为什么玩篮球这么多伤(目前最多人玩游戏)
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对于一个打篮球的人来说,为什么他的身上有很多伤
打篮球前准备热身很重要。适合打篮球的实用性几种热身方式！格里芬亲自教你的！为什么玩的时候总是受伤？因为你没玩过就没做过这个！众所周知，篮球是一种高度对抗的运动高强度运动尤其是打篮球比赛的时候锻炼和对抗的量非常大运动中如何预防受伤如何快速进入竞技状态是篮如判球爱好者需要注意的一个方面适当的热身不仅可以减少伤害同时会让你更高效地玩游戏进入教学全往返运行热身放松并进入比赛状态抬起你的膝盖抬起你的大腿开始抬高你的腿代替一些提升动作做好充分的准备横向横向滑动台阶
最常用的热身时间是脚踝扭伤，发病率远高于其他类型的损伤，其他常见的损伤有上肢损伤、背部损伤、头面部挫伤或擦伤、脑震荡等。大多数运动损伤是急性运动损伤，即在训练或比赛中突然发生的损伤。还有一些过度使用造成的肌肉、肌腱、软骨或骨骼损伤，最常见的是膝盖髌腱病变，俗称“跳膝”。1.踝关节扭伤大多是踩了别人的脚或者被绊倒扭伤的。因为篮球比较激烈，扭伤程度通常很严重，需要很长的恢复期。2.膝盖韧带或半月板损伤运球时与其他队员发生碰撞，起跳或落地姿势不正确，快速改变前进方向时下肢动作控制不佳，均可造成膝关节韧带或半月板(半月软骨)急性损伤。最严重的是前交叉韧带断裂和半月软骨断裂，通常需要较长的恢复期，可能无法恢复到原来的运动强度。
过度使用膝盖或下肢打篮球需要时时刻刻来回奔跑、急停、变向、跳跃，对膝、踝、腿部肌肉负担较重，容易引起股四头肌或髌腱疾病、髌股综合征、软骨磨损、大腿或小腿肌肉劳损、足底筋膜炎、足跟垫综合征等。如果是比较年轻的选手，因为生长板还没有愈合，可能会出现膝盖以下疼痛或者髓骨下生长板受损；但职业选手或训练有素的选手也可能出现脚或腿疲劳性骨折。二、上肢损伤篮球运动中经常会发生一些肢体接触或碰撞。在抢球、篮板或捂火锅的过程中，容易造成上肢韧带扭伤、关节脱位甚至骨折。最常见的是手指和手腕韧带扭伤，严重的撞击也可能导致骨折；在夹紧过程中，容易造成肘部韧带扭伤或挫伤。在篮球运动中，肩部损伤的发生率相对较小，在推撞过程中有时会发生挫伤或关节脱位，也有可能是重复投篮动作导致肩肌腱发炎、肩关节挤压综合征。
躯干损伤1.背部肌肉劳损最常见的躯干损伤是背部肌肉劳渣念改损，通常发生在快速改变身体姿势的过程中。如果是轻微的拉伤，可能不影响运动成绩，但是如果是严重的拉伤，甚至可能影响走路。在激烈的训练或比赛中，会对背部和腰部的肌肉造成很大的负担，协调性差或错误的运动高陪姿势也可能使背部和腰部的一些肌肉过度使用，导致肌肉炎症和疼痛。
打篮球是不是很容易受伤
很容易受伤。
1。要经常活动，不要一个月出来一次，那样很容颂哗易受伤；我基本上每天运动一个小时以上，打球8年了，基本没伤过。好几次，我落下脚踩在别人脚上，扭了，但是活动了一下，还能接着打。这和你身体状态有关。
2。打球之前视察液樱埋场地，太差了就别打了；
3。打球之前视闹蚂察这个场地上的人，有些人你和他打球，不是你死便是他亡的，躲着点。大学到现在我唯一一次受伤，就是打球的时候这一点没有做好。有个哥们打球太冲动，但是我想不防他应该没什么大事吧，结果他活生生的撞到我身上。
4。不常运动的，打球前一定要活动各个部位。
5。这个最重要，形成良好的打球习惯。建议多看看水平高的人怎么打球的。有好的习惯基本上可以不受伤。最容易受伤的情形，往往是不正确的抢篮板动作造成的。
6。注意力集中，避免被人家妙传的球砸在脑袋上，或者手被球戳了。
7。积累rp。
为什么打篮球会受伤
新手的话
就是脚和手指了。其中手指最容易受伤。轿姿就我们那得话说、就是“ZU”因为新手对篮球不太了解和熟悉。经常用手指头去接球。
老手的话、就难说了，看对抗激烈不了。一般程度的对抗，老手一般是不会受伤的。就是受伤，也就小伤。要是那种很激烈的对抗的话，就难说了，全身什么地方都可能受伤。腰容易被扭伤，身上的肌肉很容易拉伤。像
什么摔倒之类的就不用说了。半月板拉伤很恐怖。脚踝伤的严重的话，几个月都不能剧烈运动则行。膝盖是最容易摔伤的。很多打篮球的人，都有一个满是疤痕的膝盖。
还有鼻子，很多人都不注意这个，其实鼻子是最重要的，一个倒肘就可以让一闭盯绝个人报销，很可怕的，但这种事一般出在内线队员身上。
希望所有打球的人都可以顺利的打球
。不受伤是不可能的。只希望可以永远都能去打球。
为什么打篮球这么容易受伤,却又那么多男生视球如命
排除以下几点，扎实练球，踏实打球，谦虚做人。篮球还真不容易受伤。无非是能力差，心气高，玻璃心罢了。别急着喷，看看您是否对号入座。
排除职业，那人家竞争太激烈。
排除高水平的劳损。
排除人渣的球场坏动作，那种人就该断腿。
排除天生身体有一些。。的哥们，比如心脏啊，腿部那些。那打球就已经不容易嘞。
排除除开篮球之外的伤病，如劳动工作事故带来的。
只讲一类人，打球时间多，而且想打球也方便的这类。阿sir，网络现在这么发达，专业热身拉伸，专业肌肉讲解，肌肉训练。专业体态评估您是搜不到？一双双球鞋比谁都贵，一个俩招式比谁都废。
如果一个男生不在这五点因素里面，那他受伤可能是这些原因。1体态2发力3基本功不行，做的动作身体控制不了4不相信队友，自己独狼一打n，5年少轻狂，一个野球而已，至于吗哪有生活重要。6莽，傲，天资平庸，独。说话难听吧？说的就是给这种没本事又爱装杯又玻璃心的人听的。
你前面五样都不占，那你有啥困难？又心气高，又不好好训练基本功，又不团结队友，又不尊重对手。你受伤也不意外吧？双拳咋打四手？练好了基本功，练好了团队配合。好好认清自己，放平心态难吗？
我就不明白，练好这些，完全就可以玩地板流，节奏流，篮板全员先卡位再起跳，完全不担心拼抢和篮下脚多，这本来就该这样啊。什么敢拼敢搏，永不放弃无非，就是心气高，本事少，又爱装，又玻璃心罢了。
跟腱断裂，十字韧带撕裂。也有，也惨，但是好好想想，您打的也不是nba，也不是职业，也不是cuba，何必啊！投篮又慢又臭，怕人盖就选择无脑干拔，总有人不留神垫你一下啊。那个跟打了麻药刚要发作的crossover，你毫无重心迷惑性，只能全靠膝盖受力，你膝盖不废咋可能啊。一身肥膘臭肉，只会上篮顶人，甚至挥挥小猪肘，不撤你凳子还干嘛？但凡会点背打或者其他活，你看对手服气不？你那上篮，只会一边，也不会对抗后出手也不会先主动找对抗。两人包夹三人包夹，内线关门，这不传球？世间有几个科比，你看不清自己？底角45度或者高位队友要球都快哭了，那一刻你要变成科比，但是那肯定不可能，你打不进，又去跟几个大汉拼抢，哦豁崴脚骨折。哭唧唧回去发动态，终究一个人抗下所有，为了篮球永不放弃。你跟着马戏团表演呢？人这命就一次，篮球生涯也就基本一次。能不能认真在乎下？
生活大于篮球，基本功学好了真心没啥伤病的，你没本事还装杯，打球也玩不出个战术，也没点能让队友信服的东西。莽装菜独，你不受伤谁受伤？你要是具备了这些基本功，防守过不了队友帮你挡，你会传球队友就愿意跑位而不是叉腰，你不用拼抢，你只要卡好对位的就行这不是你的任务，你技术能让别人信服，对手一般也不会恶心你。你后面累了，打不进了队友也不会埋怨。
爱装又玻璃心就别玩篮球了，很多人受伤不是别的，原因就在自己。该！还有别装，你那点努力还不够你当个英雄一样，只是个偷懒被惩罚的人。
哦对了，怕被这种人喷，匿了。我打了很多年野球感觉这种人真挺多的。我从来没弄伤过对手，颜射我我都会扶稳对手落地。
但我就看不起这种莽装菜独，而且最恶心的是这帮人还好拿科比做幌子。没科比的精神，科比的样子学的比科比还会。下场教练上场巨星，像个小丑一样玩两下又受伤了。篮球容易受伤个锤子，搞得比职业还伟大一样。
看到这还是讲点干货，首先进行专业的体态评估，肌肉力量是否对称，高低肩骨盆前倾等等。身上是否有疼痛，赶紧问医生。这钱必须花。
其次，学习专业热身拉伸，上场前就做，咋的？给喷给笑。学习正确的肌肉发力和动作。
最后知道自己几斤几两，重视健康，哪疼就是哪有问题。凡人之力，不是神明。别天天yy科比乔丹，有那yy多学习。别学那啥子变向急停，先看自己肌肉能不能hold住，没有金刚钻别揽瓷器活。
我热身前残疾人，热身后破产版詹姆斯。护具装备3k起步，咋的？花谁钱了，出事了医药费你出？
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