新手篮球跳投(篮球新手投篮姿势)

篮球资讯 2023年08月13日 13:14 473 admin

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享新手篮球跳投，以及篮球新手投篮姿势的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

篮球的跳投动作要领
怎样练习篮球跳投
在学习篮球的时候,为什么一直学不会跳投
篮球的跳投分为几种怎么做

篮球的跳投动作要领

【跳投的方法】

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

新手篮球跳投(篮球新手投篮姿势)

三分线上跳投开始可能由于力量不够或者长时间中投养成的用力习惯而投不到地方，楼主可以先练习颠投，慢慢适应了远距离投篮，就自然可以跳投了。

再者投篮习惯也有关系，有的运动员在中投过程中，习惯在投篮时带点滞空，滞空一定对力量有影响的，对于中投来讲自然不要紧但远投就不一样了，可以试着练习在远投三分的时候凳陪缺减少滞空时间。

跳投的时候，手臂上肌肉要协调工作，起跳的时候，通过膝盖脊椎要将上身的力量合理枣辩传到手臂，球向前的动力来自腰部和手腕，要求腹肌拉动腰部收缩，而且要掌握手腕的弹性，这样才能投出力量适中弧线合理的球，起跳的时候，身体向上或向后，尽量避免向前冲跳。

1.以左脚为轴接球，接到球杀那，重心压低，双脚微弯，不管球从那个方向过来,顺势把球带到自己的腰部处，右脚也顺势准备靠到左脚。

2.右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。

3.右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。

4.左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

5.离篮框较远时，把球提高到额头的高度就行了，离篮框较近时，球得比头高，尽量把手伸直。

6.眼睛直视篮框。

7.跳投时，必须保持控制空中的平衡。

8.出手时，指尖往球的下方旋转。

9.出手后眼睛盯着球运动的方向,并有自信球一定能进，手臂伸直手掌自然下垂,球从腰部外拿起到出手后是一圆弧形。

①首先在对手面前保持一定距离的拉球跳动,之后在对手的面前拉上一球然后反手向后拉球,然后是向后一跳拿球再跳投（向后那一跳已经和对手保持拉一段距离拉）。

②带球45度的最佳跳投的角度时如果有人上钱防守可以利用,背向对手用反手的一个假转身（如果对手上当）,马上把球拉到胸前做然后做仰后的跳投。

【跳投如何用力】

1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。

2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。

3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以乱磨及小腿的训练

怎样练习篮球跳投

原地单手投篮

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，培神中指食指控方向。

跳投练习方帆物法

★徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速态中液蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作。

★并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

★为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳的要求，叫学生面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，或并步起跳投篮动作。

★两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。

★变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。

跳投易犯错误

★起跳速度慢，缺乏爆发力；腰腹力量差，上下肢配合不协调，腾空时全身肌肉地究紧张或过分放松，控制身体平衡不好。

★空中举球不稳，投篮手法不正确。

纠正方法：

重复讲解跳投动作要点，有针对性地示范。

多做徒手跳投模仿练习，或用小球（排、足球）做跳投练习。

进行发展下肢和腰腹力量，以及发展弹跳力的专门性练习。

针对投篮手法问题，多在篮下原地做举球投篮出手练习。

在学习篮球的时候,为什么一直学不会跳投

很多男生他们在平时的日常生活中可能也会去接触各种各样的体育活动，因为对于很多男孩子们来说，他们也是想丰富自己的一些课余生活。并且也会发现如果多一些爱好或者是多会一些运动项目的话，他们的朋友也是比较多的。而且能够感受到，如果男生他们是比较让明迟喜欢运动或者是比较喜欢去一些打球的表现的话，也是非常吸引人的。

丰富自己的一些课余生活

所以针对于这些表现来看的话，很多男生们他们在日常生活中也会去学习打球，尤其是篮球。很多人都会觉得篮球是非常酷的，而且也让很多女生们感觉到打篮篮球的男生是非常的帅气。所以也是吸引了很多的男生们，他们在上学的时候也会跟身边的一些朋友们去学习打篮球。但是打篮球的过程中很多人也会发现自己不管怎么学都学不会，但是有些人他们仿佛就是有天赋一般，上手的也是比较快的。

不管怎么学都学不会

所以针对于大家不同的表现，也是让很多喜欢篮球的人槐烂他们感觉到特别的烦恼。因为他们也是想通过自己的努力能够让自己打篮球的技术有所提高，比如说他们在日常去学习打篮球的过程中也会发现有些打篮球的技巧自坦李己不管怎么学都学不会。有些人他们可能就会觉得跳投是非常难的，但是有些人他们在学习了一些视频或者是一些技巧之后，也会发现其实跳投也并不是特别的难。

尝试一下原地跳投

首先就是大家可以尝试一下原地跳投，就是再把自己的膝盖给弯曲之后，把球放在胸前，然后再起跳的同时把球拿到头上，然后再往球篮里面去定投。所以像这样的一个动作，大家在日常生活中多练习几遍，相信也是能够达到一个比较好的状态。另外就是大家也可以在打比赛的过程中即兴的去尝试跳投，这样的锻炼多尝试几次。