比赛带训(以工代训)

大家好，关于比赛带训很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于以工代训的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 浅谈“以赛促学 以赛代训”
2. 提高足球比赛战术的训练方法都有哪些
3. 什么是队列比赛
4. 乒乓球比赛领队和教练的参赛吗
5. 信鸽是怎样训练出来的

浅谈“以赛促学 以赛代训”

    现在企业内部的员工85后和90后几乎成了企业的新生代，也是主力军。关于他们的特点相信大家也是都很了解的，我们就从马斯洛需求层次（生理，安全，社交，尊重，自我实现）上来看他们的特质，第一层和第二层是基本满足的，但是他们对于社交和尊重，以及自我实现的要求相对来说是更高一些的。所以说企业内部的工作环境和条件他们希望在这方面也有所体现，那培训也是如此的。那什么的培训让组织者得以价值体现，让参与者热衷参与呢？

    我的答案是“以赛促学，以赛代训”。

   “以赛促学，以赛代训"顾名思义就是以比赛的形式促进学习和带动培训。使用比赛的学习形式，在比赛过程中形成“比学赶超”的氛围，正好让85后和90后满足了社交和尊重的需求，也满足了自我实现的需求。同时这样的形式也让组织者通过组织比赛让参与者满意，同时还为培训交一个满意的答卷，得以价值体现。

   “以赛促学，以赛代训” 那在企业中如何开展呢？

   我们一起来看看以下的名企中是如何操作的？

    中国铁建重工集团，自2004年培养内训师以来，内训比例已经占到整体培训的90%，所以内训师的授课质量已经对于集团培训工作有着举足轻重的作用。在铁建重工，内训师职责包括课程开发、授课、担任课程认证评委、建设课程体系等。也为帮助他们更好的完成职责，铁银迹建重工每年都在内部组织大型的内训师培训计划即“铁建好讲师”训练营培训项目。该项目将铁建重工学院内部培养友野与外部优势资源结合起来，打造了一套全流程培养模式，整个培训项目包含了培训前的课题研讨、课程开发、案例萃取、结构化表达、呈现技巧、培训后的讲师PK赛，同时利用目前市面上已有的比较成熟的内训师培养课程。（见下图）

一方面，可以保证内需是得到专业系统的培养，并最终输出高质量的课程及课堂授课；另一方面，通过训后的活动参与，及长期跟踪与辅导，确保每位内训师都能得到切实有效的培养。在课程开发培养，课程评选，培养与认证、讲师PK决赛四个阶段中，共安排了六次主题授课，两次一对一辅导，两轮PK（部门层面和公司层面）（见下图）

“铁建好讲师”训练营为集团的内训工作开启了新的篇章，使得铁建重工的培训资源体系已经初具规模。而每年，训练营都会在过往的基础上有所升级和变化。2019年，训练营线上线下相结合，先做翻转课堂，通过在线学习导入比较基础的概念。同时不同的年度计划中课程开发的模式是不一样的。2019年面对不同的课程和师资开放了不同的训练营，实操类、知识类、微课类各一。在近几年的实践过程中，已经摸索出了这种高效赋能和配音内训师的方法，内训师整体开发的质量和效率相比以往提高了近一倍。

    中铁一局“以赛代训”促讲师能力升级。近年来，中铁一局推进实施“大培训”工程，组织开展分级、分层、分类别的关键、骨干员工业务提升培训及全员素质提升轮训，这迫切需要大批内训师来做支撑，为此，中铁一局通过赛训结合、以赛促训的方式，打造出内训师综合能力提升项目，培养出一批“有课讲、能讲课、讲好课”的内训师，最大程度的提升他们的授课技巧、授课动力和心理素质，让更多热爱培训、乐于分享的员工迈进内训师的大门。结合企业培训工作的实际、行业特点、员工能力现状，以及企业文化等方面的要求，建立了内训师胜任力模型。

以此为目标，内训师综合能力提升项目正式“开营”，分为综合能力提升训练营（初赛）、进阶能力训练营（复赛）和赛前辅导集训营（决赛）三个阶段。

初赛：综合能力提升训练营5天4晚，前3天2晚为课程开发工作坊好搏喊，后面第4天集中练习授课呈现技巧为次日的通关考核即初赛做准备。复赛：进阶能力训练营采用线上线下相结合的方式，线上学习“结构性思维”“运用建构主义进行教学设计”“内训师如何做到形神兼备”等8门在线课程；线下集中面授3天（2天进阶能力培训，1天通关考核）。决赛：赛前辅导集训营2天的强化突击，第1天是一对一辅导，第2天决赛现场，专业评委和大众评审将依据选手的10分钟授课展示，评选出10位“明星讲师”。此外大赛还设置了“最佳人气”“最佳课程创新”“最佳讲师风采”三个单项奖。每年教师节期间，中铁一局将对年度考核结果为“优秀”的内训师和大赛“明星讲师”进行表彰。

    深圳建行微课大赛强化制课“硬实力”。深圳建行设计了“桃蕾满枝”微课大赛，采用以赛代训的形式，着力培养内训师互联网教学思维与新媒体教学能力，鼓励员工积极发现、分析和解决工作中的实际问题，促进经验总结、优化操作路程，从而真正实现“人人可做课，人人可为师”。同时，微课大赛助推课件开发队伍不断壮大，也让课件资源持续丰富，进而驱动提升培训实效。

   大赛经历了团队建设，报名参赛-直播培训，翻转学习-集中培训，制作微课-作品审核，大众投票-赛前辅导，PK对决，这5个过程。

报名阶段：各一级机构为选拔骨干员工成立微课开发小组，以战队形式参加比赛。其中课程选题主要聚焦单位最具代表性的痛点、难点问题。进一步强调内训师的培养与管理必须紧贴企业战略和业务。而为鼓励各单位积极参与，深圳建行通过制定兼职师资管理办法，设置培训积分，给他们提供培训资源，展示平台、评优表彰、专属活动、课酬奖励等。

初赛培训阶段：采取的线上直播授课，导入微课基础知识，了解到课程开发的逻辑和思路，并掌握相应工具、模板。

复赛集中培训阶段：采取的是线下课程开发工作坊3天2晚的系统培训以及一对一辅导，帮助大家从主题选取、教学设计、PPT技巧、H5应用、视频录制与剪辑等多维度，全面学习微课的开发和制作。正式比赛过程中，各机构成员进行分工，合作完成微课的内容，在此期间，顾问会对限售们的微课进行辅导，以实用为主，帮助大家不断完善。

审核投票阶段：采取的是网上投票的方式，大众评审结构按比例计入总分，并选手10强入围各类优秀奖提名。

赛前辅导阶段：决赛前夕为选手提供集训，提升他们的说课展示能力。决赛时10组参赛队伍强强PK，有内外部评委组成评委团，同时现场观众也可用打分器及时评分，一方面增强了现场的气氛和观众的参与感，另一方面更提升了比赛的客观性。

    北汽福田 三驾马车内训师培养全景秀：秉持“用造车的理念培养人”，北汽福田从创立之初便高度重视自主人才培养，经过多年实践，探索出了一条“以自主开发为主，外部资源为辅”的企业“自培训”能力体系。回顾北汽福田内训师培养的路径，大致经历了三个阶段“民间小剧场”“国家大剧院”“我要上春晚”，既是北汽福田再内训师培养的三个阶段，也是操作层面上的三驾马车。

  “民间小剧场”自编自导自演阶段，2010年之前这个阶段，内训师授课比较活跃，每个“周六培训日”都会有大量的内训师进行培训和分享，公司的高管偶尔登台授课；内训师在授课时自编、自导、自演的全流程把控能力得到了最大化提升。

“国家大剧院”搭台唱戏阶段，2011-2013年这个阶段，策划和创立了“钻石讲台”内训师培养和认证项目，总体上呈现出专业度高、培训项目系统等“高大上”的提点

为了选拔和有针对性地培养出最合适的内训师，我们开发了“钻石讲台”的选拔标准--“钻石讲台”内训师胜任力模型。该模型注重“软硬兼施”，既对硬性的工作经验和专业优势做出界定，也有软性的基本素养要求，具体包括表达力、研发力和内驱力三个部分。

  “混合式培养”，在4-6个月的项目周期中，安排了9天的课程，培养内训师课程开发和授课能力。整个项目按混合式学习模式开展，追求“人课合一”，即让课程开发和讲师培养完美结合。

   借“整合营销”聚势，对于“钻石讲台”的项目运营，采取整合营销传播的方式。线上主要采用视频宣传片、活动新闻报道、数字化媒体营销通过互联网端和微信公众平台推送，线下则围绕培训项目通过条幅、海报、电梯电子屏、易拉宝、宣传单页】讲师邀请函以及企业内部刊物等形式进行推广。

   此时的“钻石讲台”内训师培养项目，整体专业水准较高，对于内训师能力的培养较为系统规范，在内部形成了一定的品牌影响力。

    “我要上春晚”从2014年开始进入这个阶段，此阶段一用户为中心，配合“互联网+”时代的产品化设计和娱乐化运营，以“福田好讲师”大赛为载体，开启内训师培养的新模式。 理念进化，从学员到用户。“福田好讲师”大赛是以学员为用户的体验式学习活动，项目设计理念转变了。大赛是不仅一款产品，让用户尖叫的产品，也要接受粉丝的点评、投票和参与。同时还要实现“平台化运作”。以赛代训人人为师。在公司内营造“人人为师”的文化氛围，以大赛为载体，每年通过不同的主题，让“最炫讲师风”席卷福田的每个角落。近几年“福田好讲师”的主题分别是“精品课程，我代言”，“移动学习，微课来袭”，“人课合一，闪耀讲台”，“育三好品牌，助业务未来”。大赛的运营方式也是逐年进化。

并驾齐驱各得其所，历经了“民间小剧场”“国家大剧院”“我要上春晚”三个阶段，北汽福田的内训师培养项目更加成熟和完善，它们不仅是北汽福田培养内训师的三个阶段，更是三种培养模式，且这三种模式现在在北汽福田依然存在。

具体说来，业务部门的日常培训还是采用“民间小剧场”模式，让内训师活跃再大小课堂之上；福田大学每年也会组织机器专业的认证班，确保内训师培养的专业度；公司层面继续做好“福田好讲师”大赛，通过赛训结合的方式，让内训师培养的更接地气、产生更大的内外影响力。

目前，北汽福田的内训师培养已经进入了心得阶段，福田大学成立了“钻石讲台”俱乐部，通过持续的俱乐部活动啦啦讲内部讲师团结在“钻石讲台”的平台上，不断提升内部讲师的品牌影响力。在推动内训师之间互动沟通的同时，适时将内部讲师向企业外推出，加强其与外部企业沟通交流。

 三驾马车并驾齐驱，三种模式交相融合，再配合品牌IP打造和俱乐部运营等活动的设计，现在的“钻石讲台”上，“施”与“得”的故事在不断上演。

了解了 中国铁建重工集团，中铁一局“以赛代训”促讲师能力升级，深圳建行微课大赛强化制课“硬实力”和北汽福田 三驾马车内训师培养全景秀，相信你对于以赛促学，以赛带训也有深入的了解，有可能还有的企业说我们不那么专业，没有那么多经费，没有那么多时间，怎么操作？接下来说明一下我们上一年实施过的一个简单的实操案例。

 按照河北省直属机关工会工作委员会《关于2020年度开展“安康杯”竞赛活动的通知》和《关于统筹做好疫情防控和深入开展劳动和技能竞赛活动的通知》要求，河北省自然资源厅在厅属各基层工会会员中举办“自然资源秒懂百科”微课培训制作技能大赛活动。此次大赛共经历了五个阶段：报名-学习-辅导-评审-展播。

报名阶段：为保障本次活动的作品质量，各单位推选有电脑操作基础，思路灵活，具有创新意识的中青年骨干参加。

培训阶段：本次活动全部采用线上培训，培训内容在此期间可以重复学习。并聘请有着丰富实战经验，指导作品曾多次在全国微课大赛中获奖的优秀专家，作为本次活动的培训和辅导老师，让大家学有所获，赛出风采。

辅导阶段：培训结束后，参赛人员根据自己的兴趣和能力，选择不同的作品类型，进行选题和制作。专家进行全程在线答疑，点评辅导，指导大家交出一份满意的作品。根据大家所学内容进行了为期一次的线下辅导和一次集中线上辅导。

评审阶段：本次活动引入了中国微课大赛的专家评委团队，不仅在作品制作上能够给予专业指导，同时本着公开、公正和客观的原则，评选出其中的优秀作品，设置一二三等奖，一等奖作品将被选送参加全国大赛，争光添彩。

展播阶段：所有优秀作品将在厅相关网站和部分社会窗口进行展播，宣传安全及自然资源保护与合理开发利用知识。

本次“自然资源秒懂百科”微课培训制作技能大赛活动，在各级单位领导、全体参训参赛选手、竞赛辅导老师和工作人员的共同努力下圆满收官，本次活动内外生花，系统内培养28位微课优秀开发师，28门微课成果，3个单位荣获组织精进奖，10个单位荣获组织推进奖；系统外参加中国企业微课大赛，其中河北省赛区入围6门优秀作品，在全国赛区中，孙靖宇制作的《公众演讲能力的提升》荣获中国企业微课大赛最佳音频奖！

如此简单的大赛操作流程，相信你已经学会了吧！

提高足球比赛战术的训练方法都有哪些

足球场分为不同的类型，如天然草皮，人造草皮。天然草坪和人造草坪可分为几种类型。踢足球有不同的方式，但要踢好足球，你需要了解足球是如何训练的。以下是小编为你编写的提高足球战术的训练方法介绍。希望能帮到你。

1、四门比赛训练。

目的:提高观察周围环境的能力。人数:两组，每组6-11人。场地:一个标准的足球场，水平使用，每边线两个球，画一条中线。时间: 60分旦空拆钟。关键点:一支球队可以进攻对方的两个球中的任何一个，也可以防守自己的两个球。方法:如果球越过两条球门线中的任何一条，就算得分。分，球出界，犯规或合理控球，所有改变控球权。没有越位，但是角球。也没有中线开球，只有球门球才能继续比赛。变化方法:(1)所有22名队员参与进攻和防守，最后一名防守队员可以用手触球;(2)设置两名正式守门员。注意:两个目标之间的距离越远，方向的变化就越大。

2、单门比赛。

目的:进攻性训练。人数: 7人，4比3。地点:半个标准的足球场和球门。时间: 30分钟。关键点: 3个进攻球员对4个防守球员，绕过或穿过他们进球。得分最多的人获胜。方法:进攻队在禁区附近拥有控球权。如果他们成功射门，得一分，如果他们成功，得两分。只有在亏陵禁区内的射门才算得分。如果防守队员能抓住球，把球踢过中线，他们就能得分。进攻队员接到球，然后继续进攻。变量法:两队每5分钟交换一次训练，剩下一名防守队员。注意:这个练习也可以5对4或6对5。

3、快速反击。

目的:练习向前传球。人数:两队，每队4-6人，一名正式守门员。地点:全场和中线。时间: 30分钟。结论是:两队都远离了守门员控制的半场。控球的球队持球时间越长越好(每持球一分钟得一分)。听到教练的哨音后，立即把球传给前场的中立区，给球队一个能投篮的球员。传球给前场后，传球得分加射门得分，得分越多。

4、传给队长。

目的:跑往和补位练习。人数:两组，每组4-6人。地点:半个标准地点。时间: 20分钟。关键是，两队都选了队长，当一队设法把球传给队长时，该队就得一分。方法:一方开始并试图传球给队长。另一队尽全力停下来抢球。如果对方成功地抢到了球，跑出了界限或者得分，球就会被交给对方。因为队长经常跑步，在模枣一段时间后，队长会根据体力情况变化队长。

什么是队列比赛

队列比赛规程

队列比赛规程

动作顺序

（一）四路纵队跑步走进场，立定。向左转，成四列横队，整队，报数。指挥员跑步上前向裁判长报告：“报告裁判长，××区，参加队形队列操比赛，原有××人，实到××人，报告完毕，请指示。”裁判长：“××比赛开始！”指挥员：“是！”跑步归队。

（二）稍息→立正→解散→集合→向右看齐→向前看→报数→向右转→向左转→向后转→队形变换：停止间四列横队变八列横队→还原→向右转成纵队，四路纵队变八路纵队→还原→向左转→原地踏步走→立定→横队齐步走→立定→向后转→正步走→立定→向后转→正步走→立定→向后转→跑步走→立定→向左转→齐步走→向左转—走→向后转—走→向右转—走→立定→向右转。

以上动作除向右转，向左转，向后转重复一次外，其余动作均只做一次。

（三）指挥员跑步上前向裁判长报告：“报告裁判长，队形队列操练完毕，请指示。”裁判长：“归队！”指挥员：“是！”跑步归队。

1、原地队列动作：

（1）立正。

立正是基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

（2）解散。

口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

（3）集合

要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥唤春员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：成四列横队——集合。

要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。

（4）整齐。

口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

（5）报数。

口令：报数。

要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

（6）稍息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

2、停止间转法：

口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

3、队形变换：

（1）原地四列横队变八列横队。

口令：成八列横队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。

（2）原地八列横队变四列横队。

口令：间隔一步，向左离开。

成四列横队——走

要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。

（3）原地四路纵队变八路纵队。

口令：成八路纵队——走。

要领：变换前，先报数，听到口哪裤令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。

重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。

（4）原地八路纵队变四路纵队。

口令：距李链简离二步，向后离开。

成四路纵队——走。

要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。

4、各种步法和立定：

口令：踏步——走。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—122步。

口令：正步——走。

要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至75厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟约116步。

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。行进速度每170—180步。

口令：立——定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。

口令：向右（左）转——走。

要领：听到口令后（动令落在右（左）脚上）,左（右）脚向前走半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进。

口令：向后转——走。

要领：听到口令（动令落在右脚上），左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。

广州市中小学体育教学设计评比规程

一、基本原则

（一）准确反映体育（体育与健康）课程标准的精神，较好地体现体育（体育与健康）课程标准的理念，真实反映本校体育（体育与健康）课程实验的先进经验，并经过教学实践的检验，有利于学习推广。

（二）较好地体现教师对教学内容的理解，反映学习方式、组织形式、学习评价的改革和实践，反映教师的引导和学生为主体的教与学过程。

（三）较好地体现单元教学计划的连续性及课时教案之间的衔接。

（四）单元计划和课时教案格式不限，设计思路要清晰、有新意，教学目标明确，体现健康第一的思想，较好地达成五个领域目标，教学过程层次分明，富有特色。

二、主要内容

（一）单元（模块）教学计划内容。

上课年级、单元（高中为模块）教学目标、单元（模块）教学内容、单元（模块）教学重难点、单元（模块）教学时数、单元（模块）学习评价、单元（模块）教学反思等，以及每课时的教学目标、教学内容、教学手段、组织形式、学习方式、教学重难点等，也可以自己创新格式内容（5号楷体字，A4纸）。

（二）课时教案内容。

1.教案设计。包括指导思想、教学过程的设计思路、组织方式和学习方式的思考等（5号楷体字，A4纸，1页）。

2.教案。格式不限，一般包括学校名称、任课教师、上课年级、学生人数、课次、教学目标、教学内容、教学手段、组织形式、学习方式、教师活动、学生活动、教学资源、运动负荷、课后反思等，也可以自己创新格式内容（5号楷体字，A4纸）。

3.插图。

教案中插图一律不使用照片，线条图应清晰，动作图应规范、符合制版要求。

4.文字表述。

文字要准确、规范，符合新课标的要求，标点符号、计量单位使用正确。

5.教案要有课后反思，主要反映本节课教案实施的情况，如学生的参与、学习活动、突出个案及存在问题或改进建议等（5号楷体字，A4纸）。

三、评选及奖励办法

各校报送的单元计划和教案由市中小学体育教研会组织专家进行评审并发证书，评选出优秀单元教学计划和课时教案一、二、三等奖若干名。

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队列比赛规程

队列比赛规程

动作顺序

（一）四路纵队跑步走进场，立定。向左转，成四列横队，整队，报数。指挥员跑步上前向裁判长报告：“报告裁判长，××区，参加队形队列操比赛，原有××人，实到××人，报告完毕，请指示。”裁判长：“××比赛开始！”指挥员：“是！”跑步归队。

（二）稍息→立正→解散→集合→向右看齐→向前看→报数→向右转→向左转→向后转→队形变换：停止间四列横队变八列横队→还原→向右转成纵队，四路纵队变八路纵队→还原→向左转→原地踏步走→立定→横队齐步走→立定→向后转→正步走→立定→向后转→正步走→立定→向后转→跑步走→立定→向左转→齐步走→向左转—走→向后转—走→向右转—走→立定→向右转。

以上动作除向右转，向左转，向后转重复一次外，其余动作均只做一次。

（三）指挥员跑步上前向裁判长报告：“报告裁判长，队形队列操练完毕，请指示。”裁判长：“归队！”指挥员：“是！”跑步归队。

1、原地队列动作：

（1）立正。

立正是基本姿势，是队列动作的基础。

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。

（2）解散。

口令：解散。

要领：队列人员迅速离开原列队位置。

（3）集合

要领：集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如“全班注意”然后，站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成四列横队——集合”的口令。所属人员听到口令预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正，看齐，成立正姿势。

口令：成四列横队——集合。

要领：基准学生迅速到指挥员左前方适当位置，成立正姿势；其他学生以基准学生为准，依次向左排列，自行看齐。

（4）整齐。

口令：向右看——齐，向前——看。

要领：基准学生不动，其余学生向右转头，眼睛看右邻同学腮部，前四名能通视基准学生，自第五名起，以能通视到本人，以右第三人为度，后列人员，先向前对正，向右看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

（5）报数。

口令：报数。

要领：横队从右到左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。

（6）稍息。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出全脚的约三分之一，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

2、停止间转法：

口令：向右（左）——转。

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

口令：向后——转。

要领：按照向右转的要领向后转180度。

3、队形变换：

（1）原地四列横队变八列横队。

口令：成八列横队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生左脚后退一步，右脚（不靠拢左脚）向右跨一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生之后，自行对正，看齐。

（2）原地八列横队变四列横队。

口令：间隔一步，向左离开。

成四列横队——走

要领：听到“间隔一步，向左离开”的口令，取好间隔；听到“成四列横队——走”的口令，双数学生左脚左跨一步，右脚（不靠拢左脚）向前一步，左脚向右脚靠拢，站到单数学生左侧，自行看齐。

（3）原地四路纵队变八路纵队。

口令：成八路纵队——走。

要领：变换前，先报数，听到口令，双数学生右脚右跨一步，左脚（不靠拢右脚）向前一步，右脚向左脚靠拢，站到单数学生右侧，自行对正，看齐。

重做一次时，加口令：间隔一步，向右离开，取好间隔。

（4）原地八路纵队变四路纵队。

口令：距离二步，向后离开。

成四路纵队——走。

要领：听到“距离二步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成四路纵队—走”的口令，双数学生右脚后退一步，左脚（不靠拢右脚）站到单数学生之后，自行对正。

4、各种步法和立定：

口令：踏步——走。

要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步的要领摆动。

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约50—70厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五节衣扣同高）离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116—122步。

口令：正步——走。

要领：左脚踢出（脚掌离地面约20厘米并与地面平行，腿要绷直）约至75厘米处，适当用力着地，同时将身体重心前移，右脚照此法行进。上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢（同齐步）。摆臂时，向前摆肘部弯曲，前臂略平，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约15厘米，手心向内稍向下，臂后摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟约116步。

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指倦握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节）提到腰际约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约55—75厘米，前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂肘，拳贴于腰际。行进速度每170—180步。

口令：立——定。

要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径；迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。（跑步的踏步，听到口令，继续踏二步，再按照上述要领进行）。

口令：向右（左）转——走。

要领：听到口令后（动令落在右（左）脚上）,左（右）脚向前走半步，脚尖稍向右（左），身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚，向新方向行进。

口令：向后转——走。

要领：听到口令（动令落在右脚上），左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动

乒乓球比赛领队和教练的参赛吗

领队：即率领队伍的人，在乒乓球比赛中主消圆型要负责管理球队的行程，安排带球队到客场参加比赛等事宜。领队和总教练的区别：1、身份不同领队一般属于本运动协会或俱乐部的人员，是总教练、球员和俱乐部之间的协调员。而教练一般都是由俱乐部外聘而来。2、职责不同领队主要负责球队的日常生活、人员管理以及对外交流，安排球队的日常行程，带领队伍外出参加各种比赛。主要是后勤和行政的工作。拿猜而总教练主要是负责协调各教练和队员的日常训练安排、战术安排等，在比赛中进行临场调度，布置战术等。3、权利不同领队有权利安排线路、出发时间和行程；有权利根据安排限制参加腔颂活动的最多人数；有权利出于安全原因控制参加活动的男女性别比例；有权利出于安全原因劝阻不适合的人员参加该次活动。总教练通过自己的专业知识帮助和指导教练、队员制定符合其身体素质要求的训练计划。有权利合理地安排队员的日常运动训练，以及决定比赛上场人员和所用战术。

信鸽是怎样训练出来的

现今的信鸽主要是用于竞翔比赛，所以，对信鸽的训练是十分重要的一环。信鸽的品种再好，饲养管理得再好，不进行很好的训练，也是不可能在竞翔比赛中成功的。有人认为，只要品种好，平时不训练，在竞赛时也能取得好成绩。这种认识是不科学的。道理很简单，就如一位长跑运动员，如若长期不参加训练，而要在比赛中取得优异的成绩，那是绝对不可能的。只有坚持训练，甚至艰苦的强制训练，才能在比赛场上获胜。这才是符合科学道理的。训练是复杂而艰苦的一项工作，没有决心也是很难坚持下去的。这里介绍一些一般的训练方法，供参考。

（1）基础训练

包括亲和训练、归巢（识巢）友团训练、开棚训练和熟悉信号训练。

①亲和训练。亲和训练，就是从幼鸽开始到竞翔比赛之前，让信鸽与饲养者“亲和”、“友好”，培养“感情”，提高鸽子的服从性。方法是在饲喂时不要喂饱，利用鸽子的求食欲，培养“亲和”，建立“感情”，直到它在你身边走来走去摸它也不跑，才算“亲和”训练成功。

②归巢训练。当小鸽熟悉了自己舍内与舍外的环境后，要进行归巢训练。方法是将幼鸽携到离鸽舍不远的地方反复放飞，而且要多方向放飞，逐步加远距离。

③开棚训练。开棚训练，每天至少一次，每次1小时以上（对关棚好宏橘饲养者而言）。由于你天天在那个时间开棚，鸽子也就形成了条件反射，当你一打开棚门，它们就会争先恐后地往外飞，直上云霄，久而久之，就成了习惯。

④熟悉信号训练。可以自己规定些信号让鸽子识别，天长日久就会记住你的信号。按照你规定的信号，训练它很好地服从，使它能按照你的意图行事就达到了目的。

（2）放翔训练

①四周训练。开始要在识巢训练的基础上，从3公里、5公里、10公里、20公里、50公里逐站训放，放了一个方向，再放另一个方向，四周都要放。放时先单只放，后集体放，再单只放，而后再按照鸽会规定的比赛路线定向放。训放时，最好是风雨无阻，锻炼鸽子在恶劣气候条件下也敢于归巢。

②夜宿训练。有的鸽子没有在外过夜的经验，特别是幼鸽。训练的方法是，选合适的天气，将鸽子带到远离鸽舍的野外，趁天黑在草地或庄稼地里轻轻地将笼门打开，让鸽子自己走出，而后再轻轻地将笼取走（不要惊飞它们），离开此地，让鸽子在野外过夜。这样训练它几次，可以培养以后远程放翔在外过夜的适应能力。

（3）放翔的时间和年龄

5个月以内的按四周训练的方法训练，5、6个月以上的，可以在四周训放的基础上，增加到80公里、100公里、200公里、400公里，这要根据鸽子的体质来定，最多也不宜超过500公里。训练时间也不宜超过3个月。1～2岁的可以增加到800～1000公里。2～3岁的，即可参赛远程和超远程放翔。

（4）防“天敌”训练

鸽子的“天敌”既有天上的，也有地上的。天上的有鹰、鹞、隼等猛禽。地上的有狐狸、野猫、黄鼠狼、蛇、鼠等。这里只讲天上飞的“敌人”——鹰隼之类的猛禽。这些猛禽属隼形目，全世界有300多种。在我国也有50多种。这里简要介绍对鸽子威胁最大的猛禽。

①鸢（俗称“老鹰”、“饿老雕”等）。这是一种大型猛禽，嘴像钢钩，爪长而尖利，眼光敏锐，飞行速度很快，是捕捉鸟兽的能手。

②鹞（又称“雀鹰”、“赤腹鹰”）。这是鹰类绝尘中的中型猛禽，比老鹰稍小，嘴、爪钩形，强劲有力。上体青灰色或青黑色，下体淡灰色，尾羽较长，有十分明显的深褐色横斑或有几条细横带，常像贼一样地瞅着猎物，姿态很凶猛。

③隼。隼是鹰类中的小型猛禽，比鸽子稍大一些，背褐色或赤褐色，头尾青灰色，尾端有黑带。红隼即是红鹰，形似温善，实则凶猛。它在捕向猎物（小鸟类）时的刹那间，时速可达360公里。用这样的速度袭击猎物，一般的鸟类都经受不起，鸽子也同样。

鹰隼这些猛禽，除了飞翔极其迅速外，还能长时间地在高空滑翔或悬在空中一动不动地搜索猎物，视力极敏锐，能在1000～2000米的高空看到地面上的猎物（鸟和鼠类）。所以，在训放信鸽时，要谨防这些猛禽的突然袭击。

鹰隼在饥饿难忍时特别凶猛，所以，特别是在久雨初晴的早晨更要注意。最好的办法是在训放时远离猛禽经常出没的地域。如果发现猛禽，别急于开笼，如已开笼可发出集群高飞的信号，万万不可以有单只在这种情况下飞翔，单只最利于鹰隼的袭击，而鸽群会让它眼花缭乱，终因捕捉不到目标而罢休；在这种时候家飞的信鸽也要推迟开棚的时间，或发出信号，或摇动食罐，招唤鸽群进棚。在短距离训放时，飞行路线尽量避开山区，实在避不开时，开笼时间要晚一些，也就是等到鹰隼找到别的猎物填饱荒腹后，比较安全。

（5）提高归巢速度的方法

①寡居法。对非育雏的雌雄鸽分棚饲养，训放也不让它们“夫妻”见面，直到参赛前几个小时，才让它们合棚十几分钟，至多半小时。这时“夫妻”相见感情格外地好，亲热、接吻、踩蛋，准备“生儿育女”了。就在这时送赛，归巢速度就会快。

②思偶法。让过着舒适安逸和安静愉快生活的夫妻鸽子参加单个竞赛，另一只留舍，“夫妻”不见面，它们就会思念配偶。鸽子思偶心切，放翔它会急于归巢的。至于放雄，还是放雌，由鸽主自定。不过，比利时赛鸽名家乔治·华普利就采取鳏居法，只放翔雌鸽，获得了成功。

③占巢法。对已确定的参赛鸽，要在前10天左右，采取激发它们占巢心切的方法。趁黑夜看不清的时机，将另外的鸽子偷偷地放到已确定的参赛鸽的鸽舍巢房内，天亮“主人”发现有“不速之客”占据它的巢房，会拼命地逐赶。这样连做几次，它就产生了一种恐惧感，恐怕别鸽抢占它的巢房。所以，时时不敢远离。在这样的心情下，送去参赛，它会拼命地往家飞。

④饿食法。只适用于平时的训练和当天能归巢的参赛鸽。放时不喂食，使其饿腹，因急于饮食，它会加快行程回家“吃饭”的。对500公里以上的赛程不可以采取此法。

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