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新手篮球的技巧视频教学视频教学视频教学(篮球新手入门规则)

篮球资讯 2023年08月06日 16:00 513 admin

大家好，今天给各位分享新手篮球的技巧视频教学视频教学视频教学的一些知识，其中也会对篮球新手入门规则进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

新手篮球的技巧视频教学视频教学视频教学(篮球新手入门规则)

  1. 篮球跳投的教学视频
  2. 打篮球的技巧和方法视频教学
  3. 求篮球教学视频
  4. 篮球战术教学视频
  5. 打篮球技巧视频教程

篮球跳投的教学视频

起跳投篮的练习方法有哪些?随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。下面我为大家整理了起跳投篮的视频教程，欢迎大家观看学习!

如何练习起跳投篮

一、起跳训练

起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳，都需要有爆发力，突然快速，要充分蹬伸踝、膝、髋三关节，以摆臂带动起跳。练习方法如下：

1、原地蹬伸练习

练习者原地站立，两脚相距同肩宽，半蹲，两臂自然放于体侧做提踵练习，要求充分蹬伸膝、髋关节，上体要保持直立。

2、原地持球摆臂蹬伸练习

腿部动作，同上。两手持球位于腹部中右侧，左手在下托球，右手在上按球，右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时，左手快速向上托举球，右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置，自然翻转右手托球，两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时，五指自然分开，掌心空出，用指根以上部位托球，大拇指与小拇指控制球体;球移动过程中要注意近贴腹部，右臂贴着腰部，从下向上托举球。 3、持球原地起跳在2的基础上，要求跳起腾空，在空中仍保持2的直立持球姿势，保持球的稳定性，不出手。

4、一步急停起跳

在原地起跳的`基础上，增加向左或向右一步急停起跳，其它动作慎派要求不变。 5、两步急停起跳在完成一步急停起跳动作的基础上，增加左右横移的交叉步起跳，其动作要领是(以向右移动为例)：左腿向右横迈的同时，右脚主动有力快速蹬离地面紧跟左脚落脊孝早地，使两脚几乎同时落地，落地后两脚主动蹬地起跳，要求同4。

二、原地投篮训练

一般采用由易到难的训练法，主要有以下几种练习方法：

1、徒手模仿练习

要求上下肢要协调用力，伸臂充分。 2、近距离投篮练习在徒手模仿练习的基础上，强调动作技术要正确，应用手腕前屈和手指柔和拨球将球投出，注意肘部一定要顶上去。

3、中远距离原地投篮

在增加距离的情况下，保持整个身体的稳定性，尤其是强调正确的投篮手法和投篮后的手型。

三、跳起投篮的训练

跳起投篮，主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机，一般掌握在当身体即将达到最高点时出手，其训练方法有：

1、帮助跳起投篮

持球队员做原地跳起投篮准备动作，另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部，当持球队员起跳的同时两樱雀手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时，再出手投篮，使队员体会空中出手的时机。

2、近距离跳投练习

可原地起跳，也可运一次球一步急停或两步急停起跳，目的是起跳协调，保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分，起跳举球要同步。

3、中远距离跳投练习

在增加距离的情况下，先把动作做好，尤其是投篮手法和出手后的手型稳定，以达到动作定型，再调整投篮力量的大小，逐步改进手法以提高投篮的命中率。

4、结合其他技术练习跳投

把单独的跳投技术与运、传、突等技术结合起来练习，特别注意解决技术之间的衔接问题，使跳投技术熟练地与其他技术结合运用。譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力;接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。 5、在比赛和对抗中练习跳投。

首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型，逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。

打篮球的技巧和方法视频教学

打篮球的技巧和方法视频教学如下：

1、练习运球：

首先要将球连续的在原地进行拍打，同时要用手接住反弹回来的球，初次练习时可以稍微较低拍球凳乱的力枣键档度，这样球在反弹回来时很容易就能接住。多加练习之后就可以尝试着控制球的反弹方向，或者尝试变向运球，熟练掌握了运球的方法之后，就可以将球牢牢的控制在自己手中，在与其他人对抗时就可以突破对方的防守以及为队员创造有利的进攻机会。

2、练习防守：

将双腿分开稍微呈八字形，然后将身体微微下压，眼睛盯准对方手中的篮球，腿部时刻保持快速移动的状态，接着伸出一只手臂或身体进行小幅度的移动，然后干扰和破坏对方的进攻动作，从而达到抢亮芹夺篮球的目的。此外在进行防守时要优先占好对手与球篮之间位置，这样就能进行举手封住投篮和移动阻挠对手运球突破。

3、练习传球：

传球的篮球运动中不可或缺的动作之一，首先双手握住篮球并放在胸前，手腕后屈并确保球被牢牢的抓在自己手中后，将双手的肘部弯曲，将注意力集中在传球点上，然后向前跨一小步，双手指向传球的方向，最后再用力将球投出。

求篮球教学视频

张卫平篮球教学视频

http://www.youku.com/playlist_show/id_3480732.html

1.准备动作熟悉球性

http://v.youku.com/v_playlist/f3480732o1p1.html

2.运球脚步动作

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3.传大腊球

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4.传球掩护

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5.防守

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6.后卫篇

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7.前锋篇

http://v.youku.com/v_playlist/f3480732o1p10.html

8.中锋篇

http://v.youku.com/v_playlist/f3480732o1p9.html

9.篮板球

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10.投篮和专项身裂仿则体素质练习

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张卫平篮球教学非常不错看一看吧或许有你需要的希望对你能有一些肆棚帮助

祝你成功！！！

篮球战术教学视频

篮球运动是一项5个人的比赛，那么你知道篮球比赛有哪些战术吗，有看过战术的教学视频吗?下面我给大家分享篮球战术教学视频，谢谢阅览。

篮球战术视频

篮球战术介绍

传切配合

传切配合是队员利用传球和切入组成的简单配合。

⑤传球给④后，立即摆脱对手向篮下切入，接④的回传球投篮。

突分配合

突分配合是持球队员在突破过程中受到防守队员阻截时，及时将球传给无人防守或已摆脱防守的同伴为同伴创造进攻机会的配合的方法。

⑤从防守者的左侧突破巧稿，④协防，封堵⑤向篮下突破的路线，此时④及时跑到有利的进孝谨孝攻位置，接⑤的球投篮

掩护配合

掩护配合是进攻队员选择正确的位置，用自己的身体以合理的技术动作挡住同伴的防守队员的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得进攻机会的配合方法。

⑤传球给④后跑到④的侧面做掩护，④接球后做投篮或突破的动作，吸引④，当⑤到达掩护位置时，④持球从④的右侧突破投篮。⑤掩护后及时移动到有利的位置去接球或抢篮板球。

策应配合

策应配晌扮合是进攻队员背对或侧对球篮接球后，以他作为枢纽，配合同伴的切入或掩护，形成的一种里应外合的配合方法。

打篮球技巧视频教程

打篮球技巧视频教程：网页链接，教程如下：

1、运球技巧之变向运球：变向运球是过人常用的技巧，也是运球的实用技巧。即运球时迅速改变方向，让对手猝不及防，有的甚至能晃倒对方，这样就能轻松过人了。注意平时要练好胯下运球、背后运球及交叉运球等，这是完成变向运球过人的必备技能。进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

2、传球技巧之基本姿势：传球时要双手放在胸口前，五指自然分开，掌心向外托着球，手腕后屈，两腿自然分开行仔腔，与肩同宽或者一前一后成弓戚樱步，重心要稳，眼睛平视前方（最好学会眼观六路）。

3、传球技巧之方向和力度：传球时，方向性很重要。这一点看似简单，其实不然，看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断，是因为比赛中球员大都是时刻运动着，不能直来直去的传球，应该有弧度，提前判断队员前进方向，超前传球。

另档衫外，传球时用力不可过猛或过轻，传过劲了或球速太快会增加队友接球难度，容易丢球；传短了或球速很慢，容易让对方抢断。

新手篮球的技巧视频教学视频教学视频教学的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于篮球新手入门规则、新手篮球的技巧视频教学视频教学视频教学的信息别忘了在本站进行查找哦。

标签： 篮球 篮球比赛

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