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控球多久能练成(篮球控球基本功训练)

体育问答 2023年08月18日 09:27 423 admin

今天给各位分享控球多久能练成的知识，其中也会对篮球控球基本功训练进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

每天一直苦练控球要多久才能成为高手

你好~~

ok..我告诉你。。。慢慢看

自己的心态一定要保持最好的状态

控球多久能练成(篮球控球基本功训练)

打篮球时的心态保持就是不要觉得自己会失误会不好

（其实自己才是自己最大的敌人，克制住自己的害怕心态，）

打篮球一定要苦练如果你真的要打好篮球的话（就是变成百里挑一的高手）

那么你要用出

精神欲望（意志力）+汗水（苦练）+时间（经常练习）=自己所要达到的目标

付出了一定有回报

我一步一步给你解释清楚

平时训练就多胯下练习因为胯下运球的时候左右手都能很好的运用

跨下运球也可以找到左右手的节奏

注：练习时不要单单的用左手拍球那样浪费时间不说效果还不怎么好

要结合型运用

左右手的交换配合

1.左右手来回运球原地拍球练熟后下压自己的身体重心下移拍球速度加快

2.跨下与球左右手跨下来回运球不熟的话先用手掌拍球练熟后在用手指拍球练熟后身体向下压拍球速度加快！！

3.背后运球找到感觉掌握节奏这个就是要靠自己的熟练程度了

一步一步慢慢的来

按星期来计算每天都练习我估计至少3星期运球能力会提高

我在说几个关键

不轻易下球，若下球就是要过人。

蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地举让积极。

要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

重心要低，启动时才会快。

还有注意一点是突破过人的时候

假如你要向右边突破

眼神和肩膀~以及脚步都要向左移动

然后突然加速或变向！加速向右边奔去~！正带局

详细的篮球视频指导是一个视频专辑

很不错的（是CCTV5的张指导）

http://www.youku.com/playlist_show/id_2781692.html

还是要慢慢练习的~~~多多努力肯定是有绝对的回报！！！

实际比赛和个人练习都可以好好的学学

熟能生巧!加油啊!

先给你来个视频过人突破变相都有

http://v.youku.com/v_show/id_XMTEwNjMyMjg4.html

上面视频没毒是优酷的

这个也可以确实不错~~

虽然是中国的额

http://v.youku.com/v_show/id_XNTg4ODA0Mjg=.html

再给你一个比较难的练习运球手感的

这个视频建议你还是把篮球运球练得很熟的行颤时候~再来练习

http://v.hoopchina.com/v6764.html

虎扑网也没毒~~~~中国第一篮球网站（貌似是的）

接下来也是一些相关视频

http://www.tudou.com/playlist/id/5456656/

http://v.ku6.com/show/_XNeCuatjCRN7XGd.html

http://v.youku.com/v_show/id_XMzcwMDAzODQ=.html?full=true

http://www.56.com/u82/v_MzQ4NDg4NjM.html

看会了，熟练了，你就牛B了特别是优酷的这个，我碰到的精品啊！！！

加油吧

足球颠球一般要练多久才能颠好

学会颠球的时间也因为而异，短的3-5天，长的3-5个月。长时间的练习是必须的。

颠球技术要领：

1．双脚脚背颠球：脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

2．双脚内侧、外侧颠球：抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球。

3．大腿颠球：抬腿屈膝，用大腿的中前运或枣部位向上击球的下部，两腿可交替球，也可一只脚做支撑，用另一侧的大腿连续击球。

4．头部颠球：两脚开立，膝盖微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时，两眼注视球，两臂自然张开，以维持身体平衡。

5．各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等。

颠球易犯错误：

1．脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2．击球时脚尖向下或向上勾，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3．颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4．头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调，团橘仅靠颈部。

简单的颠球训练方法：

1.踢用细绳系着的毽子：让学生一手握着绳子的一端，用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的，一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性，为脚部颠足球建立初步的动作条件反射；二是增加学生的有效练习时间，提高练习兴趣，活跃课堂教学气氛。

2、踢毽子练习：在学生能熟练踢用绳系着的毽子后，取掉绳子，用两脚面交替踢毽子，动作同颠球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控毽的能力，初步建立动力定型。

3、踢沙包练习：在能灵活自如踢毽子的重要条件下，换小沙包，动作同上。目的是增加脚步上踢的力量，刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。

4、颠手球练习旁拆：在熟练掌握踢沙包的基础上，让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大，且接触部分在同一时间不同位置下，提高脚面与下肢和神经系统协调控球能力，为接着颠足球练习建立牢固的动力定型，同时为脚部颠球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。

请问练控球要练多久才能练好

想练大概1个月就能有所成。。

看你方法了。。

我只打了2年球已经是我们班纤缺态主席得分后卫了。

我打球时间很少。一个礼拜3个小时。

运球其实是篮球里最重要的。运球不行。样样不行。

我接触篮球是因为它帅。所以狂练各种花哨动作。但一开始嗷嗷的甩丢。

新手打篮球不用练投篮。但是投篮一定要有正确的姿势。现在准头无所谓。姿势一定要对！

你可以先练拍球毁源。这没什么诀窍。可以努力拍着球启动80%的全速之后。

开始练胯下。或者没事多在右侧一米多的地方练大勾手。这个很加球性的

等你觉得胯下很熟练之后你可以多接触一些街球动作。那些虽然很不实用。

但是我就是通过练了一小段时间之后。运球有了大幅的提升。

你也可以用左右手来回的往墙上砸球然后用一只手接住，也挺有用扮者的

个人经验。本人左撇子

打篮球练多久可以流畅的控球

打篮球需要练习一个月或者两个月的时间，如果想提升自镇羡指己的技术，大御配约需要更长的时间，所以练习一两派知个月可以做到流畅的控球。

控球多久能练成和篮球控球基本功训练的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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