篮球控制不好(篮球罚球规则)

篮球资讯 2024年10月07日 07:00 185 admin

这篇文章给大家聊聊关于篮球控制不好，以及篮球罚球规则对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

打篮球的时候老是控球不稳,怎么办
篮球打不好,怎么办
篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊
打篮球我控球能力不好怎么办该怎么练

打篮球的时候老是控球不稳,怎么办

1.练习前先挑好篮球（建议找上个篮球老手跟你一起去买，老鸟会挑球），保证扰和用来练习的篮球外形规则（不要用塑料球，容易变形），球内的气量要适中（差一点点就满是最好的），物色一个平整点的地方准备来练习。

2.既然你带球不稳，那就先从基本练起。首先姿势要对（参考樱木花道的姿势），记得用手指接触球面，手掌中空（也就是你做完控球练习，只会弄脏手指，手掌还是干净），五指在自然伸张的前提下伸到最大。接下来说一下手腕动作要领，练习时，要用手腕的力量带动手指拍球，不要用整个手臂的力量。单手练习好后，尝试双手交叉运球，再到胯下双手交叉运球，再到胯下“8”字运球。

篮球控制不好(篮球罚球规则)

3.当上述方法掌握好后，开始尝试着眼睛不看球来进行控球练习，用身体去记亮亮忆控球技巧。敬李宽

4.平时多注意其他老鸟的运球动作，分析其利弊，加以引用练习。在球场边休息时可以坐在凳子上胯下运球，眼睛看别人比赛，自己在练习（充分利用时间啊，哈哈）。

熟能生巧，每天坚持运球练习1个小时，1个月后你的控球技术绝对有质的飞跃！

篮球打不好,怎么办

篮球打得不好并不是永久的，闻道有先后，不是所有人都能够很快掌握一项运坦指磨动的。篮球打不好可以：

1、练好篮球，别人可以练好篮球，自己也可以。练好篮球可以让斗从两方面入手。其一是身体素质的提高，可以通过长跑、哑铃、折返跑等动作来练习体力耐力、臂力、爆发力等。其二是篮球基本逗销功，运球、投篮这两项重点联系，其他的突破等技术都可以在实战中慢慢摸索，先要能够保护好球，同时投篮命中率提高。

2、心态调整。不要急功近利，不要因为进步慢、学不会而乱了方寸。一步一个脚印，有计划的锻炼。

3、扬长避短。也可以说是不要在暂时的劣势上面纠结，可以在别的长处上找回自信。

篮球投篮时球老执不稳怎么回事啊

打篮球时投篮球拿不稳的原因有很多种，最重要的是手对球的感觉不好。

1、如果是定点投篮，手握球不稳的话，那就是手的灵活度不够，尤其是手指的协调性不够了。

2、手对球的控制力不够，特别是运球之后停球出手，手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难碧举停球，从而导致投篮时候手耐段拿不住球。这是靠不断的练习才能掌握的。

3、还有可能是手太小了，这个原因就没办法了。

投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术悔亩碧的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。

打篮球我控球能力不好怎么办该怎么练

有很多朋姿庆激友都提出了这个问题，有些回答过于简单、笼统，比如：一个字“练”；“多运球”；“找感觉”等等。这样的回答使人感到茫然，究竟要怎么练；用什么方法练习；有什么教材等等一些问题，对于初学者来说都是个问号，练习应该有好的教材和方法才能有好的效果，否则会走很大的弯路收效甚微。多接触球，多做差友一些熟悉球性的练习，这一点很重要(可以模仿下面的教学视频练习），初学者，从视频中最简单的练习开始，有一定基础的，可以根据自己的需要从视频中选择模仿练习的内容。结合这个练习，可以做一些运球上篮、运球突破的练习。运球时掌心不接触球，手指和掌沿接触球，熟练后眼睛不要盯着球，要抬头目视前方，练习时要由浅入深，由易到难，循序渐进。

要练习，左右手交互运球，到可以轻松的单手拉球转身.。

最重要的是你的运球节奏，有的人喜欢重,有的喜欢轻，有的喜欢低，有的喜欢高，找到合适自己的.。

主要是以手腕、手指拨球为主，胯下运球：双腿一前一后，跨下低运,注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。

1.单手运球100下（右手完了换左手，以下单手运球都这样，不再重迹袜复，如果篮球场是空的，建议饶着篮球场以一圈为准）

2.单手身前左右运球

3.单手身侧前后运球

4.双手体前变向运球

5.胯下运球

6.双手背后运球 7.双手原地8字运球看看这个教学视频 http://v.youku.com/v_playlist/f840524o1p111.

http://v.youku.com/v_playlist/f1561149o1p5.html

好了，关于篮球控制不好和篮球罚球规则的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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