比赛能带来什么启示(通过比赛有什么收获)

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下比赛能带来什么启示的问题，以及和通过比赛有什么收获的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 跑马拉松给我带来的启示
2. 试述北京奥运会给我们的启示有哪些
3. 足球比赛能给人们什么
4. 写作文打羽毛球给你带来了什么启示
5. 叙述卡塔尔世界杯足球比赛带来的启示足球的价值是什么

跑马拉松给我带来的启示

上周五晨跑崴脚摔伤，手掌、小腿鲜血直流，到今天刚好一周，还没有恢复利索，以至于一夜大风后空气清新的北京早晨还不能跑，难得清闲，正好有时间回忆总结一下这些年跑步的心路体会。

发了摔后惨状的“朋友圈”后，当时就有好多人表示关心的同时好奇我为了跑步摔成那样，图什么？

相比于2015年月均400公里的跑量，我已经跑的少多了，这主要是回归跑步是为了健康的初衷，不再疯狂追求成绩。

“巅峰时期”的我跑一场全程马拉松下来也是很累的，大部分人还达不到我当初那么大的训练量，应该会更累。但为什么马拉松全程跑下来特别累，还是有很多人喜欢呢？下面就具体说一下我跑步十数年来的一些体会和感受。

首先，跑完马拉松可以让人们获得一种精神上的优越感。因为只要你参与了马拉松，坚持跑完全程，不管名次，你都能成为人群里的少数派，在别人眼里你早升就很不一般。自己内心也会存在一种“非常典型的个人英雄主义”，“潜台词就是我能你不能，我不但能跑完全程马拉松，还能跑第二次、第三次，还能跑进330、300……。你说能经常跑马拉松还取得好成绩不得了吧，我还可以跑50公里、100公里、连续跑24小时……，它更多的表现是与众不同”。

其次，马拉松作为精神图腾，人们对它有一种朝圣的态度，因为人们觉得这是超越自己、战胜极限最好的证明。在近乎崩溃的时候，坚持下去，到达终点，对一个人有着超凡脱俗的意义。

最后，马拉松还可以成为人们的精神寄托，让人逃离现实。生活中有很多压力，但当你开始跑步的时候，你关注的就只有自己的心跳、步伐和身体的各种反应。这种方式简单、纯粹，不需要太多的技巧和策略，需要的就是坚持。所以在心理层面上，马拉松可以成为人们的精神寄托。

那我们怎么用这种突破极限的方法来改善生活呢？通过我跑马拉松的感受，人的极限，在很大程度上其实取决于大脑的刺激和心理暗示。也就是说，稍微调整下心态，你对极限的认知就可能发生改变。比如，爬山爬累了，如果你告诉自己，上次爬的山比这次高多了，坚持一下就上去了，你可能就会觉得步伐轻快了一些。但如果你对自己说，我走不动了，那你可能一步都迈不动了。

另外，不仅内部激励起作用，如果从外部得到很多激励的话，也会提升耐力。比如，跑步者被告知他看上去跑得很轻松，就可以让他在保持同样步伐的情况下，消耗更少的体能。马拉松就有很多外部激励的因素，上万人同时开跑，路边支持的人群，都能起到外部激励的效果。

所以，就算不参加马拉松，我们也可以把正向激励因素用在生活中败链，从内部和外陆枯老部不断给予自己正向的激励和暗示，磨练我们的意志力，超越自我。

试述北京奥运会给我们的启示有哪些

北京奥运会成功举办的启示

2000多年前，一个西方古国创办奥林匹亚竞技会，拉开了人类寻梦的序幕。100年前，一个东方弱国仰天长叹，梦追奥林匹克。2008年，北京踏着29个足印，演绎“同一个世界，同一个梦想”。当“鸟巢”里的圣火再次点燃人类激情，放飞人类梦想的时刻，橄榄枝绽放出染绿世界的新芽。

一、北京奥运会演绎世界之梦

同一个梦想——用奥林匹克精神牵手世界

19世纪末叶，被称为“现代奥林匹克之父”的顾拜旦提出了复兴奥林匹克运动的梦想。历经风雨百年，现代奥林匹克超越了体育运动本身，成为人的体质与心灵、精神与品质、力量与意志均衡和谐发展的一种人生哲学。

“致力于建设一个和平美好的世界”是奥林匹克的宗旨，也是奥林匹克运动追求的目标。现代奥林匹克运动团结、友谊、和平的精神，对人类有着崇高的感召力。在这里，差异成为促进人们互相交流的动因，矛盾成为互相学习的动力。2001年，当北京作为第29届夏季奥林匹克运动会举办城市接过五环旗的时候，注定这座城市将败嫌耸立一座象征奥林匹克大家庭空前融合的丰碑。在这座丰碑上，大写着“同一个世界，同一个梦想”，昭示着北京用奥林匹克精神牵手世界。

“同一个梦想”记载着华夏子孙问天的渴望，记载着中华体育健儿孑然一身步履奥运的足音，记载着中国军团蒙特卡罗申奥失利后的坚强，记载着13亿人民“给北京一个机会，还世界一个奇迹”的心声。正如国家主席jt.h所说，“同一个世界，同一个梦想”的口号，集中体现了奥林匹克精神，生动反映了北京奥运会宗旨。这个口号表达了我们的真诚愿望，就是中国人民愿同世界各国人民一道，在奥林匹克精神感召下，加强交流合作，共同谱写国际奥林匹克运动新篇章，共同创造人类更加美好的未来。“同一个梦想”诉说着全世界人民的共同意愿，向全世界热爱和平的人们发出心灵的呼唤和强烈的精神感召。全球1万多名运动员厉兵秣马，汇集在东经116度、北纬40度的坐标上；世界3万多记者涌向北京，奔波在激情飞扬的城市中；两万多名各国志愿者大军，奉献在五环旗下；国际奥委会大家庭的204个成员在圣火前留下了旷世空前的“全家福”。

同一个世界——用时代语言对话世界

7年前，北京提出了“新北京、新奥运”的主题和“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”的理指枯轿念，并于2005年提出了“同一个世界，同一个梦想”的口号。北京奥运的主题、理念和口号，反映了中国对奥林匹克精神的独特理解，体现着中国特色和时代精神。当闪耀人类文明之光的奥林匹克与走过五千年历史的东方古国相遇时，中国人民对奥林匹克运动的积极探索与实践，迸发出了新的思想火花，形成了展示时代大趋势的理念。“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”，北京用时代的语言对话世界，世界用同样的感受回应北京。

人文奥运理念将古老中国“观乎天文，以察时变；观乎人文，以化成天下”的价值思索，与“团结、友谊、和平”的现代奥林匹克精神对接，揭示了奥林匹克精神蕴含的深厚人文底蕴。人文奥运理念的提出，为奥林匹克运动的发展树立了一个创造人文环境的标杆，在奥林匹克发展史上写下了浓墨重彩的一笔！

追寻绿色、承诺绿色、实现绿色，彰显着13亿中国人民对改善人类生存环境的倡导和争作贡献的境界。作为一种战略选择，绿色奥运的承诺与践行不仅为奥运会的成功举办献上了一份厚礼，而且引领着北京乃至中国的生态环境建设和发展方向；作为一种生存智慧，一个占世界人口1/5的最大的发展中国家选择了绿色之路，必将深刻地影响世界发展的进程。北京奥运会展现出的绿色，不只是中国的，更是世界的。

科技是人类发展的引擎。奥运发展史同样也是一部科技成果在体育运动中逐渐渗唯肆透与应用的历史。北京依靠科技的魅力打造一届“有特色、高水平”的奥运会，把智慧奉献给了人类。筹办7年，北京在诸多领域，展示着中国创造，催生着亿万国人的创新意识。

从申办成功到全力筹办，从庄重承诺到努力践行，北京奥运会的三大理念，从无形到有形，带来了北京的成长、中国的进步，带来了一个全新的奥运会。

二、北京奥运会成就美好追求

经历了百年之旅的奥运会，在人类开启新世纪大门的时候，选择了东方的中国。全世界几十亿双眼睛通过北京奥运会的信息传播，共同感受到了古老中国和现代中国的非凡魅力。

北京奥运展示了发展的中国中华民族百年奥运圆梦，是一个古老国度由积贫积弱走向伟大复兴的见证；是一个民族大家庭命运变迁的缩影。中华儿女曾想用自己的心灵叩开奥林匹克的大门，曾想用自己的身躯挑战人类的竞技，然而这一切，却因国运的衰败饱尝了切肤之痛。

国运兴，体育兴。20世纪下半叶，奥林匹克运动会迎来了一个从屈辱中站起来的巨人。1952年，世界人民看到了飘展在赫尔辛基奥运村里的五星红旗；1984年，就在52年前刘长春孤身走进的那座城市、那个体育场，200多名中国奥运健儿带着一个东方大国的崭新面貌在洛杉矶奥运会的开幕式上昂首；2001年，当萨马兰奇那定锤之音在莫斯科清朗敲响，北京彻夜欢腾，中国彻夜无眠；2008年8月8日，当雄伟壮观的“鸟巢”燃起熊熊奥运圣火的时候，人们看到了一个走过59年建国的光辉历程，走过30年改革开放的光辉历程的人民共和国，释放出和平发展的巨大能量！

和平发展的中国，让华夏儿女扬眉吐气！和平发展的中国，让世界人民分享欢乐！

北京奥运展示了开放的中国

开放的北京迎奥运，北京奥运会的大舞台超越了种族、超越了文化、超越了制度，不仅使中国张开臂膀去拥抱世界，更使中国敞开心扉容纳世界。

多方位、宽领域地开放办奥运，全世界的目光聚焦中国，从未有过的零拒绝采访，全社会向媒体开放，这是中国的自信和坦然：博采众长办奥运，吸收全人类的智慧，使用全世界的人才，共同演绎国际水准的奥运盛典；虚怀若谷办奥运，学习国际社会的成熟经验，吸纳有识之士的独到见解，北京站在更高的起点上，彰显自己的特色，彰显自己的水平；考试大提供海纳百川办奥运，笑对分歧、笑对偏见、笑对非难、笑对碰撞，雍容大度、恢弘气度，开放的中国赢得国际尊重。

北京奥运展示了诚信的中国

北京奥运会从申办、筹办到举办，向世人展现出一个讲信誉的大国形象，一种言必信、行必果的民族品格：

申奥时，北京向全世界郑重承诺，建设高水平的比赛场馆群、高质量的基础设施网、完美的奥运村、一流的媒体传播平台、最先进的通讯网络系统……7年艰辛，7年拼搏，北京如期兑诺。

申奥时，北京向全世界郑重承诺，改善生态环境，提高空气质量，提供道路保障，完善城市管理……7年探索，7年奋力，北京依然如期兑诺。

申奥时，北京向全世界郑重承诺，将把奥林匹克圣火传递到世界之巅。2008年5月8日，珠穆朗玛峰见证了奥运圣火的到来。

申奥时，北京向全世界郑重承诺，实施《奥林匹克教育与交流计划》、《奥林匹克文化计划》，保护奥林匹克知识产权、在13亿中国人民中广泛传播奥林匹克精神、在4亿青少年中进行奥林匹克教育、让奥林匹克志愿精神在中国绽放绚丽的光彩……

7年多的筹办历程，16天的赛事盛典，世人看到了中国的诚信，体验了中国的诚信，坚信了中国的诚信。

北京奥运展示了创新的中国

奥林匹克运动的发展需要创新，北京致力于在创新中举办一届“有特色、高水平”的奥运会。

文化创意点亮中国特色：中华民族文化与现代科技完美结合的开幕式；极富中国文化魅力的奥运会徽“中国印”、奥运吉祥物“福娃”、奥运火炬“祥云”、奥运奖牌“金镶玉”，无不闪耀着艺术创新的灵光。科技创新支撑北京奥运：一个个创新的灵光放射着“科技奥运”的内涵，更彰显出一个蓄势待发、充满创新灵感的中国。

北京奥运展示了奉献的中国

奥林匹克运动的精神和理念，在世界上人口最多的国家得到了一次空前广泛的传播和普及。7年间，奥林匹克词汇在中国家喻户晓，奥林匹克精神在13亿人民中发扬光大，奥林匹克行动在男女老幼中蓬勃展开。如果说，北京奥运会赛事举办获得圆满成功，是一个伟大民族对奥林匹克运动作出的应有贡献，那么，奥林匹克精神在一个伟大民族中如此空前的深入人心，则是一个伟大国家对奥林匹克事业作出的非凡贡献。

回首奥运之旅，人们看到北京奥运会在铺就成功之路上，不仅打造了体育运动的新文明，同时打造了一座城市的新文明。这是奥林匹克精神在中国结下的硕果，也是中国对奥林匹克精神的巨大推力做出的最好诠释。7年前，中国在北京申奥报告中说到，“无论你们今天做出什么样的选择，都将载入史册，但只有一种决定可以创造历史”。世界选择了中国，中国竖起了弘扬奥林匹克精神的一座新的里程碑！

三、北京奥运会启迪中国未来

2008年8月24日，随着奥运圣火的缓缓熄灭，举世瞩目的第29届夏季奥林匹克运动会在北京落下了帷幕。北京奥运会的非凡成功，倾倒了无数热爱奥林匹克的人们。盛典的狂欢渐渐冷静，深入的思考随之顿生。

启示一：北京奥运的举办根于中国特色社会主义的发展

奥运百年梦圆的历程，是一部记录中国百年悲喜的史书。在这里，人们读到了国运兴衰给一个民族带来的悲欢。今天，人们既是在为北京奥运会的胜利鼓掌，也是在为一个国家的百年梦圆欢呼。

北京奥运会成功举办的根本原因，是中国人民在中国Communistparty的坚强领导下，坚持不懈地探索适合中国国情的发展道路，并成功地开拓出中国特色社会主义的伟大道路。正是新中国59年、特别是改革开放30年的全面进步与发展，为北京奥运会的申办、筹办和成功举办奠定了坚实的物质和精神基础，提供了强大的物质和精神支撑。人们通过北京奥运会的成功，将更加坚定走中国特色社会主义道路的决心，将更加坚定在中国特色社会主义旗帜指引下实现又好又快发展目标的决心。

坚持以经济建设为中心，以又好又快发展的眼光、思路、办法解决前进中的问题，才是解决中国一切问题的关键，才能实现中国人民的雄心壮志。而只有坚持走中国特色社会主义道路，才能真正实现又好又快的发展。这是我们对北京奥运会成功举办的最深刻的领悟。

今天，面对世界一片的喝彩，我们需要的是更加清醒的头脑。中国依然是一个发展中的国家，务必保持谦虚谨慎、不骄不躁的作风，不能在世界的竞争中上演“龟兔赛跑”的悲剧；中国依然是一个比较贫穷的国家，务必保持艰苦奋斗的作风，不能在实现现代化的征途中“功亏一篑”。我们任重而道远。

启示二：北京奥运的魅力缘于以人为本

奥林匹克运动之神圣，在于它包含了人类对自身发展的一种追求，一种人文关怀。北京奥运会提出的“人文奥运”理念，是科学发展观以人为本核心的深刻体现。

北京奥运会以人为本体现在尊重人、服务人、依靠人。

人们看到也体验到，倾倒世人的“鸟巢”，不仅有夺人眼球的壮美身姿，更有一颗“尊重人”的心。“鸟巢”内没有一根立柱，赛场内不论哪个座位与赛场中心点之间的视距都在140米左右，使所有观众在观看比赛的同时，感到了一种平等的待遇。

奥林匹克公园射箭场人性化的“V”字形创意，将观赛席设在两旁和后方，观众既能看到射箭的全过程，又能感受安全的保障。

百万农民工为建设奥运场馆挥汗北京，工程结束后，“中国奥运工程建设者纪念章”挂在了他们的胸前，一些人的名字被镌刻在功劳碑上……

北京奥运会无论硬件建设还是软环境建设，都努力去充分体现对人的尊重和关爱，紧紧依靠人的参与，使人人分享奥运的成果。这是一届真正意义上的“让国际社会满意，让各国运动员满意”，也“让人民群众满意”的运动会。

启示三：北京奥运的成功系于统筹兼顾

举办奥运会是一个庞大而复杂的系统工程。在整个筹办过程中，北京市委、市go-vern-ment和北京奥组委始终坚持了统筹兼顾的科学方法，保证了重点工作和各项工作整体发展、协调并进。

奥运会筹办进入攻坚阶段的时候，南方雨雪肆虐、四川发生特大地震。北京市委、市go-vern-ment在party中央领导下，胸怀全局、统筹安排，妥善处理主要工作和全局工作的关系，全力以赴支援抗灾重建，有条不紊筹办奥运，做到了援助灾区和办好奥运两不误。

北京奥运会在场馆建设和布局上，充分考虑赛事使用便利和赛后长久利用的关系，与北京城市发展总体规划相协调，将一些新建的体育设施规划在运动场馆比较少的西部地区，形成了西部场馆群；将6座场馆安排在大学校园内，便于赛后向广大师生和周边居民开放，很好地处理了当前建设与长远发展的关系。

北京奥运会采用了一城主办、多城协办的格局。北京奥组委发挥各地资源优势，统筹兼顾地区之间、北京与其它城市之间的关系，让更多的城市和民众直接参与到北京奥运会中来，推动这些城市的体育运动和城市建设的发展，推进北京与这些城市之间的交往与合作，把北京奥运会真正办成全国人民的盛会。

在北京奥运会申办、筹办、举办的全过程中，北京奥组委妥善处理与国际奥委会和其他国家地区的关系，始终遵循奥运会的有关规则规定，始终得到国际奥委会的指导帮助，始终坚持与其他国家地区的交流沟通，及时化解筹办过程中所遇到的各种分歧矛盾，使北京奥运会成为有80多个国家元首、go-vern-ment首脑和王室成员出席，有204个国家和地区的运动员参加的历史上最盛大的奥运会。

让今天告诉未来。辉煌的北京奥运会，为科学发展、和谐发展、和平发展的中国，延伸了发展的战略机遇期，增添了实现民族伟大复兴的巨大动力！

足球比赛能给人们什么

足球运动，是一项大智慧的体育项目，同时打足球运动也唤凳有一定的好处。足球运动的好处足球运动能很好的提升自身的体能，足球场上体能会直接肆段关系到自身状态甚至比赛结果，场上状态再好也得要体能的支撑，脚法技术也是一样，体能不够技术再好也很难使出来，体能下降快还会容易受伤;当然多多锻炼体能又能强身健体何乐而不为! 2足球赛场上可以锻炼团队能力，因为足球比赛是十一个人的队伍，高度的团队作战能力能体现出一支队伍的真正实力的原因之一;要团结首先得相互信任，没有信任要谈何团结，这些都是影响到我们生活各个方面的因素! 3场上得有好的反应能力，不然总是慢半拍，要是司职防守重任的话这个就很糗了，反应慢防线很容易被突破，慢半拍伸脚慢容易犯规，总之反应也很重要，一切反应都是来自大脑支配，所以练反应能力足球运动也是个不错的选择!足球运动的其他好处(一)有利于培养良好的个性品质足球比赛对抗激烈，攻守转换频繁，局面复杂多变，对运动员注意力、想象力、创造力、思维能力和时空间感知觉等心理品质的形成有较好影响。长期参加足球运动还可以培养勇敢顽强、坚韧不拔、拼搏进取的意志品质，以及团结协作、遵守纪律、公平竞争、积极向上的道德品质。(二)有利于增强体质经常参加足球运动可以全面提高人体速度、力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质。改善人体神经系统、心血管系统、呼吸系统等内脏器官系统和肌肉、骨骼等运动系统的功能，达到增强体质，促进健康的目的。(三)有利于振奋民族精神足球运动蕴涵着深刻的文化和思想内涵，其影响已远远超过其本身的竞技运动范畴。成为政治、经济、文化、生活的重要组成部分，关系到地区或国家的形象，重大国际比赛的胜利。就犹如盛大的节日，举国欢庆，民族自豪，不仅鼓舞斗志，还能振奋民族精神，激发人们爱国热情。(四)有利于国际交往足球运动是人类文明的结晶，是现代社会文化生活的重要内容，是促进人们相互交往、加深了解的纽带和桥梁。通过足球比赛不仅可以传播友谊，扩大交往，还能够宣传展示国家和民族的精神风貌。(五)有利于创造社会财富足球是世界上影响最大的体育项目，高度的国际化、职业化和产业化发展趋势，使其具备了巨大的经济利益和商业价值。目前在欧洲足球产业已成为国民经济的重要产业之一。足球运动以其影响力和自身价值，促进了足球资源、信息技术、中介服务等市场体系的形成，并通过彩票、门票、转会、广告、电视转播等获得丰厚利润。同时足球运动的发展还可以带动运动器材、服装、饮食、中介、纪念品、旅游等相关产业的发展，提供更多的就业机会，促进国民经济发展，为社会创造财富。更有效改善呼吸系统的功能。足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中.会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。这是由于主要的呼吸肌群(隔肌，肋间内外肌，肋提肌，上下后锯肌等)和呼吸辅助肌群(斜角肌，胸锁乳突肌，胸小肌，胸大肌等)加强收缩，并促进这些肌肉本身的发育，胸廓扩张，胸腔容积增大，肺泡发育良好。呼吸的力量增强，肺活量，肺通气量和吸(摄)氧量增大。有研究指出，经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，安静时呼吸频率为7-11次/分，而不锻炼的人呼吸频率为12-18次/分，女性比男性快2-3次/分。体育锻炼有哪些好处一、改善体型运动最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位(只要是有肌肉组织的部位)增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的，这也是常说的减肥塑形作用。和雹旅二、运动有利于全身由内而外的健康为研究运动与健康的关系，苏联科学家曾做了下面有趣的实验。将一批经检查确认身体完全健康的20～30岁的男子作为实验组，规定在20个昼夜里一直卧着不准坐起、站立和做操。另选一批条件相同者做为对照组，按上述规定接受实验，差别在于一昼夜允许对照组人员在保持卧姿的基础上，可在专门器械上锻炼四次。三五天后，实验组全部人员反应背部肌肉酸痛，食欲不振、便秘。二十昼夜过去后，当他们从床上站起来时，立刻感到头晕目眩，肌肉极度衰弱，脉搏不正常地加快和急速减慢，动脉压高到危险程度，心脏功能下降70%。体内组织严重缺氧，连站立和缓缓走动都感到肌肉酸痛。这种情况一直持续到实验结束后的2-4天。而对照组则基本保持着工作能力水平，活动过少能引起中枢神经和内分泌系统发生变化，这种变化使人情绪不稳定，新陈代谢产生障碍，肌肉萎缩，骨组织成份发生变化，心血管系统急剧恶性化，肠胃功能紊乱，肾功能失调。可见，身体运动有益于健康。三、运动可延长寿命在身体健康的基础上，寿命可以延长。经研究发现，每天运动的老鼠比关着不动的同类老鼠，寿命长25%。野兔平均可活15年，家兔只能活4-5年。牧羊狗可活27年，家狗仅活13年。大象在野外可活到200岁，从小捕获喂养的大象最多活不到100岁。野生动物比饲养动物寿命长的原因，主要在于他们经常地保持着频繁运动的缘故。邮局的职工，外勤人员的寿命比内勤坐办公室的人员寿命要长。四、运动可以促进骨骼的增长，有利于长高有机体的生长主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化;发育则包括了有机体各器官系统在形态结构和机能上的变化。骨骼的生长决定了身高。通过体育锻炼促进中小学生骨骼健康地生长与发育，这是非常重要的。身高的增长，主要是由于四肢长骨不断地加长。在四肢长骨的骨士与骨骺(长骨两端膨大部分)之间，儿童少年时期有骺软骨，这层软骨不断变成硬骨，又不断生成新的软骨。这样，骨头就不断加长，这个生长过程在儿童少年时期十分旺盛，一般要到20～25岁左右骺软骨才完全骨化成一条骺线，那时骨就不再加长。在骨头生长旺盛时期，合理的体育锻炼能促进血液循环，增加对骨的血液供应，使正处于旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料，从而加速造骨过程;在参加各种体育活动过程中，使骨骼受到各种刺激，对骨骼的生长十分有益。经调查研究证明，经常参加体育锻炼的10-14岁的学生要比同龄的不经常锻炼的学生身高高出4-8厘米。体育锻炼除有助于骨骼生长以外，还有助于使骨变得更加坚硬，对人体起到更好的支撑和保护作用。一般地说，骨的抗压能力比花岗石大25倍，比砖头大30倍，一个体重70～80公斤的人站立时胫骨(小腿骨)可经受1.5～3吨的重压而不致折裂。在进行体育锻炼时，由于肌肉的牵拉和重力作用，使肌肉附着在骨上的骨突起部位增大。运动对骨的机械性刺激增加，使骨的细胞代谢更加旺盛，加上运动使血液循环加速，更快更多地供给养料，于是使骨骼增粗，骨外层的密质增厚。骨松质的公布与肌肉的拉力和人体重力的作用相适应，骨小梁的排列更加合理。久而久之，骨的坚固、抗折断、抗扭曲性能随之得到提高。在户外进行体育锻炼，机体受到阳光的照射，有助于体内维生素D的生成和对钙磷的吸收，使骨变得更加坚硬，能承受更大的压力。五、运动增强记忆和分析综合能力记忆能力高低取决于大脑的结构与质量。脑组织对氧的供应十分敏感，它消耗人体总氧量的1/4。若想使记忆力旺盛首先要保证大脑得到充足的氧。前边已经阐明了体育锻炼能使呼吸和心血管系统的功能得到提高，从而为大脑的发展提供了必要的能源和氧。人的记忆力和智力还同大脑中枢神经系统和周围神经系统之间的联络是否完备与繁多有关。经常参加体育锻炼，视、听觉等感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。六、消除大脑疲劳，提高学习工作效率运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能。一些商家也看出其中的商机，用出各种手段大捞油水，但结果许多人往往是费尽周折却徒劳无功，因为那些都是治标不治本的方式，没有从根本上改善人体.其实，健康及美丽的钥匙就在我们的手上--那就是健身。健身可以为我们带来的好处：七、运动增强心肺功能例如，仅就心脏而言，常人安静时心脏每搏输出量为60～80毫升，运动员可达100毫升以上，所以运动员安静时心率较常人徐缓而有力(运动员安静时每分钟心率为50次左右，常人为70～80次左右)。体现了心脏机能水平较高出现节省化的优热。日本著名马拉松运动员濑古利彦，曾三次蝉联国际马拉松比赛冠军，科学家对他做了全面检查，发现他的心容量和体重之比，居日本所有运动员之首，且心壁厚度和心脏形状都优于其他运动员。他的最高心率达每分钟240次左右，常人只能达180次左右。濑古好像是在轻巧的身体内装了一个大功率的水泵，以强大的马力支持身体运动。这反映了激烈运动时，心脏功能的高效化优势，这正是多年坚持运动生活锻炼的结果。

写作文打羽毛球给你带来了什么启示

1.打羽毛球给我的启示作文

我看小伙伴们都在打羽毛球，好像很有趣，我就让爸爸给我买了一副羽毛球，后来爸爸真的给我了一副。

一天，我拿出羽毛球，让小伙伴们教我迅配扮打羽毛球。我打的时候总是容易打斜，就算是接住了，也打的很近，我很伤心。

我心想：“打羽毛球这么难他们怎么学会的呢？”于是我又去问他们，有的伙伴就说：“看准了再打”；有的说：“要有技巧，一只手拿着羽毛球，另一只手拿着球拍，羽毛球扔起来，球拍向上拍，就可以把羽毛球拍的很远”，他们还说要坚持才能成功。我按照他们说的去做，结果终于会打羽毛球了，我很感谢他们的帮助。

之后，我和爸爸打羽毛球，我竟然战胜了他。我想：今后，我们无论遇到什么困难，只要坚持，就会成功的。

，真好玩，我想学……”我每次瞪着“泪汪汪”的大眼睛羡慕地看着别人打羽毛球时，心里总会由衷地想。有一天，我向奶奶说：“我想学打羽毛球。”奶奶说：“好呀，走，奶奶教你。”我满怀自信地走下楼，拿起羽毛球拍，心想：“别人行，我也行！”

“先看奶奶发球，你看！”奶奶把球向上一抛，然后让球自由落下，用球拍稳稳地向上一挑，球便飞到了我这儿。“你来试试。”好，我自信地把球使劲一抛，哇，球飞到“九霄云外”了！等了三秒钟，羽毛球像打了兴奋剂似的猛冲下来，我没接住，球掉在了地上。我还就不信了，再来！“别把球抛得那么高！”奶奶喊道。“没事。”我漫不经心地应了一句，又把球抛得老高。“啪！”啥？这么快就下来啦？不听老人言，吃亏在眼前！我呆呆地望着羽毛球，心情一下子跌入了谷底。我真不是打羽毛球的料吗？“都说别抛那么高了，你还说没事。”奶奶气得直跺脚，脸上却是类似幸灾乐祸的表情。奶奶又给我演示了一遍，我看准了要点，低抛，眼手同动，接住，打！看着飞出去的羽毛球，我开心地笑了。后来，我越打越好。虽然发球不标准，但我也能与爷爷奶奶一较高下，大战三百回合啦！

这件事给我一个有利的启示：坚持、用心、实践，只有集三点于一身的人才能获得胜利！

启示

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当卖亮你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上亩灶力量是最完美的啦。

4、非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

6、步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

7、网前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。

作文在语文教育中占有举足轻重的地位，这是我们都知道的。但是，作文的辅导却是语文老师最头痛的问题，不是我们不愿对学生进行辅导，而是我们实在不知道怎样辅导。因为，学生生活经历不同、感兴趣的事情不同、知识的层次不同，所以，他们头脑中的积累的写作素材也不同，而这些东西我们老师又无从知晓。但是，作文不训练又是不行的。怎么办呢？

又到了一堂作文训练课的时间了，我突发奇想，是不是可以从其他方面调动一下同学们的作文积极性呢？俗话说：功夫在课外吗？这样一想，我走进了教室。

“同学们，上课以前，我想请你们帮老师完成一个作业。”听我这么一说，有些学生的脸上显出了疑惑的神情，“什么，老师也有作业啊。“是啊，题目还挺难。”“什么题目？”学生们的兴趣明显的被调动起来了，“不是具体的题目，而是解决问题的方法，但是至少二十种。“怎么多？”看着同学们吃惊的表情，我故意放慢了速度。这时，有几个平时喜欢偷懒的同学说：“算了，老师都不会做，我们肯定也不会，不要让脑细胞白死了。”但是，大部分同学却跃跃欲试：“老师，说说看。”我清了清嗓子，说到“前面有一条河，我们要过河，有什么办法？”话音刚落，教室里象开了锅一样。一只只手在我眼前伸起，仿佛森林般茂密。我让学生把各自的答案写在黑板上，黑板上马上出现了各种各样的答案，有游过去、跳过去、建一座桥、抽干水、飞过去、轻功、潜水、踩高跷、借一条船、用土填河、找一只大乌龟帮忙等等，各种各样的答案显示了同学们各自的兴趣和爱好。我总结说：“你们已经给了我很多答案了，为了实现过河的目的，各种各样的方法都可以用。这就像写作文，为了达到目的，也可以从各个方面了进行写。比如，今天我们要写一个人，可以从多个方面去写，动作、语言、心理、神态等，但最主要的是有一个亮点。”这些话其实以前我也说过，但是多不如今天来的直接。同学们仿佛是一个个充了电的机器人，兴趣高昂、热情澎湃。以后交上来的作业也和我的预想差不多，真是百花齐放、争奇斗艳。没想到这一节课的效果竞出奇的好。我想：怎样上课真是一件永无止境的工作。尤其经常抱怨同学们素质差、接受能力差，还不如动动脑子，调动学生的学习积极性，让我们的想法尽快被学生接受。这大概就是“主动、有效”课的宗旨。的效果竞出奇的好。

我想：怎样上课真是一件永无止境的工作。我们尤其经常抱怨同学们素质差、接受能力差，还不如动动脑子，调动学生的学习积极性，让我们的想法尽快被学生接受。这大概就是“主动、有效”课的宗旨。

生命，重在参与罗兰，就是我，一个沉默寡言的女孩，对自己并不自信，但因身在一个充满关爱的班集体，我的生活充满幸福。

学校15周要举办运动会了，同学们都踊跃报名参加，唯我静坐原位，因为我不自信。这时几位同学向我走过来对我说：“罗兰，你怎么不去报名呢？胜负不重要，重在参与嘛！”我低下头，小声的说：“我怕e799bee5baa6e79fa5e98193e58685e5aeb931333339653738给班里丢脸。”

抬起头，只见同学们对着我微笑，说：“没关系，我们会帮你的，加油！”我低下头，心想：“初中三年的生活即将结束，为何不让自己闪亮一回呢？”“好，我这就报名去！加油！”满怀信心，我知道，生命，重在参与。接下来的几个星期我在同学们的帮助下努力练习着，每天练习跑步、跳绳、打羽毛球等，虽然累，但我的体育成绩已有很大提高，体质也比过去好了很多，不再是“风一吹就倒”。

运动会就要开始了。伴着《运动会进行曲》奏响，我们排列整齐、昂首挺胸地进入了赛场，表面自信，可我心里的小鹿却依然扑腾个不停，脸上的汗珠不知道什么时候已经滴在了我的手上······做好准备活动以后比赛就正式开始了，我参加的是800米的项目。

裁判手里的枪发出“砰”的声音，我因为参加的是800米的比赛所以并没有在一开始就跑得特别快，这点道理我还是懂的。我努力地跑着，调整着自己的呼吸和步伐，希望这样有助于跑出好成绩。

同学们在跑道外陪着我跑。400米以后我已气喘吁吁，满头大汗，脚像被注了铅一样，都不听使唤了，手也重得快抬不起来了，耳边听到的是自己急促的呼吸声与同学们热烈的加油声，我用眼睛的余光扫射了一下两旁，只见同学们在一边陪着我跑一边为我鼓掌，嘴里不断地说着：“加油，相信自己，你能行！”我振奋起来了，心里也对自己说：“我能行！”奋力地跑着，不知跑了多久，我冲向了终点，我得了第一！我没有让班级丢脸！心里虽然高兴得想跳跃，但我却已累得瘫软在地，脸上依然带着微笑······。

第一次学打羽毛球，我连羽毛球拍都不会拿，于是我就缠着爸爸让他教我打羽毛球，爸爸被我缠的不耐烦了，就答应了我。

我拿上羽毛球拍和球，跟爸爸来到了一片空地，爸爸先教我拿球拍，爸爸说：“正确的握拍方法是先用右手拿住球拍把，使拍面于地面垂直，然后张开左手，使手掌下部靠在球拍打握把柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。”我就照他说的慢慢试了几次，终于有点样子了，然后发球，球打了出去，慢慢地我学会了发球。

然后，我们开始“开战”，先是爸爸发球，爸爸把球抛在空中，用球拍对准球，只听“嗖”的一声，球一下飞到空中，紧接着，球从我头上顶上划过，划成了一道漂亮的弧线，结果我输了。第二次，我发球，我给爸爸打了一个“穿地机”使爸爸丢掉了一分，不过爸爸不会善罢甘休的，也给我来了一个下马威，球飞的很高，飞到了一颗矮矮的树上，爸爸对我说：“心急吃不了热豆腐”，我说：“我不喜欢吃热豆腐，我喜欢吃凉豆腐。”在旁边观看叔叔阿姨都被我都笑了，我们也哈哈大笑。

我们今天过得可真开心！打羽毛球可真高兴。

小的时候家里的条件不是很好，运动什么的只能是跑跑步、做做操；直到有一天，邻居阿姨将一副其中一只已经拍框断裂的羽毛球拍送给我，年幼的我简直如获至宝，在用尼龙线和胶水简单加固修理之后，就可以每天在操场和马路边看到我和小伙伴们不分暑热严寒飞奔打球的身影。

即便是在高考前夕，那样沉重的学习压力之下，仍然不能改变每天去打球锻炼的习惯。时光荏苒，转眼几十年过去了我一直坚持打羽毛球，打羽毛球也成了我生活中必不可少的一部分。

它充实了我的业余生活，充实了我自己。我深深地爱上了打羽毛球这项运动，因为它给我带来了健康、自信、活力和无穷无尽的快乐！我多么希望大家都喜欢运动，跟我一起分享运动带给我们的快乐！我的羽毛球装备已经变得专业化了许多，但是，对于羽毛球的喜爱没有丝毫减少。

而且，这种喜爱将会伴随我终身。生命对于我们而言，只仅仅是一个开始而已，良好的开始意味着美好的结局，所以我们不能马虎得对待我们的开始。

那就动起来吧，在运动中建筑起一个健康快乐的自己，在运动中感受一切值得高兴的事，让我们的生命因为它而精彩起来吧。

打羽毛球给我带来的快乐我喜欢坐在书桌前看书；我喜欢和弟弟一起玩耍；我还喜欢在运动场上慢跑；但我最喜欢在蓝天下打羽毛球。

当我看见哥哥、姐姐们打羽毛球时表现出的优美的身姿，听着“嘭、嘭、嘭、嘭”有节奏的声音时，我就情不自禁地萌发了要打羽毛球的想法。爸爸还告诉我打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

对于普通的羽毛球爱好者，尤其过度使用眼睛的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。在阳光明媚的一天早上，我把爸爸叫醒，让他交我打羽毛球。

他先教我发球。我刚开始发球时不是打歪，就是打的太低。

后来学会发侧手球，能和爸爸一起打了，渐渐地学会了其它打法，打反手拍和扣球式发球等等。我为自己的成功而快乐。

因为我学会了打羽毛球，所以向爸爸发起了挑战。我们以10分定输赢。

我先发球，我用我最擅长的扣球式发球，没有想到爸爸用抽球，但没有过网，但是从这一球能看出他对我没有手下留情。最后我和爸爸都是9分，最后这一球对谁都很重要。

但最后我输了，但我输的很快乐因为我和爸爸只差那一球，显示出我的水平。从此，我每周末都会和爸爸打羽毛球，因为它给我带来了快乐。

羽毛球让我的生活丰富起来，它让我快乐，我写完作业后我打它让我放松，它能锻炼我的身体，让我健康……它能给我带来无比的快乐。

叙述卡塔尔世界杯足球比赛带来的启示足球的价值是什么

（一）促进身体健康

足球运动是一项全身性、综合性的集体运动项目，具有很高的健身价值。足球比赛时，要通过各种形式的有球和无球活动，例如踢球、接球、运球、头顶球、抢断球等身体动作，以及奔跑、急停、转身、倒地、跳跃、冲撞等。这些身体运动能有效地发展人的体能。体能通常分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者包括心肺耐力、柔韧性、肌肉力量和耐力、身体成分等。后者是指从事运动所需的速度、力量、灵敏性、者闭茄协调性、平衡和反应等。从足球运动所需要的体能来看，几乎涵盖了体能的所有内容。经常参加足球运动能全面地发展体能，相对而言，更能有效地发展心肺耐力、肌肉力量和耐力、速度、神经肌肉协调性、复杂反应等体能的主要成分。人的身体是由神经、运动、呼吸、消化、循环、免疫、内分泌、排泄、生殖九大系统组成，经常参加足球运动锻炼身体，使新陈代谢加强，身体成分得到改善，能够保证身体各系统正常运转，促进身体健康。

（二）、促进心理健康

经常参加足球运动对心理健康有着积极的作用。足球比赛时，双方激烈对抗，场上攻守频繁转换，局面变幻莫测，对运动员的感知觉、观察力、记忆力、想象力、思维能力和创造力都有较高的要求。一名优秀的运动员不仅要有良好的体能和精湛的技术，还要有很强的思维活动能力，及时地提出或改变自己的战术意图从而采取有效的手段来驾驭比赛。经常参加足球活动和比赛，能提高人的自信心，改善人的心理素质。足球运动被称之为勇敢者的运动。长期参加足球运动还可以培养勇敢顽强、不断进取、坚韧不拔、胜不骄败不馁等意志品质，以及热爱集体，团结合作，遵守纪律，敢于竞争，光明磊落，文明礼貌等优良道德品质。现代人具有追求首察成功、尝试冒险、依靠努力和奋斗赢得胜利、超越现状的心理倾向，由于足球运动的特点正迎合了人们的这种心理倾向，从而使世界上很多人对他抱有浓厚的兴趣，关心和参与这项活动，使人们远离工作中的烦恼和焦虑，从而建立起积极的人生观和世界观。

（三）、提高社会适应能力

社会适应，指个体与群体及社会环境相互作用，具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。人的一生是一个不断社会化的过程，经常参加足球运动能增加人与人接触和交往的机会，帮助人更好地融入社会环境，增强社会适应能力。态仿合作能力既是足球参与者必备的素质，也是通过足球活动需要发展的一种能力，经常参与足球运动，有助于加强合作意识，培养团队精神。足球运动的主要特点是：场地大，参加人数多，技术动作难度大，战术复杂，体能要求高，难以协调统一行动的集体性项目。参加足球运动首先要在群体中扮演一个角色。足球比赛中的角色有前锋、前卫、后卫、守门员等。角色扮演的好坏对本队的战斗力具有重要的作用。其次要与队友积极合作与配合。队友之间要相互支持、互相理解、互相鼓励，共同努力，团结一致实现战胜对手的目标。再者，在足球运动中全体参与者都要遵守规则，尊重裁判、尊重对手、尊重队友，表现出良好的体育道德风尚，才能体现公平竞争的奥林匹克精神。现代社会竞争日趋激烈，努力培养竞争意识与合作能力有助于你走出校门、走向社会后能更好地适应社会。

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