篮球跳投起跳时机(篮球跳投起跳时机)

篮球资讯 2024年08月18日 07:17 196 admin

大家好，今天给各位分享篮球跳投起跳时机的一些知识，其中也会对篮球跳投起跳时机进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

跳投是先举球还是先起跳
跳投的出手时机
篮球的跳投动作要领
篮球投篮时机

跳投是先举球还是先起跳

起跳的同时举起球。在跳球动作中举球和起跳是一个连贯的过程。篮球跳投简单可以理解为可以跳着投篮，和原地投篮不一样的是跳投不用固定在原地，是可以跳起来投篮的，不容易被对手封盖。

在跳投的时候，可以双手持球并起跳，在达到最高点或达到最高点后下落时把球向45度角推出，使篮球划过一条弧线飞向篮筐。这样有利于躲避防守球员的封盖，在面对身材相仿的球员或无人防守的时候非常有效。

篮球跳投起跳时机(篮球跳投起跳时机)

标准跳投分两种，单动和双动。单动指借助蹬地乱行镇力量，身体在上升的过程中把球投出。单动跳投出手快，射程远，会让投篮变得轻松高效，但带备是起跳高度低，没有滞空，容易被封盖。

双动跳投，顾名思义就是和单动投篮相反，双腿蹬地后，身体在最高点时滞空，然后把球投出。双动跳投起跳高度高，有滞空，不易被封盖，可以做高难度跳投动作，缺哗粗点是易受体力影响，跳投比较费力，不适合远距离。

两种投篮方式各有好坏，区别在于出手时机不同，起跳力度不同。单动适合远距离的空位投篮，双动适合中距离的单挑干拔。可以根据自己的技术特点，选择合适的跳投方式。

跳投的出手时机

恩确实是到最高点出手，但是不知道你是怎么力理解的，看问题你应该是误解颂扰做这句话了。

所谓最高点出手，是指：当人上升到最高点时球离开手，而不是最高点时开始投篮。你想如果是最高点开始投篮的话，马上你即将做自由落体运动，没有了上升的力，是很难很难投篮的，当然NBA里一些很N的人物是可以的。

所以，以后你在练习跳投得时候就要注意了，把握时机让自己在最高点时，球离开手。野衡这个我可是自己亲身体会的，李型因为我以前也像你那样理解的，呵呵！有问题可以再讨论

篮球的跳投动作要领

【跳投的方法】

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候凳陪缺减少滞空时间。

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理枣辩传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。

1.以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4.左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6.眼睛直视篮框。

7.跳投时，必须保持控制空中的平衡。

8.出手时，指尖往球的下方旋转。

9.出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。

②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。

【跳投如何用力】

1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以乱磨及小腿的训练