六个汉堡整齐地摆在面前。

NBA史上得分能力最强的球员张伯伦，他在进攻边缘的表现如今，七次连庄得分王和单场百分是他伟大的表演；他是NBA史上最伟大的篮板球手，23294个总篮板球数和单场55个篮板球使他在这方面称霸群雄。有趣的是，张大帅也是一只贪吃的人，他每次比赛后，在比赛中的休息时点带空外卖，标准是一只大炸鸡和一瓶大七喜。有时候胃口来了，能吃下几十块牛排。

NBA球员饭量有多大

篮球是一项对身体对抗有着很高要求的运动，所以篮球运动员们的饭量一直都是普通人的几倍甚至是十几倍。NBA是世界上水平最高的篮球拦慧掘比赛，所以NBA的球员们的饭量很多时候要高于其他联赛的运动员。那么问题来了，到底什么才是NBA级别的饭量呢？过人君找到了一些图片，这就拿出来和大家一起分享吧！

林书豪吃6个汉堡

对于普通人来说，一顿吃一个汉堡基本就饱了，饭量稍微大点的两个也差不多了。作为姚明之后NBA中表现最好的黄种人，林书豪曾经在自己的社交媒体上发布了一张照片，图中他的面前整齐摆放着6个汉堡！简核一个普通人人想要一口气吃下6个汉堡基本是不可能的，尤其是国外的汉堡据说要比国内的更大一些，而这对林书豪来说只是常规操作。

詹姆斯每天吃饭花销超300美元

作为现役联盟的第一人，詹姆斯对于饮食有着极其严格的要求，早餐、午餐、晚餐都有着明确的菜谱，从他进入联盟15年来几乎没有改变过。当然，詹姆斯除了食物搭配要求严格之外，对进食的数量也同样要求严格，据说他每天中午就要吃两斤鸡胸肉。图片中的这些食物为詹姆斯一个人一顿饭的量，是不是有些恐怖？据说他每天光是吃饭的花销就达到了300美金！

伊巴卡食量惊人

相信大家对伊巴卡了解更多碧明的是他的“特长”，但大家忽略了他那惊人的饭量。此前就有传闻，说伊巴卡独自一人干掉了一条比他肩膀还长的深海鱼。看看图片中的伊巴卡，一桌子的饭菜都是他一人享用，据说一种来自非洲的神秘肉酱是他的最爱。

巴克利生日收到636个甜甜圈

甜甜圈是巴克利的最爱，据说他那性感的大屁股的形成就有甜甜圈不可磨灭的功劳。退役后的巴克利依然喜欢吃甜甜圈，甚至在他53岁生日的时候TNT在当天送给了他53盒甜甜圈，总计636个。这摆明了是一个恶作剧，然而面对小山一般的甜甜圈，巴克利非但没有觉得被作弄，反而很开心......

奥尼尔难寻对手

奥尼尔的身体摆在那里，饭量大自然是可以想象的，但是奥尼尔的饭量到底有多大呢？球员时期的奥尼尔据说一天要吃5顿饭，即便退役后他不需要那么大的运动量了依然很能吃。此前在挑战美国大胃王乔伊的时候，奥尼尔上演了5分钟吃36个热狗的神迹，而美国大胃王或者说是前美国大胃王“只”吃了35个......

每天打4个小时的篮球会怎么样

每天进行4小时的篮球运动，我也只是在几年前的大学时代有过这样一段时间的经历，那个时候本身有精力与时间，还有那帮可以陪我一起玩一起疯的同学们，但是也并没有坚持很长时间，差不多半个学期左右吧。

现在工作、成家了，是没有那么多时间去打篮球了，那我就来谈一谈当时读大学时候那个感受吧。

我的感受有以下两点，仅供参考

一、每天都打球4小时并不能真正意义上锻炼出球技，只有有针对性的进行训练才可以。

这意味着，4小时的时间，需要有一个合理的计划分配，如果仅仅只是找一个篮球场地，毫无目的的去打球，那么你的进步速度是不会特别快的。

如果是真正的去提升自我的篮球水平，就需要有针对性的打磨自己的技术，运球也好，投篮也好，是需要大量时间投入练习，最终形成肌肉记忆的，我曾经看到过有的人天天和别人打球，每次的时间都很长，但是他的投篮一直没有进步，这是由于他没有真正的静下来把自己投篮的动作进行练习。虽然每天在打球，但是基本功一点都不扎实。

但是要把正确的动作不断地进行重复，这个过程是枯燥的。所以要耐心的做，有时宁可放弃和别人一起组队打的时间，也要把抽一点时间练习，把自己的基本功打好。

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二、你需要将每天运动的疲劳消除

运动并非越多越好，适度的运动会增强体质，强壮身体，但是对于不是专业运动员的普通人而言，每天4小时的篮球运动如果是比较激烈的话，就需要有更科学的康复与疲劳消除的方法。

比如说：每次运动开始前与完毕之后做适度的身体的拉伸，每天注意自己几个重要关节的活动情况，必要时采取适当的按摩来缓解身体的疲劳等等。身体的恢复往往比训练本身更重要。

NBA球员们就非常重视自己的身体恢复状况，尤其在强对抗之下，身体疲劳导致的动作变形走样，是造成运动中受伤的重要原因。所以一定要重视自己身体是否疲劳了，如果身体不适，宁可减少自己的运动量，也不要冒风险去勉强，身体是自己的，运动员最大的敌人就是伤病。

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因为热爱，所以为之流汗，为之奋斗，祝大家在享受篮球运动的同时，都能获得快乐的体验与健康的体魄，并通过进行一项运动结识更多热爱运动的人！

如果是节假日或春节期间时间允许，别说4小时，就是8小时也没问题。

言归正传，每天打4小时篮球。对于喜欢篮球的朋友们来说，一定是特别幸福特别一件事情。

如题主所说，每天打4小时篮球一般会有2种情况。

第一种：打球的人比较少，自己练习投篮和各种运球。那么这种情况消耗的体力较小，球技变好的速度也会变慢。

第二种：打球的人比较多。分开打半场或者全场。对于每个人来说体力是一个大的考验。其次是自己的水准。

如果每天有足够的时间坚持打4个小时。端正态度，加强练习自己的短板。相信1-2个月之后，自己的球技会有一个质的提升。坚持半年或一年，你就是街头球场上的MVP！

哈哈，每天打四个小时篮球，这不就是说的我吗？只要不下雨，每天下午从3点打到7点左右。下雨天会在小区一楼架空层独自练习1个小时左右的运球。

其余时间，如果有NBA比赛，会看比赛。如果没有比赛，会看一些篮球方面的视频，关注了很多篮球公众号，学习篮球技术。睡觉时，也会在脑海里反复演练一些过人动作。

可以说，我生活中80%空闲时间都消耗在篮球上了。

我37岁，175高 68公斤重，天猫电商，这几年生意不好，平时就接送一下娃儿上下学，然后就是酷爱打篮球。

每天打4个小时，生活极其规律，这么多年身材基本没有变化过，体重一直维持在68公斤左右。身体素质上，可以说比很多20多岁的小伙还好。速度快，双手运球都还可以，喜欢突破和掘扒罚球凯散汪线跳投，外线能攻能守，内线也能扛一扛，擅长篮下勾手和罚球线中投，三分也能投一投。

关于如何提高篮球技术，我的建议是，每天练习运球20分钟。就用一个动作即可，in&out crossover，就是单手内外侧运球，变向到另一只手，再内外侧运球，再变向回来。这个动作要做的越快越好，重心越低越好。只要坚持，双手运球都能得盯仔到极大改善。熟练后，可以忽高忽低，忽快忽慢，节奏自然就出来了，过人也很简单。

每天4小时膝盖受不了啊，年轻还好，像我现在快30了，做下蹲膝关节会咯吱咯吱响，不知道是不是球打多了的原因。

不过现在一个月都难得打一趟球，我也想每天打打球，就像大学那会，一群人抱着个球，不知疲倦的挥汗如雨，多么单纯快乐。如今想打个球身边的同事没这爱好，有爱好的又没时间，多半是自己一个人去投篮，出出汗，在也找不回球场飞驰快感了。

每天打四个小时，我会变得很穷，可能连饭都吃不起了。

我高中时期连续打了一天三四个小时的篮球，那时候身体和体力真的很好，运动过后累累的，洗个澡躺在床上听听音乐真的很舒服，现在三十多岁不行了，半月板还废了，真想念以前的时光

为什么不打六个小时，差那两小时了吗，你怎么看

上班后真的没有时间，一天能有半小时投篮就不错了

一天打四小时篮球会怎么样？

如果专业训练下，一天四小时，不用一个月你的球技会提升很快。如果你在野场打四小时只会起到锻炼身体的作用。

这也就是人们所说的专业与业余之间的差距。

每天打4小时篮球除了能锻炼身体、强健体魄，最重要的一点就是会很累！

关于本次篮球运动员每天的运动量和篮球和羽毛球哪个运动量大的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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