天下篮球(上海久事篮球俱乐部)

很多朋友对于天下篮球和上海久事篮球俱乐部不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 关于篮球的霸气短句子
2. 篮球训练有什么好处
3. 介绍一些篮球类小说
4. 打篮球是为了什么
5. 初学篮球,要教什么先!

关于篮球的霸气短句子

1.关于篮球霸气个性签名

关于篮球霸气个性签名：

1、世界如此美妙，我却如此暴躁。-扣篮

2、没有什么做不到，只有想不到。-妙传

3、我动你不动，你动我不动，心随球动，变幻无穷。-运球

4、翱翔于天际，向目标飞去。-扣篮

霸气语录：

1、相信他说的话，但不要当真。

2、信佛，信因果，在真正的因果面前，人的力量是微不足道亩卜的。

3、手拿菜刀砍电线一路火花带闪电。

4、我摇晃着向前走，哪怕血与骨散落一地。

5、天下风云出我辈，一入江湖岁月催，皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉。

6、低调，取舍间，必有得失。

7、多看书，看好书。

8、拿我不当回事的人，我也没必要把你放在眼里，我喜欢装傻，有些事自己明白就好，但绝不喜欢装，可以容忍我喜欢的人欺负我，不喜欢的人绝不会让你有欺负我的念头。

9、爱过我的人，有时候爱本来就是一种伤害，记住伤害都是来自迅启穗于彼此，不是单方。

10、偶尔也要现实和虚伪一点旁罩，因为不那样做的话，很难混。

1.他左手在一旁放着，保护着球。

右手娴熟地运着球，只见球如同与他手合二为一一般。突然他加快了速度，推、拉、拨、勾，左手换右手，右手换左手，之后将球完美地投入了篮筐。

2.我班李弄三步上篮，腾空投进了一个球。三班的同学急了，个个瞪圆了眼睛，叫运动员加油。

看，她们的主力队员周静和杜玲配合得多妙呀！杜玲接到球后，一个大转身，左冲右突，投进了一个球。3.裁判员鸣笛，战幕拉开了。

发球、运球、传球、断球、拼抢„„双方运动员个个生龙活虎，展开了激烈的争夺，气氛立刻紧张起来。4.二班的王宇接球投篮，球却撞到篮板上弹了回来„„十一班抢到了篮板球，传给了王振翔，他一伸臂，球就飞进了篮筐，14:16，王振翔摆了个胜利姿势，全场惊叹„„5.他弯着腰，篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。

突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。6.这时，戚志辉做了个假动作，将球传给了倪力，倪力一个箭步冲到了篮前，瞄准了便是一投，“哇，进了！7.只见潘吉迅速抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐。

眼看那球轻轻的擦拭了一下篮筐，又掉落在地了。“唉„„”同学们都为此感到可惜。

高个子曾超马上大步流星接住了球，拍了几下，冲到篮筐下，跃起台臀压腕，刷！好一个“空心球！8.胡燕抢到了球，她就往我这儿扔，当时我身边一个人也没有，我便顺利地带球前进，可不一会儿对手便涌上来，顿时，我身边涌满了人，我看见王霞那儿没有对手就把球传给王霞，当一（3）班的队员回头时，已经来不及了，因为王霞已经把球投进了篮筐，我们得到了宝贵的2分。9.篮球在他的手下前后左右不停地拍着，两眼溜溜地转动，寻找“突围”的机会。

突然他加快了步伐，一会左拐，一会右拐，冲过了两层防线，来到篮下，一个虎跳，转身投篮，篮球在空中划了一条漂亮的弧线后，不偏不倚地落在筐内。10.我们班的女球员在球场上像一匹脱缰的小野马奔来跑去，投中了一个又一个，使整支球队更有信心。

休息时，还是大家的开心果。在场上，她如剑似的跑去，趁别人不注意时，夺走了球。

在中场休息时，她讲笑话让其他球员缓解压力。她果然是一名实力不凡的老将啊11.这时，对方发球，但他们没有戒备我班突袭之招，球还没拿稳，就被我一把抓走，传给了刘家辉，刘不管三七二十一，接球就投，球从空中划过一道美丽的弧线，进了！全场又一次沸腾了„12.只听“嘟”的一声哨响，球已被扔向空中，早已准备好了的我方队员吴枫纵身一跃，伸出巨掌，奋力一击，球不偏不倚正好落到在刘家辉的手里。

13.他四周巡视了一番，便快速运球，跑过中场线，我的站位方向正好有一个空裆，刘家辉瞅准时机传到我的手中，本人接球，马上启动，到了篮下。对方球员见事不妙，飞快赶来扑防。

14.我的球已出手，可对方球员刹不住车，还是与我撞了个满怀，我爬在地方，目不转盯地盯着球，只见篮球故意想和我作对似的，在篮筐上弹了几下，才慢慢掉了进去。15.也许是啦啦队的鼓励起了作用。

二班的队员们渐渐配合得默契起来，抢、传、投一气呵成，特别是传球，两位队员距离虽远，可球在空中划了个优美的弧线后，竟能准确无误地落到队友手中，使二班的落后局面开始扭转。16.杜杰机智地做了个假动作，使对方扑了个空。

他双手把球举起，凌空而跃，只见篮球不上不下，不左不右地向篮筐飞去。大家都屏住呼吸，睁大眼睛注视着篮球。

那球就沿着弧线乖乖的“钻”进篮筐。17.下面出场的是杜杰，别看他个子小，这可是他的优势所在。

他可以自如地在赛场穿梭。瞧！他一下就抢过球，正准备投篮却被几个高个子对手挡住了去路，左躲右闪。

18.只在一瞬间，我突破三个人的防守，对方还在愣神的时候，我已经将球稳稳地投进了篮筐，原来我的球穿过祝恺昕的裤裆，球一反弹，我在他背后将球抓住投篮，这一招虽然有点不雅，可是绝对实用，场下同学一片欢呼，不断拍手叫绝。

1.我运动、我快乐、我锻炼、我提高。

2.团结拼搏，永创辉煌。

3.薯片就要艾比利，篮球就要601。

4.团结、拼搏、奋斗。

5.超越极限，超越自我。

6.天道酬勤，健康起来。

1.以篮球之名，投盐都风采。

2.逢投必进，精彩我秀，可艺篮球，魅力无限。

3.快攻阵地，技高一筹。

4.挑战地心引力，引爆篮球魅力。

5.追梦扬威奋勇争先。

6.秀出自信，展现自我。

7.拼搏追取、善学勤。

8.青春无畏，逐梦扬威。

9.球球俱进，分分必得。

10.逢投必进，精彩我秀。

11.三分线外，手起足落，完美弧线，得分容易。

12.努力拼搏，自强不息。

13.动感篮球，快乐我秀。

14.团结，拼搏，拼搏的进。

15.努力拼搏，永夺第一。

16.不畏强暴，所向披靡。

17.以篮球之名，投篮都风采。

18.赛出成绩安全第一。

19.实力见证，团结必胜。

20.友谊第一，比赛第二。

21.勇往直前，球球必进。

22.更强我能、更快更高。

23.文明守纪，拥抱胜利。

24.排除万难，必定夺冠。

25.团结文明，展现风采。

26.比出风采、超越自我。

27.努力奋斗，勇敢争先。

28.春风吹，战鼓擂，我们怕过谁。

29.运动起来，勇敢第一。

30.球球俱进，分分必得，不畏强暴，所向披靡。

1、人生如篮，事事如球，篮球就是生活。传球是配合，投球是拼搏，带球就是为生计而奔波。有的人是球星，有的人是球王，更多的人是为他人做嫁衣裳。国际篮球日，打篮球练身体，看篮球品生活，祝你天天快乐！

2、带球过人妙传，脚步迅速看我身轻如燕；停球起跳灌篮，一气呵成瞬间成就；投篮罚球三分，百步穿杨都是得分利器；盯人协防联防，防守稳健才是胜利关键。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生，生活无限精彩！

3、机智过人，挥动矫健臂膀，顺势夺球；聪明果敢，稳踏霸气步伐，灵动运球；谋略非凡，躲闪间猛转身，漂亮灌篮。世界篮球日，愿你玩转幸福球，投进快乐篮，成就美丽梦想。

4、给生活来次快乐的运球，给成功来次漂亮的助攻，给愁烦来次快速的抢断，给梦想来次精准的投篮。国际篮球日，愿你打出幸福篮球，活出精彩人生！

5、生活如打篮球，要想梦想不离手，像篮球在手中转，要躲避千难万阻，躲躲闪闪磕磕碰碰也难免，看准机会要直冲目标，跳得要高，动作要快，准头要好，完美投篮，漂亮人生，世界篮球日，祝你都拥有！

1、比赛马上就要进行了，“运动员”们都在进行热身锻炼，气氛十分紧张。瞧，对员们在那窃窃私语呢，仔细听，原来是在讨论怎样打配合呢！赛场早已聚集了许多黑脑袋。一会儿，二班的人说：“你们班保输！”我们班也不甘示弱地说：“才怪，到时候看了结果再说，你们不要太过于自信了！

2、开始了，我们站在一分球的位置上投。我先投篮。我举着篮球瞄准篮球架往上一投，咚……当……——，球进了！我哈哈大笑，说：“我赢定了！”他说：“你别高兴的太早，我一定能赢你！”“那不一定哦！”

3、我们分成两队，有A队，还有B队。我是A队的队长，我们在打篮球时，球刚让B队抢过去，就被我们队的队员又抢了回来。我们队的刘明轩高高跳起投上了一球。B队也跟着投进了一球。我们两队都打得很起劲，我们打的难解难分。我们这场球赛打了半个钟头。我们队以55:54分战胜了B队。虽然我们打得满头大汗，但是，我们战胜了B队，所以非常高兴。

4、以前我和他比赛时，他还比不过我。这次我说：“我们来比原地投篮，看谁进的球多。”他连忙回答：“要比原地投篮，我实在不是你的对手，但比三步投篮，你也不一定是我的对手。”这样，我们先比原地投篮，再比三步投篮，每一种投法投三次，投进一球得一分。

5、半旋身后，颜雨峰如魔术般抓住了已经飞到头前的篮球，然后双手一沉，握着球放在腰间，接着右手单独轮起了篮球，划出一个美丽的半圈，侧着身将篮球砸进了篮筐！

6、只要提到篮球，我眼睛就发亮。打篮球是我的爱好，因为篮球不但可以锻炼身体，还可以增进大家的团队精神。而我的梦想就是当一名篮球运动员。

7、呀！我光顾看了，轮到我了，我站在三分线后，向前投去，结果球在篮筐上转了好几圈，马上就要倒入篮筐了，就在这千钧一发之时，我的球被一个突如其来的不速之球弄下了篮筐。我飞快地跑过去，拾起那个球一看，球上写着“王心雨”三个大字。我跑去对王心雨说：“王心雨！你把我的球弄下来干什么？”王心雨说：“sorry,sorry.我看你的球老不下来，怕你的球会转上一天，便把它弄下来了！”我和旁边的同学说：“王心雨呀，哪有球会转上一天的！真是痴人说梦！”“叮零零！”下课铃打断了我们的兴致。

8、我们一来到就打比赛，我们PK由我来发球，我使用了突破，可惜被袁帅奇冒了，接下来由袁帅奇发球，我我也给冒了。我又1个远投三分投进，最后，我连进好几个三分，使袁帅奇这盘输给了我，而且是“光头”！

9、她像闪电一样绕过一名防守队员，双手把球高高举起，向上一跃，把球准确无误地投进了篮筐。

10、我经常到小区的篮球场打篮球。记得那一次，我才八岁，爸爸妈妈就带我打篮球。我看着大哥哥那样挥洒自如的动作，很想超过他们。于是，我就开始练习。我时而投两分球，时而盖帽，时而罚球，这些对我而言只是“小菜一碟”，可是投三分球却是我的弱点，我痛下决心要投三分球，可还是投不进。因为我离目标太远了。

1、人生如篮，事事如球，篮球就是生活。

传球是配合，投球是拼搏，带球就是为生计而奔波。有的人是球星，有的人是球王，更多的人是为他人做嫁衣裳。

国际篮球日，打篮球练身体，看篮球品生活，祝你天天快乐！ 2、带球过人妙传，脚步迅速看我身轻如燕；停球起跳灌篮，一气呵成瞬间成就；投篮罚球三分，百步穿杨都是得分利器；盯人协防联防，防守稳健才是胜利关键。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生，生活无限精彩！ 3、机智过人，挥动矫健臂膀，顺势夺球；聪明果敢，稳踏霸气步伐，灵动运球；谋略非凡，躲闪间猛转身，漂亮灌篮。

世界篮球日，愿你玩转幸福球，投进快乐篮，成就美丽梦想。 4、给生活来次快乐的运球，给成功来次漂亮的助攻，给愁烦来次快速的抢断，给梦想来次精准的投篮。

国际篮球日，愿你打出幸福篮球，活出精彩人生！ 5、生活如打篮球，要想梦想不离手，像篮球在手中转，要躲避千难万阻，躲躲闪闪磕磕碰碰也难免，看准机会要直冲目标，跳得要高，动作要快，准头要好，完美投篮，漂亮人生，世界篮球日，祝你都拥有。

1、人生如篮，事事如球，篮球就是生活。传球是配合，投球是拼搏，带球就是为生计而奔波。国际篮球日，打篮球练身体，看篮球品生活，祝你天天快乐！

2、带球过人妙传，脚步迅速看我身轻如燕；停球起跳灌篮，一气呵成瞬间成就。国际篮球日，打快乐篮球，走幸福人生，生活无限精彩！

3、机智过人，挥动矫健臂膀，顺势夺球；聪明果敢，稳踏霸气步伐，灵动运球。世界篮球日，愿你玩转幸福球，投进快乐篮，成就美丽梦想。

4、当我看到你运斤如风的掌控着篮球在球场上纵横驰骋的时候，我的心已经被你深深吸引，我的眼睛里全都是你潇洒的身影，嘀嗒的汗水。

5、生活如打篮球，要想梦想不离手，像篮球在手中转，要躲避千难万阻，看准机会要直冲目标，漂亮人生，世界篮球日，祝你都拥有！

1、撑不住的时候，可以对自己说声“我好累”，但永远不要在心里承认说“我不行”！

2、别用你的过去为借口，错过了你的未来。

3、有些人不会忘，由于不舍得；有些人必需要忘，因为不值得。

4、有些决定，只需要一分钟，可是，却会用一辈子，去后悔那一分钟。

5、每个人心底都有那么一个人，已不是恋人，也成不了朋友。时间过去，无关乎喜不喜欢，总会很习惯的想起你，然后希望你一切都好。

6、有没有人爱，我们也要努力做一个可爱的人。不埋怨谁，不嘲笑谁，也不羡慕谁，阳光下灿烂，风雨中奔跑，做自己的梦，走自己的路。

7、有人曾经说过这么一句话：“不喜欢篮球的男孩就不是百分之一百的男孩。”男孩子，就应该打篮球----起码也应该喜欢看球。

8、即使是到退役的那一天，我也能自豪地指着联盟的其他人说：“击败我的是岁月，不是你们。

9、"别用你的过去为借口，错过了你的未来。"

10、光有理想，却不愿为之努力，那样的理想只是空想。

11、若连你自己都放弃了自己，就再没有人能拯救你。

12、只有一条路不能选择，那就是放弃的路，世界让我遍体鳞伤，但伤口长出的却是翅膀。

13、对于一个男人来说，最重要的，是在无人关注的时候，流下汗水。”

14、我们虽然平凡，因为我们不能把篮球当做职业；但我们不平庸，因为篮球陪我们度过了无数美好快乐的日子。

15、一个篮球，一个球场，一群人，一段回不去的曾经。

16、有人恨我的比赛，恨我的后仰投篮，恨我对胜利的渴望。用尽全力去恨吧！然而也有很多人深爱着我，理由却和恨我的人一样。

17、面对一座城池，只要你中一球可得，出手吧！

18、我喜欢打球，是因为打球时可以忘我，忘物，肆意抱球厮杀，活在另一个世界，无忧无虑。

篮球训练有什么好处

篮球训练有什么好处

篮球训练有什么好处，打篮球是一项非常好的运动，很多人喜欢打篮球，而且爱打篮球是一件好事，因为经常打篮球无论对人的心理还是生理，都有许多的益处。那么篮球训练有什么好处呢？

学习篮球的好处：

一、增加肺合量，二、增强肌肉，三、锻炼身体的灵活性，四、有助于身体长高。

1、训练神经系统反应

打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。

2、训练感官系统反应

打篮球可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度。

3、训练骨骼肌肉系统功能

打篮球可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型；训练关节的协调及敏捷度，对於正处於成长期的青少年朋友还可以促进骨骼的发育，让您长得更高。

4、增强循环系统功能

打篮球可增强心肌收缩力及心脏负荷能力。

5、增强呼吸系统功能

打篮球可增加肺活量，同时也增进也血液带氧的能力。

6、促进泌尿系统功能

打篮球使全身的血液循环加速新陈代谢，并由排汗及补充大量的水后排尿来排除体内有害废物，身体体内清洁后皮肤就会更有光泽及弹性！

1、提高反应能力

篮球属于公开运动技巧的运动，要求运动员适应球场上瞬息万变的时刻。随着时间的推移，反应时间缩短，反应能力提高。

2、提高人的决断能力

提高反应能力。一个快速变化的球场需要一个球员在什档烂么时候投球，什么时候传球等方面做出决定性的决定。有什么好处？优势是什么？如何避免最佳阵容？这些决策技巧的练习必然会帮助一个人在日常生活中做出大大小小的决定。

3、提高观察能力

当第一次学习打篮球的时候，教练总是会提醒要用眼睛的余光同时观察负责任的防守对手。这实际上是心理观察。在日常生活中，观察周围生活的能力是非常重要的。

4、长个子，提高有氧能力

虽然篮球对身体的各个方面都有好处，但最大的好处应该是成长和有氧能力。因为篮球是一项“高人”的运动，所以长得高或跳得高是一衫蠢备种优势。在一场比赛之后，跳跃的次数可以高达200次。骨骼获得的生物力学信号是“生存，成长！”

5、提高感统能力

研究表明，很多现代心理或发育疾病都来源于人的感统能力出了问题。而人在打篮球时，各种感官都在高度兴奋的状态下工作，互相配合协调。篮球运动也因此成为最佳的'感统训练之一。

1.有效预防心血管病。

篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。

心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。

2.控制体重与改变体形。

过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。

3.增强心脏功能。

经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。

同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防高血压，冠心病有良好的作用。

4.降低糖尿病发生的危险性。

糖尿或毁病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多健康问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。

5.提高消化系统的功能。

篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

篮球训练，到底锻炼什么？

1、体能训练

无论是什么体育运动，它们的上限都是取决于你的身体素质。热爱运动的朋友们都知道，一个人的身体素质越好，不仅可接受的运动强度更大，受到的伤病也会大大地减少。而对于篮球这项高强度的训练，身体素质优更是首要条件。

老汉詹姆斯为何可以驰骋高强度比赛代表NBA如此多年，与他那无比强壮的身体与十年一日的自律是离不开的。

所以，要想成为篮球高手，体能是你必须要训练的项目，好的体能给你带来更好的体魄，让你不论是在全场的比赛中，还是在野场比赛中都超乎常人，如鱼得水。所以，篮球健身运动首要，便是体能的训练。

2、力量训练

不只是体能训练，对于篮球，运动健身所要求的身体素质还有力量训练。

如果你是一名外线控球者，增加力量可以让你运球更稳，更容易过掉对手，或创造空间进行传切。如果你是一名以射球为主的外线，增加力量可让你投射能力更上一层楼。

而如果你是一名内线杀手，那增加力量让你下盘更稳，背打力量更足，使你虐框能力显著提升。所以，力量是让你在球场上驰骋的必要武器。

3、基本功及技巧训练

在你的身体素质提高的同时，篮球基本功也不可或缺，基本功包括投篮，上篮，三威胁等等。在基本功扎实后，那对于篮球这项运动的独特技巧你也需要掌握。

或许你追求技巧不在多而在于精，一招鲜走天下也是一种本事。在学有余的情况下，你可以多学几招傍身，成为进攻万花筒。热衷外线，你可以学习德鲁大叔的过人招式，单打王杨少侠的转身过人等等，基本功三威胁也是必不可少。喜欢内线炸框，你可以学习背打脚步，勾手绝技。

以上篮为生，你可以学习韦大爷迷踪步晃人找不着北。以投篮为生，后仰跳投，金鸡独立让你投篮更少受到干扰。更多的技巧或许可令你的篮球技术更上一层，但基本功的训练也是必不可少，毕竟坚实的基础才是未来发展的最佳牢靠。

4、战术训练

篮球是一个团队运动，个人能力再强，若无战术配合，或许会功亏一篑。而若是有了战术加持，便会如虎添翼，所以战术训练也是必不可少的篮球训练之一。

一个得当的战术，可以让球队的效率提升，球员间串联更多，体力消耗也少。所以，在完成了个人的训练计划后，团队战术配合也至关重要。

介绍一些篮球类小说

在这里向大家推荐几部很经典的篮球小说：

1.书名：《校园篮球风云》

作者：大秦炳炳

简介：姿胡没什么好介绍的,就是写篮球的.喜欢篮球的朋友请进.本书会在你的生活里带来一丝对篮球的冲动,期盼.主人翁是个非常具有篮球天赋的少年，在初一12岁的时候看过一场北阳一年一届的高中篮球联赛的比赛后，就疯狂的爱上了篮球。在三年的磨练下，他终于成为了一个十二中校队篮球队员，面临即将到来的篮球联赛，他将有什么表现了？让我们一起来拭目以待吧！

没有玄幻，没有神奇，没有外星人，没有任何的奇遇，喜欢看YY的朋友如果你看完简述后，可以选择不看。最后希望一切喜欢篮球的人进入这个少年的篮球梦中，和他一起欢和乐。愿你能从本书得到你所要的快乐。

推荐理由：《校园篮球风云》可以说是篮球小说当中的开山鼻祖了，作者没有提到NBA,只是写了几个爱好篮球的中学生的故事，很激情很热血，类似于《灌篮高手》。但确实是一部不可多得的好作品。

2.书名：《光荣之路》

作者：贺兰才人

简介：这个故事讲述的是平行时空中一个美国华裔少年的成长历程，他有一个狗名，他有一张俊脸，他有一个有趣的家庭，他有骄人的天赋，他还有若干女朋友，最后这一切都与篮球有关！

如果你喜欢NBA赛事，才人会瞎掰一些你知道的和不知道的；

如果你对欧美文体圈感兴趣，才人在这里点燃熊熊八卦之火；

如果你的接受能力不俗，才人YY了一个不中不西的奇异娱乐世界；

如果以上你都不感兴趣，ok，请点击收藏之后寻找右上方那个X，祝您好运！才人腹诽：“真是个无趣的人啊！”

很好，你没有选择X，请看注意事项：

1，请自备功能强大的搜索工具；

2，请与屏幕保持三十公分距离；

3，请备好干粮，文章很长。

推荐理由：才人写的《光荣之路》开辟了一种新的篮球小说模式，将都市、生活、娱乐、篮球融为一体，给日渐萎靡的篮球小说注入了一股新的活力。严格来讲，《光荣之路》应该称之为：都市篮球小说。“公爵女郎”深入人心，读者都记住“史努比”这个外号，却忘了主角的本名。也引起了篮球小说中球员泡好莱坞女明星的风潮。

3.书名：《这就是中锋》

作者：双烟囱

简介：2007年11月，凯尔特人队作客奥兰多水屋中心球场迎战霍华德率领的魔术队。这是魔术队在2007——2008赛季的第十场常规赛，现在比赛已经进行到了第46分53秒，比分是110比100，也就是说魔术想要赢球，就要在一分零七秒内得到11分，甚至更多。

可是魔术的新主教练斯坦—范甘迪显然没有这个打算，因为现在霍华德，尼尔森，还有这个赛季节刚刚花了一亿一千万美元签下的沙拉德—刘易斯都已经坐到了板凳上，这并不奇怪因为明天他们还要飞抵新奥尔良于蜂群作战，于其做最后的赌博不如为明天的比赛做好准备。

斯坦—范甘迪已经放弃这场比赛了，他向替补席上看了一眼，朝着一个黑头发的大个子招了一下手：“嘿!凯文，该你了。”

推荐理由：中锋的极限在哪里？中锋的职责又在哪里？进攻型中锋和防守型中锋可不可以兼顾？在小说中都可以找到一些答案。作者的篮球专业知识很深，看完之后可以学到很多东西。

4.书名：《中锋至上》

作者：饭饭爱吃饭

简介：中锋，一个几乎快被联盟和人们遗忘的群体。跑轰当道，锋线肆虐的世界里，一个尴尬的战术存在。

中锋这个曾经辉煌的位置已经交出了自己的统治权，在NBA这个联盟逐渐被边缘化。

中锋橘册消的作用只剩下抢篮板与补篮，或者像奥库一样飘在外线用三分投射来进行精确打击。

看着衰老的鲨鱼，退役的大叔，接近而立的姚明，背身单打技术粗糙的霍华德，有着一张四十岁老男人脸的奥登。

90年代四大中锋争鸣天下的壮观景象已经近乎绝迹，所以每次姚鲨对决都会成为媒体炒做的噱头。

因为这个联盟实在找不出另外一对中锋可以演绎出精彩的对抗了。

现在的NBA主导天下的一群锋线卫将，跑轰强人。

空中舒展的长臂，暴烈的扣篮动作，精准的三分，不看人传球，空中接力。

中锋已经找不到多少属于自己的光荣。

这是一个讲述中锋的故事，一个黄皮肤的少年中锋，在联盟里书写属于自己传奇的故事。

推荐理由：其实《中锋至上》这本书的质量上并不能和前三本比肩，但是给大家推荐的原因是：作者是个女生，还是一名医生（还是一位美女圆知哟）！这个消息是不是很让人吃惊？作者写的确实很用心，而且水平确实蛮好的，值得一看。作者现在还在写另一部篮球小说《锋行篮下》。

5.书名：《屹立》

作者：青青牧草

简介：微笑刺客结束了他那身为史上最伟大组织后卫之一的职业生涯后，他就没怎么顺利过。做解说员，被比尔沃顿指责口齿差。并购了CBA，破产倒闭。当总经理，被灰溜溜赶出多伦多。他没有拉里伯德那样完美主义的高傲，还能够厚着脸皮去步行者尝试做主教练。然后，就是他那灾难性的尼克斯总经理，然后是主教练生涯，他唯一值得称道的，是他那还算可以的选人眼光，然后，他看上了这个中国小子。。。

“他沿着魔术师的脚步前进！”

“他无所不能，他让球队立刻变成总冠军的有力争夺者！”

“他让放弃他的球队感到如同波特兰没有选乔丹一样痛苦万分！”

“这个中国小子已经展示了无以伦比的技能，天哪，他还在进步，他究竟可以达到什么程度？”

“在最后时刻他永远是球队最值得信赖的人！”

“他用邓肯标志性的打板投篮绝杀了马刺！”

推荐理由：《屹立》是一部很纯粹的篮球小说，并没有那些杂七杂八的东西，主角心中有的只是对篮球的热爱和不断磨砺自身技巧的执着。看完之后，让人很是感慨。

6.书名：《恶棍之路》

作者：欧小花

简介：巴克利，兰比尔，罗德曼他们说要教我一些篮球场上的阴招！

我对他们说！

“老家伙！你们过时了！”

他们哑口无言！

因为我是道格瑞秋！

我的对手们对我总是咬牙切齿的，但是当我成为他们的队友时！他会高兴的手舞足蹈！

因为我是道格瑞秋！

NBA的经理们都认为我是一杯毒酒！但是他们却心甘情愿的喝下！

因为我可以给他们带来上座率！带来金钱！

教练们总是会对我指手画脚，但是我却不鸟他们！

到了比赛的时候他们会乖乖的请我上场！

因为我是道格瑞秋！

记者总是喜欢骂我是毒草恶棍，但是他们确离不开我。

因为我是道格瑞秋！

道格瑞秋等于恶棍！

道格瑞秋等于票房！

道格瑞秋等于防守！

道格瑞秋等于胜利！

道格瑞秋等于总冠军！

推荐理由：当现在的NBA越来越后卫当道，越来越多的充斥着“体毛哨”“空气哨”的时候,恶棍出现了。恶棍并不是打架斗殴、吸食大麻、下黑脚这类，恶棍是回归90年代纽约、热火的铁血窒息防守，是内线大闸，是强硬的身体对抗，是回归篮球的本质。

7.书名：《王朝教父》

作者：临河羡鱼翁

简介：“和庄飞相比，我做的还远远不够”－马刺主教练波波维奇

“我是nba最成功的主教练？不，还有庄飞”－－－湖人主教练菲尔杰克逊

“如果能在庄的麾下打球，我愿意一直打到50岁”－－奇才老将乔丹

“我希望老板现在马上行动，庄飞先生现在又单身，我们必须快一点，现在全联盟都在追逐他”－－－骑士球星詹姆斯。

推荐理由：《王朝教父》从名字上看就知道是写主教练的，写教练的小说很多，但真正经典的只有这本。里面的球员划分还是蛮客观的。不过估计作者会被很多人喷，因为在小说中，OK组合时期，湖人一个冠军都没有。

打篮球是为了什么

很多男人都喜欢打篮球，而且有的天天都打，甚至并不是为了以后能打CBA或者什么比赛，但就是喜欢打，甚至到了三四十岁甚至更大都余缺愿意与比自己小很多的人打，单单只是为了享受篮球带来的快乐。篮球能给男人带来什么快乐？ 1.单从肉体上来讲，打篮球认真打的话强度挺大，身体接触很激烈，也需要不断的跑位，也需要爆发力。能够起到锻炼身体的作用。 2.从男人的本性来看。在打球中与人卡位或者上篮等激烈的身体对抗，能够体现男人有血性的一面，本能的喜欢上这种属于原始性的对抗。 3.篮球能给人带来成就感。在你投进一个篮，传给队友一个好球，或者帅气的过人之后，你会得到成就感。而且篮球进球的频率相对比较高的。一个比赛几十分很正常，就算打野球也要进好几个。较高的进球频率能够保持这种成就感。 4.篮球是一个团队运动。在打球中，你需要去协调与队友的关系。这会让你交到很多朋友。人是群体动作，所以这也是篮球的魅力。 5.篮球也是一个能提高智商的运动，你需要动脑去思考才知道自己为什么投篮不准，假动作不真，也需要动脑根据比赛两方的优劣势来选择进攻方法与防守，这也是篮球魅力的一部分。个人了解，除此之外还有很多，在这里不能一一说全。有心之人随意补充。只要是吸引你的地方就是篮球的魅力。所以，喜欢打篮球的男人，是一个有身体，有血型，有头脑，并且知道团队合作的高质量男人。我也是一名爱打篮球的男生，也在谈恋爱，我说一下我的感受吧。篮球男孩儿们的共性：篮球是一个团队运动，在一起可以增进感情。不高兴的时候可以打一场篮球，将不开心全部通过汗液排到体外。而且可以照个理由朝对手大吼大叫、砸篮球、砸篮板，体能好的甚至可以用几个灌篮来解气，这样总比怄气或者打人好吧。打篮球也是一个社交活动，有时一群互相不认识的人凑在一起就可以玩儿起来，所以，篮球可以助长人脉。篮球速率高，球员少，场地小，条件不高，易上手，运动性强，总体来说，比其他球类运动更适合男生凑在一起娱乐。篮球讲求的手上和脚部的技巧，其经济性和观赏性俱佳！在球场上，没人会注意你的出身、身份，有的只是队友的配合和对手的挑战。当我们把篮球投入篮筐，听到篮球与篮网之间摩擦时发出的“唰”的一声，会有一种成就感。下面来说一下情感方面：篮球是一个物体，毕竟没有人的情感，可是爱篮球的人会赋予篮球以人的精神。篮球，就是一个挚友。它不会和你吵架，不会向你提要求，不会埋怨你用劲过大，不会嫌你技术差，不会嫌你几天都不理它，不会缠着你，当投进篮筐的时候会发出唰的声音表达对你的恭喜。对我来说，篮球就是世碧我心中的挚友，如果让我排名次的话，我最差最差也是讲篮球和女朋友并列排在第一位。一个爱篮球的男生也一定爱生活，一个真正懂篮球的男生也一定会呵护女孩子。一个经常打篮球的男生身体素质也会很好，不需经常为生病烦恼。最后建议：不要再去抱怨，试着上球场看你男朋友打球，看他的飒爽英姿，看他的飘逸身形，欣赏他打篮球时的每一个动作，每一次进球时稍纵即逝的自豪的表情，给他送瓶水，替他加油鼓劲，那他会很自豪的，而且甚至可以为你稍稍放下一点点。篮球对于一般的人来说可能是爱好，但是对有些人来说可能就是信仰了。其实不光是有些男人喜欢打篮球到上瘾，喜欢打篮球的女孩也不在少数。为什么喜欢打篮球首先喜欢打篮球本身不是什么坏事，既可以强身健体，也是自己发泄或者说宣泄的一种形式。其次打篮球也是一种交流的途径，小时候跟自己的发小一起、长大了跟同学或者跟兄弟一起，在闲暇时间来一场斗牛或者比赛，对于爱好篮球的人来说简直不要太幸福。最后很多人喜欢打篮球，或者是因为自己的偶像，比如乔丹；或者说因为一部影视剧，比如《灌篮高手》，其实这都是承载着自己小时候的梦想。为什么喜欢到上瘾第一：为了宣泄。现搜毁举在的社会很多年轻人压力都特别大，他们背负着房贷和车贷，有时候还要忍受家庭内部的怨气，所以他们会选择在周末或者闲暇时间去球场上酣畅淋漓的打一场球，那已经成为了他的习惯。第二：为了生活。其实有不少喜欢打篮球的都没能走上职业球员的道路，但是他们会选择跟自己志同道合的兄弟组一队去打业余或者缺野球场打球、再或者参加一些表演赛，他们以此谋生，也就成为了一种习惯。第三：为了信仰。如果我这么说有些人肯定觉得我说的夸张，但是真的就有那种喜欢一个球星或者喜欢一件事把他当做信仰的球迷，所以他会在任何时候、任何地点只有脑子里有空间就会想到篮球。总之我觉喜欢打篮球到上瘾不是什么坏事、也不是什么奇怪的事，有人收集球鞋上瘾、有人收集球衣上瘾、有人收集球星卡上瘾，那是他们把爱好当成了习惯，刻在了脑子里。我是斯蒂芬林奇，说几个关于篮球的故事吧。首先感谢奈史密斯教授发明了篮球。那就说说故事吧。 1.就算全世界抛弃了我，至少还有篮球陪着我。前NBA巨星科比布莱恩特退役动画短片《亲爱的篮球》获得了奥斯卡最佳动画短片奖。你或许见过很多运动员成就斐然，但有些人并不一定真的是热爱那项运动，他们最在乎的是成名以后带来的金钱和荣誉。而科比不一样，从未有一个人是那样的喜欢篮球，那份炽烈的爱让他有了无与伦比的传奇生涯。凌晨四点的洛杉矶见证的是他对篮球的那份最纯真的执着与爱。 2.理想与现实总是很魔幻的交织在一起。一千多年前的北宋，蹴鞠高手高俅，因为踢的一脚好球，宋徽宗让他官拜太尉。前不久我的一位朋友，喜欢打篮球，并且玩得还不错。刚好他单位的领导也喜欢，时间久了，两个人就玩到一块去了，说来也奇怪，他现在的职位比和他一起进入单位的那帮年轻人高了好几级。我不清楚这算不算篮球的瘾，但至少他过得还算开心。 3.运动的乐趣在于当你全身心投入进去以后，其他的烦恼就都暂时性的消失了。每个喜欢篮球的朋友都或多或少有过体会，当你拍打起篮球，在篮球空心入网的那一瞬间，那种快感真的可以让你忘了场外无数的烦恼，那一刻世界和你只关乎篮球。 4.有人说人到中年有一个长期坚持的爱好，那么中年危机好像就没有那么可怕了。小区里的球场上经常能碰到一些带着孩子的大叔玩得乐此不疲，在场上奋力奔跑的那一刻，什么子女教育，工作压力，房贷车贷都抛在九霄云外了，这一刻欢脱而又平静。地中海的头顶汗珠落下，心底那个二十几岁的男孩子依然活蹦乱跳。一直很喜欢《天下足球》解说亨利的一句台词“当时光的列车缓缓驶过酋长球场,32岁的亨利就在那里,深情的目光望过去都是自己22岁的影子”。是啊，我们与篮球彼此成瘾，因为篮球总会让我们忘却烦恼，变成自己心里永远活着的那个年轻人。爷们，还等什么，球场见，有人在看哦。（图片源于网络，侵删）我的观点是：打篮球不仅可以锻炼身体，但更重要的是打篮球还能激发男人的征服欲和好胜心。因此，男人打篮球才会上瘾。作为全世界最受欢迎的运动项目之一的篮球，不仅可以强身健体，同时篮球的对抗性和趣味性也是非常强的。除了那些NBA和CBA的球星外，我们普通人也是非常喜欢打篮球的。并且有时候还会上瘾，时常不打就手痒痒，我相信对于打篮球的男人们来说是深有体会的。当我们深入研究男人为什么喜欢打篮球时，在我看来主要有以下几方面原因。强身健体具有趣味性，并且很容易参与的一项运动篮球这项运动不仅可以强身健体，而且还非常具有趣味性。相比较于跑步来说，打篮球既锻炼了身体，又可以享受打球胜利带来的喜悦，并不是那么枯燥乏味。而且还是一项很容易参与的一项运动。首先比起足球、高尔夫球等其他项目来说，篮球需要的场地也不是很大，如果不是太讲究，即使土场地我们也可以打。人员要求也不是很多，一个人可以投篮练习，两个人可以斗牛，6个人已经可以打半场了，打全场加起来也就10个人。平时约几个朋友就能打一场酣畅淋漓的篮球比赛。因此这也是许多人喜欢打篮球的原因之一。激发男人的征服欲和好胜心篮球作为一项竞技体育，场上的竞争是非常激烈的。有时候为了赢下一场比赛，在进攻和防守的对抗当中，球员们拼尽全力，为的就是享受最后赢下比赛的片刻喜悦。球场上热血沸腾的斗志，永不服输的精神，这恰恰都是对于一个男人来说，是具有非常大的吸引力的。而且能够激发男人的征服欲和好胜心。我们知道许多打球的男人，为了能够成为球场上的王者，不输给别人，平时他们会非常努力的学习新的技能，锻炼自己的球技。从哲学上来讲，一定程度上男人的好胜心和征服欲也是推动世界进步发展的主要因素之一。如果一个男人连好胜心和征服欲都没有了的话，这个男人基本上人生已经没有多大意义。而篮球这个竞技体育，恰好就能激发男人的这种好胜心和征服欲。有时候，对于喜欢打球的男人来说，篮球已经是他生命当中最重要的一部分。甚至有时候有的男人在打球还是去和女朋友购物两者之间挣扎选择。甚至有的男人只有在打球的时候，他才能真正的找到自我。我们知道乔丹和科比应该说是两个把篮球看得最重要的男人中的两位。而且乔丹和科比的好胜心和征服欲也是极强的。因此这也就是男人打球上瘾的主要原因之一，毕竟很少有男人不喜欢征服的感觉。再加上打篮球还可以让更多的人喜欢你，尤其是让许多女孩子喜欢，这种感觉不香吗？不上瘾才怪。梦想成为自己的偶像几乎每一个打球的男人都会有自己的偶像。包括乔丹、科比和詹姆斯，在他们为成名之前甚至是他们巅峰时期，他们都有自己的偶像。比如科比，他的一生几乎都是把乔丹作为自己的偶像，梦想有一天成为乔丹一样的人物。我们在科比的比赛当中，经常会发现乔丹的影子。因此，科比把打篮球看得比他生命都还重要。而对于我们普通喜欢打篮球的人们来说，我们有时候也是在学习自己的偶像打球，学习偶像的众多技能，梦想能有一天成为自己的偶像。就是因为这个原因，所以打球的男人才对打球上瘾。最后总结对于许多男人来说，篮球真的有时候就像自己的恋人一样，甚至有的男人把篮球看得比自己的恋人还要重要，这是何等的上瘾？你是哪个对于打篮球上瘾的男人吗？我是B哥聊球笑看人生，欢迎大家关注点评，谢谢大家。不要说男人打篮球上瘾，女人打篮球都会上瘾，为什么，很简单，打篮球能使人健康，追求健康谁不愿意，谁不上瘾？下面就男人打篮球上瘾说说我的看法：

第一，篮球是世界第二大运动，是一种时髦的竞技体育，电视上播放篮球，手机上可以看篮球，同学、同事之间聊篮球，男孩子不知道篮球，说不出几个NBA球星，简直会被人瞧不起，所以这是一向时髦的体育运动，追求时髦。第二，男人打篮球，主要目的是强身健体，篮球运动的特点是，跑跳投样样有，既可以锻炼下肢，也可以锻炼上肢，甚至全身都得到锻炼，打篮球的人身体显得匀称，肌肉线条也很漂亮，会打篮球的人看上去身体很挺拔、很健康。

第三，精神和心理层面上说，篮球是一向竞争激烈的运动，有激烈的身体对抗，力量比拼，男人本身天生就好胜心就很强，不服输，所以和小伙伴、大学同学，单位同事比赛中，会想方设法击败对方，赢了很开心，输了很生气，下次非要找机会赢回来，为了争脸面，不得不去练投篮，练技战术。。篮球打得好，会被身边的人尊重，更会被打篮球的男人尊重，虚荣心也会使男人们打篮球瘾头越来越大。

另外，篮球是一种团队运动，打篮球也是一种社会活动，打篮球可以增强社交能力，可以广交朋友，除此之外，打篮球还有利于智力提高，因为篮球运动技战术很多，要打得巧、打得好，必须动脑子，脑子灵活的人，篮球绝对不会差。以上足见，打篮球可以满足男人很多需要，这都是男篮上瘾的主要原因，是男人，你就必须打篮球，一定会得益匪浅，乐此不疲的！作为一个打了二十年有余的纯业余篮球爱好者，很荣幸回答这个问题。个人比较喜欢运动，尤其是篮球和台球，大学时由于有几个同学喜欢台球，周末可以一起去玩，而篮球更不用说，从高中甚至初中直到大学，有机会便去打。上班以后，身边玩台球的人较少，渐渐打的次数也少了，但还是关注一些斯诺克赛事。而篮球一直没有间断过，一周至少打一次，真的可以说喜欢到上瘾，个人觉得主要有一下几方面的原因：第一：篮球是一个对抗激烈的运动，需要不停的跑动，这样身体就容易出汗，尤其是夏天，每次打完之后都会大汗淋漓，衣服湿透，而那种大汗淋漓的感觉真的很爽。第二：成就感。当你投进球以后，会顿时感觉自己成了场上的焦点，尤其是当你投进绝杀球之后，这种感觉更为强烈，同时，当你成功防住对手的投篮以及抢到篮板后都会有一种成就感，而这种成就感会让自己内心感到充实。第三：快乐。不管是曾经还是现在，能够有一帮朋友、同学、同事一起在篮球场上角逐，享受篮球带来的快乐，而这种快乐会让你忘记那些烦恼和不开心的事情，让你的生活更充满动力。第四：篮球是一个团队合作的运动项目，当你在比赛中能够取得胜利，尤其是在比分落后的情况下通过团队努力奋起直追到最终赢得胜利，那种胜利的喜悦也只有爱篮球的人才能体会，每个人在自己的位置发挥自己的作用，各司其职，通过团队配合、沟通和努力，实现一个目标，这种喜悦真的很甜美。而这就是篮球最大的魅力。第五：打篮球能够让你拥有一个健康的体魄和不服输的精神。当你心情低落，做事没有心情的时候，或许打次篮球你的状态会焕然一新。这只是我的一些个人感受，每个人喜欢打篮球的原因也有很多种，如果有不同看法或其它观点，可以评论交流。锻炼小臂肌肉，手臂是很多健身男人都很关注的，小臂肌肉发达，形体线条美观。看看科比、霍华德等NBA明星的业余爱好都是健身，打篮球本身身材就好，还这么注意健身，好的爱好总是扎堆的往他们身上去。干净男生爱打篮球是因为上学时除了足球，只有篮球玩，一般学校也就一个足球场，篮球场却好几个，所以篮球人玩得多也方便。而且相对干净，及时大汗淋漓，在女生心里还是干净的，不像足球一直要看脚下和前方，看完后女生感觉是满身的灰尘。随时都能打不管是几个人，只要有个篮筐，一个人、两个人……反正就是几个人都能打。打篮球解压、锻炼效果不错。女神在球场篮球场上女孩子漂亮女孩子较多，很多男孩子当初打篮球就是因为想要吸引自己女神的注意，后来才变成爱好的，女生都喜欢那些篮球打得好的，长得又帅的，篮球打的好很快就有女朋友。中国的足球太臭，不说自己没有能力发扬光大，就算是有，那要等到猴年马月啊，还是改打篮球，最快速度受到女生追捧！敏捷反应球场上时刻保持紧张，因为不知道什么时候会有一个火锅，什么时候被抄了球，要时刻保持敏捷，这可以说是打篮球的基本功了，选择男友不要求有李连杰、李小龙这样的身手，但是不木讷，机灵点的终归是不过分吧！抗打击力球场上球员之间发生摩擦是常有的事，所以篮球球员都很抗打击，面对女友的粉拳头，不会叫苦连天受不了，不会说女友无理取闹要分手，遇到惹事的人也能保护女友，能给足够的安全感。超长的耐心球员会在球赛最后的时间段，全力寻找翻盘的机会，这个就需要耐心。我有个同学，篮球打的好，成绩好，他从初中就开始追一个女生，一直追到大学，现在还在追，要是平常人早就没有耐心了。绅士风度打篮球的人场上摩擦，场下握手言和，他们的仇永远是在球场上的较量，篮球打的好人，有有着谦虚谨慎的性格，为人做事很有绅士风度。事业心强篮球场上全力以赴的作风，让他们对待工作、事业也是如此，在他们热爱的事业上，做起事来全神贯注。 42，除了工作，家庭，没有什么比篮球在我心中更重要的了。无论何时何地，总想打两圈。经常出差，穿篮球鞋，常州无锡苏州上海杭州余姚宁波台州福州广州深圳东莞永州安庆烟台都留下我打球的影子[呲牙]老婆吃不少篮球的醋篮球运动具有以下特点：r 1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。r 2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。r 3、观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。r 4、趣味性：篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因人、因地、因时、因需而异。通过变换各种活动方式，篮球运动更加方便与吸引人们的参与，以达到活跃身心、健身强体的目的，进而提高社会的文明氛围，充实人们业余文化娱乐生活。r 5、健身性：人们通过参与篮球运动，既可以强身健体，也可以使个性、自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

初学篮球,要教什么先!

初学篮球需要先学习的项目：

1、运球：

运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头。所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这顷隐脊四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。

至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

2、中近距离投篮训练

经系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右/左手持球，左/右手扶球右/左侧方，当跳起接近高点时手离携和球，另一臂向上方伸直，手腕屈，食中指拨球，通过指端将球送出。先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐到强烈的对抗比赛中实践。有条件的地区，可以选取半疯癫猫犬数十只（愈多愈好），用幕布（最好用铁丝网）围住半个篮球场，作追逐投篮训练，以不被猫犬所伤，并命中率达70%以上为训练的基本目标。

3、超远距离投篮训练

超远距离投篮一向不为传统的体育界认同，认为那是撞大运，但是运动经历告诉大家，超远距离投篮是非常有效的得分手段，通过训练完全可以达到很高的命中率。比赛中常常采用超远距离偷袭，取得了很好的战果。一般超远距离投篮需要双手出球，有胸前出手和头上出手两种。一般选取头上出手，这样可以更好地控制方向和力度，注意宁高不低，增加打板进篮的机会。

训练的时候，如果正值夏季，有一种很好的方法，那就是采用田径选手的铅球（保龄球勉强可以代替），来到社区所在的最大垃圾桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，如果能够一击即中，就可以结束训练，否则需要反复练习。

4、篮下得分能力训练

篮下投篮的命中率要比中远距离投篮的命中率高得很多，所以加强篮下进攻是非常必要的。上篮，勾手和扣篮是职业选手常见的得分手段。以下一一作简要说明：

初学者学习上篮可以与篮板45度角上篮。这样就可以较容易地将球瞄向篮板。随着技术不断提高，应变换其它角度上篮。这个过程之中可以采用粪包训练法练习上篮，将篮网暂时封住下口，用一包薄型材料包住的秽物练习各类上篮，如果不能投进，则将忍受污秽恶臭之苦。

勾手的训练很有必要，当靠近球篮，在和篮框之间有对方防守队员的情况下就可以使用这种技术。非投篮手一侧的脚向篮平行的方向跨一步，非投球手臂一侧的肩指向篮筐，跳起时，举球上摆，尽量伸直臂将球投出。训练时候用铁链绑住双臂，要求训练者在篮下挣断铁链勾手投篮，为了加强稳定性，还可以在台风季节用一根羽毛代替篮球，做到每勾必中为止。

5、篮板球争抢夺训练

篮板球是篮球制胜的重要因素，得篮板者得天下。一般抢篮板球除了弹跳和反应速度，更重要的是预先的选位和判断。采用美国篮球巨星纽皮-胡彻丹的篮板球训练法：海水池中树立篮板篮筐，水中放养海狮、海豚、逆戟鲸等动物，受训者站在篮下一个小筏子上，用一百个同色小篮球，其中一个上面用记号笔签上“急急如律令”字样，然后由助手或同伴同雀渗时抛向篮板和篮筐，同时篮下水里的所有海洋生物一起跳起争夺干扰，要求所有球反弹之后，落水之前，要准确地跳起抓住签有字样的篮球。做到50%的成功率，即可过关。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。