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强突篮球(打篮球为什么突不进去)

篮球资讯 2024年07月17日 07:11 300 admin

今天给各位分享强突篮球的知识,其中也会对打篮球为什么突不进去进行解释,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在开始吧!

本文目录

  1. 打篮球强突靠什么
  2. 篮球的抢球技巧
  3. 篮球火所有人物的绝招
  4. 篮球有几种阵型

打篮球强突靠什么

篮球没有单一的肌肉运动都是全身肌肉协调的结果,就算是跳投,看起来是只有手部力量是主要枣埋力量,其实手部凳空蚂只是起到调整的作用,是靠全身身从下至上而来的协调力量。

你问到打篮球强突靠什么,首先身体协调和速度是第一要为,速度也是力量的一种,再一个如果你有一副强壮的上体,包括你了以上说的所有部位,强突是得心应手的。用你侧身倚住防守对面,用力量把对方压制住进行三步上篮。所以篮球这项运动不是单一的肌肉运动,一定要记住,篮球是全身协调的运动。希望对有帮助。纯亏虚手打。

强突篮球(打篮球为什么突不进去)

篮球的抢球技巧

对于抢篮板,想必大家都很熟悉。在篮球比赛中,篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。下面我为大家分享打篮球抢篮板技巧,欢迎大家参考借鉴。一、具备勇猛顽强的作风在争夺篮板球的时候,是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗,任由对手随意抢位,就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手,使对手获得抢篮板球的优势。二、具备每投必抢的思想及行动准备俗话说:“两强相遇勇者胜。”想要抢篮板球,必须培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。同时,必须做好每投必抢的思想及行动准备,等到不中再去抢球,往往就比对方慢了半拍,失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好,一旦缺乏这种每投必抢的意识,也难以取得抢篮板球的优势。三、掌握篮板球反弹的基本规律熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律,准确判断投篮不中球反弹的方向和落点,抢占有利位置,及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习惯,增强抢篮板球的欲望和意识,才能取得主动权。在抢篮板球的时候应该注意,随着投篮角度不同,篮球反弹方向也不同,必须注意这种情况。一般来说,这样反弹的变化有三种情况:⑴在45度角投篮时,大多数球弹向对侧45度角左右,或反弹回同侧地区。⑵在中间地区投篮时,绝大多数落在篮下正面。⑶在0度角投篮时,部分弹向对侧0度角,其他球反弹回同一地区或中间地带,投篮的弧度高,则球反弹也高,落点较近;投篮的弧度低,球反弹的弧度也低,球的落点较远。擦板投篮,反弹的力量小,球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大,则球反弹的距离远;反之,球反弹的距离近。四、增强“挡”和“冲”的'意识,抢占有利位置抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识,就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用,懂得“谁赢得篮板球,谁将赢得胜利”的道理。只有对篮板球的重要性有了足够的认识,才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时,应力争抢占对手和篮板之间的有利位置,把对手挡在身后。如果抢不到内线位置,也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后,应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上,抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法,把对手挡在身后面,堵死进攻队员向篮下冲抢的路线,同时双臂屈肘张开,增加挡人的面积,防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线,所以当投篮出手后,球在空中飞行时,就要判断球可能反弹方向,有利突然起动,插向防守人身前,或借助虚晃等假动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧,抢占有利位置。五、及时起跳,充分伸展,扩大控制范围及时起跳才能在最高点抢到篮板球。旁镇运动员在起跳前,要占据有利位置,将对手挡在身后,双膝屈至135度左右,两臂微张下垂扩大控制面积,眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时,两臂用力上摆,上、下肢协调用力,尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时,两臂微张开,举至肩上,扩大稿启穗空间控制面积,迫使对方的手臂难以举过头,阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方,就要用腰腹力量,将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要采用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触,接触的部位要主动用力,顶靠信对手,以便先于对方起跳和维持身体平衡。六、空中抢球要牢固、落地保护好球在起跳抢球过和中,拼抢异常激烈,抢到球后必须把球握牢,否则,极容易得而复失。因此,起跳腾空后要用肩、背挡住对方,手臂和身体充分伸直、用双手[或单手]抢球。在指尖触球后,腰腹用力,屈指屈腕、回收手臂,拉球于腹前。键卜单手抢球时,另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心;上体前倾,保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置,避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧,保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻;抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。注意:抢篮板球除了要具备以上六特点外,还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。在篮球比赛中,篮下禁区是双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方。篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键,攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下,仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术,是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的,只有运用战术配合的方式,依靠集体的力量和智慧,形成一个有机联系的整体,才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时,要根据比赛的情况,双方的实力及本队队员的特点,布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。在禁区抢篮板球时会用到以下几种配合:①内挡外抢的配合通过内线队员的挡位,以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力,为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。②外挡内抢的配合外线队员挡住对方外线队员的冲抢,为本队内线队员创造抢篮板球的机会,特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时,这种配合在比赛中尤为重要。③内打外抢的配合当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时,内线队员在争夺篮板球时,有目的地将球点拨给同伴,外线队员应及时快速去抢球。④左挡右抢,右挡左抢的配合根据篮板球的方向,挡住对方左边队员,为本队右边队员创造得球机会。同样,挡住对方右边队员,为本队左边队员创造得球机会。抢篮板球配合挡人有三大策略:⑴用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员,以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势。⑵用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员。⑶控制对方处于有利位置的队员,使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。基本功训练:一、无球训练无球训练的脚步动作:①虚晃变向一队员在三分线附近,利用假动作摆脱防守,冲向篮下。②绕、跨步一队员在限制区外,利用脚步动作绕过防守队员,冲向篮下。③转身一队员在罚球线前或限制区两腰[指中锋]利用前、后转身、摆脱防守,冲向篮下。二、有球训练⑴个人训练①自我判断:让队员在不同角度连续投篮,体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。②自抛自抢:队员将球向空中抛出(约3米),原地或绕步侧身起跑做单、双手抢球。③自投自抢:队员投篮出手后,采用假动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。④单手拨球补篮:队员将球打板后,冲向篮下,跳起用单手拨球或空中托球补篮。⑵二人训练①两人在篮下两侧站立,轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。②两人一组,A在篮左[右]侧投篮,B在另一侧抢篮板球,A投篮后也向篮下冲抢。③教练员在不同位置投篮,二名队员在两侧冲抢篮板球。三、加强冲抢篮板球的对抗性训练要想提高冲抢能力,必须加强对抗训练。为大家介绍以下几种训练方法:⑴一对一的攻防训练:一队员防守另一人进攻。进攻队员投篮后,摆脱防守冲抢篮板球,防守者积极跟进。⑵二对二攻防训练:攻方两人投篮后,设法摆脱防守,冲抢篮板球,防守者迅速跟进。⑶三对三攻防训练:攻方三人经配合后投篮,并摆脱防守者冲抢篮板球,防守者及时调整防守位置,始终保持正确防守姿势。⑷五对五攻防训练;以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练,要求进攻队员在投球出手后,迅速判断反弹的方位,利用快速的脚步动作摆脱防守,抢占有利位置,起跳及时,抢到球后补篮或组织二次进攻,防守队员抢到篮板球后,寻找时机把球传给同伴。

顺着路标的指引,他很顺利地就找到了球场,并且很惊讶地发现,

篮球火所有人物的绝招

东方翔

言承旭饰

霹雳大学三年级转学生

绰号:战神、东方虫

位置:SF(小前锋)

东方集团总裁的独子,亦是第一位顺位继承人。外型俊美出众,孤傲寡言,不擅与人主动交往,习惯冷眼旁观一切,不讲话则已,一开口总是字字犀利见血,「毒」性十足。

大学一年级即以当家前锋的身份,代表有「不败魔鬼」之称的玄武工学院参加全国大专联赛 C.U.B.A.得到冠军,并连著两年获选最佳MVP,是标准篮球资优生。升大三时,正处篮球巅峰的他,突然放弃就读篮球名校,转学到有「运动沙漠」之称的霹雳大学研读企业管理,引起众多议论。在霹雳大学遇上元大鹰后,不但激出他隐藏多年对青梅竹马湛洁儿的情感,也严重刺激他的挑战欲,决定重披战衣,再度站上 C.U.B.A的舞台。

元大鹰

罗志祥饰

霹雳大学一年级

绰号:元帅、猪头,本大爷

位置:PF(大前锋)

对篮球一无所知,却一心想成为篮球明星蔽帆,在他的认知里,只要加入篮球社成为篮球明星他就可以长得跟姚明一样高,不再是永远的 179.9公分了。

对篮球极有兴趣,但是奶奶完全不准他碰篮球,ㄧ被抓到就是打骂,因此他只能趁空档偷练,虽然一开始连运球都不会,但因长年习惯在山林间奔跑抓禽,练就不凡的弹跳能力和速度,体力也优於常人,尤其在心中永远的对手----东方翔的刺激下,篮球白痴的他进步神速,不但控球力增强,活跃的弹跳力,更是让他的篮板球所向披靡,成为大专篮坛最矮但却是爆发力最强的超级大前锋。

从小生长在山林乡间,和奶奶相依为命。自信过人,精力与热情十足,行动力强,鬼点子多,常会有脱轨演出,令人无法掌控,兴趣是帮扮并码人取绰号。

无极尊

吴尊饰

东方朔旗下的天生无极队队长

绰号:鬪魂

位置:SF(小前锋)

曾在高中篮坛创下无数纪录的超级球员,其实力就连当时的东方翔也自叹不如,众多 NBA球探也闻名前来,争相邀请加入球队,但就在这时,无极尊却突然销声匿迹…

在大鹰离开霹雳篮球队之后,东方朔为了顶替大鹰位置,特地安排加入霹雳球队,令人感到诧异的,是他的打球动作竟和东方翔如出一辙,除了可达到东方翔篮球极致表现的完全境界,甚至还拥有和大鹰一样的天武人资质,是一位实力坚强的超完美球员,更名为无极尊,是东方朔暗中进行的天武计画中的关键人物…

湛洁儿

周采诗饰

霹雳大学一年级

霹雳大学学生会成员

东方翔的青梅竹马

东方翔的青梅竹马,外型可爱纯真,个性活泼富正义感,是个善体人意的好女孩。

由於父亲是东方总裁的司机,所以从小在东方家长大,对於一起长大的「少爷」东方翔始终敬而远之,一心想和东方家划清界线。好不容易离开家到外地求学,原以为可以摆脱和她不对盘的东方翔,没想到东方翔竟然也转学到霹雳大学,阴魂不散。

因成绩优异,一入学即被延揽入学生会。但在学生会处处牵制篮球队的过程中,被篮球队刻苦积极的热忱感动,努力以自身微薄的力量,默默帮助篮球队,却因此陷入与元大鹰和东方翔的感情牵绊。

无极威

胡宇崴饰

天生无极队球员

无极尊的弟弟

无极尊的弟弟,同样身为体格特异的天武人体质,因此也和无极尊一样被东方朔列为天武人计画中一员,实力、技巧都异常惊人,更加上后天的训练,更让他的篮球技术更进一步,也因此相对於无极尊的稳重,无极威显得有些自负与不服输,除了无极尊,他不曾服过任何人,后由於哥哥对东方翔的特别注意,无极威也开始对东方翔有所关注!

李赢

蒋怡饰

霹雳大学篮球队教练

霹雳大学校长的独生女

留美主修运动理论课程,是霹雳大学校长李子平的独生女。长发飘逸,纤纤外在气质出众,其实性格十分火爆,许多人常被她不说话时的外表给骗了,在篮坛界有著「Winner」的美称。行事洋派,擅以另类方式激励球员,在篮球策略上屡出奇招,厅哪是整个篮球队的灵魂人物。

原本因为生病而离开NBA教练团而回国,却遇上了一支还尚未萌芽的队伍-霹雳烽火狼,在目睹了他们成军、球技成长,在陪伴著所有团员成长的过程中,李赢由衷的爱上这支队伍,但却因为病情急遽加重而不得不暂时离开烽火狼队

另一方面而在爱情上屡屡挫败的李赢,遇上了来自山林的大鹰,在长久相处下,看见了大鹰本质的纯粹美好,

他对篮球的热衷,甚至大鹰对洁儿热情而执著的纯真之爱,好像无形中,开始对大鹰慢慢产生了一份特殊的感情…

张勋杰饰

体型壮硕但脚有残疾

以打败东方翔为目标

他是东方翔从小的球伴,因少年时期一次意外事件导致腿瘸,从此脚上多了支架,因此记恨东方翔,甚至以打败东方翔为目标。所以他苦练篮球,除了进球得分外,还以伤害对手球员为乐。街头篮球出身,虽然脚有残疾,但是不受影响,反而用特殊的残疾打法,让对手无法摸清球路,是个打法凶狠的球员。更是东方翔心中既愧疚又畏惧的对手。

杜飞

张雁名饰

霹雳大学二年级

绰号:鬼狼

PG(控球后卫)

国中时期因为迷上乔丹,开始学习打篮球,是个超级篮球迷,对中外优秀的篮球选手如数家珍,只要看到球技过人的篮球员,总是投以迷恋的眼光,毫不吝啬给予赞美,所以常在比赛中出现崇拜对手的情况,导致敌我不分。

最大的兴趣是收集篮球员的签名,最自豪的「战绩」是拥有乔丹的亲笔签名与同游埃及金字塔前的合照。

在元大鹰进入霹雳大学之前,是个独撑「篮球研究同好会」的苦命男孩,个性单纯善良,很会鼓励赞美别人,偶有惊人之语,擅长观察敌方长项的与三分长射。

齐啸雨

林祺泰饰

霹雳大学三年级

绰号:苍狼

C(中锋)

和哥哥齐啸云是球场上的火爆兄弟,虽不擅言词,只要哥哥一句话,便会努力做到,十分可靠,是个可以倚重的对象。

齐啸云

林伯彦饰

霹雳大学三年级

绰号:火狼

SG(得分后卫)

在球场上有「火爆神龙」之称,高三那年高中联赛,因殴打自己的队友被判出场,一度终止他的篮球生涯,却在有「运动沙漠」之称的霹雳大学意外重新拾起篮球,走出属於自己弯弯曲曲却是风景优美的篮球路。

个性火爆易怒,自我要求高,不达目的是不罢休,希望靠自己的力量拥有卓越的地位,只要设定目标,就会勇往直前,不断挑战极限。

和弟弟齐啸雨是擅长在球场上火爆演出的兄弟档

铁兰

马之秦饰

认养元大鹰的奶奶

年轻时曾为女篮的超级球员,但不知为何跛了一脚,而离开球坛。

自幼对待大鹰非常严格,甚至严禁大鹰打篮球,只要看到大鹰碰到篮球就会立刻追打他,神奇的是无论大鹰速度多快,跛脚的铁兰都能追得上大鹰。

铁兰临死前不再阻止大鹰打球,交给大鹰的遗物跟遗言,才让大鹰知道铁兰曾经是女篮的超级球员,这也成为大鹰在篮坛努力下去的动机。

东方父

赵树海饰

东方集团主席

东方翔的父亲

东方翔的父亲,是百大企业的集团主席。

从小就对东方翔期望甚高,希望将来东方翔能够继承自己庞大的集团。在发现东方翔有篮球才能之后,希望他可以成为篮坛的顶峰,但是自己的如意算盘却因为东方翔的叛逆,私自将自己转学到「运动沙漠」霹雳大学去而让父亲失望。

老路

云中岳饰

东方家的管家

是长年跟在东方父身旁的管家,平时没什麼表情,但都会注意主人的需要,是个非常得力的助手。

从小看东方翔长大,对东方翔有种关爱,因此就算东方父要求自己看管东方翔的行为,还是会偷偷让东方翔照著自己的意思做。

老路也曾是个篮球队员,而且是在霹雳篮球全盛时期的队员,对於霹雳变为运动沙漠有点感叹。

湛父

陈博正饰

东方家的仆人

湛洁儿的父亲,早年受到东方父照顾,因感念东方父对自己有恩,所以主动愿意在东方家帮佣,东方父也将其视为家人。

因害怕洁儿与东方翔发展出感情,因此对洁儿耳提面命,希望洁儿主动避免跟东方翔的接触。

东方朔

王侠饰

东方翔的爷爷

东方集团的幕后推手

天生无极队的拥有者

东方翔的爷爷,性格执著、为达目的不择手段的冷酷商人,对篮球有著一份异於常人的狂热。虽将企业交给其子,但实际操纵者仍是东方朔,连儿子仍常常对东方朔必恭必敬,东方朔从小就对东方翔极尽严厉,尤其是督促东方翔练球的态度甚为严格!

唐龙

卜学亮饰

球员体能训练师

唐龙是美国体坛传奇人物之一,当初他是被旧金山美式足球联盟,请去替明星球员针灸治疗运动伤害,但没想到发现他竟然有另一项专长,他会一种十分特殊的中国功夫身法,非但瞬间移动速度飞快,并且可以防御闪躲任何强大的力道冲撞,据说当时旧金山足球联盟里最强悍的几个四分卫,都曾在瞬间被他摆平过。虽然他外表看来相当平凡,看似与篮球毫无关联,但实际上手劲惊人,身怀特殊能力因此被李赢找回国帮忙调整激发霹雳队员的潜能。

林紫璇

黄薇渟饰

霹雳大学三年级

绰号:紫魔女

霹雳大学学生会现任会长

霹雳大学学生会现任会长。气质型美女,做事犀利果决,非常懂得自己想要什麼,以争取学校整体最高荣誉为其做事守则,对有能力为学校争光的人会不吝给予支持。一开始队霹雳篮球队抱持著虽有兴趣,但其实也没那麼看好,但逐渐被篮球队的热忱感化,也被霹雳篮球队的努力与成功所感染,决定化阻力为助力,率领学生会成为篮球队的最大后援单位。

而在这当中,她更感受到大鹰那来自山林的纯粹美好特质而对大鹰有著淡淡的情愫…

三胞胎兄弟

tomorrow饰

澄麟大学

澄麟大学篮球队一军主力球员,也是该校新年度问鼎全国大专联赛 C.U.B.A的超级秘密武器。三人外貌一模一样,实则性格迥异。从小被不同家庭抚养长大,在教练龙大刻意发掘栽培下,三人从未同时在学校出现,练球、上课由三人轮流分配,常在球场上互相顶替出场,暪骗对手。

戈利亚

李佳骅饰

体型高大的街头篮球手

拥有巨人戈利亚的称号,身形极为高大,约超过 200公分,本来是蒙古的摔角大王,几次向阳教练想网罗他,他都不要,是本地的街头篮球战神。

他虽然高大,但是打起球来却没有巨人会有的笨重感,相反的相当轻巧,因此东方翔和他打球时也倍感压力,是个可怕的篮球对手。

贾登

李钧天饰

向阳大学当家大前锋

他是向阳队的主力球员,他的篮球打法是从街头出身,强劲剽悍但又宛如海豚一般的炫丽华美,擅长各式灌篮,因此也拥有广大粉丝支持。绝招是贾登式的 360度旋转灌篮。

篮球有几种阵型

篮球有四种阵型。

1、“2-1-2”区域联防

优点:队员的分布比较均衡,移模薯动距离近,便于相互协作,控制篮下,有利于抢篮板球和发动快攻。

缺点:三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。

2、“3-2”区域联防

优点:这种防守队行加强了外围防守,有利于防守外围中、远距离投篮睁世和抢断球发动快攻。但是,灰色是薄弱区域,不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻,也不利于抢篮板球。

缺点:两个场角及限制区是防守的薄弱区域。

3、“2-3”“区域联防

优点:这种区域联防的优点是:加强了篮下和底线的防守,有利于抢篮板球。

缺点:正面及35°-45°角区是防守的薄弱区域。

4、“1-3-1”区域联防

优点:这种防守队行加强了正面、罚球区和两侧的防守,有利于分割进攻队员前、后、左、右之间的练习,造成进攻队员之间传球的困难,有利于防止正面、罚球区和两侧的投篮和抢篮板球发动快攻。

缺点:两个50°-70°角区、底线及两个场角。

扩展资料:

篮球阵型由技术、方法和形式三个基本要素组成。技术是队员进行比赛的基本手段,是战术的基础;方法是战术的具体内容和核心环节,是队员和队员之间有意识、有组织、悉码肢有步骤的行动方案和过程;形式是战术的外部表现。

篮球阵型的实施由开始组织、协同配合和结束转换三个阶段构成。开始组织阶段主要是转入有组织的攻守,根据所运用的战术,迅速组织和形成一定的阵式和队形;

协同配合阶段主要是在第一阶段的基础上,有组织地进行攻击或制约对方,进攻以投篮为目的,防守以争夺控球权而展开对抗;结束转换阶段主要是在协同配合阶段以后,如何迅速转入下一个攻守回合,继续不停地展开攻守对抗。

参考资料来源:百度百科-篮球战术

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标签: 篮球 街头篮球

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