篮球绑脚视频教程(篮球护脚踝怎么绑)
各位老铁们好，相信很多人对篮球绑脚视频教程都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于篮球绑脚视频教程以及篮球护脚踝怎么绑的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
打篮球的基本动作教程
1、扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
2、补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。
3、卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位（多用于冲抢篮板）。
4、领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。
5、错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。
6、要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。
7、突破：运球超越防守人。
8、空切：进攻人空手向篮跑动。
9、一传：获球者由守转攻的第1次传球。
10、盖帽（西el tapón）：进攻人投篮裂野出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。
11、补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1个防守人及时补占其正确的防守位置。
12、协防：协助同伴防守。
13、紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。
14、斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。
15、时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留来改变投篮出手时间，或者诱使对方跳起，当其下落时持球队员跳起投篮。
16、接应：无球进攻队员，主动抢位接球。
17、落位：在攻防转换时，攻地双方的布阵。
18、策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。
19、掩护：进攻队员要以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。
20、突分：持球进攻队员突破后传球配合。
21、传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准备接球进攻。
22、补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。
23、换防：防守队员交换防守。
24、关门：邻近的两名防持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速选拔，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。
25、夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。
26、挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。
27、穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守掩护者的队员稍离对手，让同伴从自己的掩护队员之间穿过去，继续防住对手。
28、挡拆：为持球队友挡住防守队员。然后跑动向防守弱侧接持球队友传球展开进攻或进行传球。
29、空中接力：队友往里传球，另一队友在空中接球，再在空中未落地的过程中将球扣入或投入篮筐的技术。
30、博脚：外线球员控球时被对手紧贴防守时，中锋或大前锋会肆庆喊走出来外线接球，然后再安全传到其他球员手上。
扩展资料
篮球比赛应由4节组成，每节10min，在第一节和第二节之间、第三节和第四节之间以及每一决胜期之前应有2min的休息时间。半场时间的休息应为15min。
如果在第四节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个5min的决胜期，或多个这样的5min来继续比赛。在所有的决胜期中，球差饥队应朝向第4节中相同的球篮继续比赛。
参考资料来源：百度百科-篮球
参考资料来源：百度百科-篮球比赛
打篮球前怎么裹脚怎么裹
打篮球迹衫拍如果没有受伤的话可以不用裹脚，一姿羡般在关节位置佩戴护手。
受伤的字形包扎法：一圈向上、一圈向塌宴下的包扎，每周在正面和前一周相交，并压盖前一周的1/2。肘、膝、踝、肩、髋这些关节处的包扎都是用这种方法。
打篮球前如何绑脚来保护脚踝
打球穿鞋前将脚踝处用绷带稍微缠岩和一下，方法是先顺时针缠两到三圈，然后绕到脚底缠两到三圈，（不要太紧，）然后在外面套上护脚踝的护具宽搏，还有就是买篮球鞋的时候要挑鞋粗巧盯帮较高叫柔软的··不容易伤脚。。
篮球比赛如何用绷带缠脚
第一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始让烂散缠绕一圈。
第二步：然后将另一端缠绕过足踝的位置。
第三步：然后再把刚才历举的一端再绕坦氏到足背。
第四步：重复，再把那端翻过足背，然后进行再一次绕到足踝。
第五步：依次类推，最后一次绕回足踝，然后两边粘上，就完成了。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的篮球绑脚视频教程和篮球护脚踝怎么绑问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！
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