打篮球和跑步哪个好(跑步和打篮球哪个更锻炼身体)

篮球资讯 2024年08月14日 07:11 218 admin

老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于打篮球和跑步哪个好和跑步和打篮球哪个更锻炼身体的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享打篮球和跑步哪个好以及跑步和打篮球哪个更锻炼身体的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

跑步和打篮球,选哪个
每天跑步5公里和打篮球那个更锻炼自己,哪个难度过高
早上出去锻炼身体,打篮球和跑步哪个好
打篮球和跑步哪个更有益于锻炼身体

跑步和打篮球,选哪个

跑步和打篮球这两项运动，都是比较大众化樱碰信的两项运动，很适合普通群众锻炼身体。那么，作为到底是选跑步，还是打篮球比较好呢?

打篮球和跑步哪个好(跑步和打篮球哪个更锻炼身体)

通常来说，跑步的效率相对更高，而且不受场地、装备的制约，甚至不受天气的制约，除了台风暴雨，脊轮只要穿上跑鞋，选择好一条适合跑步的跑道就足够了。而打球显然首先要考虑的就是场地，如果远了，就会影响到运动的积极性，另外，如果是露天篮球场，不适合雨后地面湿滑的时候。

再者，跑步是一项孤独者的运动，趣味来自跑步过程中内啡肽的分泌，因而跑步是治疗抑郁效果最好的运动的观点，被大众普遍认可。而打篮球，作为一项团体运动项目，讲究的是个人技术的高低、竞技对抗性，趣味来自竞技中的分工协作和成绩刷新。

另外，虽然两者都能够锻炼个体坚韧不拔的意志，不过前者侧重于自吵盯律心性的磨砺，后者侧重团结协作心性的塑造，且对身体素质的要求更加全面。

事实上，那些专业的篮球运动员也会每天撸铁、跑步，因为撸铁是无氧运动的代表，而跑步是有氧运动的代表，跑步是一项较为基础性的运动，在人群适用面上更加广泛。

最理想的情况是，根据自身情况和外部环境的变化，灵活的选择适合最近的运动项目。作为喜欢运动的普通大众，只要是出于健身目的，不论跑步、打篮球，或是其他运动项目，都是不错的选择。总的来说二者的健身效果是相当的，只要坚持运动了，就会有效果。

每天跑步5公里和打篮球那个更锻炼自己,哪个难度过高

当然是每天埋基跑步5公里难度更加高！

要知道每天跑步5公里是量化的锻炼来的，然而告液坦打篮袜桐球是没法子量化，比如你才打10分钟而已。

早上出去锻炼身体,打篮球和跑步哪个好

每个人的生物钟节律不一样，如果你想晨练，最好保持一个比较活跃的状态，你可以先进行一仔洞下体温测试，早中晚各取一次体温，或者更多，看看你的日体温最高峰出现在什么时候，注意不要在刚睡醒或刚吃完饭时进行测试，如果你的日体温变化不大或者早上就有一个比较高的体温，那么就可以进行晨练，晨练念拿枯以有氧运动为主，无氧运动为辅，慢跑是比较适宜的运动，篮球则过于剧烈容易造成肌肉损伤，篮球运动的最佳时间是下午4点之后，另外提醒你晨练时一定要远离公路和敏型其他污染源，否则影响身体健康