花式篮球胯下运球技巧(篮球必学技能,胯下运球技术动作讲解示范)
很多朋友对于花式篮球胯下运球技巧和篮球必学技能,胯下运球技术动作讲解示范不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
怎样练好胯下运球?
1、重复练习:胯下运球需要反复练习才能掌握,因此需要耐心和努力。练习的次数和频率可以根据个人情况而定,一般建议每天进行约20分钟的练习。 注意细节:胯下运球时,需要保持身体平衡和稳定,同时要注意掌握球的力度和方向。
2、降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。同样,在身体的一侧前后运球。
3、要练好胯下运球,首先要做好运球练习。持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落地的一刻使用手掌接住。
4、使对手难以抢断,是一种很有效的运球方式。要想做到练好胯下运球具体有下面几个要求:降低重心、要靠手腕的力量发力,可以先练习左右手在身体前交叉运球,再进行胯下运球练习。
5、这动作是职业赛场出现过多次了,发力主要靠手腕手指。步骤8:最后就是跑动起来的胯下运球,注意运球时落球点和步伐的配合,练习的时候要慢慢来要把球拿稳了再往下运。速度起来之后做动作时记得提前预估减速。
花式篮球技巧
手指转球 刚开始可以坐在床上练(好处:球掉了两腿回当着球不会跑得很远;不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。)。
投石问路 篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。
左右手衔接转球 :此技术是由右手指尖转向左手指尖,在右手转起球后,移向左手指尖,就将球的重心从一手指向另一手过渡。如果右手起球,左手不牵扯到起球问题,练习时需左右手来回轮换。
求科比的过人动作解析,特别是他突破时来的一个胯下运球怎么学?
胯下运球教学 掌握好基本姿势,半蹲上身挺直,不要低头。把握好篮球落点,落点应在大腿正下方。拍球通过胯下力度要均匀,适当力度。胯下避免手托球,拍球手掌要向下。
掌握好基本姿势。两腿一前一后的分开,身体稍稍蹲下,和半蹲一样,上身要挺直,不要低头,胯下运球时,落点要合适,应该在大腿的正下方,偏离这个位置容易让篮球砸到腿上,或者跑到一边去了,容易发生失误。
身体前压,跨步放球,倚住突破。前跨,连续背后运球。近距离变线,右手左侧运球。背身倚人,肩部左右晃动,晃开防守者转身突入。训练方法:反复冲刺训练还是有必要的。
练习胯下运球,不能急于求成,要学会分解胯下运球的动作,然后勤加练习,平时的练习配合比赛中的实战,更容易融会贯通,运用自如。
运传球及突破训练:运球要达到行云流水的地步,必须注意基础的球感练习,在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习,应该用手指运球,而不是手掌。
本篇文章关于花式篮球胯下运球技巧的见解知识就到此结束了,如果还不是很明白建议多阅读几遍或者到站内搜索一下更多内容。
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