业余直板比赛视频(业余乒乓球比赛集锦)

本篇文章给大家谈谈业余直板比赛视频，以及业余乒乓球比赛集锦对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 请问专业乒乓球运动员比赛的时候是不是每次都换新胶皮的
2. 乒乓球直板的接发球技术
3. 怎样打好乒乓球直板
4. 打乒乓球如何打好直板有哪些窍门可以分享
5. 怎么练习乒乓球的直板反手打法

请问专业乒乓球运动员比赛的时候是不是每次都换新胶皮的

我来回答这个问题。

专业运动员，每次比赛时，都是换新胶皮的。

从几个方面来谈一下这个问题。

一个是胶皮，是有一定的寿命的。

专业运动员日常训练，每天挥拍上千上万次，胶皮的磨损程度，大大超过业余爱好者。

尤其是反胶，对旋转的感觉，摩擦与撞击的手感，新胶皮与旧胶皮差别非常大。

粘性好的，压板摩擦做正确动作，可以过网上台的，如果是旧胶皮或者性能下降了，直接会下网。为了能过网，不得已会立板改变板形，这样备和正确动作变成了不正确动作，有些得不偿失。

胶皮，尤其是反胶，对胶面的摩擦非常注重，发球，以及拉弧圈时，胶皮表面的性能决定了能否安全上台，以及杀伤力。而颗粒胶，正胶生胶类，对摩擦要求小的，也可以更换胶皮的频率低一些。

另外就是海绵的问题。

现在套胶比较多，以往都是单胶皮，单海绵。在有机胶水时期，刷胶多少，对海绵的膨胀是不同的。

海绵越膨胀，撞板的感觉越好，所谓的弹性十足，也就是这样的感觉。很多业余爱好者长期不刷胶，海绵会很死，缺少弹性，所以当年有机胶水用量非常大，刷的多，和刷的少，对海绵的膨胀有很大的区别。

现在是无机胶水时代，很多运动员为了膨胀海绵，一方面采用了硬度略低的套胶，比如某些蛋糕海绵，或者弹性大的套胶。

另外很多运动员会使用膨胀剂，在国际乒联允许的产品内，选择一定的海绵膨胀剂，然后再刷胶水，尽量膨胀海绵，达到弹性更高，速度更快。

每次比赛，运动员的球板都需要检测的，海绵套胶厚度不可以超过4MM，所以打比赛的时候，需要提前贴胶皮，用比较熟悉的胶水和产品，保证球板不超标。

换胶嫌明皮海绵，是非常必须的，业余爱好者如果长年不换胶皮，对自己的成绩影响较大，动作容易变形，打出的球稳定性不足。

换胶皮，需要看个人的经济能力，很多产品价格比较高，在自己经济能力允许的情况下，经常换胶皮是很好的。

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答案是否定的。在国际比赛中为了严格遵守比赛规则，不影响观众的观看热情和不影响乒乓球运动持续比赛的积极性，除了特殊情况外。比如，由于球拍摔在地上，球拍撞到桌面上擦坏等造成球拍损坏，脱胶情况下，经过裁判的允许下方可以进行换球拍，更换乒乓球球拍胶皮的情况。

一般情况下，国际乒联组委会是不允许运动员有多次找各种理由更换乒乓球球拍，胶皮的规定。

另外，运动员在场内进行热身活动时，有机会检查所用的乒乓球球拍胶皮是否粘牢以及进行对胶皮粘牢的时间。

乒乓球球拍用的胶皮分为正胶，反胶和长胶。目前长胶已被国际乒联取消，禁用。

下面介绍一下正胶和反胶皮的特点以及作用：

乒乓球球拍正胶皮特点和作用

乒乓球球拍正胶的颗粒朝外，国际乒联规定，颗粒的高度与直径比为1：1mm。

正胶的特点是击球较稳定而且速度快，在一定程度上(近些年来我国教练发明了直板也能造成一定的球旋转弧度，就是用直板的背面来击球，而且可以拉弧圈球，称为直板和横板并用打法)。适合亚洲乒乓球运动员近台快攻型选手的打法。其中，我国著名的乒乓球运动员王皓，许昕，马龙，樊仿者盯振东，丁宁，刘诗文等就是其中的典型例子。

乒乓球拍反胶皮的特点和作用

乒乓球拍反胶皮的颗粒朝内(紧贴球拍板)，光面朝外(击球面)。适合打弧圈球和削球的运动员用。这是欧洲人最常用的一种打法。

乒乓球拍的海绵部分选择主要考虑海绵的硬度和厚度。厚度为O.5mm 2.4mm，硬度为3O~5O度。一般情况下，海绵越厚击球时乒乓球球的弹性就会越大，击球的球速就会变快。不过海绵过于太厚球拍就会增加重量，对乒乓球的弹性加大，运动员不好控制击球弧度和速度。因此，海绵在使用上存在局限性，要根据远动员的适应性和特点(如身高，力量等)来选择。

国际乒联对球拍和胶皮有何规定

乒联对运动员所使用的球拍，胶皮有下列的规定和要求：

1.乒乓球用的球拍必须要分一面为红色(正胶面)，一面为黑色(反胶面)。这样可以让参赛双方打球队员看到对方的击球变化，以及观众，裁判在比赛场上能够观赏到运动员多变精彩的球艺。

2.在比赛前，参赛的双方球员用的球拍一人最多得备用两块乒乓球球拍。同时必须交给组委会有关负责人进行注册和检测，合格后进场比赛前发给运动员。

3.贴胶皮的胶水必须要用规定的无机胶水进行黏拍板。单胶反胶面的厚度为2mm，正胶连海绵的厚度为4mm。胶皮的厚度，颗粒必须要分布均匀。

4.乒乓球拍的大小，形状和重量不限制。但球拍的底板要求必须有平整和坚硬性。

5.比赛过程中，有一方运动员需要更换乒乓球球拍或者贴胶皮时，必须要通过裁判的同意，许可。换乒乓球的球拍和贴胶皮的球拍要让裁判和对手检查同意后方能使用，继续比赛。

乒乓球球拍的胶皮什么时候更换一次，胶皮是怎样制成

乒乓球球拍专用的胶皮是一种碳纤维材料。是人们通过碳纤维与基体树脂进行反应后复合而成的一种复合材料。它具有强度坚韧，弹性高，耐用，抗腐蚀，抗氧化的特点。

对于乒乓球专业选手来说，在大多数的情况下每天需要练习5一8小时的高强度的训练，这对乒乓球拍胶皮的磨损程度也非常之大。一般情况下，专业运动员在3一5天内需要更换一次胶皮。而对一些业余乒乓球爱好者以及普通的陌姓来说就要长些，大多数要在1一2个月或者半年不等，需要看胶皮的质量，比赛场地硬件设施的情况而定。

如何贴乒乓球球拍胶皮？

乒乓球贴胶皮的胶水一般采用国际乒联规定的无机胶水。其特点是黏性强，稳定，不易脱落，时间长。

贴乒乓球胶皮的方法是：在胶皮表面上均匀地涂上一层无机胶水，放置一会儿。其次，在乒乓球拍底板上用同样的方法涂上一层无机胶水放置片刻。最后，待胶皮和乒乓球底板凉干后再把两者对齐粘合在一起Ok！

要保护好乒乓球拍胶皮的粘稳性，在每次比赛和训练后，用软泡沫的海绵沾清水进行擦干净即可。然后用专用的聚脂薄膜封好保存，这可以起到防尘和防氧化的作用。

不一定！

一天内有多场比赛，不可能每次都换胶皮，也没有必要每次换。有时赛前把没有损坏的旧胶皮揭下来，再重新贴上，击球感觉会非常好。

为什么？因为专业运动员每天的练习量是非常大的，对于海绵的弹性，韧性。胶面的摩擦能力都是有非常高的要求的，因为他们的发力跟我们的发力是有天壤之别的。为了维持较高的竞技水准，他们对于自身的器材的要求也是非常严格的。更不用说在比赛的时候要不要更换新的胶皮了。

在早些时候快速胶水也就是有机胶水时代，他们都是在比赛开场之前，提前刷胶水，膨胀海绵增加弹性，打完比赛之后就把胶皮撕下来。然后重新灌胶水儿。当时是风靡整个乒乓球界的一个做法，后来乒联出了相关规定。不允许再使用有机胶水快速胶水，这才开始使用无机胶水

使用无机胶水呢？因为无机胶水本身只有粘合作用，没有增加弹性的作用，所以在使用无机胶水之前。大多会使用一些膨胀剂。在国际乒联认可的膨胀剂内能也是有时效的，所以在比赛开始之前因为需要检查底板是否符合标准，要把底板上交检测。这就需要球员再比赛之前提前更换好新胶皮以便自己在比赛中有较好的发挥。

其实运动员在比赛前的准备不仅仅是更换一张胶皮那么简单。他还会备用1到两个底板，以便自己在比赛当中出现意外的情况。可以有第二个底板使用，这样就可以不影响比赛或许因为器材的问题而被迫终止比赛。

当然也不可能说像你说的更换胶皮是每一场比赛换一张，这不太现实，因为我们可以在清楚的在电视比赛中看到获胜的球员打完比赛球拍是要上缴的，所以应该是每一站比赛更换一张胶皮。赛后的练习还会使用到备用板。

有机胶水时代，因为有胶水的最佳的性能保持时效只有两三个小时而已，所以赛前都会重新刷胶水。胶皮，专业级比赛我不知道，但业余级一定是不需要每次都换的。但胶皮平时要主意维护保养，每次用完，应使用专用清洁剂清除表面灰尘，再用薄膜覆盖。避免暴晒、受潮。

看是什么运动员了，国家对一线的话，好像每天都换胶皮，应该有厂家赞助的。特别是正手的胶皮好的基本都是中国生产的。甚至有很多胶皮是特制的。

我认为这是肯定的。

中国国家队的基本都是吧，国外一些协会一些普通专业选手不见得，没那么土豪。主要和经济实力，赞助商有关。

是的。有机时代在新套胶涂至少5遍，无机时代先涂几遍黑油，再提前四小时涂无机胶水，或用热风机吹干至胶水呈透明，才粘上底板。

常换常新，业余的换不起，专业的有能力，有条件干嘛不用，当然新的好用。

乒乓球直板的接发球技术

乒乓球直板的接发球技术？

乒乓球接发球方法大体有以十六种：搓、托、推、吸、摆、拱、切、撇、挑、吊、带、撕、敲、拉、冲、打等等

1、搓接。搓球的动作小，出手快，隐蔽性强，是攻击的前奏曲。

2、托接。所谓托接，在搓球的基础上，拍子要立一些，拍子不仅向前用力，而是在触球时向上抬一下，同一个托接手型动作可尺蚂托出弱下旋、强下旋、不旋球，来欺骗对方，给自己抢攻创造条件。

3、推球。推挡时，触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。

4、吸接。就是减力推挡。在推挡技术动作的基础上，触球时拍子不是向前推，而是减力后撤，使对方容易吃晃。

5拱接。就是挤球。不仅拍子向前推，还有横向挤的动作，力量大，又下沉。

6、摆接。摆短的有效方法。出手快、突然性强，能有效的限制对手的拉、攻上手。

7、切接。侧切技术，以巧破千斤，不但能从被动转为主动，往往还能直接得分。

8、撇接。手腕略有外展，向球左侧前下方摩擦球，使球带有左侧下旋，落台后向外拐，让对手不容易对准球。

9、挑接。即挑打，击球的后中部，以前臂发力撞击球为主，突然性强，速度快，角度大。

10、吊接。轻吊，挥拍主要向上、稍微向前用力，吊接过去的球，弧线不高，有一定上旋，速度不快，有点飘，还有一定下沉感，轻吊，一般落点是在中、近台；放高球，也是吊接的一种，一般落点是在在对方的端线附近，既跳的很高又向前飘拱，还有左右侧拐。48届世乒赛大家都看过了吧！梅兹放的高球，作为国家队的顶级高手王浩和郝帅都不适应，

11、带接。借上对方的力，再往前带，过去的球弧线低，而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。

12、所谓敲接，就是弹击。只适用于反手。出手快，突击性强，防不防胜。

13、“撕接”,也称为快撕。就是反手快速反拉加转弧旋球，由于出球快，弧线低，旋转强，角度大，很容易一板过，即使球能回来也易冒高，而被扣杀。

14、拉接。一般是用来对付长球的方法。在拉接中，容易发上力，能够保证一定的准确性，它能在时间上争取主动。

15、冲接。是冲弧圈球。能冲神裤接的，坚决冲接，以保持主动，在台内可冲小前冲，拉手不要过大，击球点一般在台面以上；暴冲出台球，蹬地、转腰、挥臂，摩擦等，一定要充足。

16、打接陵瞎埋。攻打技术。运用时基本是以击打为主，略有点磨擦。

怎样打好乒乓球直板

问题一：乒乓球直拍技术图解怎样打好乒乓球乒乓球教学视频乒乓球是人与球的互动,因此我们还需要把握球相对人的空间感。比如你是右手握球拍,那么,当球飞向你身体的右边时,我们习惯称之为来球到你的“正手位”;反之,当球飞向你左边,就是到你的“反手位”。如果球直接飞向你的身体呢?这就是到了你的“中路”,或称为“追身球”。

对方是把球打向你的“正手位”、“反手位”还是“中路”?这是你在出手前必须判断的,这样才能及时移动,让自己与球之间保持适当的相对距离――这个距离不能太近,否则你的技术就没了施展的空间,发不出力;也不能太远,否则你会感到身瞎虚胡体失去平衡,即使发力也是盲目的。

问题二：怎么才能真正打好乒乓球。有那些基本功训练方法。我是握直拍的。平时怎么练习？ 70分 1发力要好：

因为日直球拍最大的特点就是中远台的弧圈球，对于发力要求非常高，无论是正手位拉球还是侧身位拉球都必有那种一板爆冲死对方的能力。

2脚步灵活：

由于日直球拍一般为单面攻，反手一般不贴胶皮，所以要求步伐相当灵活。步伐较差的乒乓球迷朋友请慎用日式球拍。

3日直球拍的压迫性推挡技术：

正手转换反手推挡的时候就要调整一下拇指抵住球拍的动作，这个动作十分容易习惯，日直球拍反手的发力撞击比中直的力量还要大，但不能横打，不过如果把日直的压迫性撞击推挡练好，威胁就很大。

4容易控制小巧的瞬间发力技术：

日直因为握拍是用拇指与食指来扣住软木拍柄，加上长方形的拍型，离心力也大，所以很容易用手腕制造小巧的瞬间加速的发力，可以用在发球的变化以及小球的处理誉陵中。

5，多打对抗赛，多与高手过招，

希望对你有帮助，望采纳

问题三：怎样打好乒乓球直拍横打唐建军唐建军总结了横打的技术要领

1、抬肘

2、垂腕

3、向前上挥拍快摩

4、随势挥拍

问题四：怎样打好乒乓球基本功【转】两篇关于练习乒乓球基本功的文章

怎样打好乒乓球基本功【转】

对于已经入门的乒乓球爱好者来说（这里就不讲入门级练习），要经历如下三个练习阶段：

一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。

良好的动作定型：

1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。

2、练球一般都和自己磨拦差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）

许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。

动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。

接下来将怎样使自己的技术不呆板。

二、结合技术定型的练习。

当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。（《打好乒乓球》上练习方法极多）

从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满，全面。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）

三、风格基本定型时的练习。

练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。

在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。比如：你发侧上旋，1，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径。2，让对方推挡。3让对方强攻，你防守。你发侧下旋

风格定型时，一般很难找到技术全面，愿意给你陪练的选手，本人也苦于这种苦恼中，经常被别人拉着当陪练。

所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。

当然风格定型后，动作，结合技术练习也很重要。

乒乓球之日常训练【转】

一、思想上：

必须做好练3年以上基本功的思想准备，对于业余练球的朋友来说本来练习时间就不能保证，断断续续地练习3年看来......>>

问题五：如何打好乒乓球？（初学者）初学者要打好乒乓球，必须注意以下几点：

1、要选好适合自己的乒乓球拍，工欲善其事，必先利其器。只有适合自己的球拍，打起来才能得心应手。

2、要学习基本的乒乓球打法、比赛规则知识，对乒乓球运动有初步了解。

3、找个好球友，能够在打球时互相交流、鼓励、提高。这对乒乓球练习非常重要。

4、每天有针对性的进行练习，练习要持之以恒。

5、练习要领，要准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网，而且击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。乒乓球技术的五大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现是变。我们在练习大乒乓球时，要注意运用以上五大要素。

做到以上几点，长期坚持，循序渐进，持之以恒，逐渐就会增加球感，时间长了，就会成为一名乒乓球高手。

问题六：怎样打好乒乓球基本功对于已经入门的乒乓球爱好者来说（这里就不讲入门级练习），要经历如下三个练习阶段。

一，动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。也是学球的第一步。

良好的动作定型：

1，有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。

2，练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

3，想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）

许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。

动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。接下来将怎样使自己的技术不呆板。

二，结合技术定型的练习。当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。（《打好乒乓球》上练习方法极多）从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满，全面。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）

三，风格基本定型时的练习。练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。比如：你发侧上旋，1，让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径。2，让对方推挡。3让对方强攻，你防守。你发侧下旋

风格定型时，一般很难找到技术全面，愿意给你陪练的选手，本人也苦于这种苦恼中，经常被别人拉着当陪练。所以另一种方法有效的涨球方法就是磨，泡。顾名思义就是不断地寻找各类高手和自己打比赛，通过比赛进步。别看不起只打比赛出身的选手，有些几乎不练习基本功，动作不规范，练习几个就失误，其实这类选手照样球技高超，不好对付。当然风格定型后，动作，结合技术练习也很重要。

问题七：怎样打好乒乓球学习步法和握拍打好乒乓球 1、直板正手慢搓斜线。(01:01)

要领：身体靠近球台，左脚在前，右脚在后，身体的侧向位置要大于反手慢搓，向右后

上方引拍，拍面后仰，向左前下方用力，在来球下降前期或高点期，接触球的中下部向底部摩

擦，搓球后迅速还原，准备下一板击球。

2、横板正手慢搓斜线。(04:40)

动作要领与直板正手慢搓斜线基本相同，同样是拍面后仰，向左前下方用力，在来球下

降前期或高点期，接触球的中下部向底部摩擦。身体保持相对稳定不要左右晃动，直接往前搓

。

3、直板正手慢搓直线。(07:18)

手腕相对固定，向前下方用力。

4、横板正手慢搓直线。(10:50)

手腕相对固定，注意身体侧向和用力方向。

5、直板反手快搓斜线。(13:40)

要领：与直板反手慢搓斜线动作基本相同，所不同的是击球的时期，反手快搓斜线是在

来球的上升期，接触球的中下部向底部摩擦，搓球后迅速还原，准备下一板击球。

所谓快搓是指击球点较早，而不是突然用力，手臂要保持适当平缓。保持接球的节奏感。

快搓比慢搓出手早，回球快，慢搓出手晚，回球较转，慢搓以转取胜，快搓以快取胜。

6、横板反手快搓斜线。(16:44)

要领：与横板反手慢搓斜线动作基本相同，不同的是在在来球的上升期，接触球的中下部向

底部摩擦。

（第11集）：ppq04.rm(19:50)

1、直板反手快搓直线。(20:30)

要领：身体靠近球台，左脚稍前，右脚稍后，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后

引，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原，准备下

一板击球。

2、横板反手快搓直线。(23:50)

要领：与直板反手快搓直线动作基本相同。站位近台，拍面稍后仰，在来球的上升期，向前

下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。

3、直板正手快搓斜线。(26:30)

要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来

球的上升期，球拍面对斜前方，向左前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还

原，准备下一板击球。

4、横板正手快搓斜线。(30:14)

要领：与直板反手快搓斜线动作基本相同。站位近台，身体重心适当提高，上体略前迎，拍

面稍后仰，在来球的上升期，向左前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原

，准备下一板击球。

5、直板正手快搓直线。(33:05)

要领：身体靠近球台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适当后引，拍面稍后仰，在来

球的上升期，球拍面对正前方，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后迅速还原

，准备下一板击球。

6、横板正手快搓直线。(35:45)

要领：与直板正手快搓斜线动作相同。站位近台，身体重心适当提高，上体略前迎，球拍适

当后引，拍面稍后仰，在来球的上升期，向前下方用力，接触球的中下部向底部摩擦。搓球后

迅速还原，准备下一板击球。

2、直、横拍握拍法。

3、球感练习(12:35)：1向地面拍乒乓球 2原地托球及移动中托球（绕着球台走） 3掂球（体会高低轻重在手上的感觉） 4台上推球

4、乒乓小知识(16:38)：球拍介绍、乒乓球介绍。

比赛用球有白色黄色两种，以前直径为38毫米，2000年10月以后改为40毫米，重量2.7克，其弹跳性能在标准用台上30厘米高自由落体，弹跳高度大约23厘米

5、球性练习(17:08)：抛球 1低抛（球放在非持拍手掌心内，手不要过于蜷着） 2高抛（手

稍稍向下沉一下，但不低于台面，发力时要猛）。抛球的目的是为了发好球，抛球时手掌要在

乒乓球台面之上，端线以外，抛球高度必须超过16厘米，......>>

问题八：成年人如何打好乒乓球成年人如何打好乒乓球,应该与普通人没有什么大的区别；所以同样还是从基础谈起吧；

1.握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。一、直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。（一）无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。（二）握拍不宜太浅。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。（三）在变换击球的拍面、调节拍面角度时，要充分利用手指的作用。（四）不应经常变化握拍方法，否则会影响打法类型及风格的形成，尤其是初学者，更应注意。

2.基本步法（一）单步 1、移动方法以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、实际运用于：①接近网小球；②削追身球；③单步侧身攻枣在来球落点位于中线稍偏左或对推中侧身突袭直线或对搓中提拉球时常用。（二）跨步 1、移动方法一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 2、实际运用于：①近台快攻打法，用来对付离身体稍远的来球；②削球打法，左、右移动击球；③跨步侧身攻，当来球速度较慢，但离身体稍远时，左脚向左前上方跨一大步，右脚随即跟上一小步，同时配合腰部右转动作，完成侧身移动。（三）并步 1、移动方法一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 2、实际运用于：①快攻选手在左右移动中攻或拉球；②削球选手正反手削球；③并步侧身攻，多用于拉削球，右脚先向左脚后并一步，以便转体，随之左脚向侧跨一步。（四）跳步 1、移动方法以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 2、实际运用于：①快攻选手左右移动击球，常与跨步结合起来使用；②弧圈类打法由中台向左、右移动时常用；③跳步侧身攻或拉，但在空中需完成转腰动作；④削球选手在接突击时常采用，但以小跳步来调整站位用得较多。（五）交叉步 1、移动方法以KAO近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。 2、实际运用于：①快攻或弧圈打法在侧身攻、拉后扑打右角空档，或从右大角变反手击球；②在走动中拉削球；③削球打法接短球或削突出击。

3.发球抢攻战术发球抢攻是我国直板快攻打法的“杀手锏”，是力争主动、先发制人的主要战术。各种类型打法的运动员都普遍采用发球抢攻来抢占每个回合的上风。发球战术运用的效果主要取决于发球的质量和第三板进攻的能力。发球抢攻战术因打法的类型不同而有所差异但常用的发球抢攻战术，主要有以下几种： 1、正手发转与不转 2、侧身正手（高抛或低抛）发左侧上（下）旋球。 3、反手发右侧上（下）旋球。 4、反手发急球或急下旋球。 5、下蹲式发球。

4.接发球战术接发球战术与发球抢攻战术同样重要，在某种意义上讲，接发球水平的高低可以反映运动员的实战能力以及各项基本技术的应用程度。事实上，接发球者只是暂时处......>>

问题九：怎么才能提高直拍乒乓球的技术 1发力要好：

因为日直球拍最大的特点就是中远台的弧圈球，对于发力要求非常高，无论是正手位拉球还是侧身位拉球都必有那种一板爆冲死对方的能力。

2脚步灵活：

由于日直球拍一般为单面攻，反手一般不贴胶皮，所以要求步伐相当灵活。步伐较差的乒乓球迷朋友请慎用日式球拍。

3日直球拍的压迫性推挡技术：

正手转换反手推挡的时候就要调整一下拇指抵住球拍的动作，这个动作十分容易习惯，日直球拍反手的发力撞击比中直的力量还要大，但不能横打，不过如果把日直的压迫性撞击推挡练好，威胁就很大。

4容易控制小巧的瞬间发力技术：

日直因为握拍是用拇指与食指来扣住软木拍柄，加上长方形的拍型，离心力也大，所以很容易用手腕制造小巧的瞬间加速的发力，可以用在发球的变化以及小球的处理中。

问题十：怎样打好乒乓球，如何拉上旋球做到三个方面：

1.器材。选择合适的器材，可以明显的提升球技。合适的拍子和胶皮，可以让拉球更得心应手。需要的仅仅是经济预算，各个档次的预算都能买到合适的拍子。

2.动作。正确规范的动作能拉出高质量的球，并且成功率会很高。需要的是有人教你，用适合你的方式教你，再就是自己的天分和悟性。

3.练习。大量的练习，针对性强的练习。需要的仅仅是坚持和持久的热情，还有时间和体力。

打乒乓球如何打好直板有哪些窍门可以分享

这个问题很有现实意义，众所周知，直拍打法在专业圈里越来越不受待见，但是在业余圈里很有生命力。第六人本身也是打直拍的，在此我抛砖引玉说说自己的看法：（欢迎下方评论区进行讨论）

树立基本功意识，直拍的主要技术一定要熟练，没必要什么都学。

直拍容易上手，但是想学精挺难。我认为首先要有点基本功意识，千万别上来就打比赛，先把直拍技术动作框架搭起来。比如说，打球的时候练练推挡技术，正手攻球技术，搓球技术，还有基本的步伐。这些技术花个三年五载的练练，很值得你拥有！

首先，业余打直拍，千万别小看推挡技术，好学容易上手，稳定性高。只要能推出落点变化，一样能得分，很有威胁性。加力推和减力挡真的不难学。

其次，搓球一定要练熟练了，能加转搓，也能搓成不转球，这个需要勤学苦练，学好了，一样可以搓倒一大片。君不见铁搓党是如何搓成业余比赛冠军的嘛？

第三，如果要求再高点，练习下拉下旋球，可以尝试着学学弧圈球技术。不用拉的多么爆，前期先把球挂起来即可，找到摩擦球的感觉，千万别小看高调弧圈球，只要拉出落点来，尤其是直线，业余里没几个能破解的。

直拍横打技术要不要学？

说起直拍横燃拦打技术，已经成了专业队的标配，但是业余里真正学好的寥寥无几，关键打比赛的时候你不敢用，偶尔学学没坏处，但是别本末倒置。个人觉得推挡技术对我们业余选手来说更实惠。

至于侧切技术，台内拧拉技术，挑打技术等等这些高精端技术，我觉得别着急，一步一步来，等主要技术学精了，可以慢慢加到自己的技术体系里去。

最后，我想说不管什么段段模打法，找个志同道合的陪练太重要了。对于单项技术的练习和套路打法都是大有裨益的，尤其对咱直拍打法。

希望我的回答对您有帮助，期待你的点赞和关注。

直板打法在专业运动员当中的比例正在逐渐降低。但是在业余圈当中，直板却非常流行，得益于直板打法是中国传统打法，所以很多中老年朋友习惯性的就用直拍去打球。

虽然直板打法在专业当中越来越少，但是我并不认为直板打法落后于横板打法。

就我自身而言，我有一个非常直观的了解，那就是在我所教的所有学生当中，愿意打直板的孩子特别少。原因非常简单，因为孩子都非常小，五六岁，六七岁，孩子的手也小，用直拍在练基本功的过程当中经常要把手指磨的起泡，所以孩子很容易就打一段时间之后觉得乒乓球练着没有意思。

相比之下用横拍而进行启蒙训练反而要容易的多，孩子也更握缓容易坚持下去，我相信这也是一部分启蒙教练担心学生生源流失而无意当中做出的一些调整。

下面我来回答一下如何能够打好直板，并且有哪些窍门儿。

对于很多初级入门的业余球友来说，他们直观上握拍的方法就是习惯于直拍握法。但是很多人却忽略了，或者说不知道直拍具有哪些特性。直拍打法，首重正手，所有的直拍运动员，他的正手进攻能力必须要好。可以说步法是乒乓球的灵魂，直拍的正手进攻则是直拍打法的灵魂。君不见马琳的一板侧身暴冲，许昕的正手大角度穿越，都是直拍正手得分的完美典范。而且用直拍在进行正手拉球的时候非常便于发力，这是为什么呢？因为在直拍正手拉球过程当中，手腕相对灵活，在拉球过程中更容易用手指手腕的力量加上摩擦。而横板在拉球的时候，手腕要相对打开，没有直板灵活。但是业余球友在进行初期正手练习的时候，切忌动手腕，尽量把手腕固定住，大臂带动小臂发力。

所以作为直拍打法，一定要树立一个正确的认识，那就是一定要把自己的正手攻球练好。

想打好直板的第二个窍门，那就是灵活运用纸板最基本的基本功 [推挡]。推挡是直板反手打法最常见也最实用的打法，很多人现在都开始想要学习反手的直拍横打，却忽略了最传统的推挡，推挡是比赛当中非常非常实用的技术，很多人觉得推挡是被动挨打，慢慢的觉得自己推挡的技术不如对方进攻犀利，总是处于被动挨打的地步，所以觉得自己的推挡没有任何实际意义，而想去练直拍横打，但是直拍横打在训练过程当中又不是那么容易学成，就算在训练过程中可以打上几板，但是在比赛当中却又不敢去用。

直板的推挡技术可以演化出很多种变化，比如对方拉高吊的时候，直板可以吸一下，也可以突然迎前向前顶一把，用于改变对方的节奏，马琳还经常在对方拉到他反手的时候，用一招直板侧切切住来球。侧切也是推挡的一种，从斜上向前下方摩擦球的中侧部，这种球落台之后会向旁边侧拐，而且带有强烈的侧下旋，突然改变了对方上旋相持的节奏，在比赛当中非常实用，但是侧切的难度要大于推挡。

而且练好直拍推挡技术，非常有利于体会接发球，调整不同的角度用力方向可以用于接不同旋转球，这时候不光我们可以用最简单的方法把球接回去，还可以体会在拍形角度的细微变化当中，处理各种旋转球的意义。

所以假如你是直拍选手，而且又对推挡有一定的见解，那么请你不要妄自菲薄，在业余比赛当中直拍推挡还是有很重要的意义的。

第三个窍门就是发球，直拍选手的发球变化莫测，非常的令难以琢磨。得益于直拍直板打法的手腕非常灵活，所以在发球的时候可以用很小的变化去制造出各种不同的旋转，尤其是马琳的直板发球，或急下旋或不转，或侧上旋，变化非常小，但是所有挥拍的动作却十分相似，就令对手难以猜测发球到底是什么旋转，从而在比赛前三板当中占据主动进攻的位置。所以建议直拍球友应该多多练习发球，体会手指手腕儿在摩擦球过程当中的各种细微变化。

第四个窍门儿就是直拍的前三板技术突出，所谓的前三板技术就是发球接发球，发球抢攻，在这个环节当中得益于直拍选手他的发球变化多端，对手在回接发球容易失误和冒高，那么直拍选手可以在下一板的抢攻当中占据主动位置。而接发球也因为手指手腕的灵活，处理对方发的侧旋球或角度刁钻的球的时候，可以充分利用手腕的灵活性进行摆短劈长甚至调动对手等特性，从而达到使对方回球冒高再次占据主动位置，进行发力抢攻。

第五个窍门，那就是现在最流行的直板横打技术。基本横打技术其实也并不是特别难学，但是很多人总是打不好直板横打，原因其实非常简单，因为直板横打类似于横板的反手技术，它和直板的推挡最大的区别在于直板的推挡要把肘部贴紧，身体向前推出，而直拍横打则要把肘部打开到身体的侧前方查支撑住，然后小臂带动手腕发力。所以很多人的直板横打往往支不住肘造成进攻无力，即使能打上，也不会对对方造成多大的威胁。所以想练好直板横打，必须要能把肘部支住。体会横板拨动发力时的动作要领。还有人在练习直拍横打的时候特别喜欢甩手腕，这也是初期练习的一大弊端，大家一定要注意，在练习直拍横打的初期，一定要把手腕固定住，体会手腕绷住，小臂带动球拍发力击球的感觉。而且直板横打的握拍方式也与推挡有所不同，直板横打时食指要相对放松些，不像推挡时食指扣的那么紧。

第六个窍门，那就是假如你喜欢用一些颗粒胶皮的打法，那么用直拍是最好的选择。业余的颗粒打法，以长胶生胶为主，多以长胶直拍推挡演化出的切，磕，拱等技术为主。正胶，生胶等则以正手的近台快攻技术为主。

最后，祝大家身体健康，球技大涨

怎么打好直板，做好这三点即可：

1）用好脑子

这是打直板的关键之关键，如果你脑子不好使，尽量别打直板，赶紧去打横板，看看王励勤就明白了。算球永远算不过马琳，只有靠强大的实力作保障。直板的变化多，如果你脑子不好使，还没变，就把自己给弄乱了，那也别打直板。

打直板必须“会算”，算到对方的球路、心态、战术，才能打好直板。

2）正手

横板强调正反手，直板如果你的正手不好，那千万别打直板。正手是直板的天然优势，握拍法决定直板的正手角度更容易把握、手腕的张驰度更大，也就是旋转、力量比横板更强。

3）发球

直板发球是天然优势，手腕的范围更大，你看刘国梁就明白了。如果你发球不好，千万别打直板，特别是业余选手，直板靠的就是前三下。你要打到后面去？那还和横板扛啥呀。

不知道大家对这个问题怎么看，同意我观点的请点赞，不同意的可以在下方评论，说出您的想法。

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随着大球时代的来临，直板选手在国际舞台上越来越少了，究其原因还是球在变大后，直板在先天性一些条件不足的情况下，很难跟横板选手抗衡了，至少近些年仅存的直板选手成绩确实不如横板好，这是不争的事实，但是我觉得这也仅限于国际上的顶尖选手，会有这种现象，而水平没有达到那种境地的环境里，直板还是有很强的生命力的。

首先，直板在中国乃至亚洲很多国家的乒坛里有着很深的基础，发展的了那么多年，经验教训都有一堆，群众基础也是相当的厚实，特别是中国人，习惯直板的抓拍，上手快。

其次，直板相对横板来说，其实有很多的优势，而这些优势曾长期抑制横板的翻身，让横板选手觉得别扭，难受，但是由于中国队，乃至亚洲球队的成绩太好，导致西方国家为了维持平衡，反抑制这种状态，一次次将球改变大小，就是为了抑制直板的优势，一旦这点优势被削弱了，那么横板的展示机会就来了，打相持长球，加上横板可以两面进攻，完全压制了直板的单面优势，但是我仍然觉得直板有机会东山再起。

1、对于专业选手来说，以现在的一种打法来说基本就是两面反胶，反手全横打，放弃推挡，因为推挡在打球时代确实威力大减。这种打法也在很多选手身上看出来了，效果还是可以的，诸如已退役的王皓，现役的薛飞，郑培锋，还有些更年轻的球员，都是这种打法，也能在部分舞台上站到巅峰，说明这种打法还是有生存余地的。

2、对于业余来说，直板打法就更多了，成绩也是相当好，可能业余中直板无论是人数还是成绩都要好于横板。打法有：

可以是两面反胶，同专业队的打法，不过难度较大，这种打法要求很高。

可以是单面反胶，这种打法，必须还是以推挡为主，正手弧圈为主。

可以是颗粒胶，正胶、生胶、长胶都可以打出成绩，每种打法都有其优势，看你个人怎么去适应。而且颗粒胶现在也加大的威力，就是加入直板横打，加强了反手的反手与进攻。省队里也会有一部分这样的打法，比如正手正胶，反手反胶，或者正手长胶，反手反胶的。

所以，打好直板，还需要多元化发展，直板因为灵活度高，在台内球上优势很大，容易控制球，各种手法的球，都要去学习掌握，也要有突出的项目，推，弹，搓，撇等等，现在又类似横板的拧拉，威胁也很大。总之，直板要打好，需要多元化学习，掌握更多的技术，才能跟横板较量。

个人观点，如果是想走职业化的道路，还是放弃直板吧，同样的努力情况下，横板潜力比直板大太多了。

所以下面讨论的都是业余直板弧圈快攻打法。

1因为握板方式，差不多水准情况下，直板的发球威胁要比横板强不少，懂的都懂，这是直板的优势，一定要扩大这个优势。

2同样因为握板方式，直板的台内球能力是要强于横板的，包括接发球能力，台内上手的主动性。最好有一板台内挑的能力，业余球友打球，能先上手基本就意味着这一球赢了一大半，因为大家防守都稀烂。

3除非你横打下了苦功夫，不然还是老老实实用推挡吧，业余球友里，扎实的推挡威力根本不会比横打小。

4业余球友里，反手威力是不可能大于正手的，所以正手的一板近台爆冲能力必须要有，包括冲弱下旋的能力，对直板来说并不是多难的事。

5直板更看步伐，尤其单面拉。但是步伐这个东西没办法，只能靠系统训练，打野球的基本都没有步伐，大家都差不多。

基本能做到这几点就是业余高手了

直拍打法是中国的传家宝，也是中国乒乓扬名立万的一个里程碑似的纪念，郭跃华、徐寅生、李富荣、江嘉良都是直拍打法的杰出代表。在80年代末期，江嘉良的直拍快攻打法风靡一时。可是随着日本发明了弧圈球打法以及欧洲的两面拉技术，在中远台对拉方面，直拍选手比较吃亏，因此在国家队和省队，直拍打法基本没有了踪影。尤其是在女选手方面，基本很少看到直拍打法的运动员。但是在业余选手当中却有旺盛的生命力。在此我谈论一下个人的看法：

直拍握拍和灵活性方面，要优于横拍选手。直拍正确的握拍姿势是拇指和食指弯曲，后面的三个指头可以顶住球拍即可。直拍最主要的技术就是推挡。直拍练习好推挡，可以和横拍正反手拉球媲美。中国的马琳、中国台北的蒋澎龙、韩国的金泽洙都是直拍推挡中非常顶尖的运动员。

首先，业余打直拍，更多的是推挡技术，因为好学容易上手，稳定性高。只要能推出落点变化，一样能得分，推挡中有加力推和减力推。基本动作要领是：

1、直板快推动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾.

2.直板快推动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾..即可。

3.直板反手推下旋动作要领:在推下旋时,球拍引至身前,拍面稍后仰,向前下方用力,在来球高点...直板快推动作要领:左脚稍前,右脚稍后,身体离球台约40厘米,球拍引至身体前,拍面稍前倾。

4.直板反手推挤侧切动作要领:用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好,因为球拍接触球的旋转轴附近，产生强烈的旋转。

5.减力挡动作要领:击球前身体重心略升高,稍屈前臂,球拍保持合适的前倾角度。触球瞬间,有减缓发力的趋势。这样会产生很大的迷惑性。

这里重点说一下，直拍反手推下旋，一定要在球的最高点推，推挡过程中一定要向前、向下方。这样推挡出的球质量高，比较扎网，对方容易失误。减力挡也是不错的，可以通过变化来控制对手，达到得分的目的。

在实践当中，马琳运用的反手推挤侧切技术，可以说是炉火纯青，在对抗欧洲顶尖高手，丝毫不落下风。

其次，搓球也可以掌握，这个和横拍的切球技术有异曲同工之效果。老年人打球喜欢斗志而不斗勇，不妨练习一下搓球技术。

再次，就是弧圈球技术，有高吊和前冲弧圈球，找到摩擦球的感觉，只要拉出落点来，也是可以对抗一般的业余选手。

再就是直拍横打技术，除非是从小就开始学习，中途改练，很难成功。毕竟业余选手赖以成名的绝学还是推挡技术，在重大的比赛，好多人还是不敢使用的。在国家队的王皓属于特例，他是从小练习的直拍横打技术，而推挡一直没有学习过。

其实不光我们业余选手，就是大名鼎鼎的刘国梁在对抗强敌时，还是更信赖直拍的推挡技术，毕竟推挡更稳定一些，给出的落点好的话，可以为正手杀板创造机会。我们看刘国梁和马琳在世乒赛上演的巅峰对决，其实就是推挡压制反手，然后通过正手得分。

不过，随着乒乓球技术的发展，在专业队方面，国家队要求举办全运会时，都必须要求省队至少有一个直拍选手报名。这个虽然没有明文规定，但是各个省队都在积极落实。现在的直拍，已经是多种技术的结合了，不会直拍横打技术，是很难成为一流选手的。现在的许昕、赵子豪、薛飞反手位基本都是横打技术了，推挡基本上已经很少使用了。

去看我的直拍系列视频讲座。

业余直板先练前三板(靠发球控制主动)，然后搓、档、挑、切、反抽、弧圈，最后控制好落点，横打不过关时千万不要主动退中远台。

看到这个问题反应出提问者是个初学者，问这个的目的是在权衡直板的优劣。那么下面我具体说一下直板的优势和训练的技巧

直板的优势主要体现在手指手腕的灵活性，也就是说台内球（搓球、挑打、拧拉）的处理上更有威胁变化更多。随着乒乓球的发展，直板的优势越来越弱，在中远台的对抗占据了主导地位。

如何增加直板选手在中远台对抗的能力？要加大身体训练，为什么会这麽说呢？一个人分别用直板和横板持拍，进攻和防守的距离横板要大于直板，那么跑动的范围就会变大，要求体能、协调性、灵活性更高。由于持拍的方式不同发力方式也不同，直拍选手在中远台对抗的力量就会比横板选手要小。

虽然直板选手劣势非常的明显，但是直板打法有其独特的魅力，让很球友为其着迷，在业余选手里也有很多直板高手。

怎么练习乒乓球的直板反手打法

一、“三不”原则。

二、直板横打的“核心技术”。

三、“握拍和板型”的分析。

四、直板横打“发力”的秘密。

五、全横打的“关键技术”。

六、不可缺少的“应变技术”。

一、“三不”原则。

一不改拍型；

二不变握拍法；

三不要推挡。

关于不改拍型，引用“球棍”版主的发言：

1、直板的改造不能影响传统的直板小球灵活性

2、改造板必须要保证适应现行的主流先进技术

3、改造是配合现行和将来的先进技术，而不是发明一种底板就要搞出一套技术！

本人深深赞同！改拍型是“牵一发而动全身”。与其在拍型上费尽心血，且前途渺茫，倒不如把精力用在技术动作的钻研上。

关于不变握拍法的意思是：正手攻是怎样握拍，横打亦然。保证在握拍上不影响正手攻球。当然，你的正手攻握拍法要保证是正确的。

关于不要推挡的好处，论坛里“前人之述备矣”。不再罗唆。

只有明确了自己的原则，确定了发展的方向，才会有更大的收获。这是我练横打的体会，供参考。

二、直板横打的“核心技术”————反手弧圈球！

用横打应对反手位来球，根据来球的不同，运用的横打技术是多种多样的，“各村有各村的高招”。但是，我觉得横打必须要有自己的“核心技术”，亦即“杀手锏”，处理反手来球要围绕着如何使出这一“杀手锏”进行。在使出“杀手锏”取得优势的情况下，转为正手进攻。

即使反手采用全横打，由于反手“核心技术”的不同，打法风格也会有所不同。

我也在电视上看了几场反手全横打的运动员的比赛，感觉很接近中国式的横板，也就是没有高质量的反手弧圈球，反手还是快拨、快带的多，力量不足，威胁不大，有些不尽人意。

许绍发老先生说直板键笑横打还有很大的发展空间。我无法知道直板横打以后会怎样发展，但反手一定要拉出高质量的弧圈球，这一点是肯定的。

我认为，没有高质量的“反手弧圈球”，直板横打就不会有什么大的突破。

“反手弧圈球”应该取代“推挡”，成为直拍进攻型打法反手位的核心技术。

对直板横打“反手弧圈球”的一些认识：

1，技术动作要能发大力。

握拍很重要，什么样的握拍法，就有什么样的击球动作，击球动作的差异，很大程度上是因为握拍的差异。食指轻按拍肩，拍后三指呈放射状，是不可能发出很大力量的；要想发出大力，这种握法是不可取的。

敢于侧身；

必须有转腰；

引拍要在身体左侧，裆部引拍不可取。

2，以质量取胜。不要以怪、以对方暂时不适应取胜。不要追求侧旋，要让球更多的向前（向上）旋转。

三、“握拍和板型”的分析。

1，关于直板握法。

我注意观察了业余球友的直拍握法，并不是想象中的“大同小异”，只能说是“有同有异”。拇指和食指的握法，区别不大，算是“有同”。但是，拍后三指。。。。却是各不相同。有三指并拢靠上，近似握拳的；有三指并拢伸直的；还有三指皆接触拍面的；也有两指接触拍面的；还有三指呈“放射状”支撑的，更有甚者，三指伸直平贴在拍后的。

个人看法：直板握法应该“掌心虚起”，拍后三指弯曲并拢，通过中指在后边给球板一个强有力的支撑。可以想一想握毛笔对手掌心的要求。拍后的力量主要是通过中指第一指节来传递。无名指和小指接触球拍协助发力，只能是在打球中的无意识行为，不赞成拍后有两指或者三指主动接触球拍的握拍方式。

这基本上就是乒乓教材上的标准直板握法。那么，咱们就从这个握拍法开始说起。。。。

2，直拍握法的特征。

先来看看横板的握法：横板的拍面和手掌面是一致的，即使在使用中有手指的调节，也只是在有限的范围内，这就是横握球板的特点。

再来观察直握球板：在自然状态下，拍面和手掌面是有一定夹角的。在推挡的时候，拍面和手掌面接近垂直。正手攻球的时候，拍面和手掌面的夹仔亮闹角缩小，接近四十五度左右。

有些直板握法，过于放松食指，且把拍背后三指放开，使拍面向手掌面接近，不管用于正手攻（拉）球还是用于横打，我持疑问态度。

由于握拍法的不同，也就是拍面和手掌面的夹角不同，同样的正手攻球，发力感觉，动作细节也就有了差异了。

3，直板横打的握法——移植正手攻球的握拍法。

用正手攻球的动作握念罩好拍，注意固定手腕，移动到反手位，外旋前臂，使球拍背面前倾——再前倾——逐渐与地面接近平行——直到自然的将球拍放平。这就是直板在反手位横打的基本拍型，握拍要点就是：

球拍要持平，拍头自然向左，不要向下掉；

拍面要放平，接近与地面平行；

要找到这种感觉：你不是要用球拍的背面向前击球，而是要用球拍的边缘向前击球。

这才是属于横打的握拍感觉！

四、直板横打“发力”的秘密——发力方向

前臂的发力方向：右手握拳，拳眼（食指与拇指圈曲的部位）向上，置与身前；向右前上方挥动前臂，拳背（手背）击出，似用拳背在击打右前上方的某个物体；这就是在横打中，前臂应有的发力方向和发力感觉。

手腕的发力方向：向手心方向曲腕，使手背与前臂有三十度左右的夹角；再向手背方向展腕，至拇指与前臂在一条线上即可（再展即为翘腕，不可取）。

横打中，手腕基本上是手心——手背方向的曲展动作，没有拇指——小指方向的动作。

直板横打练习的第一步，不是去练借力的平挡球，而应是去体会发力的摩擦球！（这主要是针对我们这些习惯了推挡的球友们来说的）理由如下：

会推挡的球友，初次练习横打，会感觉使不上力，极易拍头向下吊拍，用推挡的板型和感觉击球。这对尽快形成正确的横打发力感觉，非常不利。

为了少走弯路，尽快形成属于横打的发力感觉，我认为最好是从摩擦球开始练习，而后在摩擦的基础上寻找击打的感觉。这样练出来的动作，发力顺畅，感觉稳定。

直板横打入门练习

目的：通过练习，掌握正确的持拍方法，形成正确的前臂手腕动作，培养横打基本的击球感觉。

方式：采用多球，单人练习。

动作：右手持拍呈横打基本拍型，身体正对球台，左手拿球抬高然后松开，球落到台面弹起至最高点时，前臂带动微曲的手腕向前挥动，触球瞬间手腕向前摩擦，使球越网对面台上。

要点：

1，球拍要持平，摩擦球的上部向前。

2，手腕沿手心手背的方向摩擦球。

3，逐渐降低球弹起的高度，调整发力方向，从由后向前摩擦逐渐变为由下向上摩擦，或由左下到右上摩擦。

通过练习，基本掌握了摩擦带球的发力感觉之后，就可以进入对练阶段。与推挡对练、与一般上旋球对练、贴带弧圈球，这是横打技术的基本功，需要较长的时间去练习掌握。要能压住推挡，对一般上旋球能借力发力快速回击，能很稳定的贴住弧圈，最好能够发力反带。当然，还可以练习拉下旋，弧圈球。在这个阶段练习弧圈球，在动作上要突出能发大力，侧身转腰，把横拉的力量充分发挥出来。

五、全横打的关键技术

在基本掌握了以“快带”为基础的摩擦发力方式后，再配合直板反手正面的搓球，是否就能实现反手位的全横打呢？从业余球友的角度看，难度相当大。实际尝试中，更是困难重重，还是离不开推挡。这也是大多数球友保留推挡的重要原因。

为什么会出现这种情况呢？我们从“快带”的击球动作和技术要求上作一个简要的分析：

1，快带属于摩擦发力，对身体的重心的要求比较高。有稳定的重心，动作才有“根”，击球才有质量。

2，快带对击球位置要求比较高。快带属于前臂摆动发力击球，肘部是支撑点，因此肘部不能紧靠身体，而要和身体有一个合适的距离，便于发挥前臂向前摆动的力量。在这种情况下，取得合适的击球位置就显得格外重要。

以上这些要求，要比推挡复杂得多。同时在击球过程中往往形成右脚靠前的“左侧身”状态。这就与正手技术、特别是击球时间较早的快攻技术，难以融在一起。因此，要想实现全横打，必须要有取代推挡的“近台横打技术”。这就是——

前臂曲展发力的击打技术。

站位：与推挡完全一致，左脚靠前。稍有不同的是，两脚间距比推挡大一些，重心比推挡略低一些。

持拍动作：握拍法不变；上臂同推挡一样，靠近身体，也就是肘部接近身体，前臂自然前伸；前臂逆时针方向略转，拍头随之伸向左前方，球拍背面前倾向右前方。

击球要领：手腕微曲，略向后引拍，使拍头向左,同时保持拍面向右前方前倾；在来球上升期，送肘（前臂略伸），展腕，球拍向右前方“探击”打出；迅速还原。在击球中，手臂前送，手腕伸展（但不能翘腕），拍头要伸出，争取在手前把球击出。要找到“探击”的这种感觉。

使用时机：

1，在处理反手位来球时，采用快速的回击比发力的攻击更为有效的时候；

2、在来球速度较快，拔不出手进攻的时候；

3，一板横拉被对方防到反手位，步法没有调整好的时候；

我们不妨把这个技术称作横打的“推挡”。它与直板推档有很多相似处：

1，站位近，动作小，出手快；既能快速出击，又能回击快速的来球。

2，在前后距离上，有多个击球点可供击球。对前后移动的步法要求不高，使用方便。

3，肘部靠近身体，转换到正手非常容易。

这些技术特点，使横打推挡能够有效地与（原左推右攻练就的）正手技术结合起来。同时，也使横打推挡成为——衔接横打与正手的关键技术。

在掌握了以快带技术为基础的摩擦发力方式后，很自然的会去练习拉球、弧圈球，增强直板反手位的攻击力；对弧圈球的贴球、反带技术，也加强了直板反手位的防守能力。

进一步掌握以横打推挡技术为基础的击打发力技术后，横打的使用范围向近台靠拢，与直板的技术特点更为接近，为横打与正手的结合提供了有力的支持。同时，在横打的摩擦发力技术与正手技术之间起到了关键的衔接作用。

加上直板反手的搓球，在技术结构上，实现反手位的全横打似乎没有什么问题了。但总感觉还缺了点什么。。。。

实践证明，确实是缺了点东西。究竟是什么呢？请看下一章《直板横打的应变技术》

六、不可缺少的应变技术

业余球友要想放弃推挡，实现反手全横打，首先也是必须解决好的一个问题是：接发球！

到反手位常见的发球有以下几种：

出台的上旋发球：急球、右侧上旋、“左侧上旋”

出台的下旋发球：右侧下旋、“急下旋”、“左侧下旋”

不出台上旋发球：右侧上旋、“不转球”、“左侧上旋”

不出台下旋发球：右侧下旋、“下旋球”、“左侧下旋”

实践中，在不出现判断失误的情况下

1，较易接好的发球有：急球；右侧上旋球（出台与不出台）；右侧下旋球（出台）。

使用横打的推挡和快带（拉球）即可解决，接球动作就是基本动作，重点在于基本功要扎实。

2，有些难度的发球：急下旋；不转球（台内）；

用横打推挡接急下旋，要注意带点向上的摩擦。台内的不转球不易借力，也要带点摩擦。接这些发球，与基本动作相比，手法上略有变化。

3,有相当难度的发球：左侧上旋球（出台与不出台）；左侧下旋球（出台）

接左侧旋发球，与基本动作相比，不仅手法上有变化，并且拍型也有变化（为了克服左侧旋的影响）。

4，难度最大的发球：下旋球（台内），左右侧下旋（台内）。

要接好这些发球，必须变换拍型，与基本动作差别更大，要使用特定的技术。

从接发球这个环节来看，固定的握拍方式、前倾的板型、单一的发力方法，是难以做到接好发球的。板型的方向（左右方向）、板型的角度（前倾后仰角度）、发力的方式（摩擦击打）必须做出相应的调整。

同样，在回合中，在步法不到位，击球位置不太合适的时候，也需要调整击球动作和拍型，采用更为简洁的方式，合理的回击来球。

这些在特定情况下使用的技术，就构成了直板横打的“应变技术”。

学习使用横打的应变技术，在握拍上不必拘泥于前面所述的握拍方法，以合理的回击来球为原则，当变则变。如果练横打之初就改变握拍法，就如同正手没学攻球，直接去练习正手快点、挑打这些需要调整拍型的技术，后果可想而知。

通过握拍相对固定的摩擦带球、推挡的练习，掌握了横打的发力方法，形成比较稳定的发力感觉之后，这时再来解放手指，调整拍型，灵活运用应变技术，是切实可行的。

最后，祝你打球愉快！

关于本次业余直板比赛视频和业余乒乓球比赛集锦的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。