篮球投篮瞄准(投篮瞄准哪里容易进)

本篇文章给大家谈谈篮球投篮瞄准，以及投篮瞄准哪里容易进对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 打篮球跳投如何瞄准
2. 篮球投篮瞄准技巧
3. 如何正确选择投篮的瞄准点
4. 怎样投篮更准

打篮球跳投如何瞄准

第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

第2步：用指尖抓球，而不能用手掌迟茄盯。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球纳销出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基码和本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱。

篮球投篮瞄准技巧

篮球投篮瞄准技巧

只要遵循正确的指导，勤以练习投篮基本功，每个人都能成为优秀的投手。如下是我给大家整理的篮球投篮瞄准技巧，希望对大家有所作用。

站姿

两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你前嫌逗全身的重量应该集中在两脚前缘（而不是脚后跟）。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框（所以你大可以选择让你最舒服的姿势）。这里最关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳（或稍稍前倾），不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。（后仰跳投而言身体笔直会有更好的效果）。

持球

用双手来持球，但实际投篮时只是用你的投篮惯用手来把球推出去。切忌用两手投篮。你的投篮手就好像一个“发射台”一样，手腕向后，者樱从下方托住篮球。肘关节打开约90度，就好像向后的“L”字型一样，整个手肘要保持在球的下方（不要偏向两边）。另一只手（辅助手）只是帮助维持好球的平衡，在实际投篮的过程中，不需要用到。你的非投篮手在球出手的那一刻之前，应该已经脱离了球体，所以你事实上是用一只手在投篮，用你的投篮手。持球和出手时，记得要用你的指尖，而不是手掌。

在这里演示一下如何用手肘做好“发射台”。把你投篮手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住篮球（五指自然张开）。曲肘的同时，前臂、手腕和手都作由内向外、由下向上的转动，整个动作都需要在托住球的情况下完成，必须一气呵成。最终完成的时候，你应该是手腕向后，稳稳的把球举过右肩（此处假设投篮惯用手为右手）。你的肩膀在这里起到“铰链”的作用，手肘正对篮框，前臂和上臂形成一个“L”字型（从投篮手的一侧来看）。你的手肘要靠近身体内侧，正对篮框。

投篮“发射台”，“L”字型，手肘靠近身体内侧

投篮手拇指的位置十分重要。托住球后，投篮手的拇指应该向左侧打开约45度（投篮惯用手为右手的情况）。这样手肘就会自然处于球的下方。我见过一些年轻人的投篮，拇指位置过于向下，而且拇指打开的角度过大，直接指向了左侧，这样的结果就是手肘会外张（见右图）慧卖。如果你出手时的姿势看上去有些奇怪，球产生侧旋或是手肘外张的很夸张，注意一下你的拇指……这很容易就能纠正过来的。

左：拇指打开约45度，手肘靠近身体内侧。

右：拇指位置过低，指向左边，手肘外张

出手点

出手点就是球在出手前一刻所处的位置。如果你的惯用手是右手，投篮时肩膀和双脚都正对篮框，你应该把球举高到面部右侧靠近右肩一点的地方。不要把球至于面部正中的位置，这会导致投篮时你的手肘过于远离你的身体，出手时手腕也可能因此出现翻转（使掌心向前），容易造成球侧旋。

另一方面，如果你更偏向于投篮时整个身体都正对篮框，那就可以把出手点设在更靠近面部前方的位置。尽量找一个适合你的投篮姿势。

还有，尽量把球置于和额头齐高或更高（如果你有足够的力量或是在篮下）的位置，这样可以减少被封盖的可能。但不要把球置于头顶（或脑后）的位置。这会造成类似于“掷球”的动作，容易投出“平射炮”。

最后，力量不足的年轻球员出手点可能较低，为了发力足够甚至可能会低于肩膀。但随着年龄增长，出手点也应该随之提高。

左：双脚打开与肩同宽。出手点在面部右侧。

右：投篮手靠内。出手点居中。

上升力

投篮时大部分的力量应该来自于起跳时获得的上升力（跳投的情况下），或是来自于大腿发力（罚球的情况下）。如果想要加大你的射程，并不应该去强化手臂、手腕和手部的肌肉。你应该好好锻炼腿部的大肌肉群。还有，要在上升的过程中出手，而不是下降的时候。

瞄准

选择一个投篮时瞄准的点……可以是篮圈、篮圈前沿或者是篮板（打板的情况下）。集中注意力瞄准这个点，不要去看球或是球的飞行轨迹。

出手

把肩膀当做“铰链”。投篮手的上臂向前伸直，指向篮框（保持手肘靠近身体内侧），手肘打开（整个手臂伸直），然后手腕顺势发力，将球顺着指尖投出手。这样就能投出那种“后旋球”，这是作为一个好投手必备的。“后旋球”能让球和篮圈的接触更为柔和，即使投蓝不是那么完美，也更容易让球“颠”入篮框。投出的球要尽量高，有一定的弧度。不要投那种平射、直线的投篮。有抛物线的投篮更容易命中，因为就篮框的大小来说，从上方落下的来球比平射的来球更容易入框。不要用手掌底部去“推”篮球，而是要让球从指尖出手。保证你的手肘是打开的（手臂伸直）……不要“曲臂”着投篮。

出手时的状态应该都是一致的。在远投时，不要因为要发出更大的`力量而把球举高……要运用起跳过程中获得的上升力，或是适当的降低一下出手点。出手的时候，不要把球置于脑后，这样会投出平射或是直线的投篮。对于距离篮框较近的投篮，尽量在起跳最高点时出手，这样出手点会比较高（双臂高举过头顶）。

出手时的手型

这对投出合适的旋转球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向篮框，手腕随着出手向前翻转，就好像天鹅脖子的样子。再打个比方，就好像是“把手伸进放在高处的饼干罐子”那样的动作。在篮球触框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正确色手型出手，手掌一定是要向下对着地板的。如果你的手腕翻转导致手背向外（就好像要伸出手去和别人握手一样），那你出手时的手腕动作就是不正确的。最后我再重申一下，视线要集中在目标之上（上文提到的几个点）……不要去关注球飞行的轨迹。

手型像“天鹅脖子”那样，像“伸进饼干罐子一样”。

站桩式投篮

“站桩式投篮”是练习正确投篮姿势的绝佳途径。开始时你可以在离篮框几英尺远的地方，正对着进行投篮练习，纠正姿势。这个阶段，远距离的投篮不利于球员养成正确的习惯。每天花5分钟时间做这个练习。就是经验丰富的优秀射手在状态不佳时，也会选择这个方式来找回手感，重树自信。

在你技术有所提高之后在尝试远距离的投篮，但还是要保证使用正确的投篮方式。你可以选择在比赛中的投篮点来做投篮练习。

如何正确选择投篮的瞄准点

投篮时要瞄准篮框的后沿（如果能投空心球最好），投出时要让篮球在空中向后旋转，这样便能顺利滚进前汪扰篮框。另外，在距离陵颂足够的情况下，尽量提高弧度，这样能提高命中率。投篮要勤加练习才能提高准度，不要因为累了就歇，肌慧旦肉在疲劳的情况下是最容易养成肌肉记忆的。建议平时练习时多投空心球，忽略篮板的存在，上篮时可借用篮板。

怎样投篮更准

问题一：如何让投篮更准确？心态耶是很重要的啊，要是心态不摆好的话，姿势做得再好耶没用啊，

问题二：怎样才能投篮才能投得更准？首先，你想更准是好的，有这个决心的话只要苦练基本技术就可以了，就是多投篮，注意手势，找到适合自己的打法，让自己更稳定也就指日可待，不管怎模样你已经达到自己的目的，提高了自己的技术。记得多看看著名射手的姿势，或许你会有些许的感觉。祝你愉快。

满意请采纳

问题三：怎么使投篮更准又快谁告诉你敏运颂他能短时间让你投篮更准又快.那是骗你的.别信.

更准要多练,首先要有正确的姿势,姿势是基本功,姿势不能变形,接下来就是练了,当手感好的时候,闭上眼把这种感觉记下来,以后就回想回想这感觉,很有用.

更快就要更准的基础上在加快出手速度,然后还是多练.想打好篮球也是不容易的.希望可以对你有帮助

问题四：如何让自己投篮更准持球方法

持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提。持球方法正确便于更好地发挥手指指端对球的感应能力，以利于控制球出手的力量和方向。持球有单手和双手两种持球方法。

（1）单手持球方法：以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。

（2）双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例，两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握球的两悄悔侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸和下巴之间。

2.投篮动作方法

（1）投篮动作。

投篮是从准备姿势开始，由下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球，借助全身综合协调的力量将球投出。其中伸臂举球和手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位用力的关键，也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障。通常投篮距离越近身体综合用力的程度越小，以手指与手腕发力为主。投篮距离越远，身体综合用力的要求则越高，特别是对手腕与手指调节力量的能力要求也越高。因此，投篮时身体各部位的肌肉用力要相互配合、连贯协调，这样才能合理地完成投篮动作。

（2）瞄准点。

瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点，是为了精确地目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢、球飞行弧线的高低，也是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以，瞄准的方法也不同。

直接投篮的瞄准点：

是篮圈离投篮队员最近的一点。通常是指篮圈前沿的正中点。这种瞄准点有实体目标，在球场的任何地方投空心球都适用。碰板投篮的瞄准点：是以篮板的某一点作为瞄准点，就是投篮时将球投向篮板入篮的一点。碰板投篮适用于投篮点与篮板成15°～45°的位置，以接近30°的地方最适宜。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、角度、出手的力量、球飞行的弧线不同而各有差异。在通常的情况下，投篮的碰板角度等于球的反射角。若碰板角度小，距桥郑离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所需要用的力量相对较大；如果碰板角度大，距离近，则瞄准点离篮圈就较低而近，投篮所需要的力量相对较小。

（3）球的旋转。球的旋转也是影响投篮准确性的因素之一。投篮时，球的旋转是依靠手腕前屈、手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生一种有规律性的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中、远距离高手投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转。向后旋转的球不但有助于保持飞行的稳定性，而且有助于提高飞行弧度。另外，向后旋转的球碰到篮圈时，球的反弹方向是向下的，比不带旋转的球容易落入篮圈内。

（4）抛物线。投篮时，由于球出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成一条弧线轨道，称为投篮的抛物线。抛物线的高低，对命中率有重要影响。而抛物线的高与低取决于投篮出手角度和出手力量。因此，投篮时必须根据不同的投篮距离运用不同的抛物线。投篮的抛物线归纳起来有低、高、中三种。

低弧线：球的飞行距离短，力量容易控制，但由于球飞行弧度低，近于水平，篮圈在球下的面积较小，而大部分被球篮的前沿所遮盖，因而不宜投中。

高弧线：球飞行入篮的弧线过高，近于垂直，篮圈暴露在球下面的面积最大，球容易入篮。但球飞行的路线太长，不易掌握飞行方向，从而影响命中率。

中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线。...>>

问题五：怎么才能让投篮更准？要想提高投篮命中率首先你要练好你的投篮方式,按照以下方法刻苦练习吧:

原地单手投篮

动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，翻腕持球的后部稍下部位，左手扶在球的侧下面，将球举到头部右侧上方位置，目视球篮，大臂与肩关节平行，大、小臂约90度角，肘关节内收。投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

动作要点：翻腕持球于肩上，抬肘要领切莫忘，蹬伸屈拨要柔和，中指食指控方向。

问题六：怎么才能使投球更准我不知道你指的是什么球，是篮球的话就告诉你点知识吧~

先说手，手掌自然展开，大拇指和小拇指控制球的方向，中间3个指头--食指、中指、无名指控制球的力度，持球手成2个90度，大臂与肋骨、大臂与小臂，出手时角度可以变动，根据需要来调整。但是出手时球要在你的视线正中，也就是在你脑门前15CM-25CM的位置。起跳前膝盖稍弯曲，起跳时借助膝盖伸直的力量和你本身的脚腕弹跳力将身体送至最高点，上出手射蓝，你可以根据自己的身体条件来调整出手的距离和起跳高度，投球时要投出抛物线，不是把球直接射进，而是让球坠落进去，这样进球几率大大增加。文字说明就能说到这地步了。

现场手把手的教就简单的多~呵呵

问题七：怎样投篮才最准你好~~~

我来告诉你哈~

怎样才能提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种弗篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

打球的时候我们通常会说“手热”，其实这就是所谓的运动状态，在手热的时候感觉怎么投怎么进，跳的比以前高，精神比以前集中，这时候你会非常的冷静，能够躲过盖冒等防守动作，按身体本能的反应作出合理的技术动作。这是正常的运动机能的表现。

除了苦练，没有别的什么方法来提高命中率了。还有就是球感的锻炼，包括手握球的姿势一定要标准，出手点不一定非常高，就是时机和时间差的把握。还有一点就是自信，果断，稍微有零点5秒的迟疑就有可能吃冒，在你感觉到“手热”以后，就要果断的进攻出手，当命中下降后就要观察协助“手热”的队友，最好挡拆。

谈到投篮节奏，关键在于你在接到球的一瞬间脑子里应该已经有了下一步的计划，是做假动作还是直接跳投，如果你接到球后再想这些已经没有节奏可讲了。

这应该是最全的的吧楼主加油吧~~ ^_^

问题八：如何是自己的投篮更准?没有捷径，练。建议你从定点投篮开始。比如，从0度角开始设5个点，然后每个点投10。一直这样重复，然后就可以进行一对一的投篮训练。当然，身体方面的训练也是少不了的。比如直接关系到投篮的臂部、腰部、和腕部等等。这样日复一日，你的身体就会像机器一样精准。

问题九：怎么让自己投篮更准和不会被盖？ 100分跳投技巧

跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下：

双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

2.怎样提高投篮命中率

篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法：

一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。

三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。

四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。

五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。

六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。

3。出手点高低

『出手点高低可因人而异』

投篮的出手点高低和，各人动作习惯、彼当时状况等有很大关系；一个习惯在头部高度或更低，在肩膀就出手的球员，基本上有他存在球场的空间，因为，再怎么样对手都不可能敲锅、盖他帽，为此，你绝不能说：他的投篮不好！出手点高呢，顾名思义，你要敲他锅盖他帽，可就有些难度，尤其，这个人若身材高大、弹性又好，那他一持球基本上就可以说是视旁人若无睹了，除非，他在竞争激烈的NBA竞赛场！

从这里，你就不能说东家长或西家短了！尤其很多人的投篮是，接到球就投，而......>>

OK，关于篮球投篮瞄准和投篮瞄准哪里容易进的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。