更多的比赛公交车(深圳公交车)

大家好，今天给各位分享更多的比赛公交车的一些知识，其中也会对深圳公交车进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 公交车上作文
2. 公交车上的一幕作文
3. 体育比赛包括几大类如田径
4. 兰州马拉松运动员如何去比赛现场
5. 写关于公交行业的2篇感想

公交车上作文

在日常学习、工作抑或是生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，下面是我精心整理的公交车上作文，希望能够帮助到大家。

公交车上作文1

星期天一大早，我和妈妈去张家港步行街玩。在车上，我遇到了很多的人，很多的事，让我至今难忘。汽车刚开了一站，就上来了一位老奶奶，她的头发已经白了，脸上布满了皱纹，手里还拿了一大袋东西，这时，售票员阿姨喊了一句：“来，谁给这位老奶奶让个座？”

我听了有些犹豫，想想路还远着呢，站着可不好受，还是算了，总有人会给她让座的……这时，一位幼稚的声音从我的后排座位上传了出来，“我来让，老奶奶你到我这儿来。”我一看原来是一位七八岁的小姑娘，她大大的眼睛，扎着一对羊角辫，红扑扑的脸蛋，煞是好看。售票员阿姨听了，微微一笑：“小朋友，你坐着吧，让别人给老奶奶让座吧。”“不。”小女孩忽闪着大眼睛，认真地说，“我可以让老奶奶，阿姨，你们老师难道没让你要尊敬老人，帮助老人吗？”“哈哈……”这句话把我们给逗乐了。售票员阿姨说：“那你让老奶奶坐了，你坐哪呢？”“可以啊，我让妈妈抱着我坐。”

说着，把座位腾了出来，坐到了妈妈的身上，妈妈显然很高兴，说：“乖，琳琳，我的好孩子！”于是，售票员阿姨扶着老奶奶坐到了小女孩的座位上。大家都对小女孩投去了赞许的目光。又一站到了，刚下了一群人，又上来了一群。汽车行驶了一会，售票员阿姨开始在车厢里来回售票。她用甜美的声音对刚上来的一大群人说，“来，还没买票的，请你们及时买票。”大家纷纷从自己的口袋掏出钱买票。一位老大爷也掏出钱买票，正巧，汽车一个拐弯，老大爷的钱掉了。大家连忙帮着寻找，嘿！被我看到了，邻座的座位底下有一枚亮闪闪的硬币，我正要去捡，一位阿姨抢在了我前头，“在这儿呢。”老大爷见找着了，高兴极了。

售票员阿姨走了过来，拿走了硬币并递给老大爷一张车票。不知不觉，汽车到终点站了，大家一个接着一个地下了车，各自向着目的地出发了。回想起这件事，我还真有些不好意思，说起来，我还不如一个七、八岁的小女孩，以后，我一定要做个讲文明、懂礼貌的好少年。

公交车上作文2

今天是星期天，爸爸说要回老家看望爷爷奶奶。我听了非常高兴，因为老家有疼爱我的爷爷奶奶，还有和我一起玩耍的姐姐弟弟。

秋天的天空特别蓝，特别高。余唯嫌秋风送爽，艳阳高照。桂树还没有开花，但空气中弥漫着淡淡的清香。坐在回老家的公交车上，阳光洒满了车厢。车内的音响播放着动听的音乐：“常回家看看，常回家看看……”我透过车窗欣赏着路边田野里秋天的美景，身旁的爸爸很惬意地闭着眼睛，似乎是在欣赏音乐。

车走到半路上，上来一位奶奶。只见她右手拎着一个很大的包袱，累得满头大竖手汗。爸爸立刻站了起来，走过去说：“大娘，您坐我这里吧！”老奶奶客气地说：“我就在包袱边上将就着吧，你还带着孩子。”爸爸说：“您年纪大了，站着不安全，还是坐下吧。我年轻站会儿没事。”老奶奶笑着说：“那谢谢您啦！”说着慢慢地坐了下来。

对面有一位老大爷，他拉了拉爸爸的衣服说：“年轻人，过来咱们挤一挤。”爸爸连声说：“不用了，不用了！”老大爷山铅笑呵呵地说：“既然你能把座位让给老婆婆，也让我表现表现，来咱们挤着坐吧！出门在外，大家都得互相照应。”爸爸这才拉着我坐了下来，侧过脸对老爷爷说：“谢谢！”我依在爸爸怀里，悄悄地对爸爸说：“长大了，我也会让座儿！”爸爸开心地笑了。车还在继续前进，音乐依然是那么动听，车窗外的静物还是那么美。

过了半个多小时，我们到站了。我和爸爸下了车，高高兴兴地走在去爷爷家的路上。抬头看看，天空好像更蓝了，阳光显得更加灿烂。

公交车上作文3

一个烈日炎炎的早上。公交车内水泄不通，许多人都急着赶去上班。

“咣当——”一声，公交车上的门开了。一大群人挤上公交车，你不让我，我不让你，全都用尽吃奶的力气向前挤。这时，一个胖子准备挤上车，可是被卡在了门中间，他两条大象腿，腆着一个啤酒肚子，真像一头大狗熊。他大喊：“你们帮我推一下，让我先进去。”其他人因为这个胖子进不去，只好用劲推。终于把这个“大肉球”推进去。

胖子上车后，他旁边有一个瘦子在听音乐，这个瘦子面黄肌瘦，细胳膊细腿，像极了一根在太阳下晒了好几天的干面条。突然一个急刹车，瘦子不小心踩到胖子的脚。“你踩到我的脚了。”胖子有点生气，紧皱着眉头道。可瘦子却没听到胖子说的话，反而还在旁边跟着音乐摆动，这下胖子火冒三丈，他一把拿掉瘦子的耳机质问他：“你有没有听到，你踩到我的脚了。”

可不管胖子怎么说，瘦子死不承认，又继续听音乐，而且还大骂道：“我可没踩你的脚，你这个矮冬瓜。”胖子见瘦子不承认，怒火中烧，他拽着瘦子衣领说道：“我告诉你，你赶快把我的鞋子擦干净，并向我道歉，不然别怪我不客气！”胖子眼睛里怒放着火焰。

瘦子和胖子都生气了，他们两个互相斥责对方，越说越激动，即将大打出手。这时，公交车上的广播响了，终点站到了，请大家带好自己的`行李从后门下车，谢谢您乘座文明号公交车！

众人有秩序地走出公交车，胖子和瘦子愣住了……

乘客们下车的脚步声仿佛汇成了一句话：文明，你有吗？

公交车上作文4

“我们是共产主义接班人……”每当唱响这一首光辉的歌，我都会想起公交车上的那一幕，那是美好的一幕，那是会使红领巾飘扬的一幕，会使五星红旗徐徐上升的一幕，还会使少先队员张开笑脸的一幕。虽然，那只是发生在一辆不知名的公交车上的不起眼的小小的一幕。

那天，我被人群拥上了一辆公交车，好不容易找了个座位坐了下来动了。开了两三站路的时候，几位老爷爷、老奶奶上了车，很快有人给他们让座，但还有几位没有座位，他们手里都拎着大包小包的东西，随着车子的摇摆东到西歪的，我一直在观察，想肯定还会有人会给他们让座的，可是看到前面有座位的几个大人都把头低下装做没看见，等了好一会，还是没有人站起来，我很想给他们让座，可是自己上了一天的学，况且等车时又等了很长时间也真的感到很累，况且前面的大人都没让，正这么想着，忽然一阵微风吹来，我胸前的红领巾飘了起来，我顿时感到：我是一个少先队员，更要学会礼让。于是，我二话不说连忙站起来，招呼着要把位子让给其中一位老奶奶坐，一开始，老奶奶还不肯，但经过我三番五次的推让，最终奶奶同意了，我感到十分开心。

见我让座给老奶奶，其它小学生也都开始把座位让给了其它的爷爷、奶奶。“爷爷、您坐吧！”“奶奶快坐下。”的叫声连成一片，很多乘客都朝我们这边看来，我看到有人朝我们竖起了大拇指，那些没有让座的大人把头弯的更低了……

“让座星期一，礼让每一天。请给有需要的乘客让个座，谢谢！”这时那熟悉的声音在我耳边再次响起，显的格外亲切，我胸前的红领巾变的无比鲜亮、无比的引人注目，在微风中徐徐的飘扬。

公交车上作文5

一个寒风呼啸的星期天，奶奶，阿姨和我三人同行，坐着43路公交车去农都购物。

我坐在车里摇摇晃晃，不一会儿就进入了梦乡，直到德胜东站的报站声把我拉回现实。我微微地张开睡眼，却见一位老奶奶正站在我身边，一手紧紧地抓住我的椅背，看起来随时会摔倒的样子。我一下子清醒了，赶紧站起来让了座。老奶奶感激地说：“谢谢你，小朋友！”看着老奶奶踏实地坐在座位上，我才跑到奶奶的身边，坐在她的腿上，心里甜滋滋的。

又过了一站，我看到不远处有个一直占着照顾席的青年人准备下车。离开的时候，他打翻了自己手里的可乐，黏黏的饮料洒在了坐椅上，他非但不管，还随手把瓶子扔在了车上。我转头对奶奶说：“我想到阿姨那儿去。”奶奶说：“车在开的时候，不能乱走动！”我只好告诉奶奶，我想拿餐巾纸把照顾席擦干净，等老人们上来有座位可坐。奶奶听了，点头赞扬说：“好！我的孙女是好孩子！”这时，恰好红灯亮了，车停了。我赶快到阿姨那儿拿了餐巾纸，把椅子擦干，再拾起可乐瓶扔进垃圾桶。没想到，我的这一举动引起了很多乘客的注意，大家纷纷向我投来赞赏的目光。那位老奶奶更是竖起大拇指，说：“小姑娘，你真文明，真有爱心！”我才要回到奶奶身边，那位老奶奶又叫起我来：“小姑娘，你先去坐啊！”我犹豫地看了看奶奶，奶奶也点头说：“你先去坐着，等有需要的人来，你再让座，不然有些不文明的年轻人又会抢坐照顾席！”奶奶说得对！我赶紧过去坐了。很快，又上来了一位抱小孩的阿姨，我赶紧起身让座……

这次的让座经历，使我更深刻地体会到了中华民族的美德需要代代相传！

公交车上作文6

周六的上午，我去辅导班上课，上车后我找了个位子坐下来，开始闭目养神。

汽车开了几站，车上的乘客越来越多，位子都坐满了，这是广播里传来声音：请给老幼病残让座。我睁开眼，看见有位老爷爷被一位阿姨搀扶着站在我的位子旁，我向四周望了望，咦?怎么没人站起来让座啊?我心想：唉，现在的人也太没爱心了吧，看来只好由我来了。

爷爷，来，您坐!我说道。老爷爷惊奇地看着我，然后又笑着说：不用了，谢谢你啊。这时，车上的人都将眼光转向我，然后就是冷冷的一笑。顿时，我觉得尴尬万分。老爷爷好像看出了我的心思，说：好，我坐。说着，他很吃力坐到了我的位子上。我非常高兴。

爸?你干什么呀!快起来!您没事。老爷爷打断了阿姨的话，谢谢你啊，小朋友。不用谢!我乐呵呵地回答。

汽车到了转弯口，阿姨赶紧扶住老爷爷，而老爷爷的眉头也皱了一下，好像很难受的样子。我心想：咦?难道老爷爷很不舒服吗?还好我给你让座了，不然你站着会更难熬!

汽车缓缓的行驶着，而老爷爷的手还是紧紧地抓住扶手不放。中西医医院到了，请下车，开门请当心，下车请往后门走广播里传来了提示音。老爷爷慢慢地站起来，对我笑着说：谢谢你啊，小朋友。不用谢，爷爷再见!我笑着说，心里很高兴。

老爷爷刚被搀下车，就传来阿姨的抱怨声，爸，你也真是的，明知道自己刚做完手术还不能坐，为什么就是不听呢?气死我了!我，我不是不想辜负人家孩子的一片好心吗

啊?我脸一红，内心十分愧疚，老爷爷，谢谢您!

公交车上作文7

一天，我和妈妈准备坐公交车去她的单位拿一份文件。

那天，我们上了一辆公交车，公交车上挤满了乘客。虽然如此，但是只见一位带着眼睛的叔叔向我招了招手，仿佛正叫我过去一下。于是，我走到那位叔叔面前。他看到我走来了，马上站起身来让我坐下，并说：“下一站我就到了，小朋友，你先坐吧”。听他这么说，我说了声谢谢就乖巧地坐下了。看着那位叔叔走下了公交车，我的心里暖暖的。就在这时，我看见在十几双脚后面隐隐约约的好像有一张蓝绿色的纸，我再仔细一看那正是一张五十元的纸币。我仰头看了看我四周的人，可是没有任何人好像是在寻找什么的样子。于是，我就想拿起五十元的纸币给妈妈处理。可是，如果我捡的时候被人发现误以为我是小偷怎么办呀！我的目光又转向了那张五十元的纸币。突然，只见一只粗糙的手向那张五十元的纸币伸去。我顺着那只手向上看去，那是一位已经年迈的老爷爷。那位老爷爷奇怪地看着那张五十元的纸币，很显然纸币不是他的，我期待着老爷爷的举动。但是，只见老爷爷把拿着钱的那只手放进了口袋里，我失望极了。可就在这时，只见老爷爷顿了顿，又把拿着钱的那只手抽了出来，并站起身大声问道：“有谁丢了五十元钱吗？”这时，人们都翻起自己的包来，就连我妈妈也是一样。突然，只听见一个在前排的妇女的声音传来：“麻烦您了，那是我的，可能是刚才挤过来的时候掉了！”那位老爷爷听到这句话，便把那张五十元的纸币递给了那位脸已经红透了的妇女。

下车后，我还在想着刚刚发生的那件小事。虽然事情小得不能再小，但是对我的启发却很大。尊老爱幼，拾金不昧是我们应该有的品格。

公交车上作文8

那是一个酷热的夏天，我到县城参加现场书法比赛活动。不知道为什么，那天车上人特别的多，位子都坐满了。因为是夏天而且车上的人又多，尽管有空调，每一个人却还是汗流浃背，我也艰难地在人缝里挤着找空隙。

“同学，来，我这儿的拉手给你。”“谢谢。”我艰难的抬起头，原来是位警察叔叔，我迫不及待地把手伸了上去。我强忍住呕吐的冲动，平复住快要跳出来的小心脏，长长地喘了口气！

“叔叔，你也挤公交啊？开警车多爽！”

“我们曹埠派出所里就我一个去县城参加文明如东现场会，环保出行哦，同学。”

“我也是曹埠的，对了，谢谢叔叔。”

说话间，一位已经有七十岁的老爷爷上车了，他一上车，所有的人就盯住了他。我的心里想：这位老爷爷年老体迈，而且还不停地用手拍打着胸口，一定是得了什么病吧。

我偷偷地看了他一眼，只见他背上背着大包，手上提着小包。“嘎――”的一声，司机突然又来了一个急刹车，车上的人东倒西歪，因为我的手紧紧握着拉手，所以相安无事。而那老爷爷由于一时没有东西扶着，就没站稳，差点摔倒在地。周围的人立刻把他扶稳了。而老爷爷却在用手摸摸这儿，摸摸那儿，而且还满脸痛苦的样子。面对着眼前的老爷爷，我又于心何忍？尽管我有点头晕，尽管我的身子在不停地摇晃，但我还是给老爷爷让一个拉手。

“真是连累大家了。我那当交警的孩子今天执勤没时间来接我，只好自己一个人看病去。”“老大爷，你有个好儿子，我们当警察的要把维护社会安定放在首位，有时却不能尽孝啊！”旁边的老乡——警察叔叔接过了话茬，“是去看病吧。到县城我送你去人院。”

“大爷，到我这儿坐吧。”我身边的阿姨起身让出位子微笑着说道。

“真是谢谢大家了。”大爷看着周围的人群，满脸感激。

天，仍然很燥热，我的心却平和下来……

公交车上作文9

公交车上，全是拥挤的人群，又打电话的、看着窗外的、马上要到站下车的，以及刚上车便有幸抓住扶手的稳稳当当站着的。我紧了紧手上分量不小的书包，冲了进去，拥挤、拥挤啊！

我环顾四周，连一个把手都抓不到，只能尴尬的左摇右晃，像极了在跳着什么舞步。这是身前的一位中年大叔，似乎看出我的尴尬，微微地侧过身，让出了一点地方，我终于及时抓住了一个离自己较近的椅背扶手，躲过了司机先生那么“潇洒”的急转弯。我脸上一下释然了，让我感激不已的大叔在我看来并不是一个简单的侧身，而是恰好撑起了我的无助。这么一个侧身之后，大叔的头上也似乎升起了一层光圈，圣洁而又美好。

这时中年大叔到站下车，而上车的人也再次填满了空出的空间。就在我刚刚摇摆的地方，一位大婶又站在那儿。没等我来得及起身，一个大哥哥一个侧身，大婶也搭上了椅背。大婶微侧着身子回过头向那位大哥哥点头微笑，大哥哥一个示意，嘴角微微上扬。公交车外，太阳已渐渐落下，车上每个人似乎都感染了一种令人温暖的气息，在人群中流动着。

公车再一次停下，人流在公车上穿行，尽管拥挤，上下却井然有序。从前门上来一位大娘提着袋子，满脸大汗地走过来，我飞速的站起身，而手搭在椅背上的大婶侧侧身，大娘感激的看着我。我终于要下车了，看着我下车后再次启动的公车，我久久注视着她的背影，直到公车消逝在了夕阳的余晖之中，

公车上，侧身还在每天上演着，这个小小的动作让我看到人与人之间最淳朴真挚的善意。

生活中一个小小的善如此朴实，如此普通，却情意深重，不用感天动地，只需润物悄无声息。在公交车上，我们不单单只是一个匆匆过客，也是传递心灵的个体。我心中无比感激那位大叔，所以便模仿他的行为，施与需要帮助的人，我希望能把这份爱传递下去，让更多的人能感受到这份小小的爱。从日常中不经意的小事做起，这份爱将使我快乐使更多人感受到温暖！

公交车上作文10

终于放学啦！我长舒一口气，像出笼的小鸟般直飞向公交车站，旋风般上了公交车。

公交车上，座位都已被占满，人挨着人，十分拥挤，没有一点空隙。我背着沉甸甸的书包，被人群压得喘不过气来，双腿有点麻木和沉重。经过了一天的学习。我的身子已软成一瘫烂泥。虽然知道已没有座位，可我的目光仍一遍遍地搜寻着。就在这时，一声清脆的话语响起：“小朋友，坐这儿吧！”只见一位大姐姐拍了拍她的座位，向我投来友好而真诚的目光，那目光，像湖水般清澈。我连连推让：“大姐姐，不用管我，您坐吧！”“小朋友，我没关系的，你就安心坐下吧！”“您这么热心，我怎么好意思呢？”“小朋友，看你站着，我才不好意思呢！”我终究还是接受了大姐姐的好意，坐在了座位上。我心头暖暖的，想对这位大姐姐说声谢谢，但却不知怎么了，喉咙里仿佛哽住了什么，一句话也说不出来。这位大姐姐呢，正握着扶手，挤在人群中，虽是这样，可她脸上洋溢着灿烂的笑容，毫不介意。

车上的人们纷纷向她投去敬佩、赞许的目光：“真是个好姑娘呀，如今在社会上，真是处处有真情！”

“是啊，这个姑娘可真有爱心！”

听着人们的谈论，我想起以前坐公交车时，看到老人妇女，我总是视而不见，心安理得地坐在座位上。现在对比这位姐姐的举动，我都为当时的自己羞愧、害臊！换位思考，如果车上没有一人给我让座，我肯定觉得这些人冷漠无情，一点也不为他人着想。现在回想，我自己不就是这种人吗？

那位姐姐到站了，下车时，她还冲我笑了笑，我也冲她笑了笑，这笑中的深意，只有我和她知道。

在接下来的路途中，人们仍在谈论助人为乐的大姐姐，每个人心里都有点微微的感动。

公交车上的一幕作文

在学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你写作文时总是无从下笔？下面是我为大家整理的公宽握帆交车上的一幕作文，欢迎大家分享。

公交车上的一幕作文1

昨天，楼下的好友段段拉我去书店买书，我们是坐公交车去的，就在公交车上，我和段段都发现了一个很不“美”，很不和谐的一幕：

我们上了车，已经没有位子了，在我们的后面紧跟着一位年迈的老奶奶，她慢吞吞地往车内走，还不时咳嗽一声。来到下车门前后，这位老奶奶等了一阵子，车上每一个坐着人的人都装作没事人似的，尤其是老奶奶侧旁边的一位年轻貌美的女士，她跷着二郎腿，眼睛望着窗外，嘴里还嚼着口香糖，看起来真是心安理得的不得了。

这时候，另一个大约60出头的老奶奶看不下去了，于是她便缓缓站起身，招呼这位比她年长的老奶奶坐到她的位子上；年长的老奶奶很感激地谢了又谢，而那位让座的老奶奶则笑盈盈的说：“这出了门呀，就得互相照顾这点儿，没事，你坐吧！”看到这，我很气愤，心想怎么现在的人都这样，这么不讲公德。公交车上反反复复的说要“谦让老人儿童”，可谁做到了？！

哪知道到了下一站，又上来一位更年迈的老人，大概80多岁，她一上来，照样还是无人搭理，走到下车门口，刚才坐下不久的老奶奶站了起来，她也像前一位让座给她的老奶奶一样，把这个座位让给了80多岁的老奶奶。这三位老人在座位边谈笑风生，真是热闹又温馨；周围站着的人，包括我，都向三位奶奶投去了尊敬的目光，三位老人高尚的行为让我敬佩！

同时，我也为那些长得漂亮，而心灵不美的人感到悲哀。五讲四美中给了我们答案，可人们做到了吗？我们也应诚实地问问自己：在生活中，我们是不是真正“美丽的人”呢？

其实，我认为奠定一个人到底“美不美”，最关键的不在于相貌，而在于你的行为、你的品质，如果你具备了美好的品质，那么我相信，你也同样会是一个“美丽的人”！

（注：五讲四美指的是“讲文明、讲礼貌、讲卫生、讲秩序、讲道德；心灵美、语言美、行为美、环境美。）

公交车上的一幕作文2

就在一天前，我看见公交车上的一幕，这是一件让我受益终身的事情。

“滴滴滴”一辆公交车从远方驶来，提醒着坐车的人们，不要错过班车浪费时间。尽管是周末，但还是不知哪来的一些小朋友，加上本来车就挤，这一冲上去，公交车就像要炸开了似的。“一看就不想坐，”我小声的嘟囔着。说来也怪，公交车似乎有一现象，一般的小朋友或大部分年轻人都不愿意坐，宁愿人挤着人，也不愿让自己的慎雹双腿停止一会儿“工作”。我也是这样，唯一的位置，夹在那人群当中。

突然，一个老奶奶在汽车已经开动的情况下，拼了命向前跑，还边喊：“哎，司机等等我。”见司机没有听见，我使出了“河东狮吼”绝招，终于停了，只见老奶奶气喘吁吁地刷完了卡。“哼哧哼哧”地穿过人群，似乎在寻找着位置。突然，电光火石之间，一个身材矮小的年轻人从老奶奶的身边闪过，一屁1股稳稳地坐在了那座位上，周围的人们纷纷小声议论指责这个青年，但谁也不敢站出来。

这个老奶奶长着一副慈祥的脸，皮肤黝黑，岁月在她的脸上留下的深浅交错的皱纹，但丝毫不影响她带给人的好感。

这时老奶奶冲周围的人笑了笑，好像在说这一点点小事，没关系，不必在乎。一个急刹车打破了车里原有的平静，老奶奶手中的菜撞到了这个青年。青年怒瞪老奶奶，而老奶奶则有一些尴尬，连声说：“对不起，对不起，”淡淡的笑了笑。这笑容似乎能让人原谅一切。我从刚刚的怒火中烧想要为老奶奶抱不平转成了默默凝视着这个年轻人。“小孩子都懂得的道理他难道不懂吗?”

终于有一位女乘客给老人让了座，还笑着赔礼说：“老奶奶，刚才我在听音乐，没有注意到您，您没事吧！”老奶奶又笑了，这次是开心的笑了。这才是我们的好榜样。我放心的舒了一口，皮蠢只见那女乘客正与老奶奶聊着天呢。

之后我找到了个空的位置坐下来，心中久久不能平静，想着：我们应该敬老爱老，就小小的一个动作，就可以给他们一些温暖，让他们开心、快乐，这对于我们来说是微不足道的，是我们应该去做的。如果换位思考，也许就不会发生今天这样的事情了。

眼前站着一位头发花白的老人，我毫不犹豫的让了座，老人满脸笑容地说：“谢谢，谢谢……”

公交车上的一幕作文3

公交车上，全是拥挤的人群，又打电话的、看着窗外的、马上要到站下车的，以及刚上车便有幸抓住扶手的稳稳当当站着的。我紧了紧手上分量不小的书包，冲了进去，拥挤、拥挤啊！

我环顾四周，连一个把手都抓不到，只能尴尬的左摇右晃，像极了在跳着什么舞步。这是身前的一位中年大叔，似乎看出我的尴尬，微微地侧过身，让出了一点地方，我终于及时抓住了一个离自己较近的椅背扶手，躲过了司机先生那么“潇洒”的急转弯。我脸上一下释然了，让我感激不已的大叔在我看来并不是一个简单的侧身，而是恰好撑起了我的无助。这么一个侧身之后，大叔的头上也似乎升起了一层光圈，圣洁而又美好。

这时中年大叔到站下车，而上车的人也再次填满了空出的空间。就在我刚刚摇摆的地方，一位大婶又站在那儿。没等我来得及起身，一个大哥哥一个侧身，大婶也搭上了椅背。大婶微侧着身子回过头向那位大哥哥点头微笑，大哥哥一个示意，嘴角微微上扬。公交车外，太阳已渐渐落下，车上每个人似乎都感染了一种令人温暖的气息，在人群中流动着。

公车再一次停下，人流在公车上穿行，尽管拥挤，上下却井然有序。从前门上来一位大娘提着袋子，满脸大汗地走过来，我飞速的站起身，而手搭在椅背上的大婶侧侧身，大娘感激的看着我。我终于要下车了，看着我下车后再次启动的公车，我久久注视着她的背影，直到公车消逝在了夕阳的余晖之中，

公车上，侧身还在每天上演着，这个小小的动作让我看到人与人之间最淳朴真挚的善意。

生活中一个小小的善如此朴实，如此普通，却情意深重，不用感天动地，只需润物悄无声息。在公交车上，我们不单单只是一个匆匆过客，也是传递心灵的个体。我心中无比感激那位大叔，所以便模仿他的行为，施与需要帮助的人，我希望能把这份爱传递下去，让更多的人能感受到这份小小的爱。从日常中不经意的小事做起，这份爱将使我快乐使更多人感受到温暖！

公交车上的一幕作文4

时光在流逝，时代在进步，万物在更新，而我在成长。

自从妈妈生了妹妹，两个孩子搞得她手忙脚乱。昔日爱打扮的她，头发蓬乱，脸色蜡黄，脸都顾不上洗了，爱哭闹的妹妹使她整宿整宿不得好眠......

以前我可是妈妈手心里的宝，现在却沦为马路边的草。下课铃一响，妈妈就来电话：“儿子，你妹妹在房间里睡觉，没有时间过来接你啦，你自己一个人坐公交车回来好了。”

到了校门口，我立马四处眺望，那个每日都在接我的妈妈果真没有出现，我沮丧地独自一人走到公交车站。等了好久，身边等车的同班同学，不过一小会儿，就被家长带走了，我望向公交车来的方向，依然没有车的身影，有接的日子是多么幸福。

终于来了，公交车缓缓的向我行驶过来，我一阵欣喜。第一次独自坐车紧张的能听到自己“砰砰.......”的心跳声，上了车，发现车厢里挤满了人，个头比较小的我移到了一位魁梧大叔的腋窝下，一抬头，望见了一条熟悉的牛仔裤，目光向上移，蓝色卫衣，披头散发的妈妈抱着妹妹，一直注视着我冲我微笑，妹妹咿咿呀呀叫嚷着，似乎也在和我打招呼。“妈妈。”我激动得大叫起来。害怕的心情瞬间就有了一种安全感。妈妈挥挥手示意靠过去，我慢慢移动到她身边，只见她手里套了个大塑料袋，可想而知，包里都是妹妹的尿片、纸巾、衣裤、奶瓶.......,沉沉地挂在妈妈的手臂上。我有点儿心酸：“妈妈，你怎么来了？”“不放心你啊，抱着小妹妹就来了。”然后妈妈帮我整了整衣服和书包。我要去接过妈妈手里的塑料袋，妈妈却说：“不用了，车上人多，你站稳了。”没过一会，我们就下车了。

夕阳把我们的影子拉得老长，妈妈满脸的倦容让我心疼，妈妈一手抱着小妹妹，一手拎着塑料袋艰难行走的身影让我内心酸涩。妈妈，你为这个家付出了太多太多，你是我的避风港，是我撒娇时的依靠，是我物质的来源，精神的支柱，你的儿子已经长大，以后的日子里不仅可以独自回家，还会自立自强。

公交车上的一幕作文5

美丽是什么呢？美丽若有形态，那会是怎样的呢？

很多时候，我们都以为外表的美丽就是真正的美丽，其实不然。真正的美丽在于内心。那个小姐姐向我诠释了什么是美丽。

那是一个星期六，多云，我刚下课，一蹦一跳地去公交车站等车。

车还没来。我便在包里摸索着，寻找我的公交卡。

“咦？没有？去哪了？”我摸不到卡，索性敞开包乱翻。

――还是没有找到。

车已经来了，怎么办？车站离家很远，走回家显然是不明智的。于是，我做了一个大胆的决定――混上车！

我弓起背，跟在一个大人后面。上车了！我的心跳到了嗓子眼，胸口似乎有一只小鹿在乱撞。一步……两步……“怦……怦！”我仿佛听见了自己的心跳。

“站住！”司机忽然大喝，“你为什么不付钱？”他指着我，厉声问。

“我……我……”我找不到借口，羞愧得无地自容，恨不得找个地缝钻下去。

“没钱是吧？没钱就下去。”司机看穿了我的心思，毫不留情地说。

我眼泪汪汪地恳求：“叔叔，我忘带公交卡了……求求你了，我家很远的。”

司机不吃这一套：“下去！”

就在我灰溜溜地准备下车时，一个清脆的声音响了起来：

“不用了，我帮她付！”

我循声望去，是一个短发、背着书包的女孩，看上去比我大些。

她快步走了过来，拿出卡轻轻一刷，“滴”地一声，仿佛一支蜡烛，在黑暗中照亮了我。

“小妹妹，下次别这么粗心了。”她拉着我走到后排的座位上。

“谢谢你。”我红着脸，不好意思地回答。

她笑了，似乎回忆起了什么：“曾经我也有过和你一样的经历，就是一位阿姨帮了我。我深深地理解你的感受。”

“真的？小姐姐，我跟你说……”

我很快打开了话匣子。

车到站了，我下了车。小姐姐在车里朝我挥了挥手，我看着车远去，内心仍是很不平静。

现在的社会，这样的好心人已经不多了，能像小姐姐那样将“美丽”传递下去的更是少之又少。如果有人问我，最美的普陀人是怎样的？是谁？我一定会回答：是普通人，是平凡人，那位小姐姐就是最美丽的普陀人。

感谢那位姐姐，在我心中扎下了善良与爱心的芽。

公交车上的一幕作文6

那是一个酷热的夏天，我到县城参加现场书法比赛活动。不知道为什么，那天车上人特别的多，位子都坐满了。因为是夏天而且车上的人又多，尽管有空调，每一个人却还是汗流浃背，我也艰难地在人缝里挤着找空隙。

“同学，来，我这儿的拉手给你。”“谢谢。”我艰难的抬起头，原来是位警察叔叔，我迫不及待地把手伸了上去。我强忍住呕吐的冲动，平复住快要跳出来的小心脏，长长地喘了口气！

“叔叔，你也挤公交啊？开警车多爽！”

“我们曹埠派出所里就我一个去县城参加文明如东现场会，环保出行哦，同学。”

“我也是曹埠的，对了，谢谢叔叔。”

说话间，一位已经有七十岁的老爷爷上车了，他一上车，所有的人就盯住了他。我的`心里想：这位老爷爷年老体迈，而且还不停地用手拍打着胸口，一定是得了什么病吧。

我偷偷地看了他一眼，只见他背上背着大包，手上提着小包。“嘎――”的一声，司机突然又来了一个急刹车，车上的人东倒西歪，因为我的手紧紧握着拉手，所以相安无事。而那老爷爷由于一时没有东西扶着，就没站稳，差点摔倒在地。周围的人立刻把他扶稳了。而老爷爷却在用手摸摸这儿，摸摸那儿，而且还满脸痛苦的样子。面对着眼前的老爷爷，我又于心何忍？尽管我有点头晕，尽管我的身子在不停地摇晃，但我还是给老爷爷让一个拉手。

“真是连累大家了。我那当交警的孩子今天执勤没时间来接我，只好自己一个人看病去。”“老大爷，你有个好儿子，我们当警察的要把维护社会安定放在首位，有时却不能尽孝啊！”旁边的老乡——警察叔叔接过了话茬，“是去看病吧。到县城我送你去人院。”

“大爷，到我这儿坐吧。”我身边的阿姨起身让出位子微笑着说道。

“真是谢谢大家了。”大爷看着周围的人群，满脸感激。

天，仍然很燥热，我的心却平和下来……

公交车上的一幕作文7

"十一”。放假结束了，我该回校。车上人好多，空气也变得稠密混浊，令人窒息。

我坐在车尾的一个座位上，望着车外的风景，回想着老师留的作业。

忽然，什么东西轻轻地落在我的肩头，脖子也痒痒的，直觉告诉我：这是身边的阁下打了吨。我刚想说点什么转头一看，我惊呆了：这是一张女孩子的脸，白皙的庞，均匀的五官，一双美丽的眼晴轻轻地闭着，似乎可以从眼睑中窥到那湖水般深邃的眸子。最令人沉醉的是，小巧的嘴边还挂着一丝微笑--在做着美梦吧？

我的脸顿时变得滚热，我甚至感觉车里所有人的目光都对着我，他们似乎在指指点点，窃窃私语，都在慨叹社会的腐化，年轻人的堕落。

我伸出另一只手，想推醒她，但举起的手又放下了，因为大脑下达了另一个命令--让她继续她的好梦。

为了让自己心安理得，我给自己找了个挺不错的理由：她只是借我的肩膀用一下罢了，这有什么呢？就和借笔、借书是一样的，等她用完了再还我不就得了。就这样，我理直气壮地面对了一个个投来的白眼，又一次次情不自禁地欣赏那乌黑的头发、完美的脸、修长的睫毛、迷人的微笑，似乎这一切都为我所拥有一样。

不知不觉，一个小时过去了，车外的景物告诉我：该下车了。与此同时，我又有了一个奇怪的想法一一为了她，到终点再下车。但书包提醒了我：晚上还要到校上自习。

我的手很不情愿地举起来，很无奈地轻轻推醒了她，她的眼睛睁开了，我看见那眸子比我想像的还深、还亮，她的脸上也浮出一抹红云。

"我--我......"她低头支吾着说不出话来

"对不起，我要下车了。"我说”不然，你还可以继续借用我的肩膀。”

她没说话，只是笑了笑，脸上的红云比刚才更浓了。

下车后，我看见她向我摆了摆手。

公交车上的一幕作文8

窗外的雨下得很大，很想待在家里睡个懒觉，可是事先已经约好了早上去桐庐找朋友的，哎，没办法，只能硬着头皮起来了。

爸爸很早就去上班了，悲催的我只能将就着填饱肚子，打着伞匆匆赶到一里外的站台，挤上了公交车。

人们排着队陆续上了车，有的投币，有的刷卡。轮到我了，我照例拿着市民卡放在刷卡机的感应区部位。“滴，请投币。”咦？我的市民卡咋没用了？我心里不免一愣，又试着刷了一下，耳朵里传来的仍是那冰冷的机械女声。我着急了，后面等着上车的人也不耐烦起来：“卡里没钱了呗，那就投币啦！”这话提醒了我，赶紧将手伸进口袋一摸，竟然空空如也！这才想起，因为走得匆忙身上竟连一角零钱也没带！再返回家去取肯定赶不上下一趟车了，何况外面正下着大雨呢。“不好意思，师傅我……我忘带钱了。”我尴尬极了。“怎么出门都不带钱呢？这孩子真是的……”我听到车上有人在低声议论，每一句词儿像针一样扎向我的心窝，我急得浑身燥热，满脸通红，额上沁出了汗珠。加上司机不停地催促，弄得我窘迫万分，看见别人投来的那种异样的目光，我感觉自己像是一个当场被抓的小偷一样，内心几乎是绝望的，恨不得找条缝儿钻进去。

正当我低着头准备下车时，忽然听到了一个天使般的声音：“小妹妹别走，你的车钱我帮你付。”话音刚落，我就听见“咚咙”一声清脆的投币声。我仿佛抓到了一根救命稻草一样，猛地转头，目光正对上那位姐姐的眼睛。她长得不是很出众，但算得上清秀，眼睛清澈明亮，没有一丝杂物。我就这么呆呆地盯了她几秒，直到她开口：“快上来吧，大家都赶时间呢。”我赶紧坐到了这位姐姐旁边：“姐姐，今天真是谢谢你啊。”她只是抿嘴轻笑：“没事，也就一块钱，以后注意点就是了。”

她的笑很美，很甜，我到现在也没有忘记。一个素不相识的姐姐，在我最窘迫的那一刻帮助了我，虽然只是一块钱，但我能感受得到其中的善意和温暖，让我感动了好久好久。

公交车上的一幕作文9

我们每天都乘公交车上学上班,可你有没有发现公交车挂着的牌子上,写着尊老爱幼,座位旁边写着妇幼席，意思是看见老人、小孩儿、孕妇要让座给他们。但是在生活中，总有一些人不懂的谦让，不为他人着想的人们。公交车上的一幕，让我感到有些人的素质降低了，影响了我们的和谐社会。

这天，我像往常一样乘公交车上学，坐在公交车上东张西望。突然看见前面远处一位阿姨抱着一个可爱的女儿上车了，她们看到四周都没座，只好一手抱着孩子，一手扶着车扶手站在一旁。公交车时不时的刹车，导致人们跟随车辆向前扑去，尤其是那位抱着孩子的阿姨，更是不平稳。我想，那位阿姨心里一定很担心孩子摔倒在地上，又侧侧身，调整位置，取得最稳的状态。当然，她也想让周围的人给她们母女俩让个座。这时，我发现人们没有一个人看向他们母女俩，都是毫不在乎的把头扭向窗外，好像她们根本就不存在似的。

坐在她周围的一个大姐姐，一个年轻力壮的叔叔等没有一个是想让座给她们，关心她们一下，而都是各顾各的，看向窗外。你看那个靠窗的大姐姐，难道她真的被窗外的景色吸引了吗？还是为了逃避给阿姨让座而把目光转向窗外呢？那个年轻的叔叔同样是看着窗外，是不是他们一齐在躲避面前抱孩子的阿姨呢？

这时，坐在后排的我实在看不下去了，于是我主动向前对阿姨说：&ldqu;阿姨，您站着又抱着孩子一定很累，车又这么颠也不安全，您上我那个座位去吧。我站着就行了。阿姨不好意思地说：好吧，谢谢你小朋友。&rdqu;然后朝我笑了笑，顿时我心头涌上一股暖流。

反过来想：那个小姑娘看到刚才那么多人都不让座，一定以为这个世界上的人们就是这样的冷酷呢，让祖国的花朵看到人们都这样素质差，又会怎样想呢？如果人人都能献出自己的一点爱，世界将变成美好的人间。&rdqu;这句话如果是真切的事实环绕在我们的生活中，那每个人不都在幸福的光芒下成长度过么？

关爱和谦让不需要多么夸夸其谈，而是要用我们的实际行动来表达、来传递、来奉献。这样我们的世界才能被浓浓的真真的爱所包围，这也许就是最美好的人间吧。

公交车上的一幕作文10

在一个寒冷的冬天，北风呼呼地刮着，路边的小树被刮得左摇右摆，大街上的行人都把头缩进高高的衣领里，他们都想早点回家，迎接那丰盛的晚餐。

在公交车站的上车点，立着一个十分醒目的大牌子，上面“母子上车处”五个大字格外显眼。可在牌子下面的上车通道上，有四个身强体壮的大男人站在下面。他们一个个面无表情，装出若无其事的样子在那儿等车，却把本应享有这项权利的抱着婴儿的阿姨挤到了一边。

假文盲一号——理真气壮型：

这一位“文盲”，双手插在口袋里，挺着啤酒肚，穿著名牌的皮鞋，一看就知道是个经理。他笔直地站在最前面，真是“仰不愧于天，俯不怍于地”之势。难道他就看不到自己头顶上那“母子上车处”这几个清楚的大字吗？

假文盲二号——怡然自得型：

瞧，这位头戴棉帽，身穿棉衣的男人，手放在口袋里，“闭目养神”好像听不着，看不到的样子，这真应了那句老话——眼不见为净，耳不听不烦。

假文盲三号——风扇翩翩型：

在他的鼻梁上架了一副近视眼镜，头戴小皮帽，身着高档羽绒服，真是“一表人才，风度翩翩”，咦？他可有“四个眼睛”呀，难道他也不认识牌子上的字吗？

假文盲四号——肆无忌惮型

瞧，这位高大的第四，脸上戴着大口罩，一双“慧眼”扫描着一切事物，目光就是没落到那个牌子上。

这些人明明认字，可是为什么还要装成假文盲呢？因为他们自私自利，只想到自己的利益，一点儿都不为别人着想。由此，我想到在社会上这些假文盲还真是常见：“禁止踩踏”的牌子立在草地旁，可总是有一些人仍然在上面随便走动。可他们一点儿都没有留意到，自己脚下的花草，已经被他们弄得弯下了腰。

说到这儿，我不禁想起一首歌；“只要人人都献出一点爱，世界将会变成美好的人间……”我希望社会上，这种“假文盲”能够越来越少，让我们的社会更加美好，让温暖的阳光洒遍每一个角落。

体育比赛包括几大类如田径

1、田径(track and field或者 Athletics）。

或称田径运动，是田赛、径赛和全能比赛的全称。现代田径运动的分类不同，主要包括竞走、跑、跳跃、投掷以及由跑、跳、跃、投掷的部分项目组成的全能运动，共计四十多项。

2、技巧运动(sports acrobatics)。

是以翻腾、平衡、抛接等动作为主，并在此基础上完成一定造型的体育竞赛项目。有男子单人、女子单人、男子双人、女子双人、混合双人、女子3人、男子4人等7个项目。除男、女单人和男子 4人第一套动敬和作外，其余项目在比赛中都有音乐伴奏。

3、排球（volleyball）。

排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似。

这项运动源于美国，1895年，美国马萨诸塞州（旧称麻省）霍利约克市，一位叫威廉·G·摩根的体育工作人员发明的。初期，排球被称为Mintonette（小网子之意）。1896年，霍尔斯泰德教授根据比赛特点，提议改为Volleyball（空中击球），即现代国际通用名称Volleyball（排球）。

4、乒乓球（table tennis）。

乒乓球（table tennis），中国国球，是一种世界流行的球类体育项目，包括进攻、对抗和防守。比赛分团体、单打、双打等数种；2001年9月1日前以21分为一局，现以11分为一局；采用五局三胜，七局四胜。乒乓球为圆球状，重2.53-2.70克，白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。

乒乓球起源于英国，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打击时发出“Ping Pong”的声音而得名，在中国大陆以“乒乓球”作为它的让枯官方名称

5、举重(Weightlifting)

举重(Weightlifting)是一项历史悠久的运动，将杠铃以双手举过头，举起的杠铃重量为胜负依据。男子举重在第一届奥林匹克运动会时便被列入正式项目。直到2000年的悉尼奥运时，女坦稿洞子举重才被列入正式项目。

参考资料来源：

百度百科--体育项目

兰州马拉松运动员如何去比赛现场

兰州马拉松运动员如何去比赛现场

业余运动员自行前往，有免费专线公交车

一号线：由兰州西站（1路站）始发至城关黄河桥南，途经：七里河桥、公交集团、西湖公园、白马浪、中山桥、市委，该线路早5:30由兰州西站发首班车，末班车7:00发车。

二号线：由培黎广场始发至盐场堡（甘肃国际会展中心路口），途经：十里店、幸福巷、七里河黄河桥北、罗九公路、公交广告公司、北滨河中路、龙源、金城关、白塔山公园、市二院、庙滩子、草场街、赵家庄，该线路早6:00由培黎广场发首班车，末班车7:00发车。

三号线：由天水路北口始发至盐场路，途经：省政协、盐雁大桥、盐场路路口，该线路早6:00由兰州西站发首班车，末班车7:00发车。

如何变成马拉松运动员啊？

练

如何成为一名马拉松运动员

马拉松是一个成年人的游戏，我不建议过于年轻的朋友去接触，因为马拉松考验的不仅是筋骨，还有大脑，你必须有足够坚强的神经系统，仅仅有中长跑的经验是远远不够的。

要说参加马拉松注意什么，首先当然是训练。有很多关于马拉松练习的书籍，我最早看到的是一本叫《跑步者》的书，内容非常详尽，不仅是马拉松，所有关于跑步需要注意的问题都涉猎到了，感兴趣的朋友可以去搜索一下。

据参加马拉松比赛的朋友们聊，每天的奔跑时间至少十公里，二十公里是很平常的训练，隔三差五的还有半程以上的训练或者约跑。我就参加芹宏过这样的一次约跑，二十七公里，是为某一次国内的马拉松比赛组织的，挺有意思，大家在规定时间，一般都是周末，相约而至，启动仪式后，各自以自己习惯的速度和方式行进，互相记录奔跑的时间，完事后各自散去，继续忙自己的事情。我觉得有这样一个团体很好，大家互相提醒，有运动氛围，对个人的提高是一种激励。

马拉松有四十二点一九五公里的行程，鞋子和服装是必须考虑考虑的，尤其是鞋子，轻快、鞋底又有一定的弹性和硬度很重要。国内专业的马拉松运动品牌有海尔斯、多威等，价格很有优势，可以用物美价廉来评价。

马拉松运动员的饮水是很有学问的，我认为如何饮水是必须严格训练、长期摸索学习的，没有个三五年的实践，做到科学饮水、合理饮水、高效饮水不容易。

我建议喜欢马拉松这个项目、并有志于尝试的的朋友，先从半程马拉松跑起，就是真正参加马拉松，成为一名马拉松运动员，我也建议尽可能多的参加半程的比赛，有选择的参加全程的比赛，把参赛的困难想得更多些，准备更充分些，更耐心些是有百利而无一害的。

当然，马拉松是勇敢者的运动，在你经历长期身体与心理的锤炼之后，当断则断，勇敢的参与进去，获取宝贵的第一手资料，勇气就起了决定作用。

马拉松运动员杨建宏

斐里庇得斯雅典创造马拉松的人

斯皮里东·路易斯希腊世界第一个马拉松冠军

特盖特肯尼亚男子马拉松纪录保持者

拉德克里夫英国女子马拉松纪录保持者

关于日本马拉松运动员，急

1912年第5届奥运会在瑞典的斯德哥尔摩举行，7月14日中午，马拉松比赛开始了，因为天气实在太热，中途有一半的选手不得不放弃了比赛。22岁的日本选手金栗志藏也开始耐受不住炎炎烈日，他一边跑一边不住地左顾右盼，当他看到一位观众正在边看边喝着橘子水时，他离开了比赛的队伍向这位观众要水喝，热心的观众将他请到家里喝水，并安排房间让他休息，谁知他竟一觉睡到第二天。当他安然无恙地回到队里时，使比赛的组织者和全队都松了一口气。这时他才知道瑞典的警方人员到处寻找他的踪影，甚至键首凳动用了电台播发寻人启事。

当1966年金栗志藏故地重游时，他决心完成他当年未完成的跑程。他又回到当年喝水的地方，在记者与家人的伴随下向终点走去。当这位76岁高龄的老人到达终点时，记者问54年对他是否太长时，他高兴地对记者说：“这是一个漫长的路程，在半个世纪的路程中，我娶了妻稿旅子，有了6个儿女和10个孙子，这不需要很长时间吗？”后来人们经过计算，这个马拉松共用54年8个月6天8小时32分20秒。

最快的马拉松运动员是谁

男子是来自埃塞俄比亚的格布雷西拉西耶 Haile Gebrselassie

在2008年柏林马拉松赛上创造了2小时3分59秒的记录

同时他打破的也是自己的记录，07年的柏林马拉松赛上，格布雷西拉西耶创造了2小时4分26秒的世界纪录

女子是来自英国的拉德克利夫 Paula Radcliffe

在2003年的伦敦马拉松赛上，拉德克利夫创造了2小时15分25秒的记录；巧合的是，她打破的也是自己的原先的记录，02年的芝加哥马拉松赛上，拉德克利夫创造了2小时17分18秒的记录

男性马拉松运动员比赛时***为啥会流血？

根据一份医学报告表明，***疼痛甚至流血是跑步者（大部分为男性）最尴尬或者痛苦的十大问题之一，因为他们在跑步期间（尤其是长跑的时候），衣服和***不断的摩擦，这个敏感部位就很可能被摩擦出血。而对于女选手来说，由于有紧身的运动胸罩保护，所以这对于她们来说不是问题。因为马拉松这样的的长距离耐力运动距离太长，时间太久，有些平时不是问题的地方，因为长时间反复运动、摩擦，也会发生平时运动从来不会遇到的问题。所以在大多数有经验的参赛者不会在长距离比赛中使用新装备，而是会在训练中使用几次之后才用于比赛。就算是你的手指在 42.193公里的路上一直被衣服摩擦，一样会磨破出血的。就马拉松***摩擦流血的问题来说，就是因为***突出在胸前的皮肤，（不是凶器哦)在长跑过程中一直被上衣内侧摩擦，时间过长，***上本来就不厚的皮肤被磨破造成的。在长距离耐力运动中，类似的情况并不少见。比如说脚掌或者脚趾头磨泡，穿背心腋下位置皮肤摩擦出血，甚至***边缘摩擦出血之类，在距离、时间拉长之后，都可能碰到。穿紧身衣避免摩擦是解决方案之一。但是宽松的衣服也不一定就会把***摩擦出血来，具体因人而异，因衣而异。个人体会，很多品牌的跑步服装内侧面料还会用颗粒状增大摩擦，减少衣服的摆动，但是同样不会给***来的问题。通常来说，多试几件衣服就会找到不会磨***的那件战袍。至于“***保护膜”，或者用创可贴贴住，或者涂抹凡士林，只能算是一个work around而已。

马拉松运动员喝什么样的“水”？

在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉***明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐和一些糖

请教马拉松运动员的食量问题！

1、能量平衡：首先要求调整以往的膳食，增加日均膳食能量的供给，以达到身高标准体重，甚至以超出身高标准体重的5%内为佳。

2、供能营养素比例适当：膳食中能量的来源是蛋白质、脂肪和碳水化合物，三者之间的适当比例约为15%：25%：60%，对于体重偏轻者，加上马拉松运动属于耐力性运动，故需增加碳水化合物的摄入量。蛋白质的食物来源：猪瘦肉、内脏、动物血、牛羊肉、鱼类、鸡蛋、牛奶及其制品、豆类、豆浆、豆腐等；脂肪的食物来源：食用油、动物性食物和坚果类；碳水化合物的食物来源：谷类、豆类、薯类、食糖及含糖较高的糖果糕点点；同时要摄入适量的膳食纤维：蔬菜、水果、粗粮、薯类和豆类等都是膳食纤维的良好来源。

3、维生素与矿物质要充足：每天都要保证一定量的水果、奶类、豆类及其制品、深色蔬菜，对于马拉松运动员，尤其要预防由于过强的运动量造成运动性贫血，每周保证一到两次的海产品，如海带、紫菜、鱼类的摄入，200克以内的动物内脏的摄入。

4、食物要易于消化，有利于维持酸碱平衡：宜细嚼慢咽，菜类应切分后煮，严禁食用煎炸等物。膳食中肉、蛋、大米为酸性食物，蔬菜、水果、海带等为碱性食品。由于运动可造成机体内酸性代谢产物堆积，因此，运动员多摄入碱性食物，有利于保持机体酸碱平衡，增加碱储备，对运动能力有良好作用。

5、膳食制度要合理：运动员进餐的次数、时间和膳食分配要合理。运动员应该定时进餐，饮食有节，不喝酒，不吃***性食物。除日常基本三餐外，最好增加1～2次点心，这对马拉松运动员运动量大、能量消耗多非常重要。在进餐时间上，应与训练比赛时间有一定间隔。运动结束后休息30～45分钟以上才进餐，进餐1．5～2．5小时以后再开始训练。各餐的能量分配应根据运动员一天的活动情况来安排。原则上运动前一餐食物量不要过多，食物要易于消化，脂肪、纤维素的含量尽量低。运动后一餐食物量可多些，但晚餐不应过多，也不宜含有难消化和***性的食物。早餐应摄入充分的蛋白质和维生素，三餐之间加一些点心，这一部分能量占总能量消耗的5%～10%，因而前一餐中应相应减少这部分能量。

6、充足的水分：由于运动员在训练或比赛中会出大量的汗，使机体丢失大量水分，因而补充足够的水分对运动员是十分重要的。合理补液的方法：补液的原则是保持水平衡和少量多次。补液或补水的具体要求是：饮水量以出汗量的80%为宜，不能单凭口感判断。运动前10～15分钟，饮水400～600ml。运动中采取少量多次的原则，每间隔20～30分钟就饮用一次，每次150～200ml。运动后饮水不应该一次大量，进餐前不要饮水过多。饮料成分主要为糖和水。

7、糖（即碳水化合物）对保持运动能力，提高运动水平有重要的意义。在实际的运动训练期间，应进行“运动前补糖、运动中补糖和运动后补糖”，补糖的方式是以运动糖饮料为主。

8、增体重的营养要求：运动员在增加体重时，摄入食物的供能量要充足，营养要全面，比平时应增加一些食量，但不宜过食。因为要增加的是瘦体重，所以蛋白质摄入要充足，可达到每千克体重1．5克。在肌肉质量增加的同时，可能会有少量脂肪伴随肌肉增加，一般在肌肉增加后再减去这些脂肪。增加体重的速度也不能过快，一般不超过1千克╱周。

写关于公交行业的2篇感想

要想得到，就要学会付出

各位领导，各位来宾、同志们：

大家好！今天我能在这里向大家汇报我的工作和体会，感到非常荣幸。首先我要感谢培养和教育我的各级领导，是你们给我提供了为社会、为乘客服务的舞台，没有你们的培养就没有我今天的进步；其次要感谢我们省级青年文明号线578路的全体同志们，因为有了这个温馨和谐的团队，才孕育造就了我今天的成绩；我还要感谢社会各界对我的关心与肯定，给我鼓舞和鞭策。

今天我给大家汇报的题目是：要想得到，就要学会付出。

我是1986年跨入公交行列的，19年里，担任过喊拿乘务员和16年驾驶员，现在是578路481号车上的驾驶员。在既普通又平凡的工作中，我有烦恼，也有欢乐；有付出，更有收获。年复一年，日复一日，我越来越热爱我的岗位，越来越离不开我的车辆和乘客。我的体会是，开车节油与技术娴熟、安全行车、微笑服务是一个多向互动、相辅相成的过程，是一个人素质修养的综合体现。

开车好比照顾孩子，先要读懂和把握车的脾性，车才会听话。不要把车单纯地当成生产工具，要像对待孩子一样了解它、呵护它。

1986年，17岁的我听说公汽要招工，我从凌晨4点钟就搬着个小板凳去排队，结果还真的考上了！当初有同学劝我：当公交人有什么好，起早贪黑，整天跟各种各样的人打交道，有时免不了还要受冤枉气，千万别去。可我认为，不管干什么事情都得吃苦，人只有在艰苦的环境里磨炼，才能茁壮成长。

1988年，由于我担任乘务员工作出色，组织上推荐我上驾校时，想想驾着一个“庞然大物”，穿行在大街小巷，晓得几神气哟！我高兴得不知所措，那劲头不亚于现在的“超女”。经过驾校8个月的培训学习，我认真系统地学习了驾驶员应具备的基本常识，怀着一颗驾驭好公交车的梦想，加入到公交车运行的行列。

然而，事与愿违，当我真正驾车穿行在大街小巷时，车子却经常发生故障，而我却一筹莫展，满车乘客怨声载道：“水货司机，开不倒车子，就别开，浪费时间”、“害人呀，让我们上班迟到，真倒霉！”面对乘客的满腹牢骚和指责，我总是默默地低着头，不敢吱声，只想哭。

回到家里，我扪心自问，当公交人，难道真的像当初同学们说的那样受气挨骂吗？我为什么不能向优秀驾驶员那样，开好车，不抛锚呢？我暗下决心，一定要向先进标兵学习，以过硬的本领开好车，让领导放心，让乘客满意。

那以后，逛书店，找资料，学习修车技术几乎占满了我的业余时间。我爱人是我的师兄，也是一名公交驾驶员，我们谈朋友约会时也总是往书店跑。在一起的时候，经常交流切磋修车技术。结婚后，直到现在，有时晚上还为了一个车辆故障争论到转钟。为了全面掌握驾驶亩渗闷技术，我买来汽车构造与维护等专业书籍，通过学习，我渐渐地体会到，要想开好车，就必须了解它、爱护它、维护好它。为此，我上班随身携带一个笔记本，行驶途中出现故障，就记下现象。下班后，再去请教师傅们，有时为了弄懂一个问题，我就在师傅们的指点下，亲自动手拆装，直到弄懂为止。

我苦练基本功的同时，也钻研过硬的修车技术。因为确保良好车况是安全行车的前提，为了使车辆运作保持在最佳状态，车辆的每一次保养、每一个机件的维护等一些简单的事情我都随车同行。因为车辆维修时处于静止状态，我就将平时运行中的一些动态情况及现象及时反馈给技工师傅，让技工师傅也能了解我的车子，让每一个部位都能维护到位。经过精心的保养与维护，我的车子很少发生故障。

平时，对车辆保洁、机件保养，每个细节我都做到疏而不漏。一次，修车时，身上的白衣服溅满了油点子，手上、脸上都是汗渍油污，同事们笑我说：开车的人修车不嫌累，搞得像个“扒渣子”的，何苦呢？

我却认为，如果你把车子当成自己的孩子，你会让自己的孩子带病工作吗？你对它不客气，它也不会听话，坏在半路让你把它没办法，还不如平时多关心呵护它，在线路上你才能应用自如地驾驭好它。

此外，我也从不让故障车过夜，一次，下班后在场里修车已转钟，技工师傅劝我：“一个女同志走夜路不方便，还是先回家吧。”我说：“车不修好，我回去也睡不着，再说，我也不能把故障车留给对班驾驶员呀！”

有人说，干一行，怨一行。但我不这样认为，我真的很喜欢开车，只要有什么烦心事，坐上驾驶室就全忘记了。进公司至今，我的考勤薄上从未有过迟到、旷勤的记录。我觉得，车是我最大的财富。盘好车是我最大的欣慰，每当手握方向盘的一刹那，我的心中就有一种特别的自豪感。小小的车厢成了我迅弯施展才华的舞台。公交车这个“庞然大物”已经被自己驯服得像个“乖乖虎”。

由于我的精心保养呵护，我原先开的578路543号车直到退役时发动机行驶里程达40万公里无大修，比公交部门规定的15万公里大修间隔行驶里程几乎超过了二倍，这台发动机现摆放在公司的展示台上。

功夫不负有心人。今年8月，在武汉市第十四届职业技能大赛公交驾驶员比赛中，我和参赛队友们顶着烈日，在38度以上的高温下刻苦训练，同事们都笑我晒得像个“非洲人”。最终，我取得了第三名的好成绩。

燃油资源是有限的，公交驾驶员脚下的油门直接关系到公交企业的成本支出。节油降耗，是为企业生存和发展作贡献。

和所有的驾驶员们一样，刚接车时，能将故障车开回场就算不错了，根本谈不上什么节油。90年代初，由于实行车组经营承包制，车辆的油耗与工资直接挂钩，看着每月油指标的不断攀升，我想，一台车每月的油钱就是六千元之多，成本实在太高了。尽管每月我的营收任务在线路名列前茅，但扣除油成本支出，所剩的并不十分理想。于是我经常想着，要是能把油指标控制到最低，让车子节油，低成本高收入不是两全齐美的事吗？节油同样是创收，一样也能增效。

有了这样的节油意识，我主动找到当时的技工师傅何援朝，向他请教一些有关节油的方法，他见我有心节油，便在我们车上搞小改革，将化油器喉管处装一个螺旋片，并要求我们要经常保持良好车况，保持滑行距离，定期调试各部间隙。经过一个月的实验，终于成功了，节油200余升。通过比较，在营收少、油耗也少的情况下，我的个人收入也增加了。

当时在19路我的车辆油指标还不是最低，我总是在反复琢磨，能不能有一个更好的节油方法，能够将油耗控制到最低状态，以节约更多的成本。

俗话说，环境造人，一方水土，养一方人。我所在的分公司就是劳模、先进的摇篮。70年代有李汉梅，80年代有王引娣，90年代有宋华珍，2000年有魏汉荣。在这样的环境中，我不断有自己赶超的目标。

一次，我发现原19路市劳模王引娣师傅的车子在线路上最节油，我就主动拜师学技，经常利用下班时间到王师傅车上学习取经。当时，我驾驶的19路还是铰接式大客车，方向盘很重，遇车辆转急弯还得站起身来打方向，真是很吃力。虽然每天下班很累，但我每天下班后，不是先回家，而是学着王师傅的方法搞节油，把化油器的主量孔用一个铜丝穿起来，控制化油器出油量，这样虽然节油了，然而车子跑起来很费劲，但是我觉得，自己多费点劲不要紧，决不能让车子多烧一滴油。就是那个时候，我的手劲也练出来了，手臂也练粗了许多，有人笑我像个男同志的手臂，人秀气，手不秀气。

那时，许多乘务员、驾驶员都愿意跟我跑一个车，能够有一个稳定的收入。98年578路开线，有台亏油车没有人愿意跑，队长跟我说后，我二话没说：“好，让我来上吧！”当听说我跑那个亏油车时，许多人又争着要跟我对班，因为他们觉得跟我做对班不操心盘车子，不操心亏油。在我跟对班驾驶员的共同努力下，使得这台亏油车在很短的时间里变成了节油车。

行驶中，当个有心人，处处留心观察。我摸清了578路从汉阳门到东湖，一个来回82分钟、38个站点的行程中，进、出站、遇到红绿灯等，起步近200次，随时都有可能遇到紧急情况，稍不留意，就会多费一脚油。平时下班回家的途中，我坐车时，非常注意驾驶员的操作，学习别人的长处，在观察对比中，寻找自己的不足，因为平时自己开车时很难注意到自身的不足。通过实践，我不断地摸索总结归纳了一套简单易行的操作方法。即“一检查、二观察、三配合”和十二字操作法。

“一检查”：认真检查车辆状况。只要发现车辆有什么不对劲，就一定要找出原因。“二观察”：随时观察行人、车辆及道路的动态，观察时要有预见性，要尽量避免急刹车。哪里有人行横道线、红绿灯，哪个路段学生客流大，我都心中有数，提前减速，平稳避让，让乘客几乎感觉不到震动。一天下来，起步近千次，我都能做到不踩一脚急刹。一位细心的乘客曾在留言本上写道：“安全到家，舒适到家。”“三配合”：在操作中灵活地运用离合器、油门、变速器，达到人与车真正融为一体。这三个部件是驾驶员使用最多的部件，直接关系着车辆的油耗。

此外，我还总结摸索出了“慢起步、柔进档、中速行、缓进站”十二字操作法。

慢起步——车辆起步时，轻压油门，缓抬离合器，慢慢加速。因为猛起步，化油器会多一个油道工作，加速泵会不停地喷油，造成亏油。

柔进档——驾车时脚轻手快，抬离合器要轻，加档及时，减档迅速。如果不踩离合器强行进档，使变速器内机件间隙加大，车子行驶不平稳，换档动作不快，容易挂入空档，加空油。

中速行——每种车型都有经济车速，公交车的经济车速为40-50码，这是一般开车的驾驶员们都知道的。控制住油门，按中速行驶，既保证了安全，又让燃油量达到最经济的功效，不费多余的油。

缓进站——公交车一个班下来，每天要进站百余次，对每个站距的长度及方位我都熟记于心，在进站前提前减速，空档滑行，靠站后轻轻一脚刹车,这些都有利于节油。

近几年来，随着油价的不断攀升，燃油已成为制约公交发展的瓶颈。随着私家车越来越多，及车辆废气排放的环境污染，作为一名公交驾驶员，我们有责任在创建节约型社会的活动中，争当节约能源、保护环境的先锋，于是我越来越觉得自己的责任重大。

作为一名共产党员，理应起到模范带头作用，仅自己节油还不行，还必须让线路、分公司更多的车辆能够象我的车一样节油。一个人的力量是有限的，要是大家都能行动起来，都能多节油，那该多好呀。于是我将一些开车心得制作成小卡片发给大家。让大家都能在自自然然的操作习惯中实现节约的梦想。

于是我经常跟踪高油耗车，帮助大家调试车况，引导大家养成规范的操作习惯。记得有一次，我给大家讲“慢起步”的原理时，有的人不理解，我就现场示范给他们看，直到弄懂为止。一天，有位108路驾驶员，在洪山广场一红灯停车处，将车与我的车平行停下,对着我喊道：王静，跟你学了半天的缓进站，真的很轻松呀！原来他在大东门遇到我的车,他紧跟在我的后面学缓进站。他说，要是以前,他早就超车了。听到大家的肯定和赞扬，我内心很激动，在我的影响下，大家也终于有了节约的意识。

我们小队有台481号车，月油耗超标290升。我作为小队长，看在眼里，急在心上，这“油老虎”每天喝这么多油，不是大大地浪费吗？于是我多次上线跟车，通过细心观察，发现与驾驶员的开车习惯有关，他喜欢加速起步，启动车时猛轰油门，遇到红绿灯就带急刹车，加之车辆长期没有正常维护和调试，车辆当然亏油。症结找到了，我就与该车的驾驶员交流沟通，但成效不大。去年底，我便主动请缨，与这位驾驶员调换了车辆。我和对班驾驶员从行车环境、操作方法、维护保养三个方面入手，对车况进行剖析。调试中，我将油门簧钩紧一些，踩油门就不太费油；将化油器的油平面适当调低些，以免起步过急。维护中，每周定期喷洗化油器，每月调气门间隙，定期保养车辆底盘，确保滑行距离。经过我的一套节油方法调整后，这辆亏油车迅速被调成节油车，第一个月节油61升，第二个月节油260余升，第三个月节油高达371升。

当初让出节油车，就意味着每月要少拿几百元工资，有人不理解，说我傻，这不是自找苦吃吗？也有人说我是图表现，但我都是置之一笑。是啊，谁不想有个顺手节油的车子跑呢，但我认为，我是一名共产党员，是组织上的培养才有多今天的进步。挑战亏油车，也是自己给自己一个锻炼的机会，从让出节油车——挑战亏油车——制服油老虎——盘成节油车，不仅使我在修车盘车技术上得到了提高，而且更能体现了人生的价值。

目前，578路在大家的共同努力下，我的这些操作方法和行车口诀也得以实现，并取得明显成果。去年8月份全线还亏油932升，今年同期就节油1341升，仅1—9月份，全线17台车共节油13417升。

其实，把亏油车盘成节油车，也没有什么玄机奥秘。只要你当个有心人，愿意真心的付出，坚持不懈地去努力，就能实现。多年来，我只是把简单的事情坚持了下来，也没有什么巧妙之处。我相信，只要大家都坚持了，一定会做得比我还好。我愿意和大家一起探讨，共同开发自己的潜能，寻求人与自然，人与劳动工具，人与劳动对象的完美统一。

我们每一位员工都是公交的形象代言人，开好车，服务好乘客是我最大的愿望，让乘客满意，我无怨无悔。

在服务工作中，我体会到，作为一名公交驾驶员，仅开好车是不够的，还必须为乘客服好务，把乘客的需要当成自己的追求，日常工作中，我就是按照这样的要求从一点一滴做起的。

每当坐上宽敞的驾驶室，我的心情会豁然开朗：透过偌大的车窗，城市的繁华与美丽尽收眼底。我在车厢四处悬挂了四季如春的绿叶花瓣，随风摇曳，温馨如画，尽量让乘客有“宾至如归”的感觉。

我想，一个公交驾驶员手中握着的不仅是方向盘，更是一车乘客的生命，必须将乘客的安全放在首位，决不能将乘客的生命当儿戏。

16年来，我让自己养成“心平气和，不急不躁”的开车心态，把“开一辈子安全车”当着自己追求的目标。遇老人和小孩乘车，我特别小心谨慎，不敢有半点怠慢。为了让乘客坐着放心舒适，开车时尽量不带急刹，中速行驶，低速进站，平稳开门，关门起步。

从事服务工作，我十分注意自己的仪表和语言，经常对着镜子练习微笑，有意识地收集一些巧妙的服务语言。老人上车，我会送上一个微笑；外地客人问路，我也耐心解答。在我的心里，偶然相遇的乘客，也是我的家人。遇老弱病残乘客上车，我总是面带微笑地提醒其他乘客帮忙关照一下。为此，我也结识了一些乘客朋友。

前几年，要求“带一脚”之风在公交泛滥。一次，有位乘客要求我“带一脚”，我礼貌地说按规定不能违章，他反讥讽我假正经，说人家驾驶员带得蛮好，那位乘客气愤之下，竟把我喝水的杯子随手扔出了窗外。当时，我强忍委屈的泪水，安全地把乘客送到目的地。第二天，有一位乘客拿着一个崭新的保温杯来到我的车上，并对我说：“昨天那个无理的乘客扔了你的杯子，这就算一点补偿吧！”望着这位不知姓名乘客送来的崭新保温杯，我一时感动得不知说什么好，这不是一只普通的杯子，而是乘客对我工作的信任与支持。从此，我默默地告诫自己，一定要加倍、努力地回报乘客。

去年国庆节的一天，一位女青年乘车不但不购足车票，反而讥笑我说：“凭你的长像，还不如去歌厅当小姐”，下车后她将数码相机遗失在我的车上，我不计前嫌，完璧归赵。后来她不好意思的向我赔理道歉。

还有一位在中南商场上班的女乘客经常坐我的车。一次，她将刚买的一箱饮料掉在车上。我与她虽然经常见面，但从未打听过她的姓名和住址，怎么将失物交给人家呢，于是，我干脆将饮料放在车上。三天后，终于遇到了这位女乘客，她看到失而复得的饮料，感动地说：“这箱饮料不值钱，可你这份用心却是千金难买啊！”此后，我和这位乘客成了朋友，她还经常在车上帮我疏导乘客、宣传禁烟，每逢商场有打折等内部消息，她也想方设法通知我。在多年的实践中，我还总结出服务上的六个一点。即：微笑多一点、嘴巴甜一点、语气柔一点、度量大一点、仪表美一点、服务好一点。

开好车，服务好乘客是我的本职，我无怨无悔。“要想得到，就要学会付出”这是当过兵的父亲对我的教诲。为了干好这一行，我努力地付出，也得到回报。但是，对我的家人却有一份深深的愧疚。同行们都知道，逢年过节，公交行业是最忙，最辛苦的，不能走亲访友，不能享受三口之家的快乐。但看到广大乘客脸上抑制不住的安康、祥和、幸福、美满的表情时，我知足了。平日里为了照顾女儿，我和丈夫只能对着班，白天很难见面，有什么事情都是给对方留张纸条。对待女儿更多的是愧疚。在女儿一岁多的时候，一次高烧不退，医院初诊为白细胞减少。为了查明病因，每天下班后，我便抱着女儿四处求医，为了不影响工作，白天请公婆照顾，晚上自己到医院陪护，整整一个月，直到女儿出院，也没请过一天假。由于自己长时间的疲劳，一天，抱着女儿在医院上楼梯时摔倒了，女儿吓得大哭，我见女儿哭了，我也哭了。丈夫知道后，责备地说：“要你不上班，你不听，要是将女儿摔成咋样，叫你后悔都来不及。”前几年父亲得了肺癌，陆陆续续在医院“住”了一年，我也一天假没请，下班后和母亲轮流去医院照顾，父亲也很理解我，当时医生建议他到肿瘤医院住院，但他却坚持选择就近的中医学院。他说我去一次医院不容易，不能让我为了照顾他再费太多的精力和时间。于是我每天上早班，晚上赶到医院照顾父亲，困了就靠着父亲的床沿睡一会，天不亮又赶去上班。以至父亲临终前还面带微笑地对我说：“王静，你是好样的，年轻人，不要怕吃苦。”父亲是一名老党员，我能有这样理解我的父亲而自豪。

一份耕耘，一份收获。从爱车、懂车、开好车、服务好乘客的工作过程中，我享受到人生的快乐，享受到同事的情谊，享受到社会的回报。多年来，我先后被为市新长征突击手、市杰出青年岗位能手、省十大杰出青年岗位能手、公司、集团公司标兵、优秀共产党员等多项荣誉，但我还是一名普通的公交驾驶员，在当今创建节约型社会的活动中，我将一如继往地履行一名驾驶员的职责，和同行们一起为创建节约型社会做出更大的贡献！

谢谢大家!

公交汽车（以及一般车辆）在驾驶时要特别注意以下几点：

1正确评价自己的驾驶水平以及处理路况和紧急情况的能力，

2了解驾驶局限性，保持车辆良好性能，

3驾车途中一定要与前车保持充足距离；

4若需转弯或并线，要提前5-8秒打出信号灯；

5尽量往前看，如果出现异常情况，可以安全地刹车；

6如果驾驶座位上配有头枕，要将其调整到合适位置并锁紧，因为正确定位头枕，能够有效降低头部或者颈部在发生碰撞时受伤的机会。

7红绿灯显示绿灯后，不要马上往前冲，首先要确认路口畅通，在没有其他车辆或者行人横穿时再前进。

8同时要防范光线强烈变化带来危险，最好在车上随时准备一副太阳镜，以备使用。

9至少每月检查一次轮胎压力和纹路，室外温度太低，可能导致胎压不足，车胎严重磨损或者胎压不正常，都会影响汽车的转向和操纵性能，造成车祸隐患。

车险发生后，情况比较复杂，如果事前不做足功课，肯定会感到不知所措。因此，车主应该具备相关车险常识和相应的处理方法:

建议车主在有完善售后服务的品牌4S店购买如下常用险种：交通强制险（交强险）、商业第三者责任险、车辆损失险、车辆盗抢险、玻璃单独破碎险、车上人员险（座位险）、不计免赔险、车身油漆单独划痕险、自燃险等，只有在4S店购买保险，才能得到最完好的售后服务。

当发生车追尾时，应按照双车事故报险处理。具体程序是不论事故大小、损失大小，第一时间报交警122，索取交通事故责任认定书（交警证明）；二是双方报各自保险公司；三是等待保险公司派员现场查勘，填写现场查勘记录；四是准备有效行驶证、驾驶证正副本、被保险人身份证、保险单（含商业险和交强险保单）四件套手续，必须索取对方交强险保单复印件。交给4S店专业保险工作人员即可；五是主责方客户垫付两车损失费用，手续齐备后交保险公司报销。

值得一提的是，如果各自损失在2000元内，责任不明确的情况下，先要报交警122；责任明确，双方认可都有责任，双方报各自保险公司，可不需交警证明，等待保险公司派员现场查勘，填写互碰自赔协议书，双方交换有效行驶证驾驶证正副本复印件，并将交强险保单复印件交给4S店保险工作人员即可，由4S店联系定损—维修—交车—理赔；手续备齐，客户无需垫付费用，竣工放车（限在4S店购买保险）。

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