怎么去美国训练篮球(4一6岁篮球训练)
其实怎么去美国训练篮球的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解4一6岁篮球训练，因此呢，今天小编就来为大家分享怎么去美国训练篮球的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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美国青少年打篮球是怎么训练的
说的很清楚了我又不是参加考试，！，爱咋咋地。。。不要你什么分！
我了解不少，因为也比较有兴趣。。
大概回答下吧：
1/非常注重基本功，经常看到4/5岁的孩子，运球就很娴熟了，胯下背后都能熟练完成。。
2/非常系统科学，先做基础运球训练，然后往返带球运。接着胯下，运两次往返……接着，左右手，螃蟹步往返球场……类似这些……。每段，间隙休息是40秒左右，同时，教练讲解刚才大家做的。就是，不会让你觉得很无聊，变化中，该练的都练到了。。
3/孩子再大点，7岁的样子。基本要能双手带2个球，往返跑了，会加上障碍物（塑料杯之类的） 7岁左右，教练会加上竞争式的教学了，，基础训练完后，会安排20-30分钟，让孩子进行单挑训练，（先是过人上篮，过人原地射篮……最后会给时间自由对抗）——孩子们训练到，7岁，基本可以随心控制球，达到对抗中得分的能力了。。。
4/7-9的孩子，这种训练坚持下来，已经非常自信了。。。他们清楚地知道自己，能从训练中获得什么，队友之间是互相督促的。半数的孩子，这时候会明确知道自己，想不想未来从事篮球职业。。其中，有天赋的，会开始加量训练了。。。（包括运球加速，这时候体能已经提高了，包括大量练习投射）
5/往后走，就是反复训练技术，开帆枯洞始教授技战术和提高体能了。。优秀的孩子，会得到很好的营养师和体能师的指导，……
6.高中生比赛，，会脱颖而态枯出一批……
基本就这样了。。
上面说的是训练馆的安排。再稍总结下他们的篮球思路吧——
孩子很小就知道，在美国运动是被推崇的，是健康积极和金钱的象征。同时也知道，想成为优秀篮球运动员的孩子有数百万以上。。而最后，只会有不到100人有机会进入真正的联盟，实现目标。——所以，美国小孩在篮球运动上比中国孩子刻苦的多，因为他们很清醒！这就是差距的主要来源了。
最后一个思路——他们的教学崇尚付出后的成长变强，也很强调过程。。
教练认为结果成为nba的一员只是一个结果，而过程更为重要。
他们的核心思路是——你通过训练，获得了什么，至于你最后走向哪里，是你自己的行为决定的。取决于你的努力和意愿——决定权在孩子自己手上。
他们一般不强加败漏意志，只是有责任告诉孩子和青少年——事情是什么，然后，你要成为什么样的人，你自己负责。
说的差不多了吧。
再补充点吧，，由于美国篮球竞争的残酷性和激烈，美国很多城市的训练营，教师水准都很高，里面甚至不少曾效力过的nba球员。所以，你懂的，由于周围的伙伴和老师们都过强，导致，当中国孩子只出几个优秀人才的时候，他们是成片的出人才。
说完了。。
美国篮球的训练方法
训练项目：
每天必须练的项目也是最重要的项目：长跑压韧带（这个不用介绍了吧）
根据自己的体能可以一次跑完3000也可以 800M一次跑3次（速度肯定不同的）
同样不想跑又有很多时间的可以 2公里的快步走也不错
你可以把每天的长跑做为热身。
热完身开始一天的训练吧，不用你很多时间25-60分钟即可。
先说说下身的训练
1.蛙跳30M要求全身舒张，手不要放在背后，完全打开，一跳到30M线即可冲刺回起点，一定要咬住牙全速.素质好一点的可以50M。2组即可不求多只求质量，毕竟是不专业。
2双手与肩持平下蹲(半蹲全蹲都可以,看自己的实力)，一定要快，腰板挺直，眼看前面。100个/3组。
3找个沙地（海绵垫也行）在上面全力跳，10下/5组。
4高抬腿，不要求速度要求质量。抬到30M线就冲去50线。2-4组。
5单脚跳50M，每只脚跳2-4组弱侧脚要跳多组或每组跳多15M。
6有条件就玩玩杠铃深蹲，用自己刚可以承受的重量15个/2-4组
以上每天选两项练就可以拉。
腰俯的力量
1仰卧起坐是最重要的。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。
2背飞，就是面朝下趴在垫子上，压住脚。双手抱头，尽力向上起。不定个数，做到不能做为止吧。2-4组。
3摸点，最好有张乒乓球台，局做利用滑步，记住一定不要交叉步，左手摸右边台角，右手摸左边台角。1分钟/2-3组。
4两头起,仰卧，双手往头上方伸直，身体成—型。以腰为中点，两边同时向中起，成V型，手碰到脚为止。(这个有点难度)
以上每天1-2项即可
上身的力量
这方面有很多方法，我就说几个平常方便做的，不用这么专业拉。
1俯卧撑，一定要正规。不定个数，做到不能做为止吧。3-5组。
2有条件就玩玩卧推，具体数量因人而桐巧衡易。
3哑铃（可以用重物代替），自己可以拿最重的80%的重量20个/2-4组。
4双手拿一个重物（最好是杠铃，重量不好说自己掌握，不要太轻松即可）垂直放下，手臂不要弯，平举上来，平肩就慢慢放下去。20个/2-4组。
5单手拿重物（最好铅球）在头侧面，用尽力向前上方爆（推）出去，重物不要离手，速度要快，不要停。注意安全向没人的地方推。每只手30-40个/1-3组。
6找个平台，比如室外的水泥乒乓球台吧。右脚踩台面上，左脚在地面上，然后台面上的那只脚用力将整个身体蹬起来，在滞空的时候，两只脚互换一下，落地时左脚踩台面上，右脚在地面上…… 25个/2-4组。
每天1-2项。尽量不要每天有重复要给上身肌肉30小时以上的休息。
手指力量我推荐用铅球，用手指抓住，在半空中放下，在迅速抓住。每次训练1组即可做到手指有点累的感觉即可。
练手腕，拿个哑铃，手面朝上，大臂与小臂成90度手握哑铃，用手腕向上用力，背面练也一样。
每天训练完再跑个 400-1000M最好，可以起到放松的作用又可以调节肌肉。
我宽伏这个训练是针对那些业余篮球爱好者，想提高自己的身体与之抗衡的。为了不影响学习工作量与训练时间已经是很少的拉。
3个星期就会有效果场地应该不会是问题`器械应该都有可以代替的。
小孩想打篮球能上美国去学打篮球去吗
能。小孩想打篮球，是能上美国去学打篮球去的搜尘斗，需要足够兄颂的经费进行出国和请私教老师，教学效果具有一定水准，世磨水平可以得到很大程度提升。
中国留学生怎样进美国大学篮球队
美国大学篮球队选拔人才要求全面，并不是打球好就能行，而要模桥亮达到一些硬性的条件。比如必须是高中毕业生，必须在高中期间修完一定必修课同时成绩合格，必须修完消手NCAA批准旦宽资格的教师讲授的课程等。这些都是要保证大学生运动员入校后能具备良好的学习能力和基础知识，控制球员素质。
文章分享结束，怎么去美国训练篮球和4一6岁篮球训练的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！
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