篮球队集训(篮球队训练项目)

篮球资讯 2023年08月16日 17:52 414 admin

大家好，今天来为大家分享篮球队集训的一些知识点，和篮球队训练项目的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

篮球国家队集训包括哪些项目
一个篮球队如何训练
篮球集训是什么意思
高中篮球校队怎么训练谁能说下方法

篮球国家队集训包括哪些项目

国家队集训包括：1、身体训练：体能、力量、对抗。2、技术训练：中投、罚球、3分球、控球（过人、快速推进、组织球权野仿祥）、防守，以及每个球员自己特点的训练。3、战术训练：进攻配合训练（突分、切入、挡拆、掩护、卡位等）、防守合大睁作训练（人盯人颂搏、联防、无球防守等）。4、其他突发事件应急训练：核心球员犯规过多、重要球员受伤或生病、大比分领先和落后情况等。5、多套阵容的人员搭配训练。

一个篮球队如何训练

体能非常重要，通常我们是每天下午结束训练后会加如陪绝跑10圈，每圈400米，或者全场递增式乱让往返跑10组。渣姿最主要是要练战术，默契和意识，战术实际情况不了解不好说，但是意识大同小异，主要是冲板，无球掩护，无球跑动，挡拆，防快攻，和快攻，这个就只能一遍遍跟队友们强调了。

篮球队集训(篮球队训练项目)

然后就是对内氛围方面的，看你自己人格魅力了，队友服你那就好了，不服或者怎么样的，放宽心，打着玩吧。再跟你啰嗦两句，大学篮球比赛除了体能，别的方面，个人感觉不靠练，完全是临场发挥，你强就是强，弱的话再怎么练，效果也是不大的。

想赢球，我觉得就两点，体能充沛，不怯场，你一个院的人挑了最会打篮球的5个人上场，只要每个人发挥出应有的水准怎么也不可能比别的院差太多，再加上你们平时训练默契的磨合。

扩展资料：

中国国家篮球队包括中国国家男子篮球队和中国国家女子篮球队。中国男篮始建于1917年，1936年加入国际篮联，自1978年开始参加世界篮球锦标赛之旅以来，也一直是亚洲球队在历届世锦赛上最好名次获得者。中国女篮曾荣获亚洲冠军，世界锦标赛第三名等荣誉。

参考资料：百度百科-中国国家篮球队

篮球集训是什么意思

问题一：篮球训练全场x跑是什么意思控球X跑练习控球球感，传球X跑练习短传默契，无球X跑练习无球挡拆~~

问题二：篮球集训要带什么。带上手机，笔记本电脑，吃的，穿的，用的，喝的！训练之余可以多吃点多喝点搐这样能补充体力，再个就是能和外界联系，上网放松放松心情！

问题三：在篮球基础训练时，都要训练什么？你是说篮球技术上的还是体能上的呢?

篮球基础训练包括有这两方面,结合起来效果会更好进步会更快!

篮球最基础的训练,有运球,投篮,上篮三样,这是再有球的时候,无球时要练的就是防守,包括侧移螃蟹步,封盖和篮板卡位...

篮球基础训练当然不一定要专业的培训班!

只要你对篮球有爱!有毅力有恒心!篮球技术肯定会进步!平时多看一些视频比赛!

这是我自己总结的经验!最后祝你技术进步!

问题四：篮球训练什么叫打组织当然是

负责传球

组织进攻

让队友跑战术

你要从中调度的

问题五：篮球的基本功是什么?运球,传球,投篮是三大基本功

问题六：篮球训练的先后顺序是怎样的？下面是些基本功:

投篮姿势

投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球，腰部，大腿配合用力。

运球姿势

运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行

传球姿势

自然下蹲，双手分开，手指向上，两手仔没对峙，不超过直径，传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。

自传自接

与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

过人姿势

两脚均可做为轴心，在选从左边

三步上篮

从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

从右边篮板，右脚先跨步（大一些），再跨左脚（快而有力），右脚用力登地，（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳左脚向上抬起，滞空，右手投球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。

蛇行跑

向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前。向右前方移动。停的时郸左脚在后，右脚在前。这时向右转，左脚在前，右脚在后球从右手传到左手，向左跑，与上述动作相反重复做。

转身投篮

背对篮板，双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。两腿微蹲内扣以

行进间转身

行进间传球

左右手传球

螃蟹步

向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手念腊纳抬起的姿势。然后重复动作向右前方。当右脚再次向右前方移动时，在左后方的左脚向左前方移动，重心由右改为左。移动方式与上述相反。

快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。

第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。局告

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。

因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。

同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此......>>

问题七：比赛用球和训练篮球有什么区别？比赛篮球的就是更重一些，用料更好一些吧，应该没有太大的区分标准，用得好的就行啦，我们现在用的是林书豪的L-918，不过就是自己瞎玩玩，你专业比赛的话可以考虑一下斯伯丁的球，毕竟要专业一些啦。

问题八：什么是篮球基础？该怎么练？其实我不知到你打算进军职业还是什么的，既然只是想在学校的赛场或者业余时间跟同学玩的更好，训练也就没什么难的。我5岁开始跟父亲一起打球，初中因为灌蓝高手的热播，也小训练了一下，说是训练，根本没什么系统，就是跟锻炼身体一样。。基本的运球好练，刚开始可能连球都粘不住，但只要天天摸着球玩，经常打打，很快就熟练了。。我觉得打篮球有几个必要的练习，并不是针对职业级，或者高手级的。首先是弹跳，我初中时候有181cm，当时就是每天早，晚跳青蛙跳，一定要绑沙袋，市面上有各种重量型号的。一般都是跳到双腿十分疲劳几乎跳不动的时候，再拼了老命的跳几十下，你会发现自己的疲劳期来的更晚了。。重点就是1天出了睡觉的时候摘沙袋，不知不觉就能在篮球场上发现自己的体力，爆发力，弹跳力都有很大的提升。但以上方法一定要能坚持，别一两天就放下，一个人身体素质是靠积累，并没有捷径的。我从跟人家比摸篮板，一直到能把球按进3米多高的篮框，用了大概快一年的时间，瞬间爆发力再你运球变向加速，调动防守队员重心时有极大的作用，而弹跳力不用说了，当你从一个跟你差不多高，或者比你还高的对手头顶摘下篮板球，感觉爽死了。。之后就是运球，其实你的惯用手的运球并不很难练，多打打就很轻松，最重要的是你的左手（左撇子就是右手）运球才是非常重要的，我敢说，在篮球娱乐的大众中，只有一小部分人左右全能，都能上蓝，投篮，协调性非常好。。我由于右手骨折过，几乎两个月的时间都是用左手日常生活，拿筷子吃饭，捏握力器，俯卧撑都只能左手单手做。当我痊愈的时候，发现左右能干和右手一样的事，虽然还是右手主手，但是在篮球场上，左右都可以单独投篮，上篮。让很多朋友头疼。根据我个人的经验，一定要训练好左手，经常用左右单独运球，捏握力，当你左右全能的时候，场上的进功方向就更多了之后就是投篮了，身体力量一定要足够，这就要靠平时的力量锻炼了，不然出了三分线，你要费很大力气才能偷上篮圈，且弧度非常的低，很难看，当然就更不准了。。如果你通过俯卧撑，碗力器材已经锻炼出足够的力量。建议你采取活动式投篮进行锻炼，具体的就是。找个没人的场地，先站在距离篮筐比较近的地方投篮，当篮球落下，迅速跑过去调整位置，侧跳投或者后仰跳头，注意一定要连贯，注意运用小跳步。连续不断的投几百次次，一直投到你体力透支，这样多几个来回，你的身体就会记住你在身体各个疲劳程度阶段，用大概多大的力气可以达到最佳的投篮力气，角度，弧度等等。。之后慢慢三分线附近靠拢，当你在三分线附近，可以跳投的很轻松，就是毕业了。至于定点投篮，个人并不推崇，那个是基础，打篮球的人都会很快学会，且实战起来很难用上，除非别人认为你根本不需要防守。最后说下，篮球给我的少年时期留下了非常美好的记忆，我至今还记得初中篮球比赛冠军时周围上百人的欢呼，更记得高中校篮球比赛夺冠时在赛场上一跃冲天的感动。直到现在大学毕业，经常被原来的同学约出去打篮球。。篮球，可以说是我学生生活的重要组成，更是大多数男生吸引小女生的手段（现在想想真的很好玩）。而且据说有利于身体发育，身高什么的。。祝楼主玩的开心，打篮球就是为了开心嘛，喜欢和朋友凑钱租篮球馆半场的感觉。。

求采纳

问题九：孩子打算要参加篮球培训，我有点犹豫不知道你犹豫的是什么方面的内容，在我看来篮球培训对于孩子来说是一个交朋友的好机会，孩子在学习篮球技巧的同时还可以强健自己的体魄。