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业余10公里比赛成绩(10公里好跑吗)

体育赛事 2024年08月11日 07:03 202 admin

各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享业余10公里比赛成绩，以及10公里好跑吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

  1. 普通的运动员10公里跑一般数目成绩
  2. 10公里跑步的18个级别
  3. 10公里的16个等级,你在哪一级
  4. 业余10公里配速4分是什么水平
  5. 10公里配速对照表

普通的运动员10公里跑一般数目成绩

世界芦模好级运动员：27分-30分

我国高水平运动员：29分-31分

业余10公里比赛成绩(10公里好跑吗)

我国中等水码颤平运动员：31分-34分

我国青少年运动员：陪铅34分-37分

业余爱好者：37分以后

10公里的世界纪录纪录是27分01秒，是由肯尼亚人Kogo在2009年3月29日创造的；盖布的成绩是27分02秒。

10公里跑步的18个级别

10公里跑步的18个级别分别是国际健将、运动健将、一级运动员、二级运动员、三级运动员、神人级、天赋级、强人级、小强级、跑步粉丝级、爱好者级、路人级、慢速级、龟速级、蜗牛级、无语级、放弃级、懒人级。

10公里，是距离与速度的完美结合。对于初跑者来说，10公里是一次长距离挑战，是朝着全马进阶的一个阶丛大段。能跑完10公里，并不能保证你能完成一场马拉松；能轻松跑完一场全马比赛，也不一定可以破自己的速度极限。随着马拉松含晌项目的蓬勃发展，有的跑者是享受跑步的快乐，但也有的跑者会去追求速度。最新中国田协修订的大众选手等级评定实施办法，根据全程马拉松、成绩，划定了非专业渗老竖选手的等级。

10公里已经是迈入中长跑距离的门槛了，想要完成这个初级的跑者也是需要一定的体能和肌肉力量的，而75～90分钟能跑完的跑者我们称之为追求慢跑，也是一种健康的跑法。10公里37分钟是三级运动员：你可能不屑于在业余跑圈里，你在努力训练却总被别人认为是天赋。34分钟是二级运动员：基本被大众人认为是大神级别。30分钟是一级运动员：无敌是多么孤独，你的圈子基本就是职业运动员。

10公里的16个等级,你在哪一级

最近几天开始在跑步，所以来发一篇关于跑步等级的文章，供大家参考。

跑步，无论从里程还是速度上，每个人都不一样。10公里的跑步里程相信是很多人经常跑的一个距离，但是你知道你的10公里是什么样的水平吗？

今天，我们就一起来看看10公里的16个等级，来找找你在哪一级？我目前才是第12级入门级。。。

第一级：世界纪录

男子10公里世界纪录是26分44秒，是肯尼亚的选手帕特里克·科蒙在2010年创造；女子10公里世界纪录是30分04秒，同样是肯尼亚的选手乔赛琳·杰普科西盖在2018年的布拉格半程马拉松赛事上创造。对于这种世界纪录的选手，我们看看就好了，因为这样的速度真的太逆天了。

第二级：国际健将

男子28分19秒以内，女子32分54秒以内；这样的速度，你可以代表中国田径选手去参加国际的比赛了，啥也不说了，我骑车估计能赶上。

第三级：运动健将

男子29分45秒以内，女子34分20秒以内；全国的比赛随便哪个赛事，你要以这速度跑，上不了领奖台你就不要跑步了。

第四级：一级运动员

男子30分50秒以内，女子37分20秒以内；跑着跑着连影子都看不到，在业余的的比赛里，奖金随便你拿。

第五级：二级运动员

男子34分以内，女子42分以内；这个成绩没有一定的运动天赋也是很难达到的，而且比赛中随便冲冲就是数一数二。

第六级：三级运动员

男子37分以内，女子48分以内；起码你是运动员级别的选手了，在业余的跑者眼里你就是领头羊的人物。

第七级：大神级

男子40分以内，女子50分以内；在业余爱好的跑步圈里，你就是我们所俗称的“大神跑者”。

第八级：牛人级

男子45分以内，女子52分以内；就这个速度还是很多爱跑步的大众很难达到的水平，想要练到这个速度，需要不断的付出努力呢。

第九级：强人级

男子50分以内，女子56分以内；在跑步爱好者里，这个速度算是很强的了，但是大部分的人只要稍微努力，都能达到这个水平，2015年上海马拉松上，刘翔10公里的成绩就是在50分以内。

第十级：刻苦级

男子55分以内，女子60分以内；基本上有坚持跑步的跑者都会有这个速度，稍微训练，也能达到这样的成绩。

第十一级：普通级

男子60分以内，女子65分以内；这个速度应该多数人都可以跑到。

第十二级：入门级

男子65分以内，女子70分以内；一般刚开始跑步的或者跑步没多久的人，都会在这个运逗水平上。

第十三级：路人级

男子70分以内，女子75分以内；只拿轮要你平常有跑步，不能再轻松就能跑到的水平。

第十旁敏卖四级：慢速级

男子75分以内，女子80分以内；这个速度其实比较适合喜欢慢跑的跑者，能达到微微出汗的锻炼效果。

第十五级：龟速级

男子80分以内，女子85分以内；如果你跑在这个速度里，你可以扪心问一下自己是真的在跑步吗？快走应该都快过这个速度吧。

第十六级：蜗牛级

不论男女，90分以内；你要说你在跑步，我也没办法。

你属于那一级？欢迎留言……

等级划分来源网络，不是我划分的

业余10公里配速4分是什么水平

超高水平了。

在跑圈亏此神里，存在这一条条的鄙视链，速度快的鄙视速度慢的，跑全马的人鄙视跑半马的人，跑半马的人鄙视跑10公里和5公里的，跑5公里的只能鄙视那些不跑步的了。

的确会很有优越感，他们每次晒出那3分多配速的跑步记录时，总是能够得到很多人的膜拜和敬仰，大神之声不绝于耳。对于那些跑得慢的人，则在一旁瑟瑟发抖，不敢言语。

随着跑步年限的增加，心态慢慢的就发生了改变，速度不再是唯一的追求，跑得舒服跑得舒适才是我现在所追求的。而这个5分配速则是一个挺舒适的速度的。

扩展资料：

5分配速，对于大部分初跑者来说是一个比较快的速度，而对于那些跑得快的大神们，则是属于一个热身的速度。速度达到扒链了6分配速，可以说是一位大众水平的跑者，而当你的速度达到了5分配速，那么你可以说得上是属于中等水平的跑者了。

5分的配速，5公里是25分，10公里是50分，半马是145分，全马则是331。这样的半马和全马成绩，是很多人锻炼许久销亏都无法达到的一个成绩。在业余跑圈中也能算得上是精英跑者了。

10公里配速对照表

1、保持健康级（90-75分钟）

虽然我们把这个时间段内的跑者称为入门，但已经将他划入了跑者的行列！

跑完10公里其实已经是一个很高的门槛了，不仅要拥有超常的体能，更需要与之对应的心肺耐力和强健的下肢肌肉力量；相信大家对自己第一次10公里赛程仍是记忆犹新。这一勇者项目是耐力与意志的化身。

2、入门跑者级（75-65分钟）

体能好点，连跑带颠基本就是这个时间能完成10公里，但值得敬佩的是这份跌跌撞撞也要奔向终点的决心，经历过生活的洗礼，10公里亦不能阻挠我前进的步伐，仍旧面带微笑驰骋远方。

3、自律跑者级（65-60分钟）

想要在这个时间内完成10公里，每公里配速需要在6分- 6分半之间。那必须是每月坚持3次以上的跑步锻炼，并且有良好的身体素质和体能才有可能完成。

既不是为了成绩比拼，也不为了向人炫耀，只因那份天生的倔强与骄傲让自律成为一种习惯。

4、优秀跑者级（60-55分钟）

每月最少8次以上的跑步训练，每次训练最少5公里以上，这种优秀已经成为一种生活态度，这个级别的跑者。

他们能完成的最长距离绝不仅仅是10公里这么简单，有的可能在每周长进行距离训练，准备挑战人生第一次半马；有的已经是半马老悔丛慎手，更有的可能已经是全马 4小时左右的跑圈大咖。

5、严肃跑者级（55-50分钟）

10公里全程配速5分-5分30秒，这个段位的跑者已经是如果参加半马比赛，闭着眼睛跑都是2小时内，全马也是3小时50多分的大神。

他们每月最少完成 10次以上的跑步郑胡训练，就连热个身也是5公里开外。他们配速处于5分边上，因此对数据非常敏感，对训练方法和跑步技术无比执着，希望尽快打破5分配速的桎梏，迈进4分多配速的大神行列。

6、大神级（50-45分钟）

业余跑者中的大神，对于普通人来说，这是一般人很久也达不到的高度，因为碧敬每公里配速绝对不超过5分钟的情况下跑完10公里，是无数次的挥汗如雨和风雨无阻向自己提交的答卷。

7、精英级（45-40分钟）

这样的选手足以惊艳众人的目光，对于10公里的体能，配速，训练，恢复等等心得皆是信手拈来，要是想看看我的速度，一抬腿只能给你留下我性感的背影。

8、孤单级（40-37分钟）

这是天赋异禀的业余选手，足以在业务员手中傲视群雄，过五关斩六将，这种所向披靡的气势让他们在一些业余10公里比赛中轻松跑进前几名，甚至是夺冠也是有可能的。

9、国家三级（37分钟）

已经属于专业级别水平，极少数业余选手也能达到，但已是陆地神仙之境，对于国内一些业余10公里比赛夺冠几乎是顺理成章的事情。

10、国家二级（34分钟）

从三级到二级的跨越是肉体与心灵的一次渡劫，没有超高天赋和严格训练皆不能达。即便是在省级比赛中仍是震慑对手的存在。

11、国家一级（30分50秒）

省队水平，各类高校争抢的香饽饽，国家队的后备军。

12、国家健将级（29分45秒）

国家田径队水平，在中国体育事业中堪称是中流砥柱的存在，代表中国参加国际大赛以及国内专业比赛的佼佼者，所到之处，镜头只为你一个人开启。

13、国际健将级（28分19秒）

这样的人物已是凤毛麟角，可谓是面向世界，面向未来，任何世界级的武林大会都要脚踏祥云与世界各国最顶尖的好汉一较高下。

14、世界纪录

10公里路跑记录在上个月（2020年1月12日）刚被肯尼亚新锐罗内克斯·基普鲁托（Rhonex Kipruto）打破，成绩为26分24秒，和场地霸主贝克勒（Kenenisa Bekele）26分17秒53的场地成绩仅有6秒之差！

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 比赛

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