公路车比赛怎么补给(公路车吧)

体育赛事 2023年08月18日 09:24 406 admin

各位老铁们好，相信很多人对公路车比赛怎么补给都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于公路车比赛怎么补给以及公路车吧的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

骑自行车一公里消耗多少卡路里
公路车和山地车哪个好
骑行公路车还是山地车

骑自行车一公里消耗多少卡路里

其实，如果不是需要精确的。只要是每天运动，并不需要计算你消耗了多少，一切都是为了健康么

常见活动的能量消耗量

公路车比赛怎么补给(公路车吧)

活动类型活动能量消耗量(千卡/分钟)

睡眠或休息 1.0

安静坐着 1.4

步行(每小时5公里，不负重) 3.7

步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0

办公室工作 1.8

实验室工作 2.3

烹调 2.1

轻度清洁工作 3.1

中度清洁工作(擦窗等) 4.3

轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0

中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5

重度活动(足球等) 7.5以上

不同活动消耗90千卡所需时间

活动项目时间（分钟）

睡眠 80

步行、跳舞搜并仿、游泳 18～30

坐、写字、手工缝纫 50

体操、购物、上下楼 25

电动打字 45

熨衣、打高尔夫球 25

弹钢琴、剪裁、打台球 40

骑自行车 15～25

办公室工作 35

打乒乓球、排球 20

铺床、扫地 30

打羽毛球、网球 15

烹饪、机器缝纫 30

长跑、爬山、打篮球、踢足球 10

运动消耗

午睡 48

看电影 66

看电视 72

office工作 76

开车 82

念书 88

逛街 110

插花 114

洗衣服 114

烫衣服 120

遛狗 130

洗碗 136

泡澡 168

购物 180

骑脚踏车 184

打高尔夫球 186

打扫 228

郊游 240

跳有氧运动 252

慢蔽此走 255

健身操 300

体能训练 300

跳舞 300

打网球 352

滑雪 354

仰卧起坐 432

跳绳 448

打拳 450

爬楼梯 480

快走 555

慢跑 655

快跑 700

游泳 1036

活动 kcal/kg/h

静卧 1.1

编织、进食、朗读、缝纫、使用电动缝衣机、静坐写字 1.4

站立休息 1.5

削果皮、立正、脚踏缝衣机、拉弦琴、玩小提琴 1.6

穿衣、脱衣、织毛衣 1.7

弹钢琴、大声唱歌 1.8

裁衣、开汽车 1.9

洗碗、熨衣服、打字、作鞋 2

洗地 2.2

玩低音大提琴、洗衣服 2.3

扫地、骑马走路 2.4

弹乐器、油漆家俱 2.5

扫地毯 2.6

走路（每小时4Km）、弹琴 3

木工（重工作） 3.3

骑马（跳跃） 7.7

赛跑 8

击剑 8.3

赛车（自由车） 8.6

游泳（每小时3.2Km） 8.9

兢走（每小时8.5Km） 10.3

拳击 12.4

划船比赛 17

下楼梯（15阶）0.012kcal/kg

上楼梯（15阶）0.036kcal/kg

kj/min

睡眠 2.7

午睡 3.2

看电影视 3.4

听课 3.4

自习 3.5

坐着休息 3.6

看书 3.6

站着休息 4

开会 4.3

洗脸刷牙 4.5

坐着说话 4.6

写字 4.7

站着说话 5

吃饭 5

散步 6.2

穿脱衣 7

整理书信 7.5

擦窗 8.3

整理床 8.9

站立洗衣 8.9

整理家务 8.9

唱歌 9.3

走路 11.3

扫地 11.4

广播体操 11.6

拖地板 11.7

健身操 12.3

自行车 12.6

跳舞 13

排球 13.7

乒乓球 14.2

慢跑 15.7

上下楼梯 18.6

篮球 19

剧烈跑步 23.6

种类热量68kg/1h(一个68kg人每小时所消耗的卡路世纤里)

爬楼梯一千五百级(不计时)250卡

慢走(一小时四公里)255卡

快走(一小时八公里)555卡

慢跑(一小时九公里)655卡

快跑(一小时十二公里)700卡

游泳(一小时三公里)550卡

桌球300卡

单车(一小时九公里)245卡

(一小时十六公里)415卡

(一小时二十一公里)655卡

有氧运动(轻度)275卡

(中度)350卡

舞池跳舞300卡

健身操300卡

走步机(一小时六公里)345卡

轮式溜冰350卡

网球425卡

跳绳660卡

爬梯机680卡

郊外滑雪(一小时八公里)600卡

公路车和山地车哪个好

问题一：山地车与公路车哪个更好？如果你只在公路上骑，还是公路车好，毕竟比山地轻松多了，而且把腰弯下的感觉很爽！自己骑车公路，再看那些自行车比赛都很有感觉。国外自行主要销量就是公路车。

而且你那5，6公里也不叫长途。你骑公路骑好了，一天200多公里都没问题。而且再贵的山地，在公路上也是没有几百块的公路快的。

但是，公路车的舒适性要差些了，但适应后就没有问题了。

问题二：犹豫是买山地车好还是公路车好。我自己骑了6年公路了，但是要推荐你骑山地，因为公路车买之前要注意的地方很多，300储多块才买一部入门车，而且如果真的骑上瘾了，你必定会去配置头盔眼镜骑行服裤子锁踏锁鞋这才真正的入门而且车架没选好，不单骑的块会费更多的体力而且对你的身体会造成伤害。速度上，公路车在风阻上摩擦力上的确要比山地小，但是速度要块只是相对的，还是要看你腿力的！骑公路，烧钱！！！

问题三：山地车和公路车哪个更适合平时锻炼骑行？建议选山地，因为山地车可以，适应不同路况。而且阻力大。是个锻炼。

问题四：公路自行车好还是山地自行车好我说说：讲速度肯定是公路车快过山地车，讲刹车效果肯定是山地要好很多！如果讲安全系数山地车应该比公路车安全大家应该记得去年组织的骑行活动公路车摔交的占多数，并且公路车容易摔坏，人更容易受伤！山地车有前减震及胎宽，有一定的缓冲作用！

国家级的公路自行车赛，赛事组织者先要清理路面，封锁道路（禁止机动车通行）可是我们普通的爱好者怎么可能有这个条件呢？山地自行车赛就没这些问题了，上路骑就可以了！

个人感觉，如果是自由爱好者，山地车在安全系数及耐用性能上应该是有较大优势的。

公路车适合城区道路条件较好的地方用。

推荐你买个直把公路，舒适改笑度不亚于山地，甩泥都差不多，但公路可以加挡泥板，山地不行，公路的速度也是相当快的，要是肯再加点钱就能拿下，如果腰板能挺的住买个弯把的也行，GIANT SPEED系列的就不错，价格在700到1000。MERIDA的车性价比比GIANT的要高一点，但我没体验过，不能说什么，富士达的车在民用里的质量是最好的，我那辆580块的公路远游骑了8000多公里没出啥问题，不过近年的假货比较多。山地比公路要危险一点，刹车时容易滑倒，也容易翻跟头，城市中没必要，况且山地要想骑的住价格就上去了，除非你爱好远游或者体重较重，山地是首选

问题五：公路车和山地车哪个更实用山地车适应路面大于公路车，而且骑行也比较舒适，穿着随意，就是穿正装也行。当然相对而言有激好点的山地车也标价哦扯眼球。攀爬车不是很好，不适用，尤其是你说的大多路段都是城市道路。攀爬车主要是用于技巧表演。2000左右的山地车只能算是入门级，我自己买了辆6000多一点在我们俱乐部也不是很好，好的山地车太贵了。2000左右的山地车，我还是建议买美利达公爵的那款，性价比高，24速，吕合金车身。跑普通山路，平时跟朋友去越个野什么的完全够用。还要买一条骑行裤，避免骑车时间长，***肿起来。

问题六：骑行买什么山地车好还是公路车好平路。只要不是碎石，土路或者越野路段，公路长距离都比山地省力，竞速的发展一直都在讲省力，世界上哪个长途镇歼拍环赛用山地的？2L一看就是玩山地不玩公路的，90年代前都没避震，难道就没人长途了么，公路支撑很小又算啥意思，国内一级公路路况就算不稳定也不至于骑不了公路，公路也可以有齿胎

但是你没骑过公路，没有适应过程，对把控肯定不御羡如山地，如不买旅行车那建议还是山地吧，不过山地中低端都铝架，路感不如钢架，就算有避震也不是长途的最佳选择

问题七：外出骑行旅游，山地车，公路车哪个更好骑行旅游，先确定是长途还是短途；再者要确定主体路线的路况。一般中短途（大概一到五天的行程）且全是路况较好的国省道，公路和山地车都可以，因为这种情况下，一个背包就装下一些的必备的用品，补给和住宿都比较方便，不用过度的负重。如果全路程大部分都是“烂路”，建议选择山地车，相对公路车，山地车抓地越野性能要好些。如果是长途，不论路况如何，考虑需要带的东西较多，比如衣服，帐篷，睡袋，炊具等等，需要一定的负重，建议骑行山地车。

问题八：公路自行车和山地自行车哪个好越来越多的人从山地转入公路和速降两个分类

山地车属于入门，也属于一个中间系列，既可以在城市路面做山马党，又可以适应越野场地

但是如果追求速度的话没有公路车来的轻便

如果追求越野的话没有速降车专业

选择什么要根据自己的兴趣哦

问题九：山地车比公路车会不会累很多！减肥节食为主。我三月瘦三十斤，每天也就跑五公里然后晚上俯卧撑。每天也就消耗200卡。主要是节食。

扯多了，上面只是我的意见罢了

公路车骑起来比山地车确实要累。

而且公路车对路况很敏感。

我在上海这种一线城市，烂路都挺多的，坑坑洼洼的，骑起来很不舒服。上下学都很烦。

山地车有避震器，路况要求不会着么敏感。

山地车速度比公路车慢。

山地车比公路车重。

这是山地车比起公路车的缺点。

山地车稳。

不容易爆胎、

而且骑着没着么累。这些又是公路车没有的

总体山地车好。

以上建议只适用于低端车

学生党买不起2500以上的车。

大神或者是买高端车的就忽略我这段文字吧

骑行公路车还是山地车

问题一：长途骑行是公路车好还是山地车好？平路。只要不是碎石，土路或者越野路段，公路长距离都比山地省力，竞速的发展一直都在讲省力，世界上哪个长途环赛用山地的？2L一看就是玩山物搏地不玩公路的，90年代前都没避震，难道就没人长途了么，公路支撑很小又算啥意思，国内一级公路路况就算不稳定也不至于骑不了公路，公路也可以有齿胎

但是你没骑过公路，没有适应过程，对把控肯定不如山地，如不买旅行车那建议还是山地吧，不过山地中低端都铝架，路感不如钢架，就算有避震也不是长途的最佳选择

问题二：公路车和山地车哪个更实用山地车适应路面大于公路车，而且骑行也比较舒适，穿着随意，就是穿正装也行。当然相对而言有激好点的山地车也标价哦扯眼球。攀爬车不是很好，不适用，尤其是你说的大多路段都是城市道路。攀爬车主要是用于技巧表演。2000左右的山地车只能算是入门级，我自己买了辆6000多一点在我们俱乐部也不是很好，好的山地车太贵了。2000左右的山地车，我还是建议买美利达公爵的那款，性价比高，24速，吕合金车身。跑普通山路，平时跟朋友去越个野什么的完全够用。还要买一条骑行裤，避免骑车时间长，***肿起来。

问题三：骑行买什么山地车好还是公路车好平路。只要不是碎石，土路或者越野路段，公路长距离都比山地省力，竞速的发展一直都在讲省力，世界上哪个长途环赛用山地的？2L一看就是玩山地不玩公路的，90年代前都没避震，难道就没人长途了么，公路支撑很小又算啥意思，国内一级公路路况就算不稳定也不至于骑不了公路，公路也可以有齿胎

问题四：山地车比公路车会不会累很多！减肥节食为主。我三月瘦三十斤，每天也就跑五公里然后晚上俯卧撑。每天也就消耗200卡。主要是节食。

扯多了，上面只是我的意见罢了

公路车骑起来比山地车确实要累。

而且公路车对路况很敏感。

我在上海这种一线城市，烂路都挺多的，坑坑洼洼的，骑起来很不舒服。上下学都很烦。

山地车有避震器，路况要求不会着么敏感。

山地车速度比公路车慢。

山地车比公路车重。

这是山地车比起公路车的缺点。

山地车稳。

不容易爆胎、

而且骑着没着么累。这些又是公路车没有的

总体山地车好。

以上建议只适用于低端车

学生党买不起2500以上的车。

大神或者是买高漏亩端车的就忽略我这段文字吧

问题五：买山地自行车好，还是公路自行车好，主要骑行基本都是平路 10分如果你不敢时间可以选择山地。因为公路车绝对不能在山地上骑，除非你的臀部肌肉异常发达。同时还要求你的公路车异常的坚固，以及你的车胎必须绝对耐磨。

山地车在公路上骑完全没问题，但是就是速度不如公路车。现在城市里的公路大多有坑洼，山地车对小的坑洼完全可以忽略。但是公路车就不行，少有坑洼就会有明显的颠簸感。

其实现在城市里交通情况这么不好，公路车完全发挥不了它的优势，所以现在大街上满是山地车的上班族和学生，公路车很少。

而且山地车稍微好一点的都配碟刹，刹车效果很少能应付大多数紧急情况，公路车大多是v刹，制动效果就没有碟刹那么好了。

问题六：平时骑行，公路车好还是山地车好根据你的问题，给你这样几种建议

如果打算一开始少骑一段，然后搭车走，将来逐渐过渡到全程骑车的，推荐公路车，因为远距离的话公路车比较有效率，但是要求路好，身体好。

如果就打算骑一段然后搭车的，建议路好选折叠车，路不好选山地车。

如果没有可靠的放车的地方（最好是室内的），建议选折叠车，因为运动自行车很轻，很容易丢。

装备方面要有骑行裤、头盔、眼镜、手套，开始不必上自锁，如果后期骑行距离延长到30公里+，路上情况又不是很复杂的情况下可以考虑上自锁。

祝骑行愉快！

问题七：公路自行车好还是山地自行车好我说说：讲速度肯定是公路车快过山地车，讲刹车效果肯定是山地要好很多！如果讲安全系数山地车应该比公路车安全大家应该记得去年组织的骑行活动公路车摔交的占多数，并且公路车容易摔坏，人更容易受伤！山地车有前减震及胎返蚂森宽，有一定的缓冲作用！

个人感觉，如果是自由爱好者，山地车在安全系数及耐用性能上应该是有较大优势的。

公路车适合城区道路条件较好的地方用。

推荐你买个直把公路，舒适度不亚于山地，甩泥都差不多，但公路可以加挡泥板，山地不行，公路的速度也是相当快的，要是肯再加点钱就能拿下，如果腰板能挺的住买个弯把的也行，GIANT SPEED系列的就不错，价格在700到1000。MERIDA的车性价比比GIANT的要高一点，但我没体验过，不能说什么，富士达的车在民用里的质量是最好的，我那辆580块的公路远游骑了8000多公里没出啥问题，不过近年的假货比较多。山地比公路要危险一点，刹车时容易滑倒，也容易翻跟头，城市中没必要，况且山地要想骑的住价格就上去了，除非你爱好远游或者体重较重，山地是首选

问题八：外出骑行旅游，山地车，公路车哪个更好骑行旅游，先确定是长途还是短途；再者要确定主体路线的路况。一般中短途（大概一到五天的行程）且全是路况较好的国省道，公路和山地车都可以，因为这种情况下，一个背包就装下一些的必备的用品，补给和住宿都比较方便，不用过度的负重。如果全路程大部分都是“烂路”，建议选择山地车，相对公路车，山地车抓地越野性能要好些。如果是长途，不论路况如何，考虑需要带的东西较多，比如衣服，帐篷，睡袋，炊具等等，需要一定的负重，建议骑行山地车。

问题九：为什么山地车那么流行，公路车却很少有人骑 1、在国内，不管是山地车还是公路车，大多还是在城市里压马路，通勤锻炼用的。骑山地车不是去操山的；骑公路车也不是去竞速的。所以对国人来说，自行车不是运动工具。山地车和公路车的用途没啥差别；

2、既然用途没啥差别，那为啥山地车流行呢？个人认为有以下几点原因：

山地车零部件通用性好，成本低廉，技术门槛低，国内的大小厂商都很容易上马生产；大量花哨的低端休闲车充斥市场，价格便宜。

国内道路基础差，就算是城市内道路，也是接缝连接缝，山地车有一定的减震，舒适性好点；而且国人的习惯是对傻大笨粗的东西才感觉真材实料；

山地车的把横比较宽，把立较高，对骑行者的身体柔韧性要求不高，操控性好，适应国内乱糟糟的道路交通环境。

山地车很容易加装前后车架，用于载人、载物，比较适应国人的使用习惯，当做代步载物的交通工具使用。

问题十：公路车和山地车哪个更适合长距离骑行山地车本身也不是为长途骑行设计的。大多数人都明白公路车把必须和肩等宽，否则骑久弗不利于背部健康和舒适。公路车为什么这么设计，因为公路车是给长途骑行设计的，不关跑长途旅行也好，比赛也好，动辄一天一两百公里，很常见，公路车一般可以有多重抓把方式以满足不同情况下的需求和休息的需要。山地车呢？有几个是符合车把宽度=肩宽的？山地车之所以车把宽是为了在困难路段更好的操纵，根本不是为长途骑行设计的。大家看山地赛有距离很长的吗？有像公路赛一样一两百公里的吗？恐怕没有吧。你长时间按照山地车的姿势骑行，而且抓把方式没法改变，很容易对背部产生不利影响。

好了，关于公路车比赛怎么补给和公路车吧的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

标签：比赛