运动多久才会上瘾(运动为什么会上瘾)

体育问答 2023年08月20日 07:15 402 admin

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于运动多久才会上瘾，运动为什么会上瘾这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

能够让人上瘾的运动有很多种，比如跑步、慢走、爬山、球类、垂钓、棋类等等等等。各人的身体素质和兴趣爱好不同，上瘾的程度也不尽相同。比如本人就有伍樱祥以下几项上瘾的运动。

一是慢走。坚持慢走是很容易上瘾的，本人因身体体质较差，所以已坚持慢走十几年了，几乎是风雨无阻，走惯了每天必走，不走就会感到不舒服，对本人的体质改善效果较好且很明显。

二是钓鱼。垂钓的上瘾有时并不在于钓到鱼的收获喜悦上，关键是钓鱼前后和整个过程中的乐趣，准备工作、选择地点、甩杆垂钓、耐心等待、拉线取鱼、享受美食、分享快乐等等。

运动多久才会上瘾(运动为什么会上瘾)

三是下棋。本人喜欢下象棋，和几位老朋友杀上几盘，边聊过下棋，既有交流的乐趣，腔搏又有娱乐的颂轮快感，胜负并不重要，玩得愉快即可，下了一盘，还想来一盘，上瘾率也是挺高的。

“减掉胳册侍膊赘肉，期待我的露肩装”，这是每个爱美女神的目标，打卡州铅吵第六天，偷激源偷量了一下，瘦了1cm，运动是会上瘾，下一步腹部减脂

运动成瘾也叫运动强迫症，其主要症状就是一句话：一天不锻炼都会浑身难受！

是的，运动与段颂雹吸烟、上网一样，会让人成瘾。有研究证明，人在运动30分钟以后，当体内的葡萄糖消耗殆尽，大脑就会分泌一些神经递质，专业名词分别叫“内啡肽”、“多巴胺”、“儿茶酚胺”等，这些物质可以给人以欣快的感觉，使人继续保持兴奋状态，所以会上瘾。

而根据进化论学说，我们的大脑有一套“奖赏系统”，就是在进行有利于人类进步的活动后，奖赏系统就会被激活，释放特种神经递质，让人感到愉悦。一般情况下，运动会增强人的体质，有利于种族繁衍，所以，奖握帆赏樱首系统会被运动激活，从而导致上瘾。

一个好习惯的养成需要21天，如果你坚持了21天，那么当你突然不跑步时会感到团碧枝不习惯，会觉得这样不健康，所以你会强制自己去跑步。但要提醒的是，不要把养成习惯当慧知作万能的，因为改掉一个好习惯塌敏（或者说养成一个坏习惯）只需要3到5天。

关于本次运动多久才会上瘾和运动为什么会上瘾的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。

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